Постепенный рост предстательной железы (так называемая доброкачественная гиперплазия предстательной железы или ДГПЖ) очень распространен у американских мужчин и может начаться уже в возрасте 25 лет. К 50 годам у большинства мужчин появляются симптомы, связанные с ДГПЖ. Симптомы включают затрудненное начало и прекращение мочеиспускания, повышенное позывание к мочеиспусканию, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря и более частые позывы к мочеиспусканию (особенно ночью). Умение справляться с симптомами увеличенной простаты, безусловно, может сделать жизнь более приятной, хотя некоторые домашние средства и лекарства эффективны для уменьшения симптомов.
Шаги
Часть 1 из 2: Как справиться с аденомой простаты в домашних условиях
Шаг 1. Избегайте употребления кофеиносодержащих и алкогольных напитков в вечернее время
Кофеин и алкоголь классифицируются как диуретики, что означает, что они влияют на мышечный тонус мочевого пузыря и стимулируют почки к выработке мочи. Поскольку основным признаком аденомы простаты является учащенное мочеиспускание, вам следует избегать употребления кофеиносодержащих и алкогольных напитков, особенно в вечернее время. Избегайте алкоголя и кофеина, особенно после ужина.
- Старайтесь не пить напитки с кофеином или алкоголем в течение четырех часов перед сном и прекратите пить все жидкости примерно за два часа до отхода ко сну.
- Кофеин содержится в кофе, черном чае, зеленом чае, горячем шоколаде, коле, большинстве безалкогольных напитков и практически во всех энергетических напитках.
- Кофеин также увеличивает активность нейронов в мозгу, что может не дать вам уснуть по ночам и усугубить симптомы ДГПЖ.
Шаг 2. Избегайте приема безрецептурных антигистаминных или противоотечных средств
Многие безрецептурные лекарства от простуды и аллергии, а также снотворные содержат антигистаминные или другие противоотечные средства, которые могут ухудшить симптомы ДГПЖ и вызвать большее количество посещений туалета. Другие типы лекарств также могут негативно повлиять на симптомы ДГПЖ, поэтому на всякий случай пересмотрите все свои лекарства (безрецептурные и рецептурные) со своим врачом и / или фармацевтом.
- К другим проблемным лекарствам относятся: лекарства от высокого кровяного давления (гипертонии), спазмолитики, антидепрессанты и неврологические препараты, используемые для лечения болезни Паркинсона.
- Ваш врач может скорректировать дозировку или изменить график приема проблемных лекарств или, возможно, назначить другие, которые вызывают меньше проблем с мочеиспусканием.
- Имейте в виду, что некоторые лекарства также содержат кофеин или другие диуретики / стимуляторы, поэтому исследуйте ингредиенты всех лекарств, которые вы принимаете.
Шаг 3. Старайтесь всегда полностью опорожнять мочевой пузырь
При мочеиспускании, особенно вечером перед сном, найдите время, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь, потому что это уменьшит потребность в последующих походах в туалет в ночное время. Это не всегда легко сделать с аденомой простаты и может занять от пяти до 10 минут, но это помогает предотвратить нарушение сна от необходимости вставать каждые два-три часа.
- Чтобы способствовать опорожнению мочевого пузыря, попробуйте сесть во время мочеиспускания, а не вставать - это меняет угол уретры и может быть более расслабляющим.
- Другие методы, способствующие опорожнению мочевого пузыря, включают: налить воду в раковину, отвлечься расслабляющей музыкой и согреться (в тапочках или домашнем халате), если холодно.
- Подумайте об использовании техники двойного мочеиспускания: после того, как выйдет ваша первоначальная сильная струя мочи, подождите немного, а затем попробуйте еще раз, чтобы увидеть, выйдет ли больше.
Шаг 4. Вечером примите теплые ванны с английской солью
Принятие теплой солевой ванны вечером может помочь вам справиться с симптомами аденомы простаты разными способами. Богатая магнием английская соль и теплая вода могут успокаивать и бороться со стрессом, улучшать сон, избавлять от легких болей и болей, уменьшать мышечное напряжение и потенциально вызывать мочеиспускание. Если вы чувствуете необходимость пойти, опорожните мочевой пузырь в ванне для достижения наилучших результатов - не волнуйтесь, моча стерильна и отлично подходит для увлажнения кожи.
- Как минимум две чашки английской соли следует добавить в теплую ванну для заметных терапевтических результатов, но не делайте воду слишком горячей (чтобы не обжечься).
- Не принимайте ванну дольше 30 минут, потому что соленая вода будет выводить жидкость из вашего тела и вызывать обезвоживание.
Шаг 5. Будьте активны и больше тренируйтесь
Слишком много сидеть и быть малоподвижным, как правило, вредно для здоровья, но недостаток кровообращения и давление на таз во время сидения также вредны для предстательной железы. Некоторые исследования показывают, что легкие упражнения, такие как ходьба, могут помочь уменьшить симптомы ДГПЖ. Физические упражнения также могут снизить стресс и мышечное напряжение, которые являются факторами, затрудняющими нормальное мочеиспускание.
- Хотя ходьба, пешие прогулки и плавание - отличные упражнения для снятия стресса, которые могут принести пользу людям, страдающим ДГПЖ, избегайте езды на велосипеде - давление сиденья может раздражать простату и усугублять симптомы ДГПЖ.
- Поднятие тяжестей и напряжение в тренажерном зале могут усугубить симптомы аденомы простаты у некоторых мужчин, поэтому сосредоточьтесь на менее напряженных упражнениях.
- К другим упражнениям, которые могут обострить симптомы ДГПЖ, относятся гребля на каноэ.
Часть 2 из 2: Домашние средства от аденомы простаты
Шаг 1. Принимайте бета-ситостерин при ДГПЖ
Бета-ситостерин - это холестерин-подобное соединение, которое содержится во многих растениях. Исследования показывают, что бета-ситостерин может значительно улучшить отток мочи и уменьшить количество остаточной мочи, остающейся в мочевом пузыре у мужчин с ДГПЖ. Исследователи не обнаружили, что он сокращает предстательную железу, просто он способен бороться с первичными симптомами.
- Рекомендуемые дозировки бета-ситостерина для лечения ДГПЖ составляют от 60 до 130 мг в день в течение многих недель.
- Бета-ситостерин также используется для снижения уровня холестерина в крови, что делает его хорошим вариантом для мужчин с высоким уровнем холестерина наряду с аденомой простаты. уровни высокие.
- Семена тыквы особенно богаты бета-ситостерином, поэтому их часто рекомендуют мужчинам с проблемами простаты.
Шаг 2. Попробуйте экстракт ягод пальметто
Ягоды пальмы пилы на протяжении многих поколений использовались для борьбы с проблемами предстательной железы, в том числе с аденомой простаты. Несколько (но не все) исследований пришли к выводу, что экстракт пальмы серы может облегчить симптомы ДГПЖ. Травяной экстракт предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерон, который необходим мужскому организму для роста простаты.
- Рекомендуемая доза составляет не менее 320 мг в день экстракта, стандартизированного для содержания 85-95% жирных кислот и стеринов. Обычно для устранения симптомов мочеиспускания требуется несколько недель.
- Исследования показывают, что экстракт пальмы пилы столь же эффективен, как и некоторые лекарства от простаты, такие как финастерид (Проскар), и имеет меньше побочных эффектов.
- Пила пальметто очень популярна в Европе (особенно в Германии) для лечения аденомы простаты и других заболеваний простаты.
Шаг 3. Рассмотрите возможность применения пигеума при симптомах ДГПЖ
Экстракт коры Pygeum (экстракт африканской сливы) - еще одно старое и проверенное временем средство от проблем с простатой. Было показано, что Pygeum является эффективным средством лечения симптомов ДГПЖ у мужчин. Он особенно эффективен в борьбе с никтурией (учащенное мочеиспускание в ночное время) и улучшении оттока мочи. Он содержит различные фитостерины (включая бета-ситостерины), которые подавляют выработку простагландинов (воспалительных соединений) в простате.
- Pygeum, хотя первоначально был обнаружен в Африке в 1700-х годах, использовался в Европе (особенно во Франции) для лечения аденомы простаты с 1960-х годов.
- Рекомендуемая дозировка составляет 75-200 мг в день. Обычно требуется несколько недель или больше, чтобы повлиять на симптомы мочеиспускания, вызванные ДГПЖ.
- Pygeum доступен в различных капсулах, жидких экстрактах и порошковых формах, что означает, что концентрация и эффективность варьируются в зависимости от производителя.
Шаг 4. Поэкспериментируйте с пыльцой ржаной травы
Пыльца ржаной травы (Secale cereal) - еще одно лекарственное средство от аденомы простаты, подтвержденное научными данными. В частности, несколько исследований показали, что стандартизованный экстракт пыльцы ржи улучшил симптомы ДГПЖ, в том числе снизил частоту ночного мочеиспускания (никтурию) и количество остаточной мочи, оставшейся в мочевом пузыре. Пыльца трав также способна уменьшить размер простаты (что было определено ультразвуковым исследованием у мужчин с аденомой простаты).
- Не используйте это средство, если у вас аллергия на пыльцу трав.
- Исследования пыльцы трав основаны на мужчинах, принимающих добавку от четырех до шести недель, поэтому не ждите немедленных результатов.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если вы собираетесь на работу, в школу, на встречу или на концерт, спланируйте заранее, сократив потребление жидкости и сходите в туалет незадолго до отъезда.
- Старайтесь не откладывать мочеиспускание до самой последней минуты. Чрезмерно растянутый мочевой пузырь может затруднить мочеиспускание.
- Альфа-блокаторы - это препараты, которые заставляют мышцы вокруг мочевого пузыря расслабляться, что облегчает мочеиспускание. Примеры включают: Эти теразозин (Hytrin), доксазозин (Cardura), тамсулозин (Flomax) и альфузозин (Uroxatral).
- Ингибиторы ферментов - это препараты, которые могут уменьшить простату за счет уменьшения количества тестостерона, превращающегося в дигидротестостерон - гормон, необходимый простате для роста. Примеры включают: финастерид (Проскар), дутастерид (Аводарт) и ботулотоксин (Ботокс).
- Вмешательство раньше, чем ожидание, важно для предотвращения повреждения мочевого пузыря и серьезных мочевых симптомов.
- Хотя ДГПЖ широко распространена в США, в других странах она гораздо реже, поэтому окружающая среда, образ жизни и диета так или иначе влияют на развитие этого состояния.
- У 50-60% американских мужчин с аденомой простаты никогда не появляются серьезные симптомы, хотя жизнь некоторых серьезно страдает от этого состояния.
