Уложить ребенка спать на ночь может быть трудным испытанием, если он боится монстров. Хотя это может показаться глупым детским беспокойством, знайте, что страхи вашего ребенка кажутся им вполне реальными. Важно не преувеличивать их тревогу, а признать ее и помочь им преодолеть ее. Вы можете помочь своему ребенку преодолеть страх перед монстрами, поговорив с ним, изменив распорядок сна и поменяв комнату.
Шаги
Метод 1 из 3: говорить о своих страхах
Шаг 1. Подтвердите свои чувства
Один из самых полезных моментов, помогающих вашему ребенку избавиться от страха, - это признание того, что страх существует. Вместо того, чтобы говорить такие вещи, как «не бойтесь» или «не беспокойтесь», вы должны признать тревогу вашего ребенка, чтобы он чувствовал себя услышанным.
Скажите что-нибудь вроде «Я знаю, что ты напуган. Обещаю, я помогу тебе
Шаг 2. Спросите их, о чем они беспокоятся
Не гадайте и не делайте никаких предположений о том, почему ваш ребенок напуган. Вместо этого постарайтесь понять, активно выслушивая их. Вы можете сказать что-то вроде «Скажите, что вас беспокоит больше всего». Только когда вы поймете их страх, вы сможете помочь им преодолеть их.
Активное слушание - это больше, чем просто спросить ребенка, что его беспокоит. Сядьте или встаньте на колени, чтобы встать на их уровень, и смотрите им в глаза, когда они описывают свои страхи. Это даст им понять, что вы серьезно относитесь к их проблемам
Шаг 3. Помогите им найти факты своих страхов
Хотя вы знаете, что опасения вашего ребенка необоснованны, для них они вполне реальны. Помогите им разобраться в реальной ситуации. Узнав их опасения, задавайте им вопросы. Например, если они обеспокоены тем, что в их шкафу прячется монстр, спросите их, видели ли они когда-нибудь его там.
- Если они боятся своих кукол по ночам, спросите их, видели ли они когда-нибудь, чтобы одна из их кукол двигалась сама по себе. Это поможет начать процесс делегитимации их забот.
- Очень маленькие дети могут быть не так восприимчивы к рассказам о том, что монстры не настоящие. Возможно, вам понадобится помочь маленькому ребенку почувствовать себя готовым принять угрозу монстра. Однако к шести или семи годам вы должны уметь четко говорить со своим ребенком о фактах, а не вымыслах.
Шаг 4. Попросите их нарисовать монстра и сделать его глупым
Еще один способ помочь развенчать их страхи - назначить им мини-арт-проект. Попросите их нарисовать то, что, по их мнению, может выглядеть их монстр. После того, как они это сделают, пусть они заставят монстра выглядеть глупо, добавив горошек, коньки или что-нибудь еще, что им смешно. Это поможет развеять их страхи, добавив юмора к представлению о чудовище.
- Возможно, им удастся нарисовать их скользящими по кожуре банана.
- Вы также можете попросить их написать глупую историю о своем монстре или рассказать историю, в которой их монстр будет казаться менее опасным.
Шаг 5. Заверьте их в безопасности, если они покинут спальню
Иногда ваш ребенок может так бояться по ночам, что вылезет из своей кровати, чтобы забраться в вашу. Хотя может возникнуть соблазн позволить им спать с вами, важно, чтобы вы убедились в том, что их комната является безопасным местом и что они должны там спать. Отведите их обратно в кровать и постойте, пока они не уснут.
Вы можете сказать что-то вроде «Я знаю, что ты напуган. Но ваша комната - безопасное место, и вы можете спать в ней. Я не позволю ничему тебя достать. Я собираюсь побыть с тобой немного, пока ты не уснешь, хорошо?"
Шаг 6. Помогите ребенку справиться с реальной травмой и избавиться от нее
Возможно, страх вашего ребенка перед монстрами проистекает из какой-то очень реальной травмирующей жизненной ситуации, которая произошла. Может быть, в ваш дом взломали или они стали свидетелями насильственных действий. Какой бы ни была причина, помогите своему ребенку решить проблему посредством разговора и внесения изменений в домашнюю обстановку.
- Вы можете начать разговор со слов: «Я знаю, что ты все еще боишься увидеть вчерашний бой. Мы можем поговорить об этом в любое время, когда вы захотите. Вы хотите поговорить об этом сейчас? »
- Вы также можете спросить своего ребенка: «Что поможет вам меньше бояться?» Они могут направить вас к практическому ответу, если спросить прямо.
- Если они боятся грабителя, подумайте о покупке домашней системы сигнализации и объясните им, как она работает и защищает от плохих людей. Заприте окна и двери. Заведите сторожевую собаку.
Шаг 7. В тяжелых случаях обратитесь за профессиональной помощью
Иногда страх вашего ребенка перед монстрами может выходить за рамки простого разговора или настройки ночного распорядка. Если ваш ребенок не спит по ночам, меньше ест или вы наблюдаете какие-либо признаки депрессии, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Поищите детских терапевтов в вашем районе.
Метод 2 из 3: улучшение режима сна
Шаг 1. Прочтите книгу, которая поможет им преодолеть детские страхи
Читайте ребенку каждую ночь, чтобы успокоить его. Позвольте им выбрать книгу по своему выбору или подумайте о покупке книг, посвященных страху перед монстрами. Фильм «Корпорация монстров» также помог некоторым детям очеловечить монстров. Список потенциально полезных книг включает:
- Монстр в конце этой книги
- Тебе не спится, медвежонок?
- Сова, которая боялась темноты
- Какой дурной сон
Шаг 2. Назначьте время перед сном, чтобы обсудить свои заботы
Проведите с ними некоторую проверку фактов об их монстрах днем раньше, чем позже. Вместо того, чтобы всегда ждать прямо перед сном, чтобы решить проблемы вашего ребенка, начните говорить о них после школы или ужина. Это гарантирует, что их заботы будут решены на раннем этапе, что поможет облегчить и ускорить их переход ко сну.
Шаг 3. Помогите им отвлечься от ночных мыслей
Составьте вместе с ребенком список того, чего он с нетерпением ждет, или список его общих интересов. Пусть они каждую ночь прокручивают этот список, чтобы у них было о чем думать, а не о монстрах.
Это отличный способ переключить их внимание ночью на что-то более позитивное и конструктивное
Шаг 4. Дайте им объект безопасности
Многие дети находят большой комфорт в том, что во время сна они держат в руках какой-нибудь предмет. Дайте ребенку специальное одеяло или мягкую игрушку, на которой он сможет спать, чтобы уменьшить свои страхи.
- Подумайте даже о том, чтобы подарить им один из этих предметов из вашего детства. В противном случае вы также можете пойти по магазинам, чтобы позволить им выбрать то, что им больше всего нравится.
- Вы даже можете назначить любимое мягкое животное или игрушку в качестве опекуна или наблюдателя, чтобы поместить его в особенное место в комнате, где они смогут присматривать за вашим ребенком и защищать его.
- Вы также можете создать «волшебный» предмет, который поможет защитить вашего ребенка. Бутылочка с распылителем, наполненная водой, может быть их чудовищным спреем, которым они пользуются каждую ночь перед сном.
Шаг 5. Не позволяйте им смотреть какие-либо страшные шоу или фильмы
Иногда монстры, которых боятся дети, - это те монстры, которых они видели по телевизору. Хотя вы не можете изменить то, что они уже видели, вы можете контролировать то, что они увидят в будущем. Не позволяйте ребенку смотреть что-либо страшное или что-либо, не имеющее рейтинга G или PG.
Подумайте о том, чтобы установить родительский контроль на их телевизорах, чтобы они не могли получить доступ к этому пугающему материалу самостоятельно
Шаг 6. Иногда оставайтесь в постели, пока они не уснут
Хотя вам не следует делать это привычкой, иногда вы можете спать с ребенком по ночам, когда он особенно напуган. Однако не делайте этого две ночи подряд или даже еженедельно. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок слишком привык к вашему присутствию.
Шаг 7. Делайте периодические проверки
Если ваш ребенок очень боится ночью, скажите ему, что вы будете проверять его каждые несколько минут, пока он не заснет. Рассмотрите возможность проверки через 5 минут после того, как их уложили спать, затем через 10, затем 25. Это поможет убедить их, что вы там, и что до них ничего не может добраться.
Метод 3 из 3: изменение их окружения
Шаг 1. Меняем освещение в комнате
Хотя ваш ребенок может захотеть, чтобы свет в своей комнате горел из-за страха перед монстрами, это, скорее всего, повлияет на качество его сна и не поможет ему справиться со своими заботами. Купите лампы меньшей мощности, чтобы они могли гореть, но не слишком ярко. Вы также можете подумать о покупке ночника или поставить небольшую лампу у кровати.
Вы также можете поработать со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя комфортно в темноте. Пройдите с ними через освещенную комнату, затем выключите свет и снова пройдите через комнату, заставляя их касаться предметов, чтобы опознать их. Это может помочь создать некоторый комфорт
Шаг 2. Удалите тени
Страх вашего ребенка может возникнуть из-за тени в его комнате. Устраните как можно больше теней. Если их пальто, висящее на крючке, создает жуткую тень, повесьте его в шкафу. Если их игрушки отбрасывают тень возле кровати, поместите их в мусорное ведро.
Взгляните на комнату с уровня вашего ребенка. Сядьте на корточки и осмотрите все со своего роста, чтобы понять, что их может напугать
Шаг 3. Переместите кровать лицом к двери
Один из способов уменьшить страхи ребенка - поставить кровать лицом к двери. Если в настоящее время их кровать обращена в сторону от двери, они могут беспокоиться, что монстр может войти без их ведома. Если они будут стоять лицом к двери, это уменьшит беспокойство.
Шаг 4. Рассмотрите домашнее животное для компании
Некоторым детям очень полезно иметь с собой в комнате домашнее животное во время сна, поскольку оно может служить для них постоянным компаньоном в отличие от вас. Выберите тот, который не спит в постели, как хомяк или рыба.
- Убедитесь, что животное не слишком шумно, чтобы это не повлияло на его сон.
- Если у вас есть собака, кошка или другое крупное домашнее животное, вы можете поговорить с ребенком о том, как он помогает удерживать монстров ночью. Пусть ваш ребенок думает, что ваша собака - сторожевая собака.
