Вы можете подумать, что депрессия - это то, что получают только взрослые, но детская депрессия вполне реальна, и детям в дошкольном возрасте был поставлен диагноз. Детская депрессия не только усложняет детям обучение, игры и дружбу, но и увеличивает риск депрессии в более позднем возрасте. Если вы думаете, что ваш ребенок может быть в депрессии, не игнорируйте эту проблему. Наблюдайте за их поведением и говорите с ними об их настроении. Если вы все еще обеспокоены, примите следующие меры, чтобы получить им помощь.
Шаги
Метод 1 из 3. Замечание изменений
Шаг 1. Обратите внимание, выглядит ли ваш ребенок постоянно грустным или вялым
Дети в депрессии иногда грустят, много плачут или жалуются на подавленность. Им также может казаться, что им все время скучно или они теряют интерес к любимым занятиям.
Например, если ваш ребенок часто говорит что-то вроде: «Нет ничего веселого» или «Нет смысла пытаться», он может впадать в депрессию
Шаг 2. Послушайте, как ваш ребенок говорит о себе
Негативное, самокритичное отношение может сигнализировать о депрессии. Обратите внимание, винит ли ваш ребенок себя в вещах, в которых он не виноват, или если он все время принижает себя.
Например, не игнорируйте такие комментарии, как «Я все испортил» или «Я худший ученик в школе»
Шаг 3. Обратите внимание, кажется ли ваш ребенок раздражительным или злым
Депрессивные дети часто разыгрывают свои чувства, разговаривая со взрослыми, ссорясь с братьями и сестрами или сверстниками, и очень легко расстраиваются. Если в последнее время вспыльчивость вашего ребенка взяла верх, возможно, возникла проблема.
Некоторые дети в депрессии неспособны выдерживать конструктивную критику. Спросите себя, злится ли ваш ребенок или полностью сдаётся после того, как вы в чем-то его исправляете
Шаг 4. Обратите внимание на то, как ребенок спит и питается
Если ваш ребенок начал не спать до предрассветных часов утра или если ему трудно встать с постели, он может быть в депрессии. Изменение веса, потеря аппетита или тяга к еде также могут сигнализировать о том, что что-то не так.
Шаг 5. Обратите внимание, если у вашего ребенка проблемы в школе
Обратите внимание, если у вашего ребенка начнутся проблемы в школе, например, низкая посещаемость или плохие оценки. Регулярно разговаривайте с учителями вашего ребенка, чтобы вы могли узнавать о любых проблемах, как только они возникают.
Шаг 6. Следите за социальной жизнью вашего ребенка
Спросите себя, не кажется ли ваш ребенок более замкнутым, чем обычно. Депрессивные дети и подростки часто отдаляются от членов семьи и начинают проводить больше времени в одиночестве, или они могут неохотно видеться со своими друзьями или ходить в школу.
Шаг 7. Серьезно отнеситесь к жалобам на боли и боли
Ваш ребенок жалуется на головные боли, боли в животе или другие загадочные физические симптомы, которые, кажется, не имеют причины? Депрессия может вызывать боли, которые не проходят даже после приема обезболивающих или других методов лечения.
Если ваш ребенок часто говорит о физических симптомах, покажите его врачу, чтобы узнать, не происходит ли что-нибудь еще
Шаг 8. Признайте влияние событий, меняющих жизнь
Если ваш ребенок пережил травмирующий опыт, например развод родителей, серьезное заболевание или травму, обратите внимание на то, как это влияет на него. Другие события, которые могут повлиять на ваших детей, включают жестокое обращение, потерю любимого человека или другие травмы.
Метод 2 из 3: разговаривать с ребенком
Шаг 1. Помогите ребенку доверять вам
Будьте терпеливы и нежны со своим ребенком, даже если его поведение вас расстраивает. Не делайте привычки ругать или критиковать их, иначе они не захотят открываться вам. Покажите им, что вы заботитесь о них и хотите их слушать.
- Если вам нужно наказать ребенка, не делайте этого из гнева. Сохраняйте спокойствие и убедитесь, что ваш ребенок понимает, почему происходит наказание.
- Укрепляйте доверие, слушая своего ребенка, когда он разговаривает с вами. Отнеситесь серьезно к их чувствам и опасениям.
Шаг 2. Спросите ребенка, как он себя чувствует в последнее время
В подходящий момент спросите ребенка, не хочет ли он о чем-нибудь поговорить. Сообщите о любых замеченных вами симптомах.
- Например, вы можете сказать: «О чем ты думала в последнее время, Элиза? Я заметил, что в последнее время ты не выходишь из комнаты. Все ли в порядке?"
- Выберите время, когда вы и ваш ребенок не заняты и не отвлекаетесь.
- Многие дети просто нуждаются в небольшом побуждении, чтобы начать говорить, но если ваш ребенок замолкает, не заставляйте его открываться вам. Попробуйте еще раз в другой раз.
Шаг 3. Слушайте своего ребенка
Что бы ни говорил вам ребенок, уделите ему все свое внимание. Не перебивай. Если вашему ребенку, кажется, трудно самовыражаться, задавайте вопросы, чтобы помочь ему найти нужные слова, но не засовывайте слова ему в рот.
Например, если вашему сыну трудно заводить друзей в школе, вы можете сказать: «Похоже, вы плохо себя чувствуете, потому что другие дети не просят вас поиграть с ними. Это правильно?"
Шаг 4. Читайте между строк
Ваш ребенок может не знать, как распознать и выразить свои чувства, особенно если он маленький. Они также могут стесняться говорить о своих проблемах. Обратите внимание на язык их тела и на то, что они не говорят, в дополнение к тому, что они вам говорят.
Например, если ваша дочь корчится, избегает зрительного контакта и скрещивает руки, говоря вам, что все в порядке, возможно, она говорит неправду. Попробуйте задать несколько мягких вопросов, чтобы помочь ей раскрыться
Шаг 5. Регулярно общайтесь с ребенком
Возьмите за привычку разговаривать с ребенком каждый день. Узнайте, какова их жизнь - с кем они проводят время, как они относятся к школе, каковы их надежды и заботы. Когда вы в гармонии со своим ребенком, вы быстрее заметите, что что-то не так.
Метод 3 из 3: дальнейшие шаги
Шаг 1. Избегайте поспешных выводов
Не пытайтесь самостоятельно диагностировать у ребенка депрессию. Даже если у них проявляются некоторые симптомы депрессии, на самом деле они могут не быть в депрессии. Если вы все еще беспокоитесь, сохраняйте спокойствие и обратитесь к педиатру вашего ребенка для оценки.
Если ваш ребенок испытывает симптомы менее двух недель, возможно, у него просто нормальные перепады настроения. Если кажется, что ваш ребенок не в кризисе, подождите и посмотрите, сохранятся ли симптомы по прошествии двух недель
Шаг 2. Получите мнение других людей, которые регулярно видятся с вашим ребенком
Поговорите с другими членами семьи, учителями вашего ребенка и другими взрослыми, которые часто общаются с вашим ребенком. Спросите их, заметили ли они, что ваш ребенок ведет себя иначе или у него проблемы с настроением.
Шаг 3. Запишитесь на прием к врачу
Отведите ребенка к педиатру на осмотр. Расскажите врачу о симптомах, которые вы заметили, и попросите исключить какие-либо физические причины. Если ваш ребенок физически здоров, врач, вероятно, направит вас к педиатру-психиатру для обследования.
Шаг 4. Помогите своему ребенку пройти курс лечения
Обсудите варианты лечения вашего ребенка с его врачом, психологом или психиатром. Если они рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию, запишитесь на прием к психотерапевту и будьте в курсе его успехов. Если вашему ребенку нужны лекарства, убедитесь, что они принимают их в соответствии с указаниями.
- Терапия может вовлекать вас и вашего ребенка, или со временем ваш ребенок может встретиться с терапевтом самостоятельно.
- Когнитивно-поведенческую терапию чаще всего рекомендуют для лечения депрессии у детей и подростков. Медикаменты обычно назначают только в умеренных или тяжелых случаях.
- Помогите ребенку найти психолога, с которым ему будет комфортно. Возможно, вам придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете кого-то, кто вам подходит.
Шаг 5. Поощряйте ребенка продолжать заниматься обычными делами
Помогите своему ребенку оставаться здоровым, давая ему питательную пищу и поощряя его заниматься спортом. Поднимите им настроение, занимаясь вместе забавными вещами, и убедитесь, что у них есть время, чтобы увидеть своих друзей и поработать над своим хобби.
