Состояние, известное как болевое расстройство (иногда также называемое соматоформным болевым расстройством или психогенным болевым расстройством), может быть трудным для выявления, описания и лечения. Однако это вполне реальное состояние и серьезная проблема для жизни. Проще говоря, люди с этим заболеванием испытывают физическую боль, не связанную с причинным заболеванием. Это расстройство объединяет физический и психический компоненты боли, и лечение требует объединенных усилий врачей, специалистов в области психического здоровья и пациента.
Шаги
Часть 1 из 3: Определение болевого расстройства
Шаг 1. Позвольте медицинским работникам исключить другие условия
Для многих людей диагноз болевого расстройства ставится после того, как исключены все другие разумные объяснения. Если установлено, что ваша боль является законной (не притворной), но не может быть напрямую объяснена существующим заболеванием (заболеванием) или веществом (например, лекарством), болевое расстройство следует рассматривать как отдельную возможность.
- Иногда хроническая боль без четких структурных или биохимических причин может быть связана с эмоциональными проблемами, такими как стресс, травма, тяжелая рабочая ситуация или тяжелое детство. В таком случае важно лечить боль, сосредотачиваясь на связи разума и тела.
- Психиатр или другой специалист в области психического здоровья часто участвует в диагностике и лечении проблем с хронической болью, таких как болевое расстройство.
Шаг 2. Установите баланс психологических и медицинских факторов
Поскольку болевое расстройство определяется, по крайней мере, в той же степени, чем оно не является, а не чем оно есть, каждый отдельный случай индивидуален. В общем, болевое расстройство возникает из-за комбинации физических и психологических факторов, но точный баланс этих факторов может широко варьироваться. Таким образом, каждый случай должен быть внимательно рассмотрен медицинскими работниками как в физической, так и в психологической областях.
- В наиболее упрощенной классификации можно выделить три типа болевого расстройства: болевое расстройство со значительными медицинскими и психологическими факторами; болевое расстройство без значимых медицинских факторов; и болевое расстройство без значимых психологических факторов.
- Если ваше болевое расстройство в большей степени связано с психологическими факторами, ваше лечение должно быть таким же; если это более физическое, то же самое относится и к лечению. Однако во всех случаях требуется скоординированное физическое и психологическое лечение.
Шаг 3. Определите свои болевые точки
Боль, связанная с болевым расстройством, может возникать в любой части тела, если она не связана с каким-либо причинным заболеванием. Итак, если у вас сломана ступня, но возникает боль в животе, это может быть болевое расстройство, но также может быть боль в животе, которая не совпадает с имеющейся у вас язвой желудка.
Хотя боль может присутствовать в любом месте тела, наиболее распространенными местами боли являются поясница, голова, живот и грудь. Выраженность и продолжительность боли могут варьироваться в широких пределах: от коротких приступов сильной боли до продолжительной умеренной боли и всего, что находится между ними
Шаг 4. Определите, испытали ли вы эмоциональные или поведенческие изменения, которые могут быть связаны с расстройством
Независимо от точного местоположения, продолжительности или силы вашей боли, одним из отличительных признаков болевого расстройства является то, что оно почти всегда вызывает эмоциональные расстройства и изменения в поведении. Такие изменения происходят в значительной степени потому, что боль кажется необъяснимой и которую легко усомниться в реальности (другими людьми, некоторыми медицинскими работниками и даже пациентом). Выявление таких изменений может помочь в диагностике болевого расстройства и определении его специфического характера в вашем случае.
Люди с болевым расстройством часто испытывают сильное чувство безнадежности и беспомощности, поскольку часто кажется, что нет способа объяснить или что-то сделать с болью. Это, в свою очередь, может привести к тому, что человек станет неактивным и пассивным и у него появятся такие состояния, как бессонница, хроническая усталость, беспокойство и депрессия, а также могут возникнуть нарушения в нормальных социальных отношениях
Часть 2 из 3: Как справиться с болевым расстройством
Шаг 1. Примите ментальную составляющую физической боли
Людям с болевым расстройством часто трудно убедить себя и других в том, что их боль существует, несмотря на отсутствие четкой физической причины. Многие, наверное, слышали, как кто-то сказал, что боль «вся в вашей голове», как будто она мнимая. Однако на самом деле боль, которую испытывают все люди, имеет ментальный компонент, поэтому на самом деле боль присутствует «во всех наших головах».
- Всякая боль, вызванная болевым расстройством или шишкой на голове, отчасти является «психологической реакцией на вредные раздражители». И тело, и разум участвуют в переживании боли, и для эффективного лечения болевого расстройства необходимо воздействовать на обе эти области.
- Обращение к своему психическому здоровью не является признаком того, что ваше болевое расстройство является воображаемым; вместо этого это важный элемент управления состоянием.
Шаг 2. Развивайте свои навыки преодоления трудностей
Постоянный физический дискомфорт и эмоциональные страдания, связанные с болевым расстройством, заставляют многих страдающих чувствовать безнадежность в отношении того, что с этим делать. Однако скоординированные усилия пациента, врача и специалиста по психическому здоровью могут развить навыки выживания, чтобы лучше выявлять, управлять и преодолевать как боль, так и безнадежность.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) под руководством психиатра или другого специалиста по психическому здоровью дает положительные результаты для многих людей, страдающих болевым расстройством. КПТ может помочь пациентам распознать факторы окружающей среды и эмоциональные факторы, усугубляющие боль; разработайте упражнения для снятия напряжения и укрепления уверенности; и сформулировать стратегии мотивации для преодоления боли и пассивности, мешающих нормальной деятельности
Шаг 3. Прочтите книги о болевом расстройстве
Это поможет вам лучше понять, через что вы проходите, и почувствуете себя лучше, когда сможете с этим справиться. Кроме того, чтение рассказов других людей с таким же заболеванием может помочь вам почувствовать себя менее одиноким.
Например, вы можете прочитать «Рецепт разумного тела» доктора Джона Сарно, «Подумай о своей боли» доктора Дэвида Шехтера или «Снова под контролем» доктора Дэвида Хэнскома
Шаг 4. Снизьте напряжение проверенными методами
Люди с болевым расстройством неизменно нервничают и испытывают стресс из-за своего состояния. Постоянная физическая и эмоциональная нагрузка, вызванная расстройством, создает напряжение, которое необходимо снять, в идеале здоровым и полезным образом. Поэтому использование методов снижения напряжения под профессиональным руководством является ключевым элементом в лечении болевого расстройства.
Поработайте со своим специалистом в области психического здоровья, чтобы определить наиболее эффективные для вас методы. Варианты включают (но не ограничиваются) прогрессивную мышечную релаксацию, визуализацию, терапию разговорами, биологическую обратную связь и гипноз
Шаг 5. Вернитесь к своей жизни как можно лучше
Чем дольше человек страдает болевым расстройством, тем сложнее становится его лечить. Это происходит главным образом потому, что расстройство создает порочный круг боли и беспокойства - вы чувствуете боль, вы беспокоитесь о боли, которую вы почувствовали, и о том, что будет дальше, и вскоре расстройство, похоже, берет под контроль вашу жизнь. Одним из важнейших элементов лечения болевого расстройства является усиление мотивации пациента и его желания жить полноценной и активной жизнью.
Здесь нужно провести тонкую грань. Люди, страдающие болевым расстройством, не должны чувствовать, что им говорят «впитать это», напрячься и притвориться, что боли не существует. Скорее, в сочетании с методами совладания и мотивации под руководством специалиста по психическому здоровью пациент может разорвать цикл боли и беспокойства и ограничить расстройство до более управляемого состояния
Шаг 6. Привлекайте семью и других поддерживающих людей
Болевое расстройство часто вызывает чувство изоляции и одиночества, как будто вы единственный человек, который может знать, насколько реально и насколько сдерживающим является ваше состояние. Семейное консультирование часто может помочь близким лучше понять состояние и вселить в пациента больше уверенности в том, что у него или нее есть заботливая и вовлеченная сеть поддержки.
- Хотя трудно найти даже общие оценки количества людей, страдающих болевым расстройством, оно действительно влияет на детей, а девочки-подростки, по-видимому, особенно восприимчивы. Дети с болевым расстройством (и их близкие) обычно получают особую пользу от семейного консультирования. Ни один ребенок не должен чувствовать, что ему или ей приходится справляться с болевым расстройством в одиночку.
- Подумайте о том, чтобы присоединиться к сети поддержки с другими людьми, страдающими болевым расстройством. Иногда просто лучше поговорить с кем-то, кто действительно понимает, через что вы проходите.
Часть 3 из 3: Использование лекарств и других методов лечения
Шаг 1. Устраните вашу физическую боль
По большей части схема лечения болевого расстройства включает в себя научиться понимать это состояние и справляться с ним. Однако прямое лечение физической боли, вызванной этим заболеванием, также является нормальным и важным компонентом лечения. Еще раз, координация между вашим врачом и специалистом в области психического здоровья имеет решающее значение.
- Обычно лечение боли начинается с приема парацетамола или НПВП, прописанных врачом. При необходимости могут быть рассмотрены другие, более сильные обезболивающие, но обычно их назначают с осторожностью из-за страха зависимости и других проблем. Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями и обсудите с врачом их эффективность и любые побочные эффекты.
- Иногда, в зависимости от характера, местоположения и тяжести боли, врач может назначить нервные блокаторы или хирургическую абляцию, которая удаляет определенные нервные пути в пораженной области.
Шаг 2. Рассмотрите возможность приема антидепрессантов
Людям с болевым расстройством обычно назначают антидепрессанты как средство, помогающее справиться с эмоциональными воздействиями, характерными для этого состояния. Такие лекарства следует принимать под тщательным наблюдением медицинского работника и одновременно с консультированием. Это еще одна область лечения болевого расстройства, в которой важны скоординированные усилия медицинской бригады.
Хотя антидепрессанты оказались очень полезными для бесчисленного количества людей с заболеваниями, включая болевое расстройство, они, как и любые лекарства, сопряжены с риском. Убедитесь, что вы четко понимаете, как принимать лекарство в соответствии с предписаниями и как определять возможные побочные эффекты. Не стесняйтесь проконсультироваться со своим лечащим врачом с вопросами или проблемами
Шаг 3. Найдите способы расслабиться
Лекарства и методы лечения, проводимые под наблюдением специалиста по психическому здоровью, такие как КПТ, визуализация и биологическая обратная связь, могут во многом помочь людям с болевым расстройством снизить напряжение, стресс и тревогу, характерные для этого состояния. Вы также можете попробовать ряд других методов, которые в целом безвредны и имеют разную степень эффективности. Тем не менее, держите свою медицинскую бригаду «в курсе» обо всех используемых вами методах лечения.
