Запах тела может стать источником смущения, особенно когда он становится заметным для окружающих. Хотя большинство людей, как правило, хорошо следят за личной гигиеной, бывают случаи, когда вы испускаете кислый запах, не сразу осознавая этого. Если вы подозреваете, что у вас проблема с запахом, есть несколько способов выяснить это наверняка. Начните с незаметно понюхать себя - если это не сработает, вы можете спросить честно мнение у кого-нибудь или использовать реакцию других в качестве ориентира.
Шаги
Часть 1 из 3: Проверьте себя на наличие неприятных запахов
Шаг 1. Понюхайте себя
Ваша первая линия защиты от неприятного запаха тела - это острое обоняние. Понюхайте потенциально проблемные зоны, включая подмышки, ступни и гениталии. Хотя запах собственного тела обычно трудно различить, вы можете уловить его, если он достаточно сильный.
- Посмотрите, сможете ли вы обнаружить какие-либо соленые, затхлые или острые нотки.
- Лучшее время для этого - после того, как исчезнут эффекты купания, поскольку именно тогда запахи будут наиболее выраженными.
Шаг 2. Проверьте дыхание
Резко выдохните через рот в ладонь, сложенную чашей, так, чтобы порыв ветра перенаправлялся к носу. Почувствуйте запах своего дыхания, когда оно возвращается к вам. Обычно это помогает понять, не является ли ваша гигиена полости рта источником нежелательного запаха тела.
- Регулярно проверяйте дыхание между приемами пищи, чтобы исключить конкретный тип пищи как причину.
- Держите под рукой упаковку жевательной резинки без сахара или мятных конфет, чтобы освежить неприятный запах изо рта.
Шаг 3. Понюхайте одежду
В конце дня раскопайте выброшенную одежду и проверьте ее запах. Поскольку ваше тело выделяет пот, грязь и натуральные масла, они могут впитываться в волокна одежды, вызывая вонь. Таким образом, ваша одежда может улавливать запах тела и усугублять его.
- Сосредоточьте свое внимание на подмышках рубашек и промежности брюк и нижнего белья.
- Убедитесь, что проверяемые предметы одежды являются рабочими или повседневными. Одежда для тренировок имеет гораздо больше шансов пахнуть из-за того, насколько вы в ней потеете.
Шаг 4. Оцените свой пот
Основная часть запаха тела возникает из-за потоотделения, и то, как пахнет ваш пот, может многое рассказать вам о том, что происходит в вашем теле. Нередко запах тела усиливается в летние месяцы или после физических упражнений. Однако, если вы обнаружите, что ваш пот пахнет необычно странно или интенсивно, это может быть результатом недавнего изменения образа жизни.
- Вы можете лучше понять запах пота, понюхав себя в месте с плохой вентиляцией, например, в закрытой душевой кабине или внутри воротника рубашки.
- Новые лекарства, естественные гормональные изменения, хронический стресс и такие состояния, как диабет, - все это потенциальные причины стойкого запаха тела.
Часть 2 из 3: получение второго мнения
Шаг 1. Спросите того, кому доверяете
Умоляйте близкого друга или любимого высказать свое честное мнение о вашем запахе. Настаивайте, чтобы они были откровенны с вами, поскольку их признание в конечном итоге окажет вам услугу. Гораздо лучше узнать об этом от того, кому небезразличны ваши чувства, чем от незнакомца.
- Найдите дополнительную полезную информацию, задав несколько дополнительных вопросов, например, когда они впервые заметили запах и насколько он очевиден.
- Если кто-то другой почувствует ваш запах, это, как правило, лучший способ узнать, что у вас неприятный запах тела.
Шаг 2. Наблюдайте за поведением других людей по отношению к вам
Обратите внимание на реакцию окружающих, когда вы находитесь в непосредственной близости. Например, если кто-то сидит дальше от вас, чем обычно, или отворачивается, когда вы проходите мимо, это может означать, что ваш запах от него исходит.
Чтобы быть вежливыми, большинство людей не выражают свое отвращение. Обращайте внимание на тонкие признаки, такие как болезненная улыбка, преувеличенное моргание или очевидное стремление создать пространство
Шаг 3. Поговорите со своим врачом
Если ваши опасения достигли точки, из-за которой вы чувствуете себя неловко, вы можете прямо спросить своего врача или специалиста в области здравоохранения, страдаете ли вы запахом тела. Эти люди готовы помочь вам, поэтому они не откажутся от честного ответа. Они также могут дать вам профессиональный совет о том, как избавиться от запаха тела или сделать его менее заметным.
- Дерматологи, дантисты и терапевты могут проинформировать вас о причинах появления запаха тела и способах его устранения.
- Ваш врач может отследить запах вашего тела до определенной привычки, состояния или диетического выбора и помочь вам найти долгосрочное решение.
Часть 3 из 3: борьба с запахом тела
Шаг 1. Нанесите антиперспирант
Утром перед выходом из дома нанесите сильный антиперспирант на подмышки. Это предположение может показаться очевидным, но на самом деле большинство проблем с запахом тела возникает в области подмышек. Постарайтесь выработать привычку использовать антиперспирант каждый день, чтобы обезопасить себя от внезапных вспышек B. O.
- Антиперспирант и дезодорант - это не одно и то же. Дезодоранты помогают бороться с запахом под мышками, но не защищают от пота, который является основной причиной запаха тела.
- Дезодоранты клинической силы также могут помочь контролировать стойкий запах.
- Повторно наносите антиперспирант в течение дня по мере необходимости, чтобы быть на шаг впереди ужасных ароматов.
Шаг 2. Соблюдайте гигиену полости рта
Неприятный запах изо рта является основной причиной общего запаха тела. По этой причине важно чистить зубы не реже одного раза в день (предпочтительно два раза), а также регулярно пользоваться зубной нитью и антисептическим ополаскивателем для рта. Чем чище ваш рот, тем меньше вам придется беспокоиться о том, чтобы отпугнуть других, когда вы подходите близко и лично.
- Чистите щеткой около двух минут, нанося удары по всем основным поверхностям зубов и кончику языка.
- В дополнение к регулярной чистке зубов вам следует назначать встречу два раза в год, чтобы стоматолог чистил зубы.
Шаг 3. Часто стирайте одежду
Стирайте белье минимум раз в неделю или чаще, если вы физически активны или у вас небольшой гардероб. В большинстве случаев лучше не носить один и тот же предмет одежды более одного дня подряд. Поскольку ваша одежда впитывает все вызывающие запах вещества, которые выделяет ваше тело, они могут быстро расти.
- Нижнее белье, такое как бюстгальтеры, носки и нижнее белье, требует более частого ухода, поскольку оно надевается непосредственно на острые проблемные области.
- Добавьте в стиральную машину мерную ложку пищевой соды, чтобы усилить зловоние и избавиться от пятен.
Шаг 4. Измените свой рацион
Как гласит старая пословица, вы есть то, что вы едите. Выбирайте продукты, богатые клетчаткой и необходимыми витаминами и минералами. Избегайте лишних сладостей и жирных или ароматных продуктов, таких как чеснок, лук и карри, поскольку они содержат химические соединения, которые являются идеальным рецептом от вонючего пота.
- Пищевые волокна помогают пищеварению и помогают предотвратить и устранить неприятный запах отходов.
- Убедитесь, что вы достаточно увлажнены. Вода играет важную роль в регулировании здоровых функций организма.
подсказки
- Мытье с использованием антибактериального мыла может уменьшить интенсивность сильного запаха тела, уничтожая вызывающие запах микробы.
- Следите за тем, чтобы ваши волосы, кожа и одежда оставались сухими. Иногда задерживающаяся влага может быть причиной загадочных запахов.
- Используйте эфирные масла, такие как масло перечной мяты и чайного дерева, для маскировки и устранения запаха тела в таких местах, как подмышки, ступни и пах.
- Перейдите на более дышащую одежду, которая будет лучше вентилировать ваше тело.
- Выбросьте старую обувь и нижнее белье, которые невозможно восстановить.
- Попробуйте понюхать свои вещи или жилые помещения после длительного отсутствия. Знакомство часто может привести к тому, что вы потеряете запахи.
