После обширной операции на плече, такой как восстановление вращающей манжеты плеча, возможно, вы не сможете двигать плечом, пока оно заживет. Это может сделать простые повседневные дела, например одевание, сложной задачей. К счастью, есть определенные предметы одежды, которые вы можете носить, и шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить одевание.
Шаги
Метод 1 из 4: выбор одежды
Шаг 1. Выбирайте одежду с открытыми спереди
Рубашки, куртки, платья и другие предметы одежды намного легче надевать, используя всего одну руку, если они полностью открываются спереди. Выбирайте одежду с пуговицами, молниями или липучками спереди, чтобы одеваться как можно быстрее и проще.
Шаг 2. Наденьте брюки с эластичной резинкой на талии
Обычно намного проще надевать и снимать свободные спортивные штаны или эластичные леггинсы, чем надевать и снимать облегающие джинсы или классические брюки. Во время выздоровления выбирайте брюки из эластичных материалов, чтобы упростить процесс одевания.
Ношение брюк этого типа может также избавить вас от необходимости застегивать пуговицы или молнии на нижней части тела
Шаг 3. Выбирайте свободную одежду
Мешковатую одежду также намного легче надеть, если вы не можете использовать одну из рук. Выбирайте одежду на несколько размеров больше, чтобы ее было легче надеть.
Например, если вы обычно носите футболку среднего размера, сразу после операции наденьте футболки очень большого размера
Шаг 4. Наденьте кофточки со встроенным бюстгальтером
Бюстгальтеры сложно надевать и снимать каждый день, пока ваше плечо заживает. Если возможно, откажитесь от обычного бюстгальтера и наденьте камзол со встроенным бюстгальтером под рубашкой. В качестве альтернативы вы можете надеть простую приталенную майку под рубашку.
Если вам нужна большая поддержка, чем может обеспечить майка и облегающие майки, выберите бюстгальтеры на косточках с застежкой спереди или наденьте обычные бюстгальтеры на косточках с застежкой сзади и попросите любимого человека, который живет с вами, надеть его для вас
Шаг 5. Наденьте слипоны
Связать обувь одной рукой очень сложно, а то и невозможно. Чтобы избавиться от головной боли, надевайте обувь, которая легко скользит по ногам, пока вы восстанавливаетесь. Вот некоторые примеры такой обуви:
- Шлепки
- Кроссовки на липучке
- Сабо
Метод 2 из 4: Ношение рубашек с открывающимися спереди
Шаг 1. Положите рубашку себе на колени и засуньте пораженную руку в рукав
Сядьте и убедитесь, что ваша одежда полностью расстегнута. Положите его на колени внутренней стороной вверх. Пусть рукав, который будет на вашей пораженной руке, свисает между вашими ногами. Начните натягивать рукав на эту руку с той руки, на которой не производилась операция.
Просто позвольте вашей пораженной руке свисать; не используйте его вообще
Шаг 2. Неповрежденной рукой наденьте правильный рукав на другую руку
Встаньте, когда закончите использовать руку, на которую не выполняли операцию, чтобы натянуть правильный рукав на другую руку. Тщательно проденьте рукав вверх по руке до плеча.
Шаг 3. Перенесите одежду через спину здоровой рукой
Возьмитесь за оставшуюся часть рубашки здоровой рукой. Осторожно перекиньте рубашку за спину, чтобы оставшийся рукав оказался рядом с рукой, на которой он должен быть.
Шаг 4. Вставьте здоровую руку в другой рукав
Тянитесь вверх к отверстию рукава рукой, на которой не производили операцию. Проденьте руку через рукав, пока не просунете руку через отверстие на конце.
Шаг 5. Отрегулируйте рубашку и застегните ее
Используйте руку, на которой не оперировали, чтобы тянуть одежду в тех местах, где она неправильно прилегает к вашему телу. Затем рукой этой же руки стяните обе стороны одежды перед собой. Застегивайте каждую кнопку по очереди.
Если вы изо всех сил пытаетесь застегнуть рубашку, попробуйте схватиться за сторону без пуговиц мизинцем и безымянным пальцем. Большим, указательным и средним пальцами возьмитесь за другую сторону рубашки и протолкните пуговицы через отверстия
Шаг 6. Чтобы снять одежду, выполните эту последовательность в обратном порядке
Когда вы наденете рубашку, расстегните ее пальцами здоровой руки. Снимите рукав, в котором находится здоровая рука и здоровая рука, и перекиньте рубашку через спину к руке, перенесшей операцию. Затем своей здоровой рукой осторожно снимите рукав с другой руки.
Метод 3 из 4: надевание рубашек через голову
Шаг 1. Согните бедра и возьмите одежду в руки
Наклонитесь вперед и позвольте руке, на которой выполнялась операция, пассивно свисать. Затем возьмите одежду рукой здоровой руки и соберите ее от нижнего края до отверстия на шее.
Шаг 2. Используя здоровую руку, проденьте правильный рукав вверх по пораженной руке
Не используя руку, на которой вам была сделана операция, другой рукой натяните нужный рукав на руку, на которой была сделана операция. Потяните его вверх по руке и через плечо.
Шаг 3. Натяните рубашку на голову и встаньте
Обычно легче надеть рубашку через голову, если вы делаете это стоя. Используйте руку, которая не подвергалась хирургическому вмешательству, чтобы натянуть одежду через голову через отверстие на шее, когда вы встаете.
Шаг 4. Проденьте здоровую руку через оставшийся рукав
Протяните здоровую руку через внутреннюю часть одежды к оставшемуся рукаву. Проденьте руку через рукав.
Шаг 5. Потяните одежду здоровой рукой
На этом этапе ваша рубашка, скорее всего, правильно, но скручена вокруг живота. Возьмитесь за нижний край рубашки только рукой, на которой не выполняли никаких операций, и осторожно потяните вниз, чтобы она больше не сгибалась.
Шаг 6. Повторите этот процесс, чтобы снять рубашку
Чтобы снять одежду, возьмитесь здоровой рукой за нижний край одежды и соберите ее к груди. Затем поднесите ту же руку к себе внутри рубашки, чтобы вытащить ее из рукава. Наклонитесь в бедрах, натягивая одежду через голову здоровой рукой. Наконец, протрите одежду здоровой рукой по пораженной руке.
Метод 4 из 4: надевание иммобилайзера
Шаг 1. Одевайтесь
Намного легче одеться, а затем надеть иммобилайзер, чем в обратном порядке. По крайней мере, наденьте рубашку, прежде чем пытаться надеть иммобилайзер, так как иммобилайзер будет проходить через рубашку, но, вероятно, не будет проходить через другие предметы вашей одежды, такие как брюки.
После того, как вы надели иммобилайзер, наденьте тяжелую куртку и не пытайтесь засунуть пораженную руку в рукав, в который она должна входить. Вместо этого просто позвольте ей свисать рядом с вами
Шаг 2. Поместите иммобилайзер на стол
Установите иммобилайзер или ремень на стол высотой примерно до бедер. Убедитесь, что подушка прикреплена к иммобилайзеру, а зажимы и / или ремни отстегнуты.
Шаг 3. Согните ноги, чтобы опустить пораженную руку в иммобилайзер
Используйте руку, на которой не проводилась операция, чтобы расположить руку, в которой проводилась операция, под углом 90 градусов. Ваша рука должна находиться в естественном положении на вашем теле, чуть ниже груди. Согните бедра и колени, чтобы опустить руку, на которой вы перенесли операцию, в перевязку.
Шаг 4. Застегните ремешки на запястьях и предплечьях
Должны быть пряжки или ремни, которые соединяют ваше запястье и предплечье, чтобы надежно удерживать иммобилайзер. Рукой своей здоровой руки закрепите эти ремни или зажимы.
Шаг 5. Застегивайте плечевой ремень здоровой рукой
Протяните руку через переднюю часть тела и возьмитесь за плечевой ремень. Этой же рукой натяните ремешок за пораженное плечо и на шею. Пристегните этот ремешок к иммобилайзеру.
Шаг 6. При вставании поддерживайте пораженную руку здоровой рукой
Суньте руку своей здоровой руки под иммобилайзер, как только подниметесь со стола. Используйте эту руку, чтобы удерживать пораженную руку на месте, пока вы встаете до конца.
Шаг 7. Застегните поясной ремень здоровой рукой
Когда вы встанете, дотянитесь до руки, которая не оперировалась позади вас, и возьмитесь за поясной ремень. Принесите его к передней части тела и прикрепите к иммобилайзеру.
подсказки
- Попросите кого-нибудь о помощи, если она вам нужна.
- Всегда перевязывайте плечо, на котором сначала была сделана операция.
- Всегда надевайте одежду перед тем, как надеть иммобилайзер.
- Чтобы сделать одевание еще проще, зайдите в Интернет и купите несколько предметов одежды, предназначенных для людей, недавно перенесших операцию на плече.
