Истерическое расстройство личности (HPD) - это расстройство личности, характеризующееся потребностью быть в центре внимания, чрезмерно провокационным поведением и чрезмерно театральными или драматическими действиями. Многие люди с диагнозом HPD не верят, что им нужно лечение, и не получают необходимого лечения. В определенной степени у всех людей есть какие-то аспекты расстройства личности. Если это станет патологическим, то нужно обратиться за помощью. Если вам поставили диагноз истерическое расстройство личности, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы вы могли справиться со своим расстройством, скорректировать свое поведение и жить более здоровой и полноценной жизнью.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование психотерапии
Шаг 1. Посетите сеанс разговорной терапии
Если у вас истерическое расстройство личности, вам может быть очень полезна разговорная терапия. Разговорная терапия часто используется для людей с HPD, поскольку люди с HPD любят говорить о себе. Во время разговорной терапии вы обсудите свои чувства, переживания, мысли и убеждения.
- Цель разговорной терапии - помочь вам осознать негативные и искаженные мысли, которые определяют ваше поведение и влияют на ваши отношения. Это может помочь вам не действовать эмоционально и не слишком драматично.
- Психотерапия обычно считается терапией первой линии для людей с расстройствами личности.
Шаг 2. Пройдите терапию, ориентированную на раствор
Терапия, ориентированная на решение, может помочь вам, если у вас HPD. Терапия, ориентированная на решение, может помочь вам найти способы решения проблем в вашей жизни и облегчить симптомы и трудности, возникшие из-за вашего состояния.
- В терапии, ориентированной на решение, вы будете работать над тем, чтобы быть независимыми в решении проблем и принятии решений. Вы решите свою потребность в спасении или сыграете жертву, работая над тем, как решать проблемы самостоятельно. Ваш терапевт может помочь вам узнать, как стать более напористым.
- Например, терапия на основе решения проблем может помочь вам научиться справляться с проблемами, которые вы преувеличиваете или драматизируете. Вы можете научиться подходить к проблеме более логично и спокойно и не полагаться на других, которые решат проблемы за вас.
Шаг 3. Рассмотрите возможность когнитивно-поведенческой терапии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) работает над заменой негативных мыслей более здоровыми и реалистичными. В когнитивно-поведенческой терапии вы будете работать над лечением и изменением своих негативных или вредных стереотипов мышления. Вы также научитесь распознавать негативные, иррациональные или чрезмерно эмоциональные мысли.
- Например, ваш терапевт может работать с вами над устранением мыслей о том, что вы неудачник или хуже других, или помочь вам уменьшить мысли о том, что вам нужен кто-то, кто позаботится о вас. Вы также научитесь определять импульсивное или драматическое поведение и научитесь его менять.
- Ваш терапевт может использовать упражнения по моделированию или актерскому мастерству, чтобы помочь вам научиться правильно взаимодействовать с другими людьми в социальной среде.
Шаг 4. С осторожностью применяйте групповую терапию
При лечении истерического расстройства личности следует проявлять осторожность при посещении любого вида групповой терапии, включая семейную терапию. Многие думают, что групповая терапия неэффективна для HPD, потому что групповая обстановка может вызвать расстройство, заставляя вас пытаться привлечь все внимание к себе. Другие думают, что со временем люди с HPD смогут использовать групповую терапию, чтобы научиться взаимодействовать с другими.
- В группе или семье вы можете в конечном итоге поддаться своему расстройству из-за чрезмерной драматизации или преувеличения своих чувств, чтобы завоевать сочувствие или внимание.
- Однако, если вы проходите терапию самоуверенности, ваш терапевт может предложить семейную терапию, чтобы научить вас общаться и разговаривать с семьей.
Метод 2 из 3: изменение проблемного поведения
Шаг 1. Работа над социальными навыками
Одна вещь, которую вы можете сделать во время лечения, - это поработать над своими социальными навыками. Если вы страдаете HPD, у вас, вероятно, проблемы с другими. У вас могут быть натянутые отношения с семьей и друзьями, и вам может быть трудно устанавливать значимые связи.
- Во время лечения HPD вы можете работать над тем, чтобы стать больше человеком, ориентированным на других, а не эгоцентричным человеком. Перестаньте пытаться быть в центре внимания и привлекать все внимание к себе.
- Это означает, что вам нужно работать над тем, чтобы не придумывать ничего, делать что-то, чтобы привлечь к себе внимание, или сосредотачиваться только на своих непосредственных интересах и потребностях.
Шаг 2. Ограничьте свое провокационное поведение
Еще одна вещь, над которой вы, возможно, захотите поработать во время лечения своего HPD, - это ограничить или уменьшить свое провокационное и чрезмерно сексуальное поведение. Люди с HPD будут носить неподходящую одежду, флиртовать и пытаться соблазнить других, чтобы привлечь к себе внимание.
- Во время лечения вам следует поработать, ограничивая свои сексуальные действия. Ограничьте флирт и поведение, которое другие могут посчитать оскорбительным, например, общение с партнерами друзей.
- Попробуйте начать одеваться поскромнее. Начните носить одежду, подходящую для социальных функций, например, профессионально одеваться на работу или носить скромную одежду, когда гуляете с друзьями.
Шаг 3. Научитесь контролировать свои эмоции
Еще одна вещь, над которой вы можете поработать для лечения своего HPD, - это научиться контролировать свои эмоции. Если у вас HPD, вы, вероятно, чувствуете неконтролируемое побуждение действовать драматично или баловаться театральностью, чтобы привлечь внимание. С помощью терапевта или без нее вы можете работать над распознаванием начала эмоциональной спирали.
- Например, если вы чувствуете, что люди не обращают на вас внимания, и вам хочется устроить истерику или устроить сцену, вы можете распознать это чувство и отойти от ситуации. Вы можете научить себя быть менее эмоциональным, сказав: «Мне не нужно устраивать сцену. Мне не нужно внимание, чтобы чувствовать себя признанным ».
- Когда вы находитесь с другими людьми, они могут помочь вам понять, когда вы играете в театре или устраиваете сцену. Если ваше поведение вызывает у них смущение, научитесь принимать их анализ вашего поведения и отступить, чтобы переоценить ситуацию.
Шаг 4. Работайте над тем, чтобы принимать критику
Многие люди с HPD испытывают большие проблемы с любым типом сбоев и не могут терпеть критику. Они негативно реагируют, если кто-то указывает на ошибку, не соглашается с ними или пытается сказать им, что их поведение проблематично. Работайте над тем, чтобы принимать критику и рассматривать неудачи как естественную часть жизни.
- Время от времени каждый сталкивается с неудачей. Все совершают ошибки. Это не делает вас плохим или неполноценным человеком. Начните обдумывать эти мысли, когда сталкиваетесь с неудачей. Подумайте про себя: «То, что я потерпел поражение, не означает, что я неудачник» или «Я человек и делаю ошибки. Это не делает меня неполноценным человеком ».
- Когда вы получаете критику, смотрите на нее спокойно, а не реагируйте немедленно эмоционально. Спокойный и рациональный взгляд на критику поможет вам решить, обоснована ли критика и как извлечь из нее уроки.
- Научившись принимать критику и неудачи, вы сможете уменьшить драматические реакции на события, происходящие в вашей жизни.
Метод 3 из 3: Обращение за дополнительным лечением
Шаг 1. Обратитесь за помощью, если у вас есть мысли о причинении себе вреда или суицидальные мысли
Люди с театральным расстройством личности часто используют угрозы членовредительства или самоубийства в качестве драматических действий, чтобы привлечь внимание. Однако некоторые люди с HPD на самом деле занимаются членовредительством и членовредительством, чтобы привлечь внимание. Если вы чувствуете желание совершить самоубийство или причинить себе вред, вам следует позвонить в службу 911 или попросить близкого человека немедленно отвезти вас в местное отделение неотложной помощи.
- Если вы планируете совершить самоубийство, но на самом деле не убиваете себя, вам также следует обратиться за помощью к любимому человеку или медицинскому работнику.
- Если вы обнаружите, что причиняете себе физическую травму, чтобы привлечь внимание, например, порезали себя, вызывали синяк или кровотечение, или намеренно попали в аварию, вам следует обратиться к врачу.
Шаг 2. Вылечите любые сопутствующие заболевания
У людей с истерическим расстройством личности может развиться депрессия или тревожные расстройства. Это происходит из-за несчастья из-за проблем в отношениях, ощущаемой неполноценности и недовольства из-за скуки. Ваш терапевт или врач может диагностировать у вас одно из этих состояний во время лечения.
- Депрессия или тревожные расстройства лечатся с помощью лекарств. Лекарства обычно назначают только на временный период времени.
- Чаще пациенты с расстройствами личности имеют другие сопутствующие заболевания, такие как зависимость, депрессия и расстройства настроения. Врачи должны видеть общую картину вашего лечения. Если вы страдаете зависимостью, вам может потребоваться реабилитация. Кроме того, вам могут потребоваться лекарства от депрессии, беспокойства, психоза или проблем с настроением. Это стандартный способ лечения пациентов с психическими заболеваниями.
Шаг 3. Продолжайте лечение
Распространенная ошибка при лечении истерического расстройства личности состоит в том, что люди с этим расстройством не лечатся постоянно. Они пойдут на терапию только до тех пор, пока им не надоест, а затем они остановятся.
- Часто люди с HPD придумывают проблемы, когда идут на терапию, а затем прекращают ходить на терапию после того, как это первоначальное волнение прошло.
- Чтобы получить результаты и правильно лечить HPD, вы должны завершить лечение.
