Гиперемезис беременных - это состояние, при котором беременные женщины испытывают сильную тошноту и рвоту, которые могут потребовать госпитализации. В то время как большинство беременных женщин испытывают тошноту и рвоту в первом триместре, которые называют «утренним недомоганием», тяжелая, стойкая и чрезмерная тошнота и рвота, возникающие до 22-й недели беременности, считаются гиперемезисом беременных. Это не только неприятное состояние, оно может привести к обезвоживанию, недоеданию, электролитному дисбалансу, нарушению функции почек и потенциальной угрозе для плода. Однако вы можете предотвратить его симптомы с помощью изменения диеты, изменения образа жизни и приема лекарств.
Шаги
Метод 1 из 4: действия до зачатия
Шаг 1. Разберитесь в факторах риска
Точные причины гиперемезиса беременных неизвестны, хотя этому могут способствовать высокие уровни ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) и эстрогена. Женщины с многоплодной беременностью (то есть близнецы) подвергаются более высокому риску гиперемезиса беременных, как и женщины, которые беременны впервые, и женщины, беременные женским ребенком.
- Если гиперемезис беременных встречается в вашей семье (например, если он был у вашей матери) или если он был у вас от предыдущего ребенка, у вас также может быть более высокий риск его развития.
- Другие факторы риска включают стресс, беспокойство и депрессию.
Шаг 2. Организуйте дородовой уход
После беременности очень важно регулярно посещать врача. Если вы пытаетесь забеременеть, найдите акушера-гинеколога в вашем районе, чтобы вы могли назначить свой первый дородовой прием, как только вы забеременеете.
Убедитесь, что ваш акушер-гинеколог принимает вашу медицинскую страховку
Шаг 3. Похудейте, если у вас избыточный вес
Женщины с избыточным весом могут иметь более высокий шанс развития гиперемезиса беременных. Занимайтесь легкими упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога, по 30 минут в день 5 дней в неделю.
Поговорите со своим лечащим врачом перед началом тренировки
Шаг 4. Принимайте до 40 мг витамина B6 в день
Дефицит витамина B6 может увеличить риск гиперемезиса беременных. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Добавки витамина B6 также могут снизить вероятность рвоты во время беременности.
Метод 2 из 4: изменение диеты
Шаг 1. Ешьте часто и небольшими порциями в течение дня
Вместо того, чтобы есть 3 больших приема пищи, ешьте 5 или 6 меньших приемов пищи. Когда вы едите небольшими порциями в течение дня, ваш желудок должен вырабатывать меньше кислоты для переваривания пищи. Меньше кислоты означает, что ваш желудок менее подвержен раздражению, поэтому вы с меньшей вероятностью почувствуете тошноту.
Обильный прием пищи также может вызвать вздутие живота, что на самом деле может вызвать чувство тошноты, которое может привести к рвоте
Шаг 2. Выбирайте мягкую пищу вместо острой или острой пищи
Острая и жирная пища может увеличить выработку кислоты в желудочно-кишечном тракте. Это связано с тем, что специи и масла из пищи раздражают стенки желудка, заставляя желудок и поджелудочную железу выделять больше желчи. Из-за избыточного производства этих пищеварительных кислот активизируется рвотный центр в головном мозге.
- Избегайте таких продуктов, как лук, чеснок, колбаса, перец, помидоры и цитрусовые.
- Холодные продукты и напитки менее едкие, чем горячие, и с меньшей вероятностью могут вызвать рвотный рефлекс.
Шаг 3. Избегайте жирной пищи, чтобы уменьшить количество кислоты в желудке
Жирные продукты перевариваются дольше, а это означает, что они замедляют работу пищеварительной системы и могут увеличить количество кислоты, вырабатываемой желудком. Больше кислоты может означать, что вы почувствуете более сильную тошноту. К жирной пище относятся:
Жареные продукты, продукты животного происхождения, такие как сало, выпеченные в магазинах торты и выпечка, растительный жир и маргарин
Шаг 4. Поддерживайте водный баланс, выпивая 80 унций (2,37 л) воды в день
Тошнота может быть вызвана жаждой и голодом, поэтому важно избегать обезвоживания, если у вас гиперемезис беременных.
- Делайте небольшие глотки, а не большие, так как это может усилить тошноту.
- Вы также можете выбрать напитки с электролитами, например Gatorade.
Шаг 5. Попробуйте имбирный эль, чтобы уменьшить тошноту
Имбирь помогает бороться с гиперемезисом беременных. Он останавливает сигналы в мозг, которые вызывают у вас рвоту.
Поговорите со своим врачом, прежде чем пить имбирный эль или есть продукты, содержащие имбирь
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Уменьшите стресс и беспокойство
Стресс может вызвать рвотный центр в мозгу, поэтому рекомендуется избегать стресса насколько это возможно. Если вы чувствуете стресс или тревогу, поговорите с близким другом или членом семьи о том, что вы переживаете. Часто разговор с кем-то может снять стресс. Вы также можете заниматься спортом без стресса, например:
- Йога
- Медитация
- Смотрю любимый фильм
- Садоводство
Шаг 2. Больше отдыхайте
Если вы будете работать на полную катушку, вы действительно устанете. Когда вы истощены, гораздо более вероятно, что вас начнет тошнить. Никто не знает ваше тело лучше вас, поэтому слушайте его - делайте перерывы, когда вам нужно, и не бойтесь просто отдыхать, когда вы начинаете чувствовать усталость.
Шаг 3. Носите свободную одежду
Обтягивающая одежда может затруднить дыхание. Одышка может вызвать тошноту, поэтому рекомендуется носить свободную, удобную одежду, которая позволит вам дышать так глубоко, как вам нравится.
Шаг 4. Избегайте всего, что вызывает у вас рвотный рефлекс
Хотя запах - самый главный спусковой крючок, простое пребывание в месте, где, как вы знаете, когда-то был запах, может вызвать рвоту. Кроме того, даже мысли о некоторых продуктах могут вызвать тошноту. Следите за тем, что вызывает у вас тошноту, и записывайте их. По возможности избегайте этих вещей.
Запахи не ограничиваются едой. Запах метро, спреев, химикатов или вонючих ног также может вызвать у вас тошноту
Шаг 5. Устраните факторы окружающей среды, которые могут вызвать тошноту
Два общих фактора окружающей среды, которых следует избегать, - это громкий шум и яркий свет, которые могут усилить тошноту. Если возможно, приглушите свет в доме или офисе и сведите шум к минимуму. Вы можете приобрести наушники с шумоподавлением.
Другие факторы, которые могут вызвать тошноту, включают моргание, движение, стояние или сидение прямо, принятие душа, проглатывание таблеток, езда в автомобиле, давление на живот, сон с партнером и витамины, содержащие железо
Шаг 6. Попробуйте иглоукалывание или гипноз
Некоторые женщины считают, что и иглоукалывание, и гипноз могут облегчить тошноту и рвоту. Обратитесь к лицензированному специалисту по акупунктуре и / или гипнотизеру, если вам нужен альтернативный метод лечения гиперемезиса беременных.
Метод 4 из 4: использование лекарств
Шаг 1. Сообщите своему врачу о том, что у вас тошнота и рвота
Важно, чтобы ваш лечащий врач был в курсе ваших симптомов на протяжении всей беременности. Хотя до 80% женщин испытывают тошноту и рвоту в течение первого триместра, вам следует сообщить своему лечащему врачу о своих симптомах, особенно если они тяжелые или продолжительные. Это важно для диагностики и профилактики гиперемезиса беременных.
Шаг 2. Рассмотрите возможность приема противорвотных средств через 14 недель
Противорвотные препараты могут уменьшить чувство тошноты или рвоту. Однако эти лекарства не следует использовать до 14 недель беременности. Поговорите со своим врачом об использовании этих лекарств, если считаете, что они могут помочь.
Некоторые противорвотные препараты, которые используются для борьбы с тошнотой, включают ондансетрон, дименгидринат, метоклопрамид и прометазин
Шаг 3. Поговорите со своим врачом о приеме тиамина
Многие медицинские работники рекомендуют женщинам с гиперемезией беременных принимать тиамин, который является витамином B. Обычно вы принимаете 1,5 мг тиамина в день.
Шаг 4. Спросите своего лечащего врача о приеме стероидов в тяжелых случаях
Было показано, что стероидный преднизолон влияет на гиперемезис беременных. Это может остановить рвоту, а также помочь вам вернуть вес, который вы потеряли из-за этого состояния. Стероиды уменьшают раздражение мозговых центров, ответственных за рвоту.
Обычно первая доза вводится внутривенно. Если стероиды помогут, вам могут выписать рецепт, чтобы вы продолжали принимать их дома
Шаг 5. При необходимости возьмите кислотоснижающие вещества
Если кислота в желудке повреждает пищевод из-за частой рвоты, возможно, вам придется принимать лекарства, чтобы защитить свое тело от вредного воздействия кислоты. Некоторые распространенные лекарства включают антациды, блокаторы H2 или ингибиторы протонной помпы.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо средства, снижающие кислотность.
- Если у вас инфекция H. pylori, вам необходимо принимать антибиотики в дополнение к кислотоснижающим агентам. Хеликобактер пилори считается фактором риска гиперемезиса беременных.
