Большинство женщин иногда испытывают обильные менструальные выделения. Если у вас менструация длятся более 7 дней и вызывает обильное кровотечение, это называется меноррагией. Звучит страшно, но не волнуйтесь! У вас есть много вариантов лечения обильных месячных. Некоторые домашние средства могут помочь контролировать кровотечение и облегчить боль. Однако, если у вас регулярно бывают обильные месячные, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет никаких проблем со здоровьем, вызывающих их.
Шаги
Метод 1 из 3: альтернативные методы лечения, которые могут сработать
Если вы потратили какое-то время на поиски в Интернете, вы увидите, что существует множество предполагаемых домашних средств и естественных методов лечения обильного кровотечения. Многие из них не работают, но некоторые действительно приносят пользу. Если вы хотите попробовать альтернативные средства, чтобы найти облегчение, вы можете посмотреть, работают ли они на вас. Просто не забудьте спросить своего врача, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, особенно если вы беременны или кормите грудью, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Шаг 1. Снимите дискомфорт иглоукалыванием
Это может показаться вам странным, но исследования показывают, что иглоукалывание может быть эффективным средством лечения обильных менструаций. Доступ к нужным точкам давления может облегчить боль, а также уменьшить обильный кровоток. Попробуйте записаться на сеанс иглоукалывания, чтобы узнать, работает ли это для вас.
Обязательно посетите лицензированного и опытного иглотерапевта, чтобы знать, что вы получаете лучшее лечение
Шаг 2. Примите экстракт черники, чтобы уменьшить кровотечение
Эта трава может помочь контролировать спазмы и сильное кровотечение во время менструации. Попробуйте принимать по 15 капель жидкого экстракта в день, чтобы узнать, помогает ли это.
- Chasteberry действует медленно, поэтому, возможно, ему придется накапливаться в вашем организме в течение нескольких месяцев, прежде чем вы заметите результаты.
- Chasteberry может вызвать выкидыш, поэтому не принимайте его, если есть вероятность, что вы беременны.
Шаг 3. Попробуйте капсулы имбиря, чтобы остановить потерю крови
Имбирь - это натуральное противовоспалительное растение, которое действительно помогает при обильных менструальных кровотечениях. Попробуйте принимать его во время менструации, чтобы уменьшить кровотечение.
Хотя нет определенного количества имбиря, которое можно было бы принимать при обильных менструациях, эксперты считают, что безопасно принимать от 170 мг до 1 г в день. Следуйте инструкциям по дозировке, которые прилагаются к добавке, которую вы используете
Шаг 4. Используйте тысячелистник, чтобы контролировать кровоток
Тысячелистник - традиционное средство для лечения кровоточащих ран, которое может помочь при обильных менструациях. Не существует конкретных дозировок для лечения меноррагии, но в целом обычная доза тысячелистника составляет 4,5 г в день.
Тысячелистник может вызвать выкидыш, поэтому никогда не используйте его, если есть вероятность, что вы беременны
Шаг 5. Возьмите пастуший кошелек для облегчения
Эта трава может облегчить схватки в матке, облегчить боль и кровотечение. Это может уменьшить ваши симптомы в тяжелые месячные.
Можно принимать 100-400 мг в сутки. Следуйте инструкциям по дозировке для используемого типа
Метод 2 из 3: диетические изменения
Ваша диета может иметь большое влияние на ваш цикл и общее состояние здоровья. Если вам не хватает некоторых витаминов и минералов, это может затруднить менструальные выделения. Попробуйте следовать этим советам по питанию, чтобы понять, улучшают ли они ваше самочувствие.
Шаг 1. Принимайте витамин А для остановки кровотечения
Возможно, существует связь между дефицитом витамина А и обильным кровотечением во время менструации. Одно исследование показало, что у женщин, которые принимали 60 000 международных единиц (МЕ) витамина А в течение 35 дней, симптомы улучшались во время менструации.
Это, вероятно, поможет только в том случае, если у вас уже есть дефицит витамина А
Шаг 2. Отрегулируйте уровень эстрогена с помощью витамина B
Поскольку высокий уровень эстрогена может быть причиной обильных менструаций, контроль эстрогена может помочь. Витамин B регулирует уровень эстрогена и может помочь вам почувствовать себя лучше.
- Хорошие источники витамина B включают молоко и молочные продукты, яйца, мясо, цельнозерновые продукты, рыбу и обогащенные продукты.
- Витамин B также может помочь вашему организму восстановить клетки крови и предотвратить анемию в тяжелые месячные.
Шаг 3. Употребляйте много железа, чтобы предотвратить обильные месячные
Железо - важное питательное вещество, которое может помочь предотвратить чрезмерное кровотечение и необычно обильные месячные. Следуйте диете с высоким содержанием железа, чтобы регулировать цикл. Возможно, вам удастся вообще избежать обильных менструаций.
- Хорошие источники железа включают нежирное мясо, рыбу, орехи, семена, бобы, листовые зеленые овощи и цельнозерновые продукты.
- Получение достаточного количества железа также важно для предотвращения анемии. Обильные месячные подвергают вас более высокому риску развития этого состояния.
- Принимайте добавки железа, если вы не получаете их в достаточном количестве. Не начинайте принимать их, не посоветовавшись предварительно с врачом. Слишком много железа может вызвать боль в животе, тошноту, запор и диарею.
Шаг 4. Потребляйте много витамина С, чтобы помочь вашему организму усваивать железо
Хотя вы можете подумать о своей иммунной системе, когда слышите витамин С, он может уменьшить чрезмерное кровотечение за счет укрепления ваших кровеносных капилляров. Он также помогает организму усваивать железо, поэтому помогает избежать анемии в тяжелые месячные.
Хорошие источники витамина С включают болгарский перец, цитрусовые, ягоды, листовые зеленые овощи, помидоры и кабачки
Метод 3 из 3: устранение симптомов
При обильных менструациях может быть неудобно, но вам повезло. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с болью и чрезмерным кровотечением. Эти советы не уменьшат продолжительность менструации, но помогут удержать кровотечение под контролем, чтобы оно не мешало вашему дню.
Шаг 1. Расслабьтесь в дни, когда у вас сильный кровоток
Тяжелые месячные действительно могут подорвать вашу энергию. Если вы чувствуете себя истощенным, попробуйте в эти дни немного больше отдыхать, чтобы почувствовать себя лучше.
Некоторые женщины не хотят выходить из дома, когда у них сильный поток, но вы должны иметь возможность выходить на улицу, пока находитесь рядом с ванной
Шаг 2. Положите пакет со льдом на живот, чтобы облегчить течение
Возьмите пакет со льдом или холодный компресс и прижмите его к животу в течение 20 минут за раз. Это может помочь уменьшить кровоток. При необходимости вы можете повторить это несколько раз в течение дня.
Шаг 3. Всегда держите при себе прокладки или тампоны
Вероятно, вы все равно делаете это во время менструации, но это особенно важно при обильном течении. Возьмите с собой дополнительные принадлежности, так как вам может потребоваться менять их каждые 2 часа.
Шаг 4. Если это помогает избавиться от боли, выполняйте упражнения
Возможно, это последнее, что вам хочется делать, но упражнения во время менструации могут уменьшить спазмы и боль. Если вы готовы к этому, попробуйте заняться спортом и посмотрите, поможет ли это.
Необязательно проводить интенсивные тренировки, чтобы почувствовать себя лучше. Могут помочь даже легкие упражнения, такие как ежедневная прогулка
Шаг 5. Носите темную одежду, чтобы не было пятен
Если вы беспокоитесь, что сильная струя может пролиться через вашу одежду, то темная одежда может с этим помочь. Темные джинсы или черная макси-юбка - хороший вариант!
Шаг 6. Положите на кровать водонепроницаемую простыню, чтобы защитить матрас
Если вы беспокоитесь, что ночное кровотечение может испачкать ваши простыни, попробуйте использовать водонепроницаемые простыни во время менструации.
Медицинские выводы
С тяжелыми менструациями трудно справиться, но, к счастью, есть несколько естественных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы их контролировать. Приняв правильные меры, вы сможете уменьшить кровотечение и боль, которые испытываете. Если эти действия не помогли, обратитесь к врачу для осмотра. Таким образом, вы можете быть уверены, что основная проблема со здоровьем не является причиной обильных менструаций.
