Как избавиться от подагры в домашних условиях: 14 шагов (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как избавиться от подагры в домашних условиях: 14 шагов (с иллюстрациями)
Как избавиться от подагры в домашних условиях: 14 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как избавиться от подагры в домашних условиях: 14 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как избавиться от подагры в домашних условиях: 14 шагов (с иллюстрациями)
Видео: Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢 2024, Марш
Anonim

Приступы подагры настолько болезненны, что могут разбудить вас по ночам. Это происходит, когда в суставах накапливаются кристаллы уратов. Чаще всего это происходит в большом пальце ноги, но могут поражаться и другие суставы стоп и рук. Суставы будут болезненными и воспаленными, приступ может длиться 3-7 дней. Самый эффективный способ лечения подагры - это использование лекарств, рекомендованных вашим врачом, но вы можете дополнить это домашними процедурами, чтобы уменьшить боль, и изменить образ жизни, чтобы уменьшить шансы будущих атак.

Шаги

Часть 1 из 3: лечение боли в домашних условиях

Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 1
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 1

Шаг 1. Поднимите опухший сустав

Это поможет улучшить кровообращение и дренаж.

  • Если у вас повреждена стопа, лягте в кровать и положите ее на стопку подушек над телом.
  • Если он очень болит, даже накрыть его может быть слишком больно.
Получите средство от подагры в домашних условиях, шаг 2
Получите средство от подагры в домашних условиях, шаг 2

Шаг 2. Смочите сустав, приложив лед

Это поможет уменьшить воспаление и снять остроту боли.

  • Приложите лед на 20 минут, а затем дайте коже нагреться. Это предотвратит повреждение кожи холодом.
  • Если у вас нет льда, вы можете использовать пакет замороженного гороха или кукурузы.
  • Всегда оборачивайте лед или замороженные овощи тонким полотенцем, чтобы лед не попадал прямо на кожу.
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 3
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 3

Шаг 3. Попробуйте безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты

Эти препараты могут помочь уменьшить воспаление и боль. Принимайте их сразу во время приступа и в течение двух дней после него.

  • Возможные лекарства включают ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен натрия (Aleve).
  • Эти лекарства не рекомендуются людям с язвой желудка или кровотечением, проблемами с почками или нарушениями артериального давления.
  • Не принимайте аспирин. Это может повысить уровень мочевой кислоты.
  • Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных эффектов взаимодействия.

Часть 2 из 3: уменьшение приступов подагры с изменением образа жизни

Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 4
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 4

Шаг 1. Измените рацион, чтобы снизить потребление пуринов

Когда вы перевариваете пурины, ваше тело вырабатывает мочевую кислоту, которая может превращаться в кристаллы уратов в суставах. Уменьшая количество пуринов в своем рационе, вы уменьшаете количество пуринов, которые должен обрабатывать ваш организм.

  • Ешьте меньше красного мяса, например стейков.
  • Не ешьте дичь, например кролика, фазана и оленину.
  • Избегайте субпродуктов, таких как печень, почки, сердце и сладкий хлеб.
  • Уменьшите потребление морепродуктов, особенно икры и моллюсков, таких как мидии, крабы и креветки. Вам также следует избегать жирной рыбы, такой как сардины, анчоусы, скумбрия, шпроты, малька, сельдь и форель.
  • Дрожжи и мясные экстракты также богаты пуринами. Сюда входят мармит, боврил и многие коммерчески производимые подливы.
  • Нежирные молочные продукты могут снизить риск приступов подагры.
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 5
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 5

Шаг 2. Употребляйте меньше алкоголя

Алкоголь, особенно пиво и крепкие спиртные напитки, богат пуринами.

  • Иногда можно выпить бокал вина, и он может даже принести пользу.
  • Пьянство может спровоцировать приступ подагры.
Получите средство от подагры в домашних условиях Шаг 6
Получите средство от подагры в домашних условиях Шаг 6

Шаг 3. Избегайте сладких напитков, подслащенных фруктозой

Эти напитки могут усугубить подагру.

Исключение составляют напитки, ароматизированные экстрактом вишни, если они не содержат искусственных ароматизаторов и других сахаров. Вишня и экстракт вишни могут помочь снизить уровень мочевой кислоты

Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 7
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 7

Шаг 4. Пейте много воды, чтобы улучшить работу почек

Ваши почки имеют решающее значение для выработки мочи и вывода мочевой кислоты с мочой.

  • Необходимое количество воды будет зависеть от размера вашего тела, уровня активности и климата, в котором вы живете. Но вы должны выпивать не менее восьми стаканов в день.
  • Когда вы почувствуете жажду, вы уже обезвожены и должны быстро выпить. Если вы мочитесь нечасто и выделяете темную или мутную мочу, это признаки обезвоживания.
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 8
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 8

Шаг 5. Регулярно занимайтесь спортом

Это улучшит ваше здоровье в целом и заставит вас чувствовать себя хорошо.

  • Старайтесь уделять около 30 минут умеренным упражнениям, например ходьбе, или 15 минут более интенсивным упражнениям, например бегу, пять дней в неделю.
  • Плавание - отличный способ тренироваться без нагрузки на суставы, которые могут болеть.
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 9
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 9

Шаг 6. Похудейте, если у вас избыточный вес

Однако важно придерживаться здоровой и устойчивой диеты.

Экстренные диеты, стремящиеся к быстрому похуданию, часто содержат много белка и мало углеводов. Эти диеты, вероятно, будут с высоким содержанием пуринов и могут усугубить подагру

Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 10
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 10

Шаг 7. Попробуйте добавки витамина С

Витамин С помогает мочевой кислоте выводиться через почки в мочу и может защищать от подагры.

  • Перед добавлением пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам.
  • Витамин С лишь немного снижает мочевую кислоту, поэтому, хотя он может помочь предотвратить новые приступы, он вряд ли станет лекарством.
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 11
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 11

Шаг 8. Выпейте кофе

Кофе с кофеином и кофе без кофеина могут помочь снизить уровень мочевой кислоты. Однако эти доказательства неубедительны, поскольку исследования не смогли определить, как это могло происходить.

Часть 3 из 3: Когда нужно обратиться к врачу

Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 12
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 12

Шаг 1. Обратитесь к врачу, если это ваш первый приступ

Подагра может повредить суставы, поэтому лучше начать лечение как можно скорее. Это также поможет как можно быстрее уменьшить боль.

  • Симптомы могут включать сильную боль, воспаление и покраснение пораженного сустава в течение нескольких часов и менее сильную боль, продолжающуюся в течение нескольких дней или недель после этого. Чаще всего поражаются суставы кистей и стоп.
  • Хотя подагру можно лечить, изменив образ жизни, для лечения обычно требуются лекарства.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если приступ подагры связан с лихорадкой или если сустав горячий. Эти симптомы могут указывать на то, что у вас инфекция, требующая немедленного вмешательства.
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 13
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 13

Шаг 2. Обсудите различные лекарства для лечения подагры

Ваш врач поможет вам составить план лечения, соответствующий вашим потребностям и вашей истории болезни. Ваш врач может назначить:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты. Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогли избавиться от боли, врач может описать что-нибудь более сильное.
  • Колхицин. Этот препарат снижает воспалительную реакцию суставной выстилки в ответ на кристаллы.
  • Кортикостероиды. Эти лекарства могут вводиться в виде инъекций непосредственно в сустав для быстрого облегчения и могут быть особенно полезны для тех, кто не переносит НПВП. Однако эти кортикостероиды нельзя принимать длительно.
  • Если у вас в анамнезе подагра, ваш врач может назначить лекарства для снижения уровня мочевой кислоты, либо уменьшив количество мочевой кислоты, производимой вашим организмом, либо увеличив количество, которое ваше тело выделяет.
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 14
Получите облегчение при подагре в домашних условиях Шаг 14

Шаг 3. При выборе курса действий учитывайте риск будущих атак

Некоторые люди более подвержены подагре, чем другие. Факторы, повышающие чей-то риск, включают:

  • Диета с большим количеством мяса, морепродуктов, сладких напитков и пива.
  • Избыточный вес.
  • Высокое кровяное давление, диабет, нарушения обмена веществ, болезни сердца или почек.
  • Прием некоторых лекарств от гипертонии, препаратов против отторжения после трансплантации или аспирина.
  • Семейный анамнез подагры.
  • После операции или травмы.
  • Мужчины чаще, чем женщины, болеют подагрой, хотя риск для женщин увеличивается после менопаузы.

Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube

Предупреждения

  • Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какую-либо новую диету или домашнее средство.
  • Не принимайте аспирин, несмотря на то, что аспирин является болеутоляющим. Было доказано, что аспирин повышает уровень мочевой кислоты в кровотоке. Это может усилить боль и вызвать воспаление пораженного сустава.

Рекомендуемые: