Если вам трудно полностью опорожнить мочевой пузырь, когда вы идете в туалет, возможно, у вас есть состояние, называемое задержкой мочи. Это вызвано слабыми мышцами, повреждением нервов, камнями в почках, инфекциями мочевого пузыря, ростом простаты и другими проблемами со здоровьем. Задержка мочи может быть острой (кратковременной) или хронической (длительной) и включать в себя полную или лишь частичную неспособность опорожнить мочевой пузырь. В большинстве случаев состояние можно облегчить, практикуя определенные методы дома, но иногда требуется экстренное медицинское вмешательство.
Шаги
Часть 1 из 2: Улучшение опорожнения мочевого пузыря в домашних условиях
Шаг 1. Укрепите мышцы таза
Один из самых эффективных и известных способов укрепить мышцы тазового дна - это упражнения Кегеля. Это простые упражнения, которые вы можете выполнять в любом месте, которые увеличивают силу мышц, контролирующих ваш мочевой пузырь, а также матку, тонкий кишечник и прямую кишку. Чтобы определить мышцы тазового дна, прекратите мочеиспускание на полпути. Мышцы, которые сокращаются, укрепляют упражнения Кегеля. Упражнения можно выполнять в любом положении (так что вы можете выполнять их, сидя в пробке, за рабочим столом на работе и т. Д.), Хотя в положении лежа это проще.
- Определив мышцы тазового дна, напрягите их и удерживайте сокращение в течение пяти секунд, а затем расслабьте их в течение пяти секунд. Повторяйте эту последовательность 5-10 раз несколько раз в день.
- В течение нескольких недель старайтесь удерживать мышцы таза сокращенными по 10 секунд за раз, а затем расслабляйтесь в течение 10 секунд. Выполняйте упражнения стоя и сидя. Повторяйте эту последовательность 5-10 раз в день, пока вы не научитесь лучше контролировать свой мочевой пузырь.
- Будьте осторожны, чтобы не жульничать, сгибая живот, бедра или ягодицы, и не забывайте дышать свободно при выполнении упражнений.
- Многие факторы ослабляют мышцы тазового дна, такие как беременность, роды, хирургическое вмешательство, старение, ожирение, хронический кашель и чрезмерное напряжение от запора.
Шаг 2. Натренируйте мочевой пузырь
Тренировка мочевого пузыря - важная поведенческая терапия, которая может быть эффективной при лечении задержки мочи и недержания мочи. Цели этой терапии - увеличить промежуток времени между мочеиспусканиями, увеличить объем жидкости, которую может удерживать мочевой пузырь, и уменьшить чувство срочности и / или любые проблемы с утечкой. Тренировка мочевого пузыря требует установления фиксированного графика опорожнения мочевого пузыря, независимо от того, присутствует ли позыв к мочеиспусканию или нет. Если позыв к мочеиспусканию возникает раньше назначенного времени, следует подавить позыв за счет сокращения мышц таза.
- Как только вы проснетесь, опорожните мочевой пузырь как можно лучше. Затем установите интервалы от одного до двух часов, чтобы попытаться пойти еще раз, независимо от позывов.
- По мере достижения успеха, контролируя свой мочевой пузырь и мочеиспускание по требованию, увеличивайте интервал с шагом 15–30 минут, пока не сможете оставаться комфортным в течение трех-четырех часов.
- Обычно требуется от шести до 12 недель, чтобы снова обрести контроль над мочевым пузырем и полностью опорожнить его, когда вы почувствуете позывы к мочеиспусканию.
Шаг 3. Устройтесь поудобнее в ванной
Если вы будете чувствовать себя комфортно в ванной, это поможет вам нормально опорожнить мочевой пузырь. Если температура воздуха или пол слишком холодный, это может отвлечь вас от текущих дел. Сидеть на унитазе может быть наиболее комфортно для обоих полов, поскольку некоторые мужчины чувствуют боль в спине, шее или простате, стоя перед мочеиспусканием. Уединение также может быть важным фактором комфорта, поэтому не пытайтесь помочиться в общественных туалетах и держите дверь закрытой, находясь дома.
- Увеличьте температуру в доме зимой и подумайте о том, чтобы надеть в ванную тапочки и халат, чтобы согреться.
- Установите несколько ароматерапевтических свечей в своей ванной и придайте ей «спа-вид», чтобы успокоить и расслабить вас, пока вы пытаетесь в туалет.
- Если вы «помешанный на чистоте», следите за порядком в ванной, чтобы она не отвлекала и не беспокоила вас.
- Не торопитесь. Вы должны позволить себе помочиться в среднем 30–60 секунд, поэтому не спешите и не нервничайте по этому поводу.
- Попробуйте налить немного воды в раковину, чтобы вызвать сильное желание опорожнить мочевой пузырь.
Шаг 4. Приложите внешнее давление или стимуляцию
Давление на мочевой пузырь с внешней стороны нижней части живота может помочь стимулировать мочеиспускание и способствовать полному опорожнению мочевого пузыря - воспринимайте это как своего рода массаж или физиотерапию. Посмотрите в Интернете, чтобы получить анатомическое представление о том, где находится ваш мочевой пузырь, затем слегка надавите внутрь (к позвоночнику) и вниз (к ногам), чтобы попытаться «доить» мочевой пузырь во время мочеиспускания. Эту технику легче выполнять стоя, чем сидеть на унитазе, наклонившись вперед.
- Как вариант, попробуйте постучать по коже / мышцам / жиру прямо над мочевым пузырем, чтобы вызвать сокращение и расслабление.
- У женщин введение продезинфицированного пальца во влагалище и приложение давления вперед к передней стенке влагалища часто может стимулировать мочевой пузырь и заставить его выделять мочу.
- У мужчин слишком сильная стимуляция нижней части живота может вызвать эрекцию, что затрудняет мочеиспускание. Таким образом, пытаясь полностью опорожнить мочевой пузырь, поддерживайте половой член вялым.
- Если теплая вода стекает по нижней части живота и по гениталиям, это может вызвать позыв в туалет. Поэтому попробуйте опорожнить мочевой пузырь, принимая теплый душ.
Шаг 5. Узнайте о самокатетеризации
Если вы действительно отчаянно хотите помочиться и чувствуете сильную боль в мочевом пузыре и почках, то самостоятельная катетеризация может быть решением, если приведенный выше совет не сработает. Самокатетеризация включает введение катетера (длинной тонкой трубки) вверх в мочевыводящие пути и близко к отверстию мочевого пузыря, чтобы слить из него мочу. Ваш семейный врач или уролог должен научить и продемонстрировать эту процедуру, но она не для брезгливых или слабонервных.
- Обычно врачу лучше провести катетеризацию под местной анестезией, но если вы чувствуете себя комфортно во время процедуры и можете использовать вместо нее немного смазки, попробуйте.
- Смазка может уменьшить потребность в местной анестезии, но некоторые соединения (например, вазелин) могут раздражать нежные слизистые оболочки уретры и вызывать боль.
- Важно тщательно стерилизовать катетер перед тем, как вставить его в уретру, так как любое попадание бактерий может привести к инфекции.
Часть 2 из 2: Лечение
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
Если у вас возникают проблемы с опорожнением мочевого пузыря более нескольких дней подряд, запишитесь на прием к семейному врачу. Ваш врач осмотрит вас и попытается найти первопричину. Помимо слабости тазовых мышц, к другим причинам задержки мочи относятся: закупорка уретры, камни в мочевом пузыре / почках, мочеполовые инфекции, тяжелые запоры, образование цистоцеле (у женщин), рост простаты (у мужчин), травмы спинного мозга, чрезмерное количество мочи. использование антигистаминных препаратов и последствия анестезии после операции.
- Ваш врач может взять образец мочи, сделать рентген, компьютерную томографию, МРТ и / или диагностическое ультразвуковое исследование, чтобы определить причину проблемы с мочевым пузырем.
- Получите направление к специалисту по мочеполовой недостаточности для дополнительных анализов, таких как цистоскопия (введение эндоскопа для просмотра внутри мочевого пузыря / уретры), уродинамическое тестирование (измерение способности мочевого пузыря опорожняться) и / или электромиография (измерение мышечной активности мочевого пузыря / нижних отделов мочевого пузыря). таз).
- Общие симптомы задержки мочи включают: боль в нижней части живота, вздутие живота, частые позывы к мочеиспусканию, трудности с запуском / остановкой струи мочи, слабый поток мочи и подтекание.
- Если вы испытываете сильный дискомфорт из-за того, что полный мочевой пузырь отказывается опорожняться, ваш врач может осушить ваш мочевой пузырь с помощью катетера - относительно быстрая амбулаторная процедура, выполняемая под местной анестезией. Самостоятельной катетеризации можно научить пользоваться в домашних условиях (см. Выше).
Шаг 2. Спросите о доступных лекарствах
Спросите своего врача, можно ли вылечить проблему с мочевым пузырем и неспособность к мочеиспусканию с помощью лекарств. Некоторые препараты могут вызывать расширение (расслабление и расширение) гладкой мускулатуры уретры и раскрытие мочевого пузыря, хотя их длительное применение может вызвать противоположную проблему - недержание мочи и потерю контроля над мочевым пузырем. Для мужчин с увеличенными предстательными железами, частой причиной проблем с мочевым пузырем / мочеиспусканием, доступны такие препараты, как дутастерид (Аводарт) и финастерид (Проскар), чтобы остановить доброкачественный рост простаты или даже уменьшить ее.
- Лекарства, которые могут расслабить мышцы мочевого пузыря / уретры, а также помочь при увеличении простаты, включают: альфузозин (Uroxatral), доксазозин (Cardura), силодозин (Rapaflo), тадалафил (Cialis), тамсулозин (Flomax), теразозин (Hytrin).
- Лекарства следует рассматривать только как краткосрочное решение, а не как постоянное средство от задержки мочеиспускания.
Шаг 3. Подумайте о расширении уретры и стентировании
Расширение уретры лечит закупорку уретры путем введения в уретру трубок все большего диаметра для ее растяжения. Напротив, стент также используется для растяжения суженной уретры, но стент расширяется как пружина и со временем отталкивает окружающие ткани, вместо того, чтобы заменяться более крупными. Стенты могут быть временными или постоянными. И дилатация, и стентирование являются амбулаторными процедурами, которые требуют местной анестезии, а иногда и седации.
- В качестве альтернативы уретру можно сделать шире, надув небольшой баллон, прикрепленный к концу катетера.
- Эти процедуры выполняет специалист по мочеполовой недостаточности, называемый урологом.
- В отличие от обычной катетеризации, которой можно научить, дилатацию и стентирование нельзя проводить дома ни при каких обстоятельствах.
Шаг 4. Рассмотрим сакральную нейромодуляцию
Крестцовая нейромодуляция, также называемая терапией InterStim, использует слабые электрические импульсы для нервов, которые контролируют мочевой пузырь и мышцы нижнего таза, связанные с мочеиспусканием. Эта терапия помогает мозгу, нервам и гладким мышцам лучше общаться, поэтому мочевой пузырь может опорожняться должным образом и через регулярные промежутки времени. Электрическое устройство необходимо ввести и включить хирургическим путем, чтобы оно работало, но это обратимое лечение, которое можно прекратить в любое время, выключив устройство или вынув его из тела.
- Эта терапия также известна как стимуляция крестцового нерва, хотя крестцовые нервы в копчике и вокруг него также можно стимулировать вручную, массируя область с помощью вибрирующего устройства. Попробуйте это сделать дома, чтобы узнать, способствует ли это лучшему опорожнению мочевого пузыря.
- Стимуляция крестцового нерва не показана при проблемах с задержкой мочевого пузыря или мочеиспускания, вызванных обструкцией.
- Имейте в виду, что не все формы необструктивной задержки мочи можно лечить с помощью стимуляции крестцового нерва, поэтому спросите уролога, подходит ли это вам.
Шаг 5. Рассматривайте операцию как последнее средство
Если все вышеперечисленные методы и методы лечения не помогают решить проблему с мочевым пузырем / мочеиспусканием, тогда хирургическое вмешательство следует рассматривать как крайнее средство, если ваш врач считает, что это может быть полезно. Доступны различные операции, но это зависит от реальной первопричины вашей проблемы. Некоторые примеры хирургических процедур, помогающих с задержкой мочи, включают: внутреннюю уретротомию, восстановление цистоцеле или ректоцеле для женщин и операцию на предстательной железе для мужчин.
- Внутренняя уретротомия включает устранение стриктуры (закупорки) уретры путем введения специального катетера с лазером на конце.
- Процедура цистоцеле или ректоцеле включает удаление кист, заживление отверстий и укрепление влагалища и окружающих тканей для перемещения мочевого пузыря в его нормальное положение.
- Для лечения задержки мочи, вызванной доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ), часть или вся железа удаляется хирургическим путем, обычно трансуретральным методом (использование катетера, вводимого через уретру).
- Другие операции могут быть выполнены для удаления опухолей и / или раковых тканей мочевого пузыря или уретры, если это применимо.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Звук текущей воды является скорее неврологическим стимулятором мочеиспускания, чем физическим. Это работает почти для всех, но, как правило, более эффективно для парней.
- Избегайте кофеина и алкоголя, поскольку эти вещества увеличивают потребность и позывы к мочеиспусканию, но часто вызывают еще большее раздражение мочевого пузыря.
- Свисти, пока писаешь. Свист помогает осторожно надавить на мочевой пузырь, слегка надавливая на эту область.
- Задержка мочеиспускания гораздо чаще встречается у мужчин, и частота случаев увеличивается с возрастом. У мужчин в возрасте 40–83 лет общая частота задержки мочи составляет около 0,6%.
- Если моча попадает в почки из мочевого пузыря из-за задержки мочи, это может привести к необратимому повреждению и снижению функции.
