Бурсит большого пальца стопы - это костная шишка, которая образуется в основании сустава большого пальца стопы. Бурситы образуются, когда тесная обувь или обувь на высоком каблуке, травма или унаследованная костная структура человека приводят к тому, что большой палец ноги толкается к другим пальцам стопы. Со временем сустав большого пальца ноги становится увеличенным и болезненным, что может привести к трудностям при выполнении упражнений и ходьбе. В этой статье обсуждаются изменения образа жизни, домашние средства и медицинские вмешательства для избавления от бурситов.
Шаги
Метод 1 из 3: использование природных средств правовой защиты
Шаг 1. Попробуйте упражнения для ног
Упражнения могут помочь замедлить или даже остановить развитие бурсита большого пальца стопы, избавляя от необходимости в конечном итоге делать операцию. Выполняйте следующие упражнения каждый день, особенно после снятия обуви:
- Вытяните большой палец ноги. Пальцами вытяните большой палец ноги так, чтобы он совпадал с остальными пальцами ног.
- Растяните остальные пальцы ног. Просто направьте их прямо на 10 секунд, затем сверните на 10 секунд. Повторить несколько раз.
- Согните пальцы ног. Прижмите пальцы ног к полу или стене, пока они не будут согнуты назад. Удерживайте их 10 секунд, затем отпустите. Повторить несколько раз.
- Возьмитесь пальцами ног. Потренируйтесь поднимать предмет одежды или полотенце пальцами ног, ронять его, а затем снова поднимать.
Шаг 2. Наденьте туфли на низком каблуке подходящей ширины для вашей ноги
Попросите консультанта в обувном магазине измерить размер вашей стопы. Они могут сказать вам, какая ширина вам подходит, чтобы ваша обувь подходила по размеру. Затем выберите более низкие стили, чтобы избежать давления, которое вызывает образование бурситов.
Бурситы вызваны генетической аномалией стопы, когда первая длинная кость смещается внутрь. Однако это может усугубиться и ускориться из-за таких вещей, как ношение тесной обуви или каблуков
Шаг 3. Наденьте подушечку для большого пальца или стельки для обуви, чтобы выровнять пальцы ног
Если вы заразили бурсит на ранних стадиях, купите подушечку для бурсита, купленную в любой аптеке или аптеке, чтобы облегчить боль и направить палец ноги в нужное русло. Вставки в обувь также могут помочь выровнять пальцы ног, когда вы носите обувь.
- Вы можете использовать либо готовые вставки, либо индивидуальные ортопедические приспособления, которые подбирает специалист по стопам.
- Также подумайте об использовании вставок, чтобы обеспечить вашей обуви адекватную поддержку свода стопы. Если ваша дуга разрушится, ваш бурсит со временем станет лучше.
Шаг 4. Закрепите стопу и пальцы ног в нормальном положении
Пальцы ног могут адаптироваться к нормальному положению через неделю или две. Спросите своего врача, нужна ли вам помощь в этом процессе.
Шаг 5. Снимите боль
Упражнение для ног и пальцев ног - это хорошо, но следует также устранить сильную боль, вызываемую бурситами. Избавьтесь от боли в ногах, используя следующие методы:
- Замочите ноги в теплой воде. Приготовьте миску с теплой водой и дайте ногам впитаться двадцать минут. Тепло успокоит ваши суставы и временно уменьшит боль.
- Попробуйте пакет со льдом. В случае особенно тяжелых обострений хорошим выбором будут пакеты со льдом. Наполните полиэтиленовый пакет льдом и оберните его тонким полотенцем. Применяйте пакет со льдом с шагом в двадцать минут несколько раз в день.
- Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль.
Шаг 6. Носите шины для большого пальца стопы на ночь
Попробуйте наложить шины на бурсит, чтобы вернуть пальцы ног в правильное положение для большего комфорта. Вы можете купить их в местном магазине обуви или ортопедических изделий.
Шаг 7. Попробуйте разрезать бурсит большого пальца стопы
Научно доказано, что гибкая шина на косточку большого пальца, такая как Bunion-Aid, эффективно корректирует вальгусную деформацию большого пальца стопы и облегчает боль в косточке от легкой до средней степени.
Метод 2 из 3: лечение тяжелых бурситов
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
Если вы испытываете сильную боль, которая, кажется, усиливается, или если ваши ноги больше не подходят для обуви, немедленно обратитесь к врачу. Можно замедлить или остановить развитие бурситов, но вы не можете вылечить их самостоятельно.
Шаг 2. Примите прописанное обезболивающее
В некоторых случаях врач посоветует вам изменить образ жизни и назначит обезболивающее. Чтобы не допустить ухудшения бурсита, обязательно следуйте советам врача.
Шаг 3. Рассмотрите возможность операции
Поговорите со своим врачом об операции, если боль в бурсите сильная и симптомы не улучшаются с помощью других методов лечения. Хирург сбривает кость вашего большого пальца и совмещает большой палец с другими пальцами. Хирургия бурсита является распространенным явлением и считается единственным лекарством от бурсита.
- Есть несколько вариантов операции бунонэктомии. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы выяснить, какой вариант лучше всего подходит для вас.
- Хирургия обычно помогает лечить бурсит, но это не гарантирует, что вы полностью избавитесь от боли или что палец ноги будет выглядеть идеально прямым.
- После операции внесите соответствующие изменения в образ жизни и выполните упражнения, чтобы предотвратить боль и воспаление в будущем.
- Хирургия имеет потенциальные подводные камни, такие как раневая инфекция, рецидив бурсита или снижение чувствительности большого пальца ноги, поэтому это часто считается крайней мерой. # * Вы можете использовать либо готовые вставки, либо индивидуальные ортопедические приспособления, которые подходят специалисту по стопам. Ваш врач может обсудить с вами эти возможные осложнения, чтобы вы могли принять обоснованное решение.
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Иди босиком.
Независимо от того, унаследовали ли вы склонность к образованию бурсита от одного из своих родителей или ваши бурситы являются результатом того, что всю жизнь носите слишком тесную обувь, проведение как можно большего количества времени ходьба босиком может предотвратить и даже вылечить бурсит. Ходьба босиком укрепляет мышцы ног и помогает костям перестроиться в их естественное положение, вместо того, чтобы соответствовать форме вашей обуви.
- Однако, если ваши бурситы развиты и очень болезненны, ходьба босиком может ухудшить их самочувствие. В этом случае ходите босиком только по полу с толстым ковровым покрытием. В противном случае надевайте мягкие носки, когда гуляете по дому и занимаетесь повседневными делами.
- Ношение по дому толстых удобных тапочек - еще один способ облегчить боль от бурситов, не подвергая ноги давлению от обуви.
Шаг 2. Посмотрите, не ухудшает ли ваша обувь бурсит косточки
Вы можете подумать, что они удобны и полезны для ваших ног, но даже теннисная обувь и другая спортивная обувь могут ухудшить состояние ваших бурситов. Носите поддерживающую обувь с хорошей набивкой и арками. Если вы сомневаетесь, какую обувь купить, посоветуйтесь с врачом.
- Убедитесь, что ваша обувь подходит вам по размеру. Ношение слишком маленькой обуви может значительно ухудшить состояние бурсита. Когда вы примеряете обувь, никогда не касайтесь края обуви большим пальцем ноги.
- Чтобы обеспечить максимально удобную посадку, примеряйте обувь в конце дня, когда ноги наиболее опухшие. Кроме того, каждый раз при покупке обуви используйте прибор для измерения стопы, потому что размер вашей обуви со временем может измениться.
- Не носите высокие каблуки или заостренные пальцы ног. Они красивы, но каблуки и стильные туфли с острым носком ужасны для бурситов. Они вызывают дополнительную боль и препятствуют заживлению бурсита. По возможности надевайте сандалии с меньшими ограничениями.
Шаг 3. Избегайте действий, которые приводят к бурситам
Балетные танцы и другие занятия, требующие тесной обуви, могут привести к бурситам. Если невозможно выполнять упражнения в более здоровой для ног обуви, вообще избегайте занятий.
подсказки
- Гибкие шины Bunion Splints, такие как Bunion-Aid, выравнивают большой палец ноги, сохраняя подвижность стопы. Шины для большого пальца стопы также используются при хирургических вмешательствах для поддержания хирургической фиксации большого пальца ноги и защиты необработанной ткани.
- Ночные шины, которые на ночь надевают на пальцы ног и стопы, могут предотвратить развитие у детей плохих бурситов за счет коррекции роста костей. Поскольку стопы взрослых уже полностью сформированы, ночные шины неэффективны для лечения бурситов у взрослых.
- Купите в аптеке распорки для пальцев ног, чтобы облегчить боль и замедлить процесс.
