Боль в паху часто является результатом травмы или растяжения мышц, хотя также может быть вызвана инфекцией. Это также может быть последствием операции по исправлению грыжи. Если вы испытываете боль в паху из-за незначительной травмы или растяжения мышцы, начните с принятия мер первой помощи и растяжки, чтобы облегчить боль. Если ваша боль сильная, усиливается или вы не знаете, чем она вызвана, обратитесь к врачу, чтобы установить диагноз и обсудить варианты лечения. Вы также можете изучить альтернативные методы лечения боли в паху с разрешения врача.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование базовой первой помощи
Шаг 1. Отдохните, опираясь бедрами на подушки
Поднятие паха поможет уменьшить отек и улучшить кровоток, что может ускорить ваше заживление. Лягте на спину в кровать или на диван и положите 1-2 подушки под бедра так, чтобы они находились выше уровня вашего сердца. Оставайтесь в этом положении, пока отдыхаете.
Очень важно много отдыхать, когда вы испытываете боль в паху. Избегайте чего-либо напряженного и по возможности возьмите выходной на работе или в школе
Шаг 2. Прикладывайте к паху пакет со льдом на 10-20 минут каждые 1-2 часа
Оберните пакет со льдом тонкой тканью или бумажным полотенцем, чтобы создать барьер между кожей и пакетом со льдом. Затем положите пакет на пах. Подержите там от 10 до 20 минут, а затем удалите. Дайте коже вернуться к нормальной температуре, прежде чем снова приложить пакет со льдом, что займет от 1 до 2 часов.
- Делайте это в течение первых 3 дней восстановления после травмы или пока не спадет отек.
- Если у вас нет пакета со льдом, сделайте его самостоятельно, заполнив закрывающийся пластиковый пакет кубиками льда или используйте пакет с замороженными овощами, такими как горох или кукуруза.
Шаг 3. Оберните пах или наденьте облегающее нижнее белье, чтобы поддерживать его
Использование эластичного бинта или облегающего нижнего белья обеспечит дополнительную поддержку в области паха. Это особенно полезно, когда вы не можете отдыхать, например, если вам нужно пойти на работу или в школу, а у вас все еще болит пах.
- Попросите врача или физиотерапевта показать вам, как перевязать пах эластичным бинтом.
- Избегайте наложения слишком тугой или слишком свободной обертки, иначе это не будет эффективно.
Шаг 4. Примите безрецептурное обезболивающее
Ибупрофен, напроксен и ацетаминофен являются безрецептурными обезболивающими, которые могут помочь облегчить боль в области паха. Следуйте инструкциям производителя, чтобы узнать, сколько принимать, и не превышайте рекомендованную дозировку. Если вы не уверены, сколько вам следует принимать, спросите своего врача.
Ибупрофен и напроксен могут быть более эффективными при болях в паху, вызванных травмой, поскольку они также уменьшают воспаление и отек. Однако эти лекарства могут увеличить риск кровотечения и язв желудка
Шаг 5. Используйте грелку через 2-3 дня после травмы, когда отек исчезнет
Тепло увеличивает приток крови к тому месту, где вы его применяете, поэтому оно может способствовать заживлению. Оберните грелку тканью или бумажным полотенцем и приложите к паху. Оставьте на 10-20 минут, а затем снимите на 1-2 часа.
- Не используйте грелку, пока травма еще свежая или опухшая, так как это может вызвать отек или усугубить опухоль.
- Никогда не используйте грелку во время сна. Это может привести к перегреву кожи или даже к ожогам.
Кончик: Если у вас нет грелки, вы можете сделать ее из пустой пластиковой бутылки из-под воды. Наполните пластиковую бутылку горячей водой из-под крана, плотно закрутите крышку и оберните ее тканью или бумажным полотенцем.
Метод 2 из 3: обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас растяжение паха
Частая причина боли в паху - это напряжение в паховой области. Однако боль в паху может быть вызвана и другими заболеваниями, поэтому важно обратиться к врачу, если у вас есть симптомы, но вы не знаете, почему. Некоторые общие симптомы растяжения паха включают:
- Припухлость
- Синяки
- Мышечные спазмы
- Слабость
- Трудности при ходьбе
Шаг 2. Позвоните своему врачу, если боль не уменьшится или вы заметите новые симптомы
Обычно паховая деформация проходит сама по себе в течение 2–3 недель. Однако в некоторых случаях вам может потребоваться снова обратиться к врачу, например, если ваши симптомы не улучшаются, ухудшаются или вы заметили новые симптомы. Немедленно позвоните своему врачу, если заметите:
- Новая или усиливающаяся боль или отек в области паха
- Бледность, прохлада или изменение цвета паха
- Покалывание, онемение или слабость в ноге или паху
- Невозможность двигаться или весить ногу
Шаг 3. Спросите своего врача о рецептурных обезболивающих, если боль сильная
Если у вас сильная или хроническая боль, безрецептурные обезболивающие могут оказаться неэффективными. Обратитесь к врачу, если боль не проходит после приема безрецептурного обезболивающего. Они могут прописать более сильное лекарство для снятия боли.
Обычно выписываемые по рецепту лекарства, которые могут использоваться для контроля боли, включают ингибиторы ЦОГ-2, антидепрессанты, опиоиды и противосудорожные препараты
Кончик: Обязательно обсудите риски и преимущества любых лекарств, которые предлагает ваш врач, поскольку все они разные. Например, антидепрессанты могут действовать через несколько недель и вызывать сонливость, в то время как опиоиды быстрого действия могут вызывать привыкание и подвергать вас риску смерти, если вы принимаете слишком много.
Шаг 4. Спросите врача о блокаде нерва для облегчения хронической боли
Нервная блокада - это медицинская процедура, при которой лекарство вводится в определенную группу нервов. Это блокирует болевые сигналы в этой области вашего тела. Обсудите с врачом блокаду нерва для снятия хронической боли, если другие стратегии не помогли.
- Наиболее известным типом безоперационной блокады нерва является эпидуральная анестезия, но существуют и другие типы, которые обеспечивают длительное облегчение боли и могут быть полезны при болях в паху, например, блокада периферических нервов.
- Также существуют хирургические блокады нервов, в том числе блокада периферических нервов, нейрэктомия и ризотомия.
Шаг 5. Обсудите варианты хирургического вмешательства для устранения проблемы, вызывающей боль
Если боль не проходит и другие методы лечения не помогли, обсудите с врачом варианты хирургического вмешательства. Если боль была вызвана предыдущей операцией, вам может потребоваться еще одна операция, чтобы исправить проблему. В некоторых случаях операция также может быть полезна для устранения боли, вызванной повреждением нервов и травмами паха.
Обязательно обсудите со своим врачом все потенциальные риски и преимущества операции
Метод 3 из 3: Альтернативные стратегии обезболивания
Шаг 1. Растяните мышцы паха, чтобы расслабить их
Растяжка может помочь расслабить напряженные мышцы в паху, что может усиливать или вызывать вашу боль. Если вы получили травму, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что растяжка безопасна для вас. Вот некоторые упражнения на растяжку:
- Используя валик из поролона, растяните внутреннюю поверхность бедра.
- Растяжка бегуна или другого сгибателя бедра.
- Сядьте, вытянув ноги на ширине плеч и наклонившись вперед.
Шаг 2. Используйте прибор TENS, чтобы уменьшить боль и расслабить мышцы
TENS - это чрескожная электрическая стимуляция нервов. Устройство TENS - это устройство с батарейным питанием, которое подает слабый электрический ток к определенной области вашего тела. Это может помочь облегчить боль и расслабить мышцы, стимулируя выработку эндорфинов организмом. Поговорите со своим врачом, если вы хотите попробовать это и получить направление к физиотерапевту.
Кончик: Вы можете купить блок TENS, но они могут быть дорогими. Если вы обратитесь к физиотерапевту, он может временно одолжить вам аппарат и научить его пользоваться. Если это сработает для вас, вы можете подумать о покупке собственного.
Шаг 3. Обратите внимание на инъекции протеина, богатого плазмой (PRP), для ускорения заживления
Это лечение включает в себя извлечение крови из вашего тела, отделение лечебной плазмы в аппарате, а затем введение богатой белком плазмы в пах. Это способствует более быстрому заживлению, поэтому это может быть полезным вариантом, если вы получили травму, и ваша травма не заживает должным образом.
Имейте в виду, что эта процедура не облегчит боль, но может способствовать более быстрому заживлению
Шаг 4. Обратитесь к специалисту по иглотерапии для снятия боли в паху
Регулярные посещения акупунктуриста могут помочь уменьшить боль в паху. Они могут вставлять специальные иглы в участки вашего тела, которые, как считается, связаны с вашим пахом. Это может облегчить боль и ускорить заживление.
Попросите вашего врача направить вас к лицензированному иглотерапевту или попросите друзей и семью дать рекомендации, которые помогут вам выбрать один из них
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Всегда разминайтесь перед тренировкой, чтобы снизить риск травмы паха.
- Старайтесь круглый год регулярно заниматься спортом, чтобы оставаться в хорошей форме и снизить вероятность перенапряжения паха из-за быстрого увеличения активности.
