Диагноз диабета может вызвать стресс. Диабет меняет не только вашу жизнь, но и ваши отношения. Вы можете сохранить свои отношения после того, как вам или вашему партнеру будет поставлен диагноз, работая вместе и общаясь со своим партнером. Обратитесь за поддержкой к партнеру, если именно вам поставили диагноз.
Шаги
Метод 1 из 3: Совместная работа после диагноза диабета
Шаг 1. Работайте вместе, чтобы изменить свой рацион, чтобы помочь контролировать диабет
Внесение изменений в рацион питания является важной частью лечения диабета, и для этого могут потребоваться значительные изменения. Когда вам или вашему партнеру поставят диагноз диабет, вы оба должны изменить свой рацион. Работайте вместе со своим партнером, чтобы внести эти изменения и разработать план здорового питания. Делитесь идеями относительно блюд и закусок и поддерживайте друг друга, когда вы оба уделяете внимание своему здоровью.
- Готовьте вместе дома. Вместо того, чтобы выходить на улицу, назначьте свидание, на котором вы вместе готовите. Вы даже можете вместе пойти в магазин за едой и провести время вместе.
- Если вы все-таки ходите куда-нибудь поесть, постарайтесь вместе сделать правильный выбор здорового питания.
Шаг 2. Договоритесь тренироваться вместе.
Физические упражнения - важная часть лечения диабета. Вы и ваш партнер должны сделать упражнения приоритетом в своей жизни. Поговорите со своим партнером о разработке программы упражнений. Вы можете прогуляться вместе, пойти в спортзал или потренироваться.
- Помогите друг другу найти время для упражнений. Например, ваш партнер может помочь с ужином, выполнить поручения или забрать детей, чтобы вы оба могли заниматься спортом.
- Имейте в виду, что у людей с диабетом может наблюдаться падение уровня сахара в крови после тренировки. Обязательно обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на различные упражнения.
Шаг 3. Не искушайте друг друга
Неважно, страдаете ли вы или ваш партнер диабетом; вы оба должны уважать здоровье друг друга. Если у вас диабет, вашему партнеру не следует пытаться соблазнять вас продуктами, которые вы не можете есть, или побуждать вас сделать неправильный выбор. Если у вашего партнера диабет, вы должны убедить его сделать правильный выбор. Соблазнение вашего партнера диабетом не только ставит под угрозу его здоровье, но и усложняет отношения.
- Например, если у вас диабет, попросите партнера не есть пончики, мороженое или пирожные при вас. Им не нужно прекращать есть их, но, по крайней мере, сначала им следует ограничить то, что они едят перед вами.
- Скажите им: «Я знаю, что вам нравится есть сладкое. Мне трудно отказаться от них сейчас, поэтому я был бы признателен, если бы вы не съели их прямо сейчас передо мной ».
Шаг 4. Продолжайте проявлять физическую привязанность
Хотя у вас или вашего партнера могут быть сексуальные проблемы из-за диабета, вы все равно должны проявлять друг к другу физическую привязанность. Вы можете прикоснуться к партнеру, взять его за руку, поцеловать и быть рядом с ним. Тот факт, что вы и ваш партнер не можете заниматься сексом из-за диабета, не означает, что вы должны терять близость в ваших отношениях.
- Не стесняйтесь и не расстраивайтесь из-за сексуальных проблем до такой степени, что вы игнорируете своего партнера, прекращаете разговаривать с ним или находиться рядом с ним. Это вызывает больше проблем. Вы или ваш партнер можете стесняться сексуальных проблем, связанных с диабетом, но вы должны быть открыты и поговорить об этом со своим партнером.
- Диабет может привести к сексуальным проблемам как у мужчин, так и у женщин. У мужчин могут быть проблемы с эректильной дисфункцией, а у женщин - сухость влагалища. У обоих могут быть проблемы с достижением оргазма или снижение либидо. Обсудите возможность будущих сексуальных проблем или любых проблем, связанных с диабетом, которые вы или ваш партнер испытываете в настоящее время.
- Если вы столкнулись с сексуальными проблемами, связанными с диабетом, возможно, вы сможете попробовать что-то новое, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь. Новые занятия могут повысить ваше возбуждение и интерес, а также повысить сексуальное влечение. Добавьте прелюдию, используйте секс-игрушки для усиления стимуляции или попробуйте новые позы, изгибы или ролевые игры.
Метод 2 из 3: эффективное общение
Шаг 1. Расскажите о диагнозе
Одно из первых действий, которое вы должны сделать после постановки диагноза диабет, - это поговорить о диагнозе со своим партнером. Спросите их, как они относятся к диагнозу. Вам также следует обсудить состояние здоровья человека, страдающего диабетом. Обсудите, как они относятся к изменениям в питании и распорядке дня, которые могут произойти из-за диабета. Вы также должны поделиться своими чувствами с партнером.
Например, ваш партнер может чувствовать беспокойство или страх. Вы можете сказать: «Я понимаю, что у вас может быть много чувств по поводу моего диагноза. Я напуган и ошеломлен. Я хочу, чтобы мы обсудили ваши чувства и проблемы, потому что это касается и вас »
Шаг 2. Сообщите партнеру, что вам нужно
После того, как вам или вашему партнеру поставят диагноз диабета, вы можете рассказать партнеру, что вам от них нужно. Каждому человеку с диабетом могут понадобиться разные вещи, поэтому вы должны сообщить партнеру, что он может для вас сделать. Это поможет вам двоим избежать проблем или разочарований. Если у вашего партнера диабет, вам следует обсудить с ним свои потребности.
Например, если у вас диабет, вам может потребоваться помощь в подсчете углеводов или напоминания о приеме лекарств, но вам может не понадобиться помощь в проверке уровня сахара в крови
Шаг 3. Разработайте систему регистрации
Если у вас диабет, ваш партнер может быть обеспокоен тем, что он уезжает, а вы не отвечаете на телефонные звонки и не связываетесь с ним. Вместе разработайте систему проверки и информирования друг друга о том, что с вами все в порядке. Это могут быть периодические сообщения или телефонный звонок в определенное время каждую ночь.
- Обязательно придумайте систему, с которой вы чувствуете себя комфортно, и которая не нарушает вашу конфиденциальность и не заставляет вас задыхаться.
- Если ваш партнер слишком сильно переживает, поговорите с ним об этом. Сообщите им, что управление диабетом означает, что вы можете вести нормальный образ жизни, поэтому в их повышенном внимании нет необходимости.
Шаг 4. Слушайте, что беспокоит вашего партнера
Независимо от того, страдаете ли вы или ваш партнер диабетом, у вас могут возникнуть вопросы и опасения после установления диагноза диабета. Кроме того, у вас или вашего партнера могут возникнуть опасения, когда вы научитесь управлять диабетом. Слушайте своего партнера, когда он обращается к вам с проблемами. Вы можете не соглашаться со всем, что они говорят, но вы должны слушать их, когда они выражают свое мнение.
Например, ваш партнер может обратиться к вам с беспокойством о вашем здоровье. Возможно, вы нарушаете предписания врача или употребляете в пищу продукты, которые вам не следует употреблять, что отрицательно сказывается на вашем здоровье. Слушайте своего партнера, когда он беспокоится о вас. Если ваш партнер прав, попробуйте вместе найти решения
Шаг 5. Обратитесь за помощью
Управлять диабетом не всегда легко. Иногда вы можете не знать, как лучше чем-то управлять, или, возможно, вы не знаете, как это делать. Если ваш партнер страдает диабетом, у вас могут возникнуть вопросы о том, как с ним справиться и чем вы можете помочь. Спросите своего партнера об идеях и предложениях. Они могут предлагать разные способы решения проблем, обдумывания вещей или предлагать идеи.
Если ваш партнер не знает, как помочь, вы оба можете провести мозговой штурм или поискать идеи в Интернете
Метод 3 из 3: Обращение за поддержкой при диагнозе диабет
Шаг 1. Побудите вашего партнера заинтересоваться вашим диабетом
Если вы состоите в отношениях и у вас диагностирован диабет, важно, чтобы ваш партнер был проинформирован о вашем диабете. Вы должны сказать им, какой у вас тип 1 или тип 2, а затем объяснить, что это значит для вас.
Ваш партнер может быть действительно напуган или сбит с толку после того, как вам поставили диагноз. Не оставляйте их в темноте. Поощряйте их узнать о вашем состоянии, лечении и ведении себя
Шаг 2. Скажите партнеру, чтобы он понимал перепады настроения
Когда у вас диабет, у вас могут быть перепады настроения, связанные с уровнем сахара в крови. Вы можете чувствовать себя раздражительным, слабым или сбитым с толку. Вы можете легко расстроиться или огрызнуться на своего партнера. Скажите партнеру, что такие перепады настроения могут произойти, и не принимайте это на свой счет, если это произойдет.
- Например, вы можете слишком долго не есть, что вызывает раздражение. Из-за этого вы можете рассердиться на своего партнера из-за незначительного раздражения.
- Вы можете сказать: «Если у меня перепад настроения, связанный с сахаром в крови, наберись терпения, пока я что-нибудь не съем или не выровняюсь». Знай, что я не хочу злиться или сердиться на тебя, если я это сделаю ».
Шаг 3. Напомните им, чтобы они вас не преследовали
Иногда люди, состоящие в отношениях с диабетиком, начинают контролировать свои привычки. Они смотрят и комментируют все ваши предпочтения в еде или стоят над вами с тест-полосками и инсулином. Попросите вашего партнера задавать вопросы, помочь вам принять правильное решение и поддержать вас, а не контролировать вас.
Напомните партнеру, что вы контролируете свое лечение диабета и свое здоровье
Шаг 4. Поищите онлайн-группы поддержки
Помимо поддержки вашего партнера, важно также обратиться к другим людям, которые могут относиться к вашему опыту. Существуют онлайн-группы поддержки, к которым вы можете присоединиться, чтобы поговорить с людьми, которые переживают похожие вещи. Попробуйте присоединиться к онлайн-группе поддержки, чтобы получить дополнительную поддержку и получить выгоду от поддержки других людей.
