Оксикодон - наркотик, вызывающий привыкание, опиоид и наркотик. Это вызывает привыкание, и от него очень трудно отказаться, потому что ваше тело начинает физически зависеть от препарата. Вы можете чувствовать себя одиноким и беспомощным. Вы можете испытывать болезненные физические симптомы отмены и психические симптомы, с которыми трудно справиться. Но вы можете преодолеть свою зависимость и справиться с синдромом отмены. Чтобы справиться с синдромом отмены оксикодона, решите, хотите ли вы пойти в лечебное учреждение, способствовать здоровому телу с помощью полноценного питания и упражнений и найдите систему поддержки.
Шаги
Часть 1 из 4: Распознавание симптомов отмены оксикодона
Шаг 1. Обратите внимание на проблемы с пищеварением
Отмена оксикодона может вызвать расстройство желудка. После прекращения приема лекарств вы можете почувствовать тошноту и рвоту. У вас также может возникнуть диарея. Эти симптомы могут появиться в течение нескольких часов после прекращения приема оксикодона.
Шаг 2. Следите за изменениями настроения
Во время отмены вы можете начать беспокоиться и нервничать. Вы начинаете дрожать, и у вас учащается пульс. Вы также можете чувствовать себя подавленным.
Шаг 3. Проверьте симптомы гриппа
Если у вас лишь небольшая зависимость от оксикодона, вы можете обнаружить, что ваши симптомы похожи на симптомы гриппа. У вас могут быть мышечные боли, кашель и потливость. У вас также может быть насморк и слезы на глазах.
Вы также можете испытывать усталость и вялость
Шаг 4. Ожидайте появления симптомов в течение первых 24 часов
У вас могут появиться симптомы через шесть-двадцать четыре часа после последней дозы оксикодона. В первые несколько дней вы, вероятно, испытаете наихудшие симптомы. К концу недели большинство физических симптомов исчезнут.
- Если вы использовали оксикодон в течение очень долгого времени, вы можете испытывать психологические и физические симптомы в течение нескольких недель или даже нескольких лет.
- По возможности постарайтесь на этом этапе оторваться от работы или от обычных занятий.
Часть 2 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Определите свой уровень толерантности
На ваш уровень абстинентного синдрома будет влиять количество оксикодона, которое вы принимали в прошлом. Подумайте о продолжительности приема оксикодона. Если вы принимали оксикодон в течение длительного времени, у вас, вероятно, появилась толерантность к этому препарату. Это означает, что вы, скорее всего, испытаете худшие симптомы.
- Если вы не принимали препарат очень долго, симптомы отмены не будут такими серьезными.
- Дозировка оксикодона, которую вы принимаете, также определит, насколько серьезными будут ваши симптомы отмены.
Шаг 2. Пройдите курс детоксикации под медицинским контролем
Симптомы отмены могут вас утомить. Детокс под медицинским контролем может помочь уменьшить тяжесть абстинентного синдрома. Вы пройдете через это с врачом. Они будут постепенно снижать дозу препарата, поэтому вам будет не так сложно справиться с симптомами отмены. Лекарства, которые они назначают, помогут вам справиться с синдромом отмены, помогая мозгу думать, что он получает оксикодон, который облегчает некоторые симптомы.
- Во время процесса детоксикации вам будут вводить более низкие дозы оксикодона в течение определенного периода времени вместе с лекарствами, которые помогут с синдромом отмены. Это может занять некоторое время и обычно происходит вместе с терапией и консультированием. Лекарства, используемые для этого, включают клонидин, субоксон и налтрексон.
- Возможные побочные эффекты препаратов для детоксикации включают головные боли, потоотделение, тошноту, проблемы со сном, запоры, головокружение и возможные аллергические реакции.
- Спросите своего врача о лекарствах, отпускаемых без рецепта, которые помогут справиться с симптомами абстиненции. Они могут включать обезболивающие для контроля боли в мышцах или теле, антигистаминные препараты от тошноты и лоперамид от диареи.
Шаг 3. Рассмотрим стационарное реабилитационное учреждение для лечения тяжелых зависимостей
Возможно, вам понадобится небольшая дополнительная помощь, чтобы избавиться от оксикодоновой зависимости. Это хорошо. Если вы страдаете от средней или тяжелой зависимости, вы можете обнаружить, что обращение в стационар поможет вам справиться с симптомами абстиненции. Первая неделя абстиненции самая тяжелая физически, в то время как недели после нее могут быть сложными психологически и эмоционально. Стационар может помочь вам справиться с симптомами психической отмены.
- Например, вы можете получить консультацию и терапию в спокойной обстановке, которая поможет вам научиться справляться с психически тяжелыми симптомами отмены, которые могут привести к рецидиву. Ваши сеансы могут включать беседу, групповую терапию, когнитивно-поведенческую терапию или семейное консультирование.
- Программы стационарной реабилитации обычно рассчитаны на 30, 60 или 90 дней.
- Ваш врач может направить вас в реабилитационный центр, или вы можете найти его самостоятельно. Возможно, вам придется поговорить с местной больницей или поискать в Интернете лечебный центр, который специализируется на лечении оксикодоновой зависимости.
- Некоторые страховые компании могут оплачивать стационарную реабилитацию. Вам нужно будет позвонить в свою страховую компанию, чтобы узнать, что покрывает ваш план. Вы также можете поговорить с медицинским центром о финансовых возможностях.
Шаг 4. Попробуйте амбулаторную программу при легкой зависимости
Даже если у вас легкая зависимость, вам может потребоваться дополнительная поддержка. К сожалению, вы все еще можете страдать от физических и психических симптомов отмены, с которыми трудно справиться. Вам могут помочь программы амбулаторного лечения.
- Амбулаторные программы могут обеспечить вам ответственность, когда вы выздоравливаете от зависимости и справляетесь с симптомами абстиненции. Они также могут предложить вам поддержку в трудные времена. Эти программы также предоставляют вам индивидуальную терапию и беседу.
- Если вы решите не использовать реабилитационный центр или амбулаторную программу, подумайте о том, чтобы оставаться с семьей или друзьями во время детоксикации, или постарайтесь иметь с собой любимого человека для помощи и поддержки.
Шаг 5. Будьте осторожны с дозировкой во время рецидива
Иногда рецидивы случаются, даже если вы пытаетесь не возвращаться к оксикодону. Если случился рецидив, нужно очень внимательно следить за тем, сколько вы принимаете. Вы подвержены высокому риску передозировки во время рецидива. Ваше тело не может справиться с тем же количеством оксикодона, которое могло быть до периода детоксикации. Это означает, что вы не можете взять ту же сумму, что и раньше.
- Если вы принимаете оксикодон во время рецидива, убедитесь, что вы принимаете значительно меньшее количество, поскольку ваше тело адаптировалось, пока вы его не принимали.
- Если у вас есть симптомы передозировки, вам следует вызвать скорую помощь и ввести наркан.
Часть 3 из 4: Укрепление здоровья
Шаг 1. Ешьте полноценную пищу
Правильное отношение к своему телу может улучшить ваше самочувствие в период детоксикации. Если вы соблюдаете здоровую диету в период отмены, это может помочь вашему телу вывести токсины и лучше справиться с симптомами отмены. Питательная пища может помочь вам сохранить сильную иммунную и эндокринную системы, что может помочь при некоторых симптомах усталости и гриппа. Обязательно увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов и нежирного мяса.
- Вы можете употреблять в пищу нежирное мясо, такое как куриная грудка или лосось, две-три порции овощей, таких как шпинат, капуста, брокколи, морковь или стручковая фасоль, и полезные злаки, такие как киноа или коричневый рис.
- Если вас тошнит, вы можете обнаружить, что фруктовые смузи легче есть. Попробуйте смешать разные виды свежих фруктов с миндальным молоком.
- Перекусывайте миндальным маслом и яблоками, ореховой смесью или греческим йогуртом.
Шаг 2. Оставайтесь физически активными
Вы можете этого не чувствовать, но движение может рассеять туман с вашей головы и дать вам немного энергии. Физическая активность может помочь вам справиться с симптомами отмены. Легкая физическая активность может помочь при усталости, тревоге и депрессии. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Это может помочь вам с некоторыми из ваших симптомов. Попробуйте немного заняться чем-нибудь во время отмены.
Попробуйте погулять, поплавать или покататься на велосипеде
Шаг 3. Медитация. а также йога.
Преодолеть зависимость от оксикодона сложно. Возможно, вам потребуется найти способы очистить свой разум и справиться со стрессом. Медитация и йога могут помочь вам в процессе отмены. Во время медитации и йоги вы можете сконцентрировать свой ум, справляясь с тяжелыми физическими и психическими симптомами.
- С помощью медитации и йоги вы можете работать над глубоким дыханием, которое поможет вам расслабиться.
- Вы также можете попробовать процедуру под названием «нейробиоуправление». Обычно это делает специалист по психическому здоровью и включает в себя измерение активности вашего мозга с помощью электродов и поиск закономерностей. Затем вам предлагается попытаться изменить и отрегулировать эти шаблоны как форму «игры». Тренинг по нейробиоуправлению может помочь при опиоидной зависимости.
Шаг 4. Устраивайтесь поудобнее
Подготовьте удобное место, пока будете отлучать себя от груди. Заполните его вентиляторами, одеялами, подушками, фильмами для просмотра и удобной одеждой. Постарайтесь также переодеться несколько раз, так как вы можете немного вспотеть и вам нужно будет переодеться.
Часть 4 из 4: Поиск поддержки
Шаг 1. Обратитесь в Анонимные Наркоманы (АН)
Анонимные Наркоманы - это группа поддержки, состоящая из 12 шагов, которая может помочь вам преодолеть зависимость и пройти через симптомы отмены. Во время отмены вы подвержены большему риску рецидива. Эта программа может быть полезна, если вы беспокоитесь о рецидиве.
- Анонимные Наркоманы оказывают поддержку в группе, которая может помочь вам справиться с симптомами психической абстиненции. Если ваша зависимость и абстиненция повлияли на вашу семью, они также могут ходить с вами на встречи.
- Еще одна группа поддержки - SMART. SMART - это четырехэтапная программа, которая в некоторых отношениях отличается от АН - она ориентирована на самостоятельность, а не на бессилие, у нее нет спонсоров, она избегает ярлыков, таких как «наркоман», и не использует духовный подход к выздоровлению.
Шаг 2. Найдите группу поддержки
Наличие системы поддержки важно, когда вы переживаете ломку и выздоровление. Попробуйте найти группу поддержки, на которую вы можете положиться, чтобы помочь вам преодолеть физические и психические симптомы.
- Если вы проходите курс лечения в реабилитационном центре, у вас, вероятно, будет доступ к группе поддержки.
- Поговорите со своим врачом или в местной больнице о местных группах поддержки по борьбе с наркотиками, которые вы можете посещать.
Шаг 3. Обратитесь за помощью к семье и друзьям
Справиться с абстинентным синдромом может быть сложно. Если у вас есть семья или друзья, которые могут вам помочь, это может упростить процесс. Вы можете чувствовать себя виноватым или стыдиться своей зависимости от оксикодона, но не позволяйте этому мешать вам получать поддержку со стороны окружающих.
Скажите своей семье или друзьям: «Я решил прекратить прием оксикодона. Поскольку я принимаю его некоторое время, я собираюсь пройти через абстинентный синдром. Это будет сложно, поэтому я надеялся, что ты поможешь мне пережить это время »
Шаг 4. Наберитесь терпения
Преодоление синдрома отмены может быть очень трудным. Однако вывод закончится, и вы сможете пройти через это. К сожалению, у вас появятся некоторые симптомы, но они исчезнут, даже если на это у вас уйдет несколько недель. Просто помните, что вы не будете принимать оксикодон, когда пройдете через него, поэтому старайтесь оставаться сильным.
