Высокий уровень холестерина редко проявляется видимыми признаками и симптомами. В редких случаях могут быть физические признаки, например, вокруг глаз и / или над сухожилиями, но это происходит у меньшинства людей. Как правило, высокий уровень холестерина необходимо проверять и определять с помощью анализа крови. Если вам действительно поставили диагноз «высокий холестерин», ваш врач может посоветовать вам подходящий план лечения.
Шаги
Часть 1 из 3: Распознавание признаков и симптомов
Шаг 1. Обратите внимание на желтые пятна на коже век
Они называются «ксантелазма пальпебрама». Они могут быть связаны с определенным типом высокого холестерина, называемым семейной гиперхолестеринемией (гиперлипопротеинемия типа IIa).
- Эти желтые пятна, которые могут или не могут выступать на коже.
- Они, как правило, располагаются над или под глазом, а часто в обоих местах.
- Они являются признаком отложения холестерина под кожей.
- Обратите внимание, однако, что это происходит только при определенных синдромах высокого холестерина и что в большинстве случаев высокий уровень холестерина протекает без признаков или симптомов в целом.
Шаг 2. Обратите внимание на желтоватые отложения (комочки) в сухожилиях
Их называют «ксантомами», и они возникают, в частности, в сухожилиях пальцев. Если они возникают на ладонях, коленях и / или локтях, они могут быть связаны с гиперлипидемией III типа.
- Они часто выглядят как неровности на костяшках пальцев рук.
- Их часто бывает много, причем сразу в нескольких областях.
- Опять же, это происходит только при определенных синдромах высокого холестерина, и в большинстве случаев высокий уровень холестерина протекает без признаков или симптомов.
Шаг 3. Следите за появлением белой или серой обесцвеченной «дуги» в глазу
Если это у вас есть, это называется «круговая дуга». Пораженная часть глаза - это роговица, которая представляет собой прозрачное внешнее покрытие глаза. Эти поражения легче всего увидеть на белой области глаза, поскольку изменение цвета обычно наиболее заметно там.
Шаг 4. Имейте в виду, что повышенный уровень холестерина обычно протекает бессимптомно
Когда дело доходит до определения повышенного уровня холестерина, сложнее всего то, что почти у всех нет видимых признаков или симптомов. Поэтому врачи полагаются на скрининговые анализы крови, чтобы определить высокий уровень холестерина и при необходимости назначить соответствующее лечение.
Поэтому, даже если у вас нет признаков или симптомов, рекомендуется попросить вашего врача проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет с помощью простого анализа крови (и чаще, если у вас в семейном анамнезе был высокий холестерин и / или другие заболевания). факторы риска)
Шаг 5. Узнайте факторы риска повышенного холестерина
Ваш шанс развить высокий уровень холестерина в какой-то момент вашей жизни выше пропорционально вашим факторам риска. Чем больше у вас факторов риска, тем чаще вы должны проходить скрининговые анализы крови у врача. Факторы риска, о которых следует знать, включают:
- Придерживаться нездоровой диеты с высоким содержанием жиров и сахара
- Имея большой обхват талии
- Избыточный вес или ожирение
- Сидячий образ жизни
- Курение
- Диагноз диабета или сердечно-сосудистых заболеваний (сердца и кровеносных сосудов).
Часть 2 из 3: Что нужно искать при медицинских тестах
Шаг 1. Попросите вашего врача сделать анализ липидов
Поскольку высокий уровень холестерина почти всегда проявляется без признаков или симптомов, самый быстрый и простой способ определить его - с помощью анализа крови. В частности, «липидная панель» оценивает ваш HDL («хороший») холестерин, ваш LDL («плохой») холестерин, ваш общий холестерин и ваши уровни триглицеридов (другой тип жира).
- Это анализ крови натощак, что означает, что вы не можете есть или пить жидкости, кроме воды, в течение 9–12 часов до анализа крови.
- Вы можете есть и / или пить сразу после анализа крови.
- По этой причине большинство людей делают анализ первым делом утром (после ночного «голодания») и завтракают после завершения анализа крови.
Шаг 2. Узнайте, как интерпретировать результаты анализа крови
Когда результаты анализа крови вернутся из лаборатории, вы захотите узнать, касаются они или нет. Вот как интерпретировать ваши результаты:
- ЛПВП («хороший») холестерин: ниже 40 мг / дл для мужчин или 50 мг / дл для женщин - плохо, 50–59 мг / дл лучше, а выше 60 мг / дл - лучше. По иронии судьбы, холестерин ЛПВП - это то значение, для которого более желательны более высокие значения.
- ЛПНП («плохой») холестерин: желательно ниже 70–129 мг / дл (рекомендуемое значение для вас будет зависеть от вашего общего состояния здоровья и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний). 130–159 мг / дл считается пограничным уровнем, а более 160 мг / дл - высоким.
- Общий холестерин: желательно ниже 200 мг / дл, 200–239 мг / дл - гранично высокое, а выше 240 мг / дл - высокое.
- Триглицериды: желательно ниже 150 мг / дл, 150–199 мг / дл - гранично высокое, а выше 200 мг / дл - высокое.
Шаг 3. Будьте терпеливы, когда вас перепроверит
Если вы внесете изменения для повышения уровня холестерина, возможно, вам захочется перепроверить свои уровни, чтобы увидеть, как ваш новый, более здоровый образ жизни повлиял на уровень холестерина. Однако может пройти от двух до трех месяцев, чтобы увидеть изменения в диете или лекарствах в лаборатории. Убедитесь, что ваше тело успевает приспособиться, прежде чем вы снова пройдете тестирование и не расстроитесь или не расстроитесь.
Шаг 4. Регулярно получать результаты скрининга
Поскольку по существу нет другого способа определить высокий уровень холестерина, кроме как с помощью анализов крови, вам потребуется повторять скрининговые анализы крови на протяжении всей вашей жизни. Обычно рекомендуется проверять уровень холестерина один раз в пять лет, если ваш первоначальный тест вернется в норму. Если ваш первоначальный тест является пограничным высоким или высоким, или если у вас есть факторы риска или другие заболевания, которые могут предрасполагать вас к повышенному холестерину, ваш врач, скорее всего, посоветует вам чаще проходить скрининговые анализы крови.
- Для детей первоначальный тест рекомендуется в возрасте от девяти до 11 лет. Второй тест рекомендуется в возрасте от 17 до 21 года.
- После этого скрининг можно продолжать каждые пять лет, если не указано иное.
Часть 3 из 3: Лечение повышенного холестерина
Шаг 1. Внесите изменения в образ жизни
В зависимости от того, насколько высок у вас уровень холестерина, ваш врач порекомендует изменить образ жизни с помощью лекарств или без них, чтобы снизить его уровень. Если ваш уровень холестерина лишь граничит с высоким, одного изменения образа жизни может быть достаточно, чтобы вернуть вас в нормальный диапазон. Положительные изменения в образе жизни, которые вы можете внести, включают:
- Включите больше аэробных упражнений - рекомендуется от трех до пяти занятий по тридцать минут или более каждую неделю. Аэробные упражнения включают в себя плавание, езду на велосипеде, бег трусцой или быструю ходьбу - все, что постоянно повышает частоту сердечных сокращений в течение тридцати минут и более. Физические упражнения специально повышают уровень ЛПВП (хорошего холестерина), что помогает улучшить общий профиль холестерина.
- Соблюдайте более здоровую диету. В частности, употребление большего количества фруктов и овощей и сокращение потребления жиров может помочь снизить уровень холестерина. В частности, клетчатка является одним из основных диетических изменений для снижения уровня холестерина, поэтому попробуйте увеличить источники растворимой клетчатки, например овсянку, бобы, горох, рисовые отруби, ячмень, цитрусовые и клубнику.
- Похудение, если у вас избыточный вес или ожирение - поговорите со своим врачом о целях здорового похудения для вас и о том, где ваш идеальный вес должен основываться на вашем росте и телосложении.
Шаг 2. Примите статины
Если одного изменения образа жизни недостаточно для адекватного снижения уровня холестерина, врач порекомендует вам начать лечение. Обычным препаратом первой линии является «статин», например аторвастатин (липитор).
Как только вы начнете лечение, ваш врач посоветует последующие анализы крови, чтобы контролировать ваш профиль холестерина и степень улучшения
Шаг 3. Продолжайте лечение до конца своей жизни
Если у вас был диагностирован высокий уровень холестерина, вам, скорее всего, придется продолжать позитивные изменения образа жизни и лечение до конца своей жизни. Если вы прекратите лечение по какой-либо причине, ваш высокий уровень холестерина, скорее всего, вернется.
