Насморк может раздражать, отвлекать и расстраивать. Хотя иногда насморк вызван сезонными изменениями или аллергией, он также может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как простуда, инфекция носовых пазух или даже грипп. Начните с лечения насморка простыми домашними средствами и лекарствами, отпускаемыми без рецепта, ищите другие симптомы, которые могут указывать на определенную причину. Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, обратитесь к врачу. С большим количеством отдыха, гидратации и правильными советами и приемами вы можете прочистить нос и снова свободно дышать.
Шаги
Метод 1 из 3: избавление от насморка с помощью лекарств
Шаг 1. Используйте средство для промывания носа или спрей для удаления слизи
В аптеках продаются солевые спреи и растворы для промывания, которые могут помочь удалить слизь из носа, которая вызывает выделения из носа. Выберите нежное средство от заложенности носа или насморка и используйте его 3–4 раза в день, внимательно следуя инструкциям.
Избегайте использования назального спрея более 5 дней, так как это может привести к возвращению заложенности носа
Шаг 2. Поместите носовую полоску под нос, чтобы облегчить дыхание
Поищите в аптеке полоски для носа, чтобы прочистить нос и уменьшить заложенность носа. Попробуйте полоски, сделанные специально от простуды и заложенности носа, и следуйте инструкциям на упаковке, чтобы положить полоску на переносицу. Используйте его так часто, как указано на упаковке.
Носовые полоски обычно используются на ночь, но если насморк особенно серьезен, их можно использовать и днем
Шаг 3. Используйте противозастойное средство, чтобы высушить носовые ходы
Поищите в проходах аптеки противозастойное средство, обычно таблетки, которые уменьшат и высушат носовые проходы. Это может быть большим подспорьем, когда вы пытаетесь избавиться от заложенного носа или насморка. Проверьте упаковку, чтобы узнать, как часто можно принимать лекарство.
Используйте противозастойное средство только в течение 2-3 дней. При чрезмерном использовании противозастойные средства могут привести к еще большему возврату заложенности
Шаг 4. Попробуйте принимать антигистаминные препараты, если считаете, что страдаете аллергией
Если вы считаете, что насморк может быть вызван аллергией, купите в аптеке антигистаминный продукт, чтобы облегчить симптомы. Принимайте его, как указано на упаковке, и внимательно прочтите побочные эффекты - некоторые антигистаминные препараты могут вызвать сонливость.
- Общие антигистаминные препараты включают Бенадрил, Зиртек и Аллегру.
- Назальный стероидный спрей, такой как Flonase или Nasacort, также может помочь при насморке, вызванном аллергией.
Метод 2 из 3: устранение основных причин
Шаг 1. Вылечите инфекцию носовых пазух, если у вас болит голова или возникает отек
Инфекции носовых пазух могут иногда вызывать насморк, особенно если жидкость густая, желтая или зеленоватая. Другие симптомы включают заложенность носа, стекание жидкости по задней стенке горла, а также боль, отек или давление вокруг глаз, щек, носа или лба. Чтобы вылечить инфекцию носовых пазух, попробуйте:
- Сделайте паровую процедуру в домашних условиях или приложите теплый компресс к лицу.
- Использование назальных спреев с солевым раствором или назальных кортикостероидов, которые могут лечить воспаление.
- Прием безрецептурных противоотечных средств в течение 2-3 дней.
- Принимать безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, парацетамол (например, тайленол) или ибупрофен (например, адвил).
- Обратитесь к врачу, если инфекция не исчезнет в течение недели или около того.
Шаг 2. Избегайте раздражителей носа, если вы страдаете аллергией
Насморк - распространенный симптом аллергии, который может быть вызван рядом раздражителей, таких как пыльца, перхоть домашних животных, пылевые клещи или пищевые продукты. Обратите внимание, если ваш нос начинает больше бегать по определенным материалам, и избегайте их по мере возможности или принимайте лекарства от аллергии, чтобы уменьшить симптомы.
- Другие симптомы аллергии включают чихание, зуд вокруг лица и красные или опухшие глаза.
- Вы также можете избавиться от насморка от аллергии, используя орошение носа солевым раствором и уменьшив воздействие аллергенов путем частой уборки пылесосом и мытья постельного белья и мягких игрушек в горячей воде.
Шаг 3. Принимайте лекарства от простуды, если у вас есть другие симптомы простуды
Одна из самых частых причин насморка - простуда. Эти симптомы относительно легко заметить, включая боль в горле, кашель, чихание и ломоту в теле. Чтобы вылечить простуду, попробуйте:
- Принимать обезболивающие, например, ацетаминофен (например, тайленол).
- Использование противозастойных капель или спреев до 5 дней.
- Принимайте сироп от кашля, чтобы облегчить боль в горле или кашель.
Шаг 4. Если вы испытываете симптомы гриппа, обратитесь к врачу
Сначала грипп может иметь симптомы, похожие на простуду, в том числе насморк, с той разницей, что он появляется гораздо быстрее, чем простуда. Другие симптомы включают жар выше 100,4 ° F (38,0 ° C), боли в мышцах, озноб и пот, головные боли и заложенность носа. Если вы думаете, что у вас грипп, как можно скорее обратитесь к врачу и будьте осторожны, чтобы не передать его другим, мыть руки, прикрывать рот и нос при кашле или чихании и избегать людных мест. Чтобы облегчить симптомы, попробуйте:
- Отдыхать и пить много жидкости.
- Прием противовирусных препаратов по назначению врача.
- Использование болеутоляющих, таких как парацетамол (например, тайленол) или ибупрофен (например, адвил), чтобы облегчить боль.
Метод 3 из 3: использование натуральных домашних средств
Шаг 1. Слегка надавите на боль и заложенность носовых пазух
Слегка надавите пальцами на область вокруг носа, чтобы уменьшить заложенность носа и головные боли, возникающие из-за насморка. Хотя некоторые люди думают, что это может иметь положительный эффект, доказательства и исследования отсутствуют.
Надавите по 10 раз на каждый угол носа, используя очень легкое давление. Проделайте то же самое с областью чуть выше глаз. Сделай это 2-3 раза в день для облегчения пазух.
Шаг 2. Понюхайте, проглотите или аккуратно высморкайтесь, чтобы избавиться от жидкости
Очистка носа от слизи - лучший способ остановить выделение, поэтому при необходимости аккуратно высморкайтесь носом в салфетки. Если у вас сильный насморк, разорвите салфетку пополам, скатайте кусочки в 2 маленьких шарика и поместите по одному в каждую ноздрю. Дышите нормально или через рот.
Если ты можешь, высморкаться увлажняющими салфетками чтобы не высушить чувствительную кожу под носом. При раздражении кожи нанесите немного увлажняющего лосьона.
Вы также можете почувствовать слизь в задней части глотки, которую невозможно выдуть в ткань. Попытайтесь проглотить его, чтобы избавиться от ощущения жидкой слизи.
Шаг 3. Попробуйте паровую обработку в домашних условиях
Чтобы уменьшить давление в носу и помочь ему перестать выделяться, примите горячую ванну или душ и дайте комнате напиться. Вы также можете накинуть полотенце на голову и опереться на кастрюлю или миску с горячей водой или включить горячий душ и просто сидеть в ванной, не входя в нее. Делайте это 2–4 раза в день.
- Вы также можете использовать испаритель или увлажнитель для того же эффекта.
- Для дополнительного эффекта добавьте масло эвкалипта, камфорный спирт или масло перечной мяты. Налейте немного горячей воды в чашу или промойте душ, прежде чем включить его.
Шаг 4. Накройте лицо теплой влажной салфеткой, чтобы ослабить давление в носу
Смочите тряпку в теплой воде или промойте ее под раковиной, пока она не пропитается. Отожмите, пока он не станет влажным, а затем приложите к лицу на 2-3 минуты.
Вы также можете намочить тряпку, а затем нагреть ее в микроволновой печи в течение 30–45 секунд или пока она не станет теплой
Шаг 5. Держите голову приподнятой, когда ложитесь, чтобы облегчить заложенность
Отдых важен, когда ваше тело борется с раздражающими симптомами, такими как насморк. Когда вы ложитесь отдохнуть, положите голову на пару подушек, чтобы жидкости из носа стекали естественным путем.
Эта поза также поможет вам легче дышать
Шаг 6. Пейте много воды и теплой жидкости, чтобы слизь отошла
Поддержание гидратации тела способствует оттоку жидкости из носа, что помогает остановить насморк. Попробуйте выпивать стакан воды примерно каждый час и смешивать с горячими жидкостями, такими как травяной чай или даже суп, чтобы еще больше успокоить нос.
Шаг 7. Сделайте свой собственный солевой спрей для удаления слизи
Смешайте 1 стакан (240 мл) теплой воды, ½ чайной ложки (3 г) соли и щепотку пищевой соды. Используйте шприц, маленький распылитель или нети-горшок, чтобы наносить солевой раствор на внутреннюю часть носа 3-4 раза в день.
