Думайте о ногах как о своей физической основе; они то, что заставляет вас работать. Так что, если вы похожи на большинство людей и не думаете, что ваши ноги нуждаются в постоянном уходе, подумайте еще раз. Трещины на пятках - одна из самых распространенных проблем со стопами, которая может возникнуть, если не уделять должного внимания. Но не отчаивайтесь, детская нежная кожа стопы всего в одной статье. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как избавиться от раздражающих трещин на коже вокруг пяток.
Шаги
Часть 1 из 3: Причины возникновения
Шаг 1. Обратите внимание на эластичность своей кожи
Кожа вокруг пяток склонна к пересыханию, что может усугубиться неправильным уходом. Когда кожа становится слишком сухой, она теряет большую часть своей эластичности. Со временем это может привести к трещинам на пятках и другим недугам.
Сухая, шелушащаяся кожа может быть результатом климата, например, очень сухого лета и / или холодной зимы
Шаг 2. Остерегайтесь лишнего веса
Избыточный вес или беременность могут вызвать серьезные мозоли. Повышенный вес усиливает давление на ступни, особенно на пятки, что часто приводит к образованию одной или нескольких мозолей.
Имейте в виду, что лишний вес требует большего расширения пятки, что обычно приводит к растрескиванию или расслоению кожи через мозоли
Шаг 3. Избегайте определенных типов обуви, чтобы предотвратить боли в ногах и проблемы
Использование определенных видов обуви или ее полное отсутствие может высушить кожу вокруг пятки.
- Часто виноваты стринги, сандалии с открытой спиной или сандалии на шнуровке.
- Высокие каблуки также могут вызывать дискомфорт и сухость в пятках.
Шаг 4. Старайтесь не стоять на работе или дома в течение длительного времени
Это может нанести вред вашим пяткам и ступням в целом.
Твердый пол может нанести вред здоровью стопы, поэтому старайтесь носить ортопедическую обувь
Шаг 5. Узнайте о своих генах
Ваша генетика довольно сильно влияет на вашу кожу, в том числе и на ногах. Сухая кожа и неправильная обувь не обязательно приведут к потрескавшимся пяткам у всех. Но это может произойти довольно быстро, если вы генетически предрасположены.
Шаг 6. Следите за своим общим состоянием здоровья
Например, диабет может уменьшить поступление влаги в тело, что приведет к большей общей сухости.
Также известно, что проблемы с щитовидной железой вызывают трещины на пятках
Счет
0 / 0
Часть 1 Викторина
Как очень холодная зима может привести к потрескавшимся ногам?
В холодные зимы вы ведете более сидячий образ жизни.
Точно нет! У вас больше шансов получить трещины в ногах, если вы будете более активными. Дать ногам отдохнуть - хороший способ облегчить потрескавшиеся ступни. Попробуйте другой ответ…
Холодные зимы иссушают влагу из воздуха.
Верный! Сухой климат приводит к сухости и шелушению ног. Не помогает то, что кожа на пятках уже относительно сухая. Обязательно часто увлажняйте, если кожа становится слишком сухой, она теряет эластичность и начинает трескаться. Читайте еще один вопрос викторины.
Зимой вы носите на ногах более толстую одежду.
Не совсем! Шерстяные носки и зимние ботинки не виноваты в потрескавшихся каблуках. Поскольку они защищают пятки от воздействия сухого воздуха, лучше всего их покрыть слоем. Не стоит ходить босиком. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Холодный воздух расширяет пятку.
Неа! Это правда, что расширение пятки приводит к трещинам на ступнях, но в этом случае не холодный воздух. Ваша пятка расширяется под давлением слишком большого веса, поэтому, если это то, что вы испытываете, возможно, вам придется пересмотреть свой рацион. Попробуйте другой ответ…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 2 из 3: Распознавание симптомов
Шаг 1. Обратите внимание на сухость кожи на пятках и вокруг них
Кожа будет выглядеть сухой (как и кожа на остальном теле), но также может иметь признаки желтого и / или коричневого цвета. Сухость и другой цвет кожи будут особенно заметны по внутренней границе пятки.
Кожа пятки будет очень грубой на ощупь и даже может стать острой. Другими словами, ваша кожа могла потерять столько влаги, что могла разорвать легкие текстуры
Шаг 2. Обратите внимание на боль или дискомфорт в ногах
Ваши ступни, особенно пятки, могут сильно болеть, когда вы стоите, ходите или бегаете. Боль обычно утихает, когда снимается вес со ступней.
Шаг 3. Помните, что на пятках образуются мозоли
В некоторых случаях вы можете заметить образование мозолей вокруг внутренней границы пятки. Костная мозоль - это скопление сухой кожи, которое проявляется в ее утолщении.
Шаг 4. Обратите внимание на кровь или кровотечение вокруг пяток
В запущенных случаях вы можете заметить кровь в области пяток или носков. Осмотрите пятки на предмет признаков сухости кожи и трещин.
Если вы знаете, что страдаете диабетом или заболеваниями щитовидной железы, немедленно обратитесь к врачу
Шаг 5. Обязательно ежедневно проверяйте свои ступни на предмет изменений кожи и тона ногтей
Счет
0 / 0
Часть 2 Викторина
Как выглядит мозоль на пятке?
Масса толстой кожи.
Точно! Когда сухая кожа накапливается на пятке, она образует мозоль. Это выглядит и ощущается как утолщение вашей кожи. Обычно вы найдете их на внутренней стороне пятки. Читайте еще один вопрос викторины.
Открытая рана.
Не совсем! Мозоли - это скопления сухой кожи. Они закрывают участок пятки и не проявляются в виде открытых ран. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Большой прыщик.
Не совсем! Хотя кожа на пятке будет увеличиваться в объеме и может выступать наружу, когда у вас есть мозоль, она не заполнена гноем и не может выдавиться, как прыщик. Вместо чувствительности мозоли обычно не чувствительны. Выберите другой ответ!
Сыпь.
Неа! Сыпь может быть признаком какого-то другого дискомфорта в ногах, но это не черствость. Покраснение от легкого кровотечения может появиться, когда ваши пятки трескаются, но сыпь не является сопутствующим симптомом. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 3 из 3: лечение состояния
Шаг 1. Возьмите увлажняющий крем на масляной основе и / или бальзам для пяток и наносите его ежедневно
В идеале увлажняйте ноги дважды в день, утром и перед сном.
- Очень важно использовать утром крем или бальзам. Помните, что вам нужно повысить эластичность кожи, прежде чем вы начнете пользоваться ногами, чтобы существующая сухая кожа не ухудшилась (и потенциально предотвратила образование новой сухой кожи).
- Используйте бальзам для ног прямо перед сном и наденьте мягкие носки, чтобы удержать влагу. Также можно просто нанести бальзам или крем; добавление носков просто способствует дополнительной гидратации. Высокоэффективным является мочевина 20%, натуральный и недорогой продукт, который не имеет запаха и предназначен для увлажнения кожи.
- Не любите жирные руки? Не стоит беспокоиться. В настоящее время существует множество продуктов, адаптированных к различным потребностям и вкусам. Попробуйте использовать гель или крем в форме палочек, чтобы полностью избежать липкости на руках.
Шаг 2. Используйте пемзу или пилку для ног каждый день в душе
Пемза сбривает сухую кожу, делая пятки более мягкими. Имейте в виду, что пемза или пилка для ног подойдут для легких случаев сухой кожи.
- Замачивание ног в теплой воде в течение примерно 10 минут смягчит кожу и сделает пемзу более эффективной.
- Попробуйте использовать пилку для ног, когда они сухие и мокрые. Это даст вам представление о том, какое заболевание лучше всего поддается лечению.
- После обеих процедур нанесите увлажняющий крем. Высокоэффективным является мочевина 20%, натуральный и недорогой продукт, который не имеет запаха и предназначен для увлажнения кожи. В случае появления сильных трещин очень эффективным методом является использование пищевой пленки (Press & Seal, кажется, работает хорошо), чтобы крем с мочевиной не впитался носками (примечание: это может вызвать ощущение жара в ногах, так что продолжайте, пока пока комфортно)..
Шаг 3. Нанесите антисептик, чтобы избежать инфицирования кожи, если трещины или кожа начнут кровоточить
Держите на нем повязку и меняйте ее не реже двух раз в день, пока кровотечение полностью не остановится.
Всегда мойте руки перед тем, как дотронуться до открытых участков или трещин на коже
Шаг 4. Используйте чашку для пятки, чтобы лучше распределить вес на пятке
Чашка предотвратит расширение жировой подушечки на пятке вбок. При ежедневном ношении он может быть очень эффективным профилактическим и лечебным средством.
Шаг 5. Старайтесь придерживаться закрытой обуви и качественных носков
Помните, что туфли и сандалии с открытым носком и открытой спинкой могут нанести серьезный ущерб вашим каблукам. Использование носков и обуви высокого качества может значительно улучшить состояние вашей кожи.
- Вьетнамки хороши в бассейне и летом, но старайтесь не делать их круглогодичной привычкой.
- Женщинам следует ограничить использование каблуков выше 3 дюймов.
Шаг 6. Попробуйте похудеть, если вы не в здоровом диапазоне
Избыточный вес имеет множество недостатков, и нагрузка на ноги - один из них. Снижение давления на пятки может творить чудеса с кожей вокруг них.
Шаг 7. Посетите своего ортопеда
Если ваше состояние не показывает признаков улучшения с помощью вышеупомянутых методов лечения, возможно, пришло время посетить врача. Он / она порекомендует индивидуальные методы лечения вашего состояния. Счет
0 / 0
Часть 3 Викторина
Когда следует использовать пемзу?
После вытирания полотенцем, когда вы выходите из душа.
Почти! Лучше всего использовать пилку для удаления омертвевшей кожи с пятки в сухом виде, но не все тела одинаково реагируют на лечение. Другое условие может помочь вам. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
И когда у вас мокрые ноги, и когда они сухие.
Абсолютно! Наши тела не созданы одинаково. В большинстве случаев влага поможет смягчить сухую кожу и сделает подпиливание более эффективным. Однако у некоторых людей ноги могут лучше реагировать в сухих условиях. Вы должны попробовать оба, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для ваших ног. Читайте еще один вопрос викторины.
Пока вымачиваете их в ванне.
Закрывать! В большинстве случаев влага смягчает кожу и делает лечение пемзой более отзывчивым. Однако не все реагируют на лечение одинаково, поэтому вы можете посмотреть, как ваши ноги будут опиливать, когда они не мокрые. Угадай еще раз!
После нанесения увлажняющего крема.
Не совсем! Увлажняющий крем - ключевой шаг в лечении пемзы, но не первый. Если вы подпилите ноги мокрыми или сухими, увлажняющий крем следует наносить на пораженный участок после, а не до этого. Есть лучший вариант!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
Предупреждения
- Если вы страдаете диабетом и / или проблемами со щитовидной железой, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать любое из вышеперечисленных методов лечения.
- Пейте много воды, чтобы ваше тело и, соответственно, ноги были увлажненными.
- Никогда не подносите ножницы к ногам, когда имеете дело с трещинами на пятках.
- Всегда консультируйтесь с врачом, если вы не уверены в своем состоянии.
