Гемоглобин - это белок крови, который помогает транспортировать кислород по всему телу. Хотя низкий уровень гемоглобина является более частой причиной медицинских проблем, высокий уровень гемоглобина также может указывать на основные проблемы со здоровьем или образом жизни, которые следует решать под руководством врача. HbA1c (или просто A1c) относится к процентному содержанию гемоглобина с присоединенной к нему глюкозой, что делает его жизненно важным индикатором преддиабета или диабета. Если вы хотите снизить уровень A1c, вы можете снизить его с помощью диеты, физических упражнений и изменений в программе лечения диабета.
Шаги
Метод 1 из 3: поиск вариантов лечения
Шаг 1. Определите первопричину вашего высокого уровня гемоглобина
Повышенный уровень гемоглобина почти всегда указывает на основное заболевание, фактор окружающей среды или выбор образа жизни. Если вы еще не определили эту основную причину, обратитесь к врачу, чтобы поставить правильный диагноз.
- Практически во всех случаях высокого гемоглобина цель состоит в том, чтобы устранить первопричину, которая, в свою очередь, снизит уровень гемоглобина.
- Ваш уровень гемоглобина - это указатель, который указывает на ряд возможных состояний, которые могут нуждаться в лечении. Если он слишком низкий и должен быть выше, или слишком высокий и должен быть ниже, ваша медицинская бригада будет работать над выявлением и лечением основной причины или причин.
Шаг 2. Лечите любые заболевания, вызывающие у вас высокий гемоглобин
Это будет зависеть от того, является ли ваше состояние относительным, например, вызванным употреблением табака, или это абсолютная полицитемия, которая приводит к увеличению массы красных кровяных телец (эритроцитов) из-за повышенного уровня эритропоэтина в сыворотке или продукции эритроцитов. Многие заболевания могут привести к повышению уровня гемоглобина. Следуйте советам вашей медицинской бригады относительно лучших вариантов лечения для вас. Общие состояния, требующие лечения, включают:
- Обезвоживание
- Истинная полицитемия, когда костный мозг производит слишком много красных кровяных телец.
- Проблемы с сердцем, особенно врожденные пороки сердца
- Заболевания легких, такие как эмфизема, ХОБЛ и фиброз легких.
- Рак или опухоли почки
- Рак печени или опухоли
- Гипоксия, когда у вас низкий уровень кислорода в крови.
- Воздействие угарного газа, обычно из-за курения
Шаг 3. Внесите необходимые изменения в образ жизни, чтобы снизить свой уровень
Если повышенный уровень гемоглобина вызван не заболеванием, то причиной, скорее всего, является фактор окружающей среды или выбор образа жизни. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, рекомендуется ли изменить образ жизни. Общие примеры включают:
- Использование табачных изделий. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, постарайтесь как можно скорее бросить курить.
- Прием препаратов для повышения производительности, таких как стероиды, и особенно использование «кровяного допинга» для улучшения спортивных результатов. Это вредит вашему здоровью по многим причинам.
- Пребывание на большой высоте, что может вызвать гипоксию (низкий уровень кислорода в крови). Это скорее проблема для людей, которые путешествуют на большие высоты (например, альпинистов), а не для людей, которые там живут.
Шаг 4. При необходимости обсудите с врачом процедуры флеботомии
В ограниченных случаях ваш врач может захотеть напрямую снизить уровень гемоглобина. Если это так, вы, вероятно, пройдете одну или несколько процедур флеботомии, во время которых из вашего тела будет вытечено определенное количество крови.
- Если основная причина вашего высокого гемоглобина также устраняется, вы должны производить новую кровь с нормальным уровнем гемоглобина. Таким образом, со временем общий уровень гемоглобина снизится до нормального.
- Процесс похож на сдачу крови.
Шаг 5. Спросите своего врача о лекарствах от полицитемии, отпускаемых по рецепту
Если у вас полицитемия и она вызывает высокий уровень гемоглобина, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вылечить это состояние. Ваш врач может порекомендовать вам рецептурные лекарства в рамках вашего лечения. Обычно используемые лекарства от полицитемии включают:
- Гидроксимочевина
- Руксолитининаб
- Пегелированный интерферон
- Анагрелид
Шаг 6. Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме аспирина
Аспирин может помочь разжижить кровь, что может быть полезно при полицитемии. Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме аспирина, если у вас есть это заболевание. Узнайте, какую дозу вам следует принимать и как часто ее принимать. Не начинайте терапию аспирином без предварительного уведомления врача.
Кончик: Обязательно сообщите своему врачу о любых рецептурных или безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете.
Метод 2 из 3: снижение уровня HbA1c
Шаг 1. Соблюдайте здоровую диету, исходя из ваших конкретных потребностей
Если у вас повышенный уровень HbA1c, вы, вероятно, подвержены риску развития диабета или уже страдаете этим заболеванием. Поэтому ваши диетические потребности могут несколько отличаться от стандартных рекомендаций в зависимости от ваших конкретных обстоятельств. Вместе со своей медицинской бригадой разработайте для вас правильную диету.
- В целом, здоровая диета включает в себя употребление большего количества фруктов и овощей, цельнозерновых, нежирных белков и полезных жиров, а также употребления меньшего количества фасованных и обработанных пищевых продуктов, сладких напитков, рафинированного зерна и нездоровых жиров.
- Если у вас предиабет или диабет, вам могут посоветовать ограничить потребление углеводов и скорректировать потребление белков и жиров в соответствии с вашими уникальными потребностями.
Шаг 2. Регулярно выполняйте физические упражнения в соответствии с рекомендациями врача
Если у вас повышен HbA1c из-за преддиабета или диабета, вам следует вместе со своей медицинской бригадой составить план упражнений, соответствующий вашему текущему состоянию здоровья и потребностям. В любом случае важно заниматься как сердечно-сосудистыми, так и силовыми упражнениями, чтобы получить максимальную пользу.
- Старайтесь заниматься не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности (таких как быстрая ходьба или езда на велосипеде) в неделю и проводите 2-3 силовых тренировки в неделю, продолжительностью около 30-45 минут каждое.
- Если вы принимаете инсулин, вам может потребоваться скорректировать дозировку в соответствии с вашим графиком упражнений. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы уточнить свой план.
Шаг 3. Отрегулируйте прием лекарств от диабета, если у вас диагностирован диабет
Всем с повышенным уровнем HbA1c будет рекомендовано внести изменения в диету и упражнения. Если у вас диагностирован диабет, ваш врач, вероятно, также посоветует внести коррективы в ваш текущий режим приема лекарств. Цель состоит в том, чтобы найти правильный баланс лекарств, который наилучшим образом регулирует уровень глюкозы в крови (и, следовательно, ваши показатели HbA1c).
Кончик: Никогда не думайте, что вы «не справляетесь» с диабетом, если вам нужно сменить лекарства или увеличить дозировку. Лечение диабета всегда требует постоянной корректировки
Шаг 4. Сосредоточьтесь на достижении медленного, устойчивого снижения HbA1c
Немедленно внося резкие изменения в диету и упражнения, можно быстро снизить уровень HbA1c за 1-2 месяца. Однако слишком быстрое снижение уровня HbA1c может привести к отеку, увеличению веса, невропатии (нервной боли) и, возможно, даже к кровотечению в сетчатке, которое может вызвать слепоту.
- Следуйте указаниям своей медицинской бригады и, если не указано иное, постепенно корректируйте свою диету, программу упражнений и режим приема лекарств.
- Ваша цель, скорее всего, будет заключаться в снижении уровня HbA1c в течение 1-2 лет, а не 1-2 месяцев.
Метод 3 из 3: Проверка уровней гемоглобина и HbA1c
Шаг 1. Проверьте свой гемоглобин в рамках стандартного анализа крови
Высокий гемоглобин сам по себе не вызывает никаких симптомов, поэтому его обычно обнаруживают одним из двух способов: во время стандартного, периодического анализа крови по запросу врача; или во время анализа крови, проводимого в рамках диагностики основного заболевания.
Высокий гемоглобин будет обнаружен во время анализа крови (общий анализ крови), который является стандартным анализом крови, проводимым в медицинских учреждениях
Кончик: Сдавайте общий анализ крови всякий раз, когда это рекомендует ваш врач. Общий анализ крови может помочь в раннем обнаружении инфекций, рака, заболеваний костного мозга и аутоиммунных состояний, среди прочего.
Шаг 2. Обсудите с врачом свой идеальный уровень гемоглобина
Идеальный диапазон гемоглобина не одинаков для всех, так как он зависит от таких факторов, как возраст. Например, вот одна широко используемая диаграмма диапазона гемоглобина:
- Дети в возрасте от 6 месяцев до 4 лет: 11 г / дл или выше
- Дети в возрасте от 5 до 12 лет: 11,5 г / дл или выше
- Дети в возрасте от 12 до 15 лет: 12 г / дл или выше.
- Мужчины старше 15 лет: от 13,8 до 17,2 г / дл
- Женщины старше 15: от 12,1 до 15,1 г / дл
- Беременные женщины: 11 г / дл или выше.
Шаг 3. Проверяйте уровень HbA1c каждые 3 месяца, если у вас диабет
В связи с жизненным циклом гемоглобина, показатель HbA1c дает представление о среднем уровне глюкозы в крови за последние 3 месяца. Поэтому людям с диабетом важно сдавать анализ крови на HbA1c каждые 3 месяца.
- Ваш врач настроит вашу программу лечения на основе ваших последних результатов HbA1c.
- Если у вас предиабет, что означает, что вы почти соответствуете критериям диагноза диабета, ваш врач может также порекомендовать проходить тестирование каждые 3 месяца.
- Если у вас нет диабета или предиабета, и вы не подвержены повышенному риску, вам, вероятно, придется время от времени проверять уровень HbA1c в рамках общего анализа крови.
Шаг 4. Вместе с врачом определите вашу конкретную цель по HbA1c
Ваш уровень HbA1c является одним из определяющих факторов при диагностике преддиабета или диабета. Если вам уже поставили диагноз, ваша медицинская бригада определит для вас подходящую цель по HbA1c.
- Показатель HbA1c ниже 5,7% считается нормальным для людей без преддиабета или диабета.
- Если у вас уровень HbA1c от 5,7% до 6,4%, у вас может быть диагностирован предиабет.
- Результат HbA1c более 6,5% может привести к диагнозу диабета.
- Если у вас диабет, ваша цель, скорее всего, будет состоять в том, чтобы поддерживать уровень HbA1c ниже 7%. Однако это зависит от ваших конкретных обстоятельств.
