Хрупкие ногти могут стать серьезной проблемой, особенно если они часто ломаются и ломаются. Хотя укрепление слабых ногтей может показаться невыполнимой задачей, есть несколько профилактических мер и средств, которые вы можете попробовать самостоятельно. Хотя вам следует обратиться к врачу, если ваши ногти не улучшатся через 3–6 месяцев, но вы можете заметить небольшие улучшения, если будете осторожно и постоянно стараться укладывать ногти и ухаживать за ними.
Шаги
Метод 1 из 4: Укрепляем ногти
Шаг 1. Нанесите слой отвердителя для ногтей, чтобы укрепить ногти
Поищите в магазине косметики отвердитель для ногтей, который представляет собой прозрачный продукт, похожий на лак. Используйте кисточку-аппликатор, чтобы нанести один или два слоя отвердителя на поверхность ногтей, если они кажутся особенно ломкими или поврежденными. Прежде чем выходить на улицу, прочитайте рекомендованное время высыхания на бутылке.
Не используйте отвердитель для ногтей на регулярной основе, так как он содержит довольно сильные химические вещества
Шаг 2. Ежедневно увлажняйте ногти и кутикулу лосьоном
Выдавите лосьон размером с горошину и вотрите его в ногти и кутикулу. Постарайтесь выработать привычку регулярно увлажнять их, чтобы ногти стали здоровее и крепче.
Шаг 3. Добавьте в свой рацион здоровый высококачественный белок
Выбирайте птицу, нежирные молочные продукты, бобы, тофу и жирную рыбу. Проверьте этикетку с питанием, чтобы узнать, сколько граммов белка содержится в вашей пище, и постарайтесь планировать приемы пищи с учетом белка. В идеале нужно есть 0,8 грамма (0,028 унции) белка на каждый 1 кг (2,2 фунта) вашего веса.
- Например, если вы весите 180 фунтов (82 кг), вам необходимо 65 граммов (2,3 унции) белка каждый день.
- Белок питает и укрепляет ногти.
Шаг 4. Принимайте биотиновые добавки
Если у вас особенно ломкие ногти, спросите врача, подходят ли вам добавки с биотином. Если ваш врач рекомендует это, примите указанную дозу добавок в соответствии с этикеткой продукта. Вы также можете попробовать продукты, богатые биотином, такие как лосось, семена подсолнечника или говяжья печень.
Средняя доза биотиновых добавок обычно составляет от 30 до 100 мкг для подростков и взрослых
Метод 2 из 4: защита ногтей
Шаг 1. Надевайте защитные перчатки при использовании чистящих средств
Надевайте резиновые перчатки всякий раз, когда вы моете посуду или выполняете любую работу, требующую агрессивных чистящих химикатов и мыла. Если ваши ногти контактируют с химическими веществами, они могут со временем ослабнуть.
Приобрести резиновые перчатки можно в любом магазине, где продаются чистящие средства
Шаг 2. Ограничьте воздействие воды
Не мочите ногти надолго, например, когда вы моете посуду. Если вы не примете надлежащих мер предосторожности, ваши ногти могут быть более склонными к ломанию и расслоению.
Нет ничего плохого в том, чтобы намочить ногти, но постарайтесь не замачивать их слишком сильно
Шаг 3. Не получаются акриловые ногти
Если вы приобрели искусственные ногти, посещайте сертифицированные салоны, где моют инструменты в перерывах между использованием. После первого визита посетите через 2-3 недели для коррекции. Если вы любите накладные ногти, дайте естественным ногтям передышку через 2-3 месяца. Дайте своим обычным ногтям передышку в течение нескольких недель, прежде чем снова делать искусственные ногти.
Искусственные ногти могут повысить риск инфицирования ногтей, что сделает их слабее
Шаг 4. Если вы хотите сделать ногти, выберите гель-маникюр со смывкой
Спросите своего мастера по маникюру, не покрывают ли они гелевые ногти впитывающимся гелем вместо стандартного гелевого маникюра. Они могут сильно повредить ногти, в то время как гель для снятия макияжа дает небольшую отсрочку.
Шаг 5. Избегайте использования жестких средств по уходу за ногтями
Старайтесь не использовать ацетон регулярно, так как он очень вреден для ногтей. Если вы регулярно пользуетесь лаком для ногтей, используйте жидкость для снятия ногтей без ацетона.
Метод 3 из 4: Сохранение привычек здорового ухода за внешностью
Шаг 1. С помощью наждачной доски отполируйте ногти в правильном направлении
Держите пилку вдоль плоской части ногтя, чтобы край был как можно более гладким. Перемещайте его короткими горизонтальными движениями, следя за тем, чтобы вы всегда направляли его в одном и том же направлении. Не двигайте им вперед и назад, иначе вы можете ослабить ногти.
- Попробуйте использовать новую наждачную доску, она будет эффективнее старой.
- Вы также можете использовать стеклянную пилочку для ногтей, которая легко ложится на ногти.
Шаг 2. Обрежьте заусеницы, чтобы не повредить кожу или ногтевое ложе
Когда вы рвете или отрываете ногти, образуется открытая рана, что увеличивает риск заражения. Вместо этого используйте кусачки для ногтей, чтобы обрезать основание заусеницы.
- Не жевать заусеницы. Наряду с разрывом ногтя или кожи при их жевании бактерии переносятся изо рта прямо в рану.
- Ваши ногти станут намного чище и крепче, если за ними правильно ухаживать.
Шаг 3. Избегайте порезов и травм кутикулы
Поскольку кутикулы защищают ногтевое ложе от бактерий, их ни в коем случае нельзя обрезать или жевать. Когда вы ковыряете или режете кутикулу, вы увеличиваете риск заражения, что в целом делает ваши ногти гораздо менее здоровыми.
Шаг 4. Нанесите на кутикулу масло для кутикулы
Вотрите масло размером с горошину в каждый палец, убедившись, что оно полностью покрывает каждую кутикулу. Втирайте масло в каждую кутикулу руками. Используйте этот продукт всякий раз, когда вы красите ногти, так как с ним легче и безопаснее отодвигать кутикулу назад.
Вы также можете использовать масло для кутикулы в качестве обычного увлажняющего крема. Вы можете найти его в большинстве салонов красоты
Метод 4 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Поговорите со своим дерматологом, если ваши ногти не улучшаются через 3-6 месяцев
Хотя, скорее всего, вам не о чем беспокоиться, но слабые ногти могут быть признаком определенных заболеваний. Если ваши ногти не улучшаются после лечения в домашних условиях, это может быть признаком основного заболевания. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, что вызывает ломкость ногтей, чтобы подобрать правильное лечение.
- Например, гипотиреоз, анемия и синдром Рейно могут стать причиной слабости ногтей.
- Расскажите врачу о том, что вы уже сделали, чтобы улучшить состояние ногтей.
Кончик:
Дерматолог - лучший врач, который сможет проконсультироваться с любыми проблемами с ногтями.
Шаг 2. Если ваши ногти меняют цвет или форму, обратитесь к дерматологу
Обесцвеченные или деформированные ногти могут сигнализировать о том, что что-то не так. У вас может быть инфекция или повреждение ногтей. Позвольте своему врачу осмотреть ваши ногти, чтобы выяснить, что именно вызывает симптомы ногтей, чтобы он мог найти вам наилучшее лечение.
Если ваши ногти обесцвечиваются, скручиваются или имеют черные полосы, вы можете обратиться к врачу для официального диагноза и вариантов лечения
Шаг 3. Обратитесь к дерматологу по поводу кровотечения, отека или боли вокруг ногтей
Следите за этими симптомами, так как они могут быть признаком инфекции вокруг ногтей. Посетите врача, чтобы выяснить, что вызывает эти проблемы, и выбрать наилучший вариант лечения.
- Для лечения инфекции вам может потребоваться антибиотик.
- Поговорите со своим врачом о ваших предпочтениях в отношении естественных методов лечения. Они помогут вам использовать их, когда это возможно.
Шаг 4. Проконсультируйтесь с врачом, если ногти не растут или не отделяются от кожи
Ваши ногти могут перестать расти, если у вас есть травма ногтевого ложа или основное заболевание. Точно так же ваши ногти могут отделиться от ногтевого ложа после травмы или определенных инфекций. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что вызывает проблемы с ногтями. После того, как вам поставят официальный диагноз, поработайте со своим врачом, чтобы составить лучший план лечения.
