Бурсит большого пальца стопы - распространенное заболевание, которое включает воспаление, боль и смещение (искривление) сустава основания большого пальца ноги. По сути, бурситы - это хронические растяжения суставов, которые толкают большой палец ноги ко второму пальцу стопы, создавая скученность и искажая переднюю часть стопы. Бурситы часто имеют наследственный компонент и чаще встречаются с определенными типами / формами пальцев ног и ступней, но ношение обуви с узким носком, неподходящей обуви или обуви на высоком каблуке является большим фактором риска. В Соединенных Штатах бурситы особенно распространены и затрагивают более трети всех женщин. Изучение того, как лечить бурсит естественным путем, может помочь предотвратить их прогрессирование и уменьшить симптомы, что может свести на нет необходимость в более инвазивных мерах, таких как корректирующая хирургия.
Шаги
Метод 1 из 3: лечение бурситов в домашних условиях
Шаг 1. Носите подходящую обувь
Чаще всего бурсит возникает у женщин, которые обычно носят обувь, слишком узкую для их ступни. Узкая обувь, как правило, стесняет пальцы ног, особенно большой палец, и значительно увеличивает риск развития бурситов и других проблем со стопами. Смена обуви на обувь с более широкими носками и хорошей поддержкой свода стопы, соответствующая форме вашей стопы, может помочь предотвратить образование бурситов и даже препятствовать их развитию, но не исправит уже сформировавшийся бурсит. Другими словами, переходите на более качественную обувь, пока косточка не стала слишком серьезной и не спровоцировала серьезные симптомы.
- Подгоните обувь к продавцу позже в тот же день, потому что именно тогда ваши ступни станут больше, как правило, из-за отека и небольшого сжатия свода стопы.
- Каблуки высотой более 2 дюймов (5,1 см) могут заставить ваше тело наклониться вперед, что создает сильное давление на ступни и пальцы ног - еще один фактор риска для бурсита.
- Около 90% случаев костного мозга затрагивают женщин, в основном из-за плохого выбора обуви.
Шаг 2. Сдерживайте боль естественным путем
Помимо искривленного вида и ухудшения эстетики стопы, основной жалобой на бурсит большого пальца стопы является боль при ходьбе (а иногда даже в состоянии покоя). Боль может быть описана как острая и колющая (как при остром растяжении суставов), а иногда как тупая и ноющая (как при остеоартрите). Таким образом, важно контролировать боль в косточке большого пальца, но вам не нужно строго полагаться на лекарства, отпускаемые без рецепта. Существует множество лечебных трав, которые могут бороться с болью и воспалением, включая куркуму, кошачий коготь, корень имбиря и кору ивы. Их можно принимать в виде капсул или пить как травяной чай. Эффективные дозы большинства лекарственных средств на травах точно не установлены и зависят от многих факторов, таких как чистота и концентрация.
- Корень куркумы обладает противовоспалительными и обезболивающими (обезболивающими) свойствами и, согласно исследованиям, действует так же, как ибупрофен, но без побочных эффектов. Дозы экстракта куркумы варьируются от 300 до 600 мг 3 раза в день при боли в суставах.
- Дозы экстракта кошачьего когтя варьируются от 30 до 300 мг в день, и он используется для лечения остеоартрита и ревматоидного артрита.
- Имбирь блокирует выработку ЦОГ-2 и уменьшает воспаление, как и нестероидный противовоспалительный препарат Целебрекс. По крайней мере, 2000 мг в день (в разделенных дозах) необходимо, чтобы быть эффективным при боли в суставах.
- Кора ивы использовалась в конце 1800-х годов для производства ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Дозы экстракта составляют от 300 до 500 мг 3 раза в день.
- Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые также обладают противовоспалительными свойствами. Дозировка 1000 мг 2-3 раза в день может заметно уменьшить воспаление и боль.
- Капсаицин (полученный из кайенского перца) уменьшает химическое вещество, называемое веществом-P, которое способствует возникновению болевых ощущений. Обычно его наносят в виде крема несколько раз в день в течение нескольких дней для заметного эффекта.
Шаг 3. Примените холодную терапию
Если после тренировки или рабочего дня вы заметили покраснение, воспаление и болезненность пальцевого сустава, примените к нему холодную терапию, чтобы уменьшить отек и обезболить. Прикладывание льда (или чего-нибудь холодного) является эффективным естественным средством практически для всех незначительных опорно-двигательных аппаратов и растяжений, включая бурситы, поскольку он сужает мелкие кровеносные сосуды и снижает приток крови и лимфатической жидкости к травмированной области. Терапию холодом следует прикладывать к пальцу ноги на 10-15 минут каждый час, пока не исчезнут боль и отек.
- Всегда оборачивайте лед, пакеты с замороженным гелем или пакеты с овощами из морозильной камеры в тонкое полотенце, чтобы предотвратить раздражение, ожог льда или обморожение кожи.
- Пока вы обледениваете пальцы ног, поднимите ногу на табурете или на подушках, чтобы помочь бороться с действием силы тяжести и помочь спадать отек.
- Холодная терапия лучше всего подходит при острых травмах или обострениях, сопровождающихся значительным отеком, и не так эффективна при хронических проблемах с суставами.
Шаг 4. Рассмотрим солевую ванну
Если ваш бурсит является хронической проблемой в течение многих месяцев или лет и кажется более жестким, чем воспаленным, то вымачивание его в горячей ванне с английской солью может принести облегчение. Горячая вода поможет улучшить кровообращение, а богатая магнием соль помогает уменьшить напряжение связок и сухожилий, жесткость суставов и боль. Смочите всю стопу примерно на 20 минут и повторяйте эту процедуру ежедневно, чтобы лечить хронический бурсит большого пальца стопы. Принятие ванны для ног утром перед тренировкой или выходом на работу - отличный способ сделать косточку более гибкой и менее симптоматичной в конце дня.
- Соль в ванне также действует как естественный антисептик, который помогает бороться с любыми инфекциями, связанными с волдырями, небольшими порезами или вросшими ногтями на ногах - все это распространенные осложнения бурситов.
- Попробуйте несколько раз осторожно согнуть больной палец на ноге, принимая в ванне ногу, так как это поможет улучшить кровообращение и подвижность суставов.
- Эфирные масла, которые можно добавить в ванну с английской солью, чтобы облегчить симптомы, включают экстракты мяты перечной, эвкалипта или розмарина. Настойка арники также помогает при острой боли в суставах и мышцах.
Шаг 5. Наложите шину на ночь
Если ваш большой палец (и) выглядит искривленным и вызывает дискомфорт, подумайте о том, чтобы на ночь наложить шину для структурной поддержки и оставить ее на время сна. Приклеивание пластиковой или металлической шины к пораженному пальцу (пальцам) может помочь уменьшить боль и выровнять сустав, в зависимости от того, насколько развит косточка. Шина бурсита располагается в продольном направлении над пальцем ноги, что приводит к применению корректирующей силы. Тем не менее, шины предназначены в основном для профилактики и не предназначены для полного выведения костной мозоли. Шины для бурсита можно найти в большинстве магазинов медицинских товаров или реабилитационных магазинов, но перед их использованием проконсультируйтесь с врачом или ортопедом.
- Жесткие шины обычно считаются ночными шинами, потому что материалы не сгибаются и не выдерживают нагрузки.
- Силиконовые или войлочные прокладки, которые носят на ногах или в обуви в течение дня, также могут облегчить боль в косточке большого пальца, но это зависит от степени искривления и повреждения суставов.
Метод 2 из 3: натуральные средства для лечения бурсита
Шаг 1. Запишитесь на прием к остеопату или мануальному терапевту
Остеопаты и мануальные терапевты - это совместные специалисты, которые сосредоточены на естественном восстановлении нормальных движений и функций позвоночных суставов, а также периферических суставов, таких как суставы пальцев ног. Искривление бурсита иногда можно уменьшить с помощью ручных манипуляций с суставами, которые также называются регулировкой. Регулировка большого пальца ноги может потенциально изменить положение смещенного сустава и сделать палец более прямым. Часто можно услышать "хлопающий" звук при регулировке, что является нормальным явлением.
- Хотя с помощью одной корректировки иногда можно полностью выровнять мягкий костный мозг, более чем вероятно, что для лечения наиболее развитого костного мозга потребуется несколько корректировок.
- Хотя регулировка пальца стопы не всегда уменьшает искривление косточки, она может значительно уменьшить боль и жесткость косточки, делая большой палец снова более функциональным.
Шаг 2. Обратитесь к ортопеду
Ортопеды - это специалисты по стопам, которые могут осмотреть пальцы ног и сказать, есть ли у вас бурсит или есть ли у вас риск его развития. Ортопеды обычно лечат бурсит естественным путем (без лекарств, инъекций или хирургического вмешательства) с помощью шин, специальных техник тейпирования и / или изготовленных на заказ стелек (вкладышей для обуви). Изготовленные на заказ ортопедические изделия и ортопедическая обувь полезны, потому что они поддерживают свод стопы, обеспечивают амортизацию, улучшают биомеханику стопы и уменьшают давление на большие пальцы ног. Изготовленные на заказ стельки могут быть дорогими без медицинского покрытия, поэтому проверьте свой полис, но более дешевые стандартные стельки также могут быть полезны.
- Возможно, вам придется купить обувь немного больше, чем обычно, чтобы приспособить ортопедические стельки, изготовленные на заказ.
- Некоторые врачи, мануальные терапевты и физиотерапевты также делают ортопедические изделия, поэтому покупайте их по лучшей цене и по лучшей цене.
Шаг 3. Сделайте массаж стоп
Запишитесь на прием к квалифицированному массажисту и сделайте массаж стопы глубоких тканей, включая пальцы ног и ахилловы сухожилия. Массаж снижает мышечное напряжение, увеличивает подвижность суставов и способствует лучшему кровотоку. Попросите терапевта начать растирать пальцы ног по направлению к икроножным мышцам, чтобы вы способствовали циркуляции венозной крови. Позвольте терапевту погрузиться настолько глубоко, насколько вы можете, особенно вокруг основания большого пальца ноги, не морщась. С помощью массажа можно избавиться от симптомов бурсита, но вряд ли можно обратить вспять их деформацию.
- Начните с экспериментов с 3-мя 30-минутными массажами стоп в течение недели и посмотрите, как это повлияет на симптомы бурсита большого пальца стопы.
- После массажа всегда пейте много воды, чтобы вывести из организма побочные продукты воспаления. Несоблюдение этого правила может вызвать головную боль или легкую тошноту.
Шаг 4. Рассмотрите возможность лечения иглоукалыванием
Иглоукалывание - это древняя лечебная техника, которая была разработана в основном в Китае. Он включает в себя введение небольших игл в определенные энергетические точки на коже, чтобы уменьшить боль и отек и стимулировать заживление. Лечение иглоукалыванием бурсита не является обычно рекомендуемым лечением обычными медицинскими работниками, хотя некоторые неофициальные отчеты предполагают, что оно может быть полезно при боли в суставах. Таким образом, если вы безуспешно пробовали другие естественные методы лечения, то с иглоукалыванием стоит поэкспериментировать из-за его высокой безопасности и относительной доступности.
- Иглоукалыванием в настоящее время занимаются многие основные специалисты в области здравоохранения, такие как врачи, мануальные терапевты, натуропаты и массажисты. В любом случае, кого бы вы ни выбрали, он должен быть сертифицирован Национальной сертификационной комиссией по акупунктуре и восточной медицине.
- Не все точки акупунктуры, которые могут облегчить состояние бурсита, расположены рядом с большим пальцем ноги, откуда исходит боль - некоторые точки могут находиться в отдаленных частях тела.
- Японские иглотерапевты рассматривают бурситы как следствие диабета или как симптом дисбаланса сахара в организме. Они считают, что чрезмерное потребление сахара приводит к воспалению, которое может способствовать образованию бурситов.
Метод 3 из 3: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Если у вас есть симптомы бурсита, обратитесь к врачу или ортопеду
Если вы думаете, что у вас может быть бурсит, важно пройти медицинское обследование, чтобы определить, насколько он серьезен. Необработанный бурсит большого пальца стопы может привести к другим проблемам, таким как вросшие ногти на ногах, артрит, дальнейшая деформация стопы или затруднения при ходьбе. Запишитесь на прием к врачу или ортопеду, если вы заметили такие симптомы, как:
- Постоянная или периодическая боль в стопе, особенно вокруг большого пальца ноги.
- Покраснение, отек, видимая шишка или деформация на суставе большого пальца ноги
- Трудно двигать большим пальцем ноги или ногой
- Трудно подобрать обувь или найти подходящую обувь.
Шаг 2. Обсудите варианты хирургического вмешательства, если другие методы лечения не помогают
Во многих случаях вы можете облегчить симптомы бурсита с помощью домашних средств и менее инвазивных медицинских процедур, таких как ортопедическая обувь или инъекции стероидов. Однако, если ваши бурситы вызывают сильную боль, мешают вам ходить или не выздоравливают при более мягких подходах к лечению, спросите своего врача об операции.
- Наиболее распространенным типом операции является бунонэктомия, при которой хирург сбривает увеличенную часть кости и корректирует окружающие ткани.
- При сильном бурсите может потребоваться остеотомия. Эта операция включает разрезание основания кости большого пальца ноги и поворот кости в более удобное положение, а затем вставку штифтов или винтов, чтобы удерживать ее на месте.
- Поговорите со своим врачом о потенциальных рисках и осложнениях этих операций. Вам может потребоваться год или больше, чтобы полностью восстановиться после сложной операции на стопе.
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся
Если вы лечили бурсит большого пальца стопы, и у вас появились новые или ухудшающиеся симптомы, поговорите со своим врачом. Возможно, им потребуется переоценить состояние вашей стопы и предложить коррективы в подходе к лечению.
Сообщите своему врачу, если вы заметите усиливающуюся боль, отек или жесткость в пальце ноги или ступне
Шаг 4. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут серьезные симптомы
Некоторые симптомы могут указывать на повреждение нервов или более серьезное осложнение. Немедленно позвоните своему врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, если:
- У вас сильная боль в пальце ноги или ступне
- Ваш палец на ноге или ступне кажется холодным на ощупь, или вы замечаете, что ваша кожа стала бледной или обесцвеченной.
- Ощущение слабости, онемения или покалывания в пальце ноги
подсказки
- Естественные методы лечения бурсита, безусловно, могут быть эффективными, но если они не принесут желаемого облегчения, запишитесь на прием к врачу.
- Медикаментозное лечение бурсита может включать противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен), анальгетики (парацетамол), инъекции кортикостероидов и различные хирургические процедуры.
- Если на косточке образовалась мозоль, погрузите ногу в горячую ванну с английской солью на 15 минут (чтобы смягчить ее), а затем слегка отшелушите ее пемзой.
