Подагра - это распространенная форма артрита, при которой коленные суставы могут ощущаться болезненными, опухшими и болезненными. Симптомы подагры могут появиться внезапно, и вам захочется побыстрее избавиться от них. Чтобы вылечить подагру в колене, уменьшите боль, ухаживая за суставом и принимая НПВП. Затем измените образ жизни, чтобы снизить содержание мочевой кислоты в крови, вызывающей подагру. Кроме того, спросите своего врача, какие лекарства подходят вам.
Шаги
Метод 1 из 3: облегчение боли
Шаг 1. Примите безрецептурные НПВП для снятия боли и отека
Если ваш врач одобрит их, НПВП могут обеспечить быстрое облегчение во время обострения подагры в течение 2-5 дней. Как только приступ подагры находится под контролем, уменьшите дозу наполовину. Вы можете приобрести НПВП, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), без рецепта. Прочтите этикетку на бутылке и примите лекарство в соответствии с указаниями.
Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вам подходят НПВП. У некоторых людей они могут вызывать побочные эффекты, такие как боль в животе, кровотечение и язвы
Кончик:
Если безрецептурные НПВП вам не помогают, ваш врач может назначить индометацин (индоцин) или целекоксиб (целебрекс), чтобы облегчить вам жизнь.
Шаг 2. Дайте отдых колену, пока ему не станет лучше
По возможности держитесь подальше от ног и снизьте уровень активности. Постарайтесь расслабиться, чтобы коленный сустав успел восстановиться после обострения.
Просите людей помочь вам, когда вам это нужно. Вы можете сказать: «У меня сейчас очень сильно болит коленный сустав, поэтому я не могу вынести мусор. Как ты думаешь, ты мог бы мне помочь?"
Шаг 3. Во время обострения ледяной колено до 20 минут 2-3 раза в день
Оберните пакет со льдом или пакет с замороженными овощами полотенцем и положите на колено. Лед уменьшит боль и воспаление в коленном суставе.
Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать повреждение
Шаг 4. Поднимите колено, чтобы уменьшить отек
Положите ногу на стопку подушек или на подлокотник дивана. Повышение высоты поможет снять опухоль в суставе, а также уменьшить боль.
Хорошая идея - заморозить колено, когда оно приподнято. Однако помните, что вам нужно прикладывать лед только на 20 минут за раз
Шаг 5. Пейте много воды, чтобы увлажнить тело
Обезвоживание может усугубить подагру. Кроме того, употребление большого количества воды может помочь вывести из организма мочевую кислоту, что поможет облегчить подагру. Убедитесь, что вы пьете не менее 8 чашек (1,9 л) воды каждый день, но лучше пить больше.
Если вам не нравится вкус воды, попробуйте приправить ее нарезанными фруктами, например дольками лимона или апельсина. Также можно пить чай или другие несладкие напитки
Метод 2 из 3: снижение уровня мочевой кислоты
Шаг 1. Ограничьте потребление красного мяса, морепродуктов и субпродуктов
Эти блюда богаты пурином, который повышает уровень мочевой кислоты. Поскольку высокий уровень мочевой кислоты в крови вызывает подагру, диета с высоким содержанием этих продуктов может ухудшить ваши симптомы. Вырежьте говядину, свинину, баранину, сардины, анчоусы, почки, печень и сладкий хлеб. Вместо этого получайте белок из птицы, нежирных молочных продуктов, бобов и чечевицы.
Включите в свой рацион больше овощей, чем красного мяса
Кончик:
Если вам действительно нравятся морепродукты, есть несколько вариантов с низким содержанием пуринов, например, лосось, махи махи, окунь и тилапия. Эти рыбы не должны повышать уровень мочевой кислоты.
Шаг 2. Ограничьте употребление алкогольных напитков до 1 раза в день, если вы вообще пьете
Алкоголь увеличивает риск обострения подагры, поэтому лучше исключить его из своего рациона. Это поможет вам контролировать уровень мочевой кислоты. Если вам действительно нравится пить, придерживайтесь не более 1 порции алкоголя в день.
По крайней мере, старайтесь не пить два дня в неделю. Это поможет предотвратить накопление мочевой кислоты в крови
Шаг 3. Выпивайте 1-2 чашки кофе в день, чтобы снизить уровень мочевой кислоты
Кофе может помочь организму вымыть мочевую кислоту, поэтому это простой способ снизить риск обострения подагры. К счастью, работает как обычный кофе, так и кофе без кофеина, поэтому вы можете получить положительный эффект от кофе, не употребляя кофеин.
Если вы испытываете дрожь после употребления кофе, придерживайтесь режима без кофеина. В качестве альтернативы вы можете уменьшить потребление кофе, так как вам нужно потреблять только умеренное количество, чтобы ощутить пользу
Шаг 4. Употребляйте 1 порцию нежирных молочных продуктов в день
Нежирные молочные продукты могут помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме, если вы их часто едите. Однако молочные продукты с высоким содержанием жиров могут повысить уровень мочевой кислоты, поэтому обязательно прочтите этикетку, прежде чем употреблять молочные продукты. Отличные варианты включают нежирное молоко и йогурт.
Например, пейте нежирное молоко на завтрак или перекусывайте нежирным йогуртом
Шаг 5. Исключите сахар, полуфабрикаты и напитки
К сожалению, эти продукты могут увеличить количество мочевой кислоты в организме, поэтому они могут вызвать обострения подагры. Избавьтесь от выпечки, пирожных, лакомств, полуфабрикатов и сладких напитков. Поскольку фрукты также содержат сахар, ограничьте себя 1-2 порциями фруктов в день.
Кончик:
Когда ваше тело расщепляет фруктозу, она превращается в пурин. Это означает, что продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать обострение подагры. Это включает как натуральный, так и переработанный сахар.
Шаг 6. Съешьте вишню или выпейте терпкий вишневый сок без сахара
Вишня также может снизить уровень мочевой кислоты, если вы ешьте ее регулярно. Точно так же терпкий вишневый сок может иметь тот же эффект, что и свежая вишня. Если вы хотите увидеть преимущества, употребляйте порцию вишни или вишневого сока несколько раз в неделю.
Убедитесь, что вишневый сок не подслащенный. Помните, сахар может увеличить риск обострения
Шаг 7. Поддерживайте здоровый вес для уменьшения и устранения мочевой кислоты.
Избыточный вес может повысить уровень мочевой кислоты. Вдобавок ко всему, почкам может быть сложнее вывести мочевую кислоту из крови. Это означает, что у вас более высокая вероятность обострения подагры. Однако вы можете снизить риск, поддерживая вес в пределах здорового диапазона для вашего типа телосложения и возраста.
Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой должен быть ваш целевой вес
Кончик:
Если вам нужно похудеть, используйте нежирный белок и некрахмалистые овощи. Кроме того, спросите своего врача, достаточно ли вы здоровы, чтобы заниматься спортом. В таком случае занимайтесь по 30 минут каждый день.
Метод 3 из 3: получение медицинской помощи
Шаг 1. Если у вас симптомы подагры, обратитесь к врачу
При отсутствии лечения подагра со временем может обостриться и повредить суставы, но вам не о чем беспокоиться. К счастью, ваш врач может составить план лечения, который поможет вам контролировать ваше состояние. Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете следующие симптомы:
- Сильная боль в суставах
- Воспаление вокруг сустава
- Покраснение вокруг пораженного сустава
- Ограниченный диапазон движений
- Дискомфорт в суставе, который сохраняется после исчезновения первоначальной боли.
Шаг 2. Ожидайте, что ваш врач проведет диагностические тесты, чтобы подтвердить, что у вас подагра
Если вам уже поставили диагноз подагры, врач может решить не проводить анализы. Однако они, вероятно, захотят подтвердить ваш диагноз подагры, когда вы впервые начнете лечение. Ваш врач может провести следующие анализы:
- Общий анализ крови для проверки уровня мочевой кислоты и креатина.
- Совместное исследование жидкости для поиска кристаллов уратов в крови
- Рентген, чтобы убедиться, что у вас нет травмы сустава
- Ультразвук или компьютерная томография для получения изображений кристаллов уратов, если они есть.
Шаг 3. Спросите своего врача, подходит ли вам колхицин
Ежедневная доза колхицина (Colcrys, Mitigare) может уменьшить боль в вашем теле, а также предотвратить будущие приступы. Однако это лекарство подходит не всем, поэтому врач может не рекомендовать его вам. Они могут обсудить с вами преимущества и риски лекарства, прежде чем выписать его.
Колхицин может вызывать побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и диарею. Побочные эффекты чаще возникают при приеме более высоких доз
Шаг 4. Обсудите с врачом кортикостероиды, если больше ничего не помогает
Кортикостероиды, такие как преднизон, могут облегчить боль и воспаление в суставе. Однако они также могут вызывать серьезные побочные эффекты, поэтому ваш врач, скорее всего, не пропишет их, если только НПВП и колхицин вам не подействуют. Если вы все же принимаете кортикостероиды, вы можете принимать их в виде таблеток или в виде инъекций.
Возможные побочные эффекты кортикостероидов включают высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и изменения настроения
Шаг 5. Спросите о лекарствах, контролирующих мочевую кислоту, если подагра часто обостряется
Поскольку подагра вызвана высоким уровнем мочевой кислоты в крови, снижение уровня мочевой кислоты может помочь вам уменьшить обострения. Ваш врач поможет вам решить, подходит ли вам это лекарство. Ваш врач может прописать вам два типа лекарств:
- Лекарства, которые препятствуют выработке мочевой кислоты в организме, такие как ингибиторы ксантиноксидазы (XOI), в том числе аллопуринол (Алоприм, Лопурин, Цилоприм) и фебуксостат (Улорик). Однако у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как сыпь, низкий показатель крови, тошнота и проблемы с сердцем или печенью.
- Лекарства, которые помогают организму вывести мочевую кислоту, например урикозурические препараты, включают пробенецид (Пробалан) и лесинурад (Зурампик). Однако у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как сыпь, боль в желудке и камни в почках.
подсказки
- Первые 36 часов обострения подагры обычно вызывают сильнейшую боль, но ваши симптомы должны улучшиться примерно через 7-10 дней после их начала.
- Ваши лекарства от подагры будут наиболее эффективными, если вы будете принимать их в течение первых 24 часов после обострения.
