Если вы не можете перестать чесать голову из-за зуда кожи головы, лучше всего вылечить причину зуда! Наиболее частыми виновниками являются перхоть и аллергические реакции на средства для волос. К счастью, вы можете лечить эти проблемы дома с помощью безрецептурных продуктов. Если ваше расчесывание носит скорее навязчивый характер и не вызвано зудом, возможно, вы страдаете расстройством, называемым дерматилломания. Начните с посещения врача, чтобы составить план лечения, который вам подходит. Группы поддержки и онлайн-ресурсы также являются прекрасными и эффективными инструментами, которые помогут вам на пути к выздоровлению.
Шаги
Метод 1 из 2: успокоение зудящей кожи головы
Шаг 1. Вымойте волосы шампунем от перхоти, если увидите белые хлопья
Если кожа головы чешется и вы видите белые хлопья на волосах, вероятно, причина в перхоти. Перхоть - очень распространенное явление, так что не смущайтесь! Чтобы избавиться от перхоти, начните с использования безрецептурного шампуня, который содержит селен или пиритион цинка, чтобы предотвратить появление хлопьев и зуда.
- Большинство безрецептурных шампуней можно использовать каждый раз, когда вы моете волосы, чтобы избавиться от перхоти и предотвратить ее.
- Если безрецептурный шампунь не работает, обратитесь к врачу за противогрибковым шампунем по рецепту. Также может быть рекомендован местный кортизон.
- Хлопья перхоти обычно белого или желтого цвета. Они вызваны себорейным дерматитом, который является довольно распространенным заболеванием кожи.
Шаг 2. Прекратите использовать новые средства для волос, если ваша кожа головы внезапно покраснела и стала раздраженной
Некоторые средства для волос могут раздражать кожу головы и вызывать аллергическую реакцию, называемую контактным дерматитом. Если вы недавно покрасили волосы или использовали новый продукт и вскоре после этого у вас появилась красная зудящая сыпь, вероятно, причиной является контактный дерматит. Немедленно прекратите использование продукта, чтобы увидеть, исчезнут ли раздражение и зуд.
- Отбеливатели для волос, красители, шампуни, кондиционеры и химические вещества, используемые для химической завивки и выпрямления волос, являются наиболее частыми триггерами контактного дерматита.
- Если через несколько дней сыпь не проходит, обратитесь к врачу или дерматологу. Обычно они назначают в качестве лечения местные стероиды или пероральные антигистаминные препараты.
- Если вы не уверены, на какое химическое вещество вы реагируете, спросите дерматолога о специальных тестах, которые могут его идентифицировать. Таким образом, вы сможете избежать этого химического вещества в будущем!
Шаг 3. При подозрении на вшей используйте отпускаемый без рецепта лечебный шампунь
Попросите кого-нибудь внимательно осмотреть вашу кожу головы и волосы на предмет гнид, которые представляют собой невылупившиеся яйца вшей. Увеличительное стекло может помочь! Вы можете избавиться от гнид и вшей, применив безрецептурный лечебный шампунь, содержащий ингредиенты пиретрин или перметрин. Каждый продукт индивидуален, поэтому точно следуйте прилагаемым инструкциям. Обычно вы наносите продукт, ждете определенное время и смываете его.
- Гниды прикрепляются к отдельным прядям волос близко к коже головы и на первый взгляд могут выглядеть как стойкая перхоть. Взрослые вши размером с кунжутное семя, их можно увидеть на коже черепа.
- Лекарство должно убить при контакте. После ополаскивания используйте гребешок с мелкими зубьями или специальный гребешок для гнид, чтобы удалить мертвых вшей и гнид.
- Повторяйте этот процесс каждые 2-3 дня в течение как минимум 2 недель, чтобы избавиться от вшей.
Шаг 4. Обратитесь к врачу, если у вас зудящие и красные залысины
Если у вас есть красные пятна на чрезвычайно зудящей коже в сочетании с выпадением волос, вероятно, у вас грибковая инфекция, называемая опоясывающим лишаем головы, также известная как стригущий лишай кожи головы. Лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогут - чтобы получить облегчение, врач или дерматолог должен диагностировать и лечить вас пероральными противогрибковыми препаратами.
Иногда высыпания на коже головы появляются с черными точками или щетиной
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если увидите зудящие участки толстой красной кожи с серебристыми чешуйками
Это состояние называется псориазом, и оно часто поражает кожу головы в области затылка или линии роста волос. Если вы никогда не сталкивались с этими пятнами, называемыми чешуйками, важно обратиться к дерматологу, чтобы получить диагноз и эффективное лечение. Врачи обычно назначают специальные кремы, пероральные препараты и световую терапию для борьбы с обострением псориаза.
- Псориаз может немного напугать, если вы впервые испытываете его! Лечение обычно довольно эффективно, но вам также может потребоваться внести коррективы в образ жизни, например изменить свой рацион или снизить уровень стресса, чтобы полностью избавиться от него. Ваш врач все объяснит.
- Если у вас раньше были обострения и вы знаете, с чем имеете дело, вы можете попробовать безрецептурные лечебные шампуни и средства от чешуек, чтобы получить облегчение. Если это не помогло, запишитесь на прием к дерматологу.
Метод 2 из 2: Работа с компульсивной привычкой
Шаг 1. Спросите себя, чешется ли ваша кожа головы или вы навязчиво чешете
Если вы часто чешете и ковыряете кожу головы, не вызывая чего-то вроде зуда, у вас может быть заболевание, называемое дерматилломанией. Люди с дерматилломанией обычно чаще всего чешутся или щиплют, когда чувствуют стресс или что-то беспокоят. Часто вы можете даже не осознавать, что делаете это, пока не начнете кровоточить или не создадите болезненные язвы на коже головы.
- Больные могут избегать социальных ситуаций, работы и учебы, потому что им неловко.
- Дерматилломания, или расстройство вздутия кожи, обычно начинается в период полового созревания, но дети и взрослые могут испытывать это.
Шаг 2. Обратитесь к врачу для уточнения диагноза и плана лечения
Дерматилломания может быть неприятной вещью. Просто знайте, что вы не одиноки, и другие тоже страдают от этой проблемы. Хотя есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы контролировать свое поведение, начните с посещения психиатра или терапевта, специализирующегося на повторяющемся поведении, ориентированном на тело (BFRB). Таким образом вы сможете разработать надежный план лечения и лучше понять свое состояние.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и тренировка по изменению привычек оказались очень эффективными методами лечения.
- Основные состояния, такие как депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство, могут быть - и часто связаны с дерматилломанией. Ваш врач может порекомендовать пероральные препараты, такие как флуоксетин, флувоксамин и эсциталопрам, для лечения этих основных состояний.
- Выщелачивание кожи может быть симптомом дерматологического, аутоиммунного расстройства или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, поэтому важно обратиться к врачу для постановки точного диагноза.
- Если вам нужна помощь в поиске терапевта, посетите
Шаг 3. Займите руки, сжимая мяч для снятия стресса, чтобы противостоять побуждению
Беспокойство часто вызывает рассеянное ерзание, которое провоцирует приступ царапания или покалывания кожи. Один из самых простых способов предотвратить это - занять руки другими делами! Держите поблизости мяч для снятия стресса и сжимайте его, когда руки не заняты.
- Мяч для снятия стресса позволяет вам «ерзать», не причиняя себе вреда, а сжимание его может даже помочь снизить уровень стресса.
- Если вы не можете использовать мяч для снятия стресса, наденьте перчатки.
Шаг 4. Выясните свои триггеры и, если возможно, избегайте или устраняйте их
Обратите внимание на то, когда и где вы чаще всего царапаете, и постарайтесь полностью избежать этих триггеров. Поскольку избежать триггеров не всегда, вы можете хотя бы подготовиться, взяв с собой мяч для снятия стресса или надев перчатки. Если ваш триггер - это что-то, что вы можете изменить, попробуйте обратиться к нему напрямую, а не игнорировать или избегать его.
- Например, если во время ежедневных поездок на работу вас спровоцировано оживленное движение по шоссе, найдите более удобный для вас альтернативный маршрут.
- Зеркала - обычные триггеры. Если они вас спровоцируют, вам может помочь удаление зеркал в спальне и установка более мягкого освещения в ванной.
- Помните, что триггеры не всегда вызывают стресс. Почесывание может произойти в спокойные моменты, когда вы теряете бдительность или отвлекаетесь.
Шаг 5. Держите ногти коротко подстриженными, чтобы царапины не приносили удовольствия
Длинные ногти могут быстро усугубить расстройство ковыряния, потому что ногти делают царапины легче и приятнее. Прежде чем вы это узнаете, ваша кожа головы кровоточит или у вас есть болезненные инфицированные язвы, от которых вы не можете избавиться. Длинные ногти также могут вызвать большие повреждения и необратимые рубцы.
Короткие ногти не полностью контролируют ваши побуждения, но могут уменьшить вред и, надеюсь, сделать поведение менее привлекательным
Шаг 6. Изучите группы поддержки и онлайн-ресурсы для получения дополнительной помощи
Общение с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите, - важная часть выздоровления от BFRB. Вы можете найти таких важных союзников в местных группах поддержки и онлайн-группах поддержки. Также есть множество бесплатных онлайн-ресурсов, которые могут помочь вам на пути к выздоровлению. Ты не одинок!
Для получения информации о группах поддержки и других ресурсах BFRB посетите
подсказки
- Не стесняйтесь, если у вас дерматилломания. Состояния этого спектра встречаются чаще, чем вы думаете, и всем нужна помощь и поддержка, чтобы выздороветь.
- Попросите нескольких доверенных лиц следить за вашими царапинами или ковырянием, чтобы они могли напомнить вам остановиться.
Предупреждения
- Если вы не можете избавиться от зуда кожи головы с помощью безрецептурных продуктов, как можно скорее обратитесь к врачу.
- Если у вас опухшие или воспаленные царапины, поражения или другие открытые раны на коже головы, важно как можно скорее обратиться к врачу, чтобы он помог вам избавиться от инфекции.
