Избыток жидкости в суставе может вызвать отек и боль. Однако вы можете облегчить боль в суставах, попробовав домашние средства или изменив образ жизни. Если эти методы лечения не работают или если у вас сильный отек, вам необходимо обратиться к врачу для лечения.
Шаги
Метод 1 из 3: домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Упритесь в сустав
Лучшее, что вы можете сделать для опухшего сустава, - это прекратить его использовать и просто дать суставу отдохнуть. Например, если опухло одно или оба колена, встаньте с ног. Если ваш локоть опух, то перестаньте его двигать.
Если у вас есть физическая работа, вам может потребоваться выходной день
Шаг 2. Поднимите сустав
Размещение пораженного сустава выше уровня сердца также может помочь уменьшить боль за счет уменьшения отека. Попробуйте положить суставы на подушки или использовать мебель, чтобы приподнять суставы.
Например, если у вас опухли лодыжки, вы можете сесть в кресле, приподняв ступни
Шаг 3. Используйте пакеты со льдом
Обледенение опухших суставов также может уменьшить боль. Попробуйте подержать пакет со льдом на опухшем суставе не более 20 минут за раз.
- Оберните пакет со льдом полотенцем, чтобы кожа не переохлаждалась. Никогда не кладите лед или пакет со льдом прямо на кожу.
- Также делайте перерывы, чтобы ваша кожа не стала слишком холодной.
Шаг 4. Примите безрецептурное обезболивающее
Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) или парацетамола также может помочь уменьшить опухоль в суставах и облегчить боль. Попробуйте принять ибупрофен, напроксен или ацетаминофен.
Следуйте инструкциям по дозировке. Не превышайте рекомендованную дозировку
Шаг 5. Наденьте поддерживающий шланг при отеках в коленях или лодыжках
Ношение поддерживающего шланга также может помочь уменьшить опухоль в суставах и уменьшить боль. Вы можете найти поддерживающий шланг в большинстве аптек или в магазине медицинских товаров, но вы также можете подумать о том, чтобы получить рецепт на компрессионный шланг от своего врача.
Чтобы получить максимальную пользу, вам нужно будет носить шланг весь день
Метод 2 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Соблюдайте диету с низким содержанием натрия.
Вашему организму для нормальной работы требуется небольшое количество натрия, но слишком много натрия может усилить опухоль в суставах. Если у вас часто опухают суставы, вам может быть полезно сесть на диету с низким содержанием натрия.
- На диете с низким содержанием натрия вы сохраните потребление натрия ниже 2 300 миллиграммов.
- Натрий скрыт во многих продуктах, поэтому вам нужно выработать привычку читать этикетки, чтобы сократить потребление натрия.
Шаг 2. Упражнение
Регулярные упражнения также могут помочь предотвратить скопление жидкости в суставах. Старайтесь уделять упражнениям около 150 минут в неделю или 30 минут пять дней в неделю.
Попробуйте один раз в день гулять или кататься на велосипеде или заниматься физическими упражнениями. Найдите упражнение, которое вам нравится, и придерживайтесь его
Шаг 3. Больше двигайтесь в течение дня
Вставать и двигаться в течение нескольких минут каждый час или около того в течение дня также поможет предотвратить скопление жидкости в суставах.
- Попробуйте маршировать на месте, шагать взад и вперед по дому или делать растяжку по несколько минут каждый час.
- Установите на телефоне таймер, чтобы не забывать вставать и двигаться.
Шаг 4. Похудеть
Избыточный вес повышает риск скопления жидкости в суставах. Если у вас избыточный вес, то постарайтесь похудеть. Вы можете похудеть, отслеживая свои калории и сокращая количество еды, которую вы едите каждый день.
Метод 3 из 3: получение медицинской помощи
Шаг 1. При серьезных симптомах немедленно обратитесь за медицинской помощью
Накопление жидкости в коленях обычно не является поводом для беспокойства, но может быть серьезным, если присутствуют другие симптомы. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете отек суставов вместе с такими серьезными симптомами, как:
- сбивчивое дыхание
- грудная боль
Шаг 2. Позвоните своему врачу
В некоторых ситуациях может потребоваться лечение у врача. Вам следует как можно скорее позвонить своему врачу, если вы:
- у вас в анамнезе есть болезни почек или сердца, и у вас усиливается отек.
- у вас в анамнезе есть заболевание печени, а также отек живота и / или ног.
- есть лихорадка.
- есть отек, который также кажется теплым.
- вы беременны, и ваша опухоль увеличивается или возникает внезапно.
Шаг 3. Сделайте анализ синовиальной жидкости
Если отек сустава не проходит, врач может решить провести анализ синовиальной жидкости, чтобы определить причину. Для этой процедуры ваш врач обезболит ваш сустав с помощью местного анестетика, а затем с помощью шприца вытянет часть жидкости из сустава. Затем жидкость будет отправлена в лабораторию для анализа.
Ваш врач может использовать этот тест, чтобы определить, есть ли у вас определенные заболевания, такие как подагра, инфекция или кровотечение из-за травмы
Шаг 4. Спросите, можно ли слить жидкость
Если другие методы лечения вам не помогли, врач может принять решение слить из сустава часть лишней жидкости, чтобы облегчить боль. Это называется артроцентезом.
- Прежде чем откачать жидкость, врач обезболит пораженный участок. Затем он вставит иглу в суставную жидкость и вытянет ее шприцем.
- После того, как из сустава слита жидкость, врач может ввести кортикостероид, чтобы еще больше облегчить боль и отек.
Шаг 5. Обсудите артроскопию
Если у вас есть дряблые ткани или повреждение сустава, вашему врачу может потребоваться артроскопия. Для этой процедуры ваш врач удалит все фрагменты ткани из суставной жидкости. Ваш врач также может восстановить ткани во время этой процедуры.
Эта процедура может потребоваться только в том случае, если вы получили травму сустава
Шаг 6. Рассмотрите возможность замены сустава
В крайнем случае врач может порекомендовать замену сустава. Это серьезная операция, при которой ваш естественный сустав заменяется искусственным, поэтому ее следует рассматривать только в том случае, если другие варианты лечения вам не помогли и если причину вашего отека сустава можно устранить с помощью замены сустава.
