Если вы когда-либо не могли дышать носом из-за простуды, инфекции носовых пазух или аллергии, вы знаете, какое облегчение может принести очистка носовых пазух. Если у вас заложенный нос, вы можете облегчить его, используя полоскание носа. Вы также можете промыть нос дома и нанести его с помощью ирригационного устройства, чтобы прочистить нос и носовые пазухи. Однако есть также много средств для полоскания носа, которые можно купить в аптеке и которые просты в использовании.
Шаги
Часть 1 из 3: Сбор материалов и подготовка к поливу
Шаг 1. Купите средство для полоскания носа, если вы не делаете полоскание самостоятельно
Существует множество ополаскивателей для носа, которые поставляются расфасованными и готовыми к использованию. Ищите продукты с маркировкой «промывание носа», «промывание носовых пазух» или «промывание носа». Обычно их можно купить в аптеках, но также можно найти в некоторых продуктовых магазинах и больших коробках.
- Большинство магазинных средств для полоскания носа почти полностью состоит из физиологического раствора. Физиологический раствор - это комбинация очищенной воды и соли.
- Прочтите и следуйте инструкциям на упаковке. Эти инструкции должны включать в себя, как делать полоскание носа и как часто вы можете это делать.
- Некоторые купленные в магазине средства для полоскания носа требуют добавления в аппликатор очищенной или кипяченой и охлажденной воды. Если ваш продукт говорит об этом, обязательно сделайте это, а не просто добавляйте воду из-под крана. Используйте очищенную воду из закрытых бутылок или вскипятите воду из-под крана и дайте ей остыть, если воды в бутылках нет.
Шаг 2. Приобретите устройство для полива
Есть множество приспособлений, которые можно использовать для очистки носовых пазух. К ним относятся коммерческие флаконы для полоскания носа солевым раствором, шприцы для ушных гильз и емкости для нети. Ищите устройства в интернет-магазинах, аптеках или магазинах натуральных продуктов в вашем районе.
- Все эти продукты в целом работают одинаково. Они наносят полоскание в одну ноздрю, и полоскание проходит через пазухи и выходит из другой ноздри.
- Убедитесь, что покупаемый вами прибор создан специально для орошения носовых ходов.
- Если вы не уверены, какое устройство вам купить, посоветуйтесь с фармацевтом.
Шаг 3. Высморкайтесь, чтобы прочистить носовые ходы
Прежде чем промыть нос, постарайтесь очистить его насколько возможно. Хороший удар по нему сделает ополаскивание более простым и эффективным.
Когда вы высморкаетесь, посмотрите на выделения из носа. Если он прозрачный и водянистый, вероятно, из-за аллергии или простуды. В этих случаях уместным лечением является полоскание носа. Если ваша слизь желтоватая, зеленая или коричневая, у вас может быть инфекция носовых пазух, которая требует лечения антибиотиками, назначенного врачом
Шаг 4. Подойдите к раковине, чтобы не было беспорядка
Чтобы использовать средство для полоскания носа, вы должны находиться рядом с раковиной или другим местом, куда может собираться грязная вода. Вода попадет в одну ноздрю и выйдет из другой, поэтому убедитесь, что ей есть куда идти.
Часть 2 из 3: Использование ирригационного устройства
Шаг 1. Наполните ваше оросительное устройство
Наберите немного жидкости в колбу или шприц или вылейте ополаскиватель в свой нети-горшок. Наберите около 4 миллилитров (0,1 жидкой унции) средства для полоскания носа в баллончик или шприц, если вы его используете. Если вы используете нети-горшок, наполните его примерно наполовину.
Убедитесь, что все, что вы используете для ополаскивания, является чистым и продезинфицированным, прежде чем заполнять его ополаскивателем
Шаг 2. Поместите кончик ирригационного устройства в 1 ноздрю
Выберите ту ноздрю, которую вы хотите промыть в первую очередь. Когда вы вставляете устройство, вам необходимо создать уплотнение, чтобы воздух не выходил из этой ноздри.
Шаг 3. Наклоните голову в сторону с открытой ноздрей и медленно выпустите полоскание
Если вы используете нети-пот, жидкость будет стекать в носовые пазухи, когда вы наклоните голову. Если вы используете грушу или шприц, медленно нажмите на них, чтобы выпустить жидкость для полоскания. Дайте раствору стечь из другой ноздри.
- В идеале полоскание будет проходить в одну ноздрю и выливаться из другой ноздри, вымывая слизь, пыль и пыльцу.
- Возможно, вам придется отрегулировать наклон головы, когда вы начнете ополаскивать. Цель состоит в том, чтобы найти угол, при котором жидкость может проходить через носовые пазухи и через другую ноздрю, а не в горло.
- Повторите процесс для другой ноздри.
Шаг 4. Избегайте дыхания через нос во время промывки
При использовании средства для полоскания носа всегда дышите через рот. Это предотвратит попадание полоскания в горло, что может вызвать кашель и дискомфорт.
Шаг 5. Используйте полоскание для носа один раз в день для очищения
Промывание носовых ходов может принести большое облегчение и помочь сохранить здоровье носовых пазух, но делать это слишком часто - тоже не лучший вариант. Использование его более одного раза в день может вызвать раздражение слизистой оболочки носовых пазух, поэтому придерживайтесь одноразового использования в день.
Шаг 6. Попробуйте безрецептурный солевой раствор для полоскания носа в качестве простой альтернативы
Приобретенные в магазине ополаскиватели и спреи солевым раствором в готовых к использованию аппликаторах являются быстрой и простой альтернативой ирригационным устройствам, таким как горшки нети. Эти полоскания поставляются в одноразовых контейнерах со стерильными наконечниками аппликатора. Следуйте инструкциям на упаковке для правильного использования.
Поищите в местной аптеке такие продукты, как NeilMed Sinus Rinse или Arm and Hammer Simply Saline
Часть 3 из 3: приготовление домашнего ополаскивателя для носа
Шаг 1. Возьмите чистый герметичный контейнер
Прежде чем приступить к промыванию носа, убедитесь, что у вас есть емкость, подходящая для смешивания и хранения. Этот контейнер должен быть достаточно большим, чтобы вмещать около 2 чашек (около 0,5 литра) жидкости.
- Стекло или пластик, не содержащий бисфенола А, являются хорошими материалами для контейнеров.
- Не забывайте мыть руки до и после полоскания носа. Это позволит избежать перекрестного заражения и проникновения микроорганизмов или вирусов.
Шаг 2. Отмерьте количество сухих ингредиентов
Возьмите мерную ложку и насыпьте в емкость 3 чайные ложки (около 15 мл) не йодированной соли. Затем добавьте 1 чайную ложку (5 мл) пищевой соды.
Шаг 3. Добавьте кипяченую или дистиллированную воду
Вам необходимо, чтобы вода не содержала раздражающих химикатов и минералов, которые могут присутствовать в водопроводной воде. Чтобы этого избежать, купите дистиллированную воду или прокипятите водопроводную воду в течение 3-5 минут, а затем дайте ей остыть до теплой. Когда вода будет готова, добавьте 1 стакан (237 мл) ее к сухим ингредиентам.
- Размешивайте смесь, пока соль и пищевая сода не растворится, или пока вода не станет прозрачной.
- Если вы кипятили воду, подождите, пока раствор остынет до чуть теплой температуры, прежде чем использовать.
- Домашнее полоскание для носа можно хранить 3 дня при комнатной температуре.
подсказки
Если вы решите использовать нети-горшок или другой вид ирригационного устройства многоразового использования, вам нужно будет чистить его между использованиями. Следуйте инструкциям по очистке и хранению на упаковке
Предупреждения
- Не используйте полоскание для носа, если у вас ушная инфекция или полип в носу.
- Не используйте для полоскания носа ребенка, если это не рекомендует педиатр.
