Рак горла ежегодно становится главной причиной смерти людей во всем мире. Он поражает самых разных людей из самых разных слоев общества. Основная причина этого в том, что существует ряд важных факторов риска, которые пересекаются с социальными, экономическими и этническими различиями. К счастью, медицинские работники и ученые определили некоторые из самых серьезных и опасных факторов риска, вызывающих рак горла. Приложив некоторую решимость и немного поработав, вы можете резко снизить вероятность того, что вас поразит этот ужасный недуг.
Шаги
Часть 1 из 3: Устранение прямых рисков
Шаг 1. Избегайте табачных изделий
Одна из основных причин рака горла - употребление табака. В результате отказ от табака из вашей жизни определенно может снизить риск рака горла.
- К распространенным табачным изделиям относятся: сигареты, сигары и жевательный табак.
- Длительное употребление табачных изделий может экспоненциально увеличить риск рака горла.
- Некоторые исследования показали, что даже кратковременное употребление табачных изделий может существенно повысить риск рака горла у людей, которые никогда не употребляли табак.
Шаг 2. Употребляйте меньше алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск рака горла. В результате, если вы много пьете, вам следует как можно скорее сократить потребление. Рассмотреть возможность:
- Даже умеренное употребление алкоголя, например более одного напитка в день, может увеличить ваши шансы на рак горла.
- Если у вас есть вопросы о том, что считается «чрезмерным», проконсультируйтесь с врачом. Если вы чувствуете, что вам нужно срезать или по утрам вам нужно «открывать глаза», возможно, у вас проблемы с алкоголем.
- Люди, которые слишком много пьют и употребляют табачные изделия, имеют самый высокий уровень риска.
Шаг 3. Практикуйте безопасный и осознанный секс
Другой серьезный риск рака горла - инфекция вируса папилломы человека (ВПЧ). ВПЧ передается при вагинальном и оральном сексе. В последние годы исследования показали, что рак горла иногда связан с ВПЧ. Чтобы снизить риск рака горла, практикуйте безопасный и осознанный секс.
- Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто болен ВПЧ, избегайте половых контактов с высоким риском (которые могут передавать ВПЧ из гениталий в рот и горло), например оральный секс.
- ВПЧ может увеличить риск заболеть некоторыми видами рака (например, раком горла) в 22 раза.
Шаг 4. Управляйте кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью
Кислотный рефлюкс и связанные с ним заболевания - еще один важный фактор риска рака горла. Это связано с тем, что в течение долгого времени выброс кислоты из желудка заставляет клетки кожи в горле и пищеводе превращаться в клетки, более склонные к раку.
- Принимайте безрецептурные лекарства, которые помогают снизить кислотность желудка.
- Придерживайтесь диеты, не усугубляющей рефлюкс. Избегайте жареной пищи, жирной пищи и цитрусовых. Сосредоточьтесь на свежих фруктах и овощах, мясе, таком как курица и рыба, и других нежирных продуктах.
- Активно управляйте рефлюксом со своей медицинской профессией. Не допускайте длительных периодов сильного рефлюкса без консультации с врачом.
Шаг 5. Поддерживайте полноценное питание
Плохое питание и недостаток витаминов и других питательных веществ в вашем рационе могут увеличить ваши шансы на рак горла. Это связано с тем, что без определенных витаминов и питательных веществ в вашем организме не будет того, что ему нужно для борьбы с раковыми клетками на их ранних стадиях.
- Ешьте много зеленых листовых овощей и ешьте широкий ассортимент овощей и фруктов. Они содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с раком.
- Было доказано, что те, кто ест больше фруктов и овощей, имеют более низкий риск рака горла, чем те, кто ест больше мяса и нитратов.
- Принимайте витаминные добавки.
- Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом о правильной диете.
Часть 2 из 3: Избегайте косвенных рисков
Шаг 1. Держитесь подальше от пассивного табачного дыма
Пассивное курение - еще одна ведущая причина рака горла. Хотя многие люди бросают курить или вообще никогда не курят, они все же могут заболеть раком, потому что долгое время подвергались пассивному курению.
- Призовите семью и друзей бросить курить.
- Избегайте сидеть в местах для курения в общественных местах, например в ресторанах и на спортивных стадионах.
- Не общайтесь с людьми, которые курят вокруг вас, несмотря на ваши просьбы к ним не делать этого. В конце концов, ваше здоровье важнее, чем дружба или общение с кем-то, кто не заботится о вашем благополучии.
Шаг 2. Обратите внимание на вашу рабочую среду
Исследования выявили широкий спектр химических веществ, которые увеличивают вероятность рака, в том числе рака горла. В результате вам необходимо проявлять бдительность на рабочем месте и обращать внимание на то, с какими химическими веществами и парами вы работаете ежедневно.
- Если вы работаете в промышленных условиях, убедитесь, что ваш работодатель предоставляет надлежащую вентиляцию и другое защитное оборудование.
- Если вы занимаетесь строительством или аналогичной областью, убедитесь, что вы обращаетесь со всеми материалами надлежащим образом и следуете государственным директивам и постановлениям.
- Если вы работаете в недавно отремонтированном здании или в старом здании с потенциальными экологическими проблемами, помните о любых потенциальных проблемах или опасностях.
- Всегда будьте внимательны и активны. Не верьте, что ваш работодатель соблюдает закон или ваша безопасность является приоритетом номер один.
- Если у вас есть какие-либо особые опасения, просмотрите паспорта безопасности материалов для определенных продуктов и веществ, представленные на веб-сайте Управления по охране труда (www.osha.gov).
Шаг 3. Поддерживайте хорошее здоровье зубов и гигиену полости рта
Плохое состояние зубов - еще один потенциальный фактор риска рака горла. Риск значительно возрастает, если вы не соблюдаете надлежащую гигиену полости рта, потому что во рту будут скапливаться бактерии. Кроме того, плохое состояние зубов увеличивает риск кариеса и других проблем со здоровьем, некоторые из которых связаны с раком горла.
- Обязательно пользуйтесь зубной нитью регулярно - каждый день.
- Чистите зубы два раза в день.
- Профессионально чистите зубы раз в год или раз в полгода.
Шаг 4. Остерегайтесь местных экологических угроз
Загрязнение окружающей среды также является причиной рака горла. В результате убедитесь, что вы знаете свое окружение - где вы живете, работаете и отдыхаете.
- Если вы живете рядом с угольной электростанцией или промышленным предприятием, которое способствует загрязнению воздуха, вы можете подвергаться более высокому риску.
- Если вы живете рядом с крупной дорогой или автомагистралью между штатами, вы подвергаетесь более высокому риску.
- Обратитесь в местное или государственное агентство по мониторингу окружающей среды для получения дополнительной информации о потенциальных рисках в вашем районе.
Часть 3 из 3: Информация о раке горла
Шаг 1. Узнайте, что вызывает рак горла
Рак горла вызывается множеством факторов окружающей среды. В результате, если вы серьезно заинтересованы в снижении риска рака горла, вам необходимо понимать потенциальные причины и делать все возможное, чтобы их избежать. Учтите, что рак горла может быть вызван:
- Употребление табачных изделий - включая жевание и вдыхание.
- Употребление чрезмерного количества алкоголя
- Плохое питание
- Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
- Вирус папилломы человека (ВПЧ)
- Профессиональное воздействие
- Генетические факторы
- Радиация
- Иммунодефицит
- Жевательный орех бетеля
Шаг 2. Определите симптомы, характерные для рака горла
Рак горла имеет множество симптомов, которые можно спутать со многими другими заболеваниями. Эти симптомы вызывают особую тревогу в сочетании с другими симптомами, которые могут сигнализировать о раке горла. Поэтому важно сохранять бдительность в отношении своего здоровья и посещать врача, если у вас возникнут какие-либо проблемы или возникнут новые и необъяснимые проблемы со здоровьем. Основные симптомы рака горла включают:
- Кашляющий
- Изменения голоса, например, охриплость
- Проблемы с глотанием
- Боли в ушах или боли
- Боль в горле, язвы или комки в горле
- Неожиданная потеря веса
Шаг 3. Узнайте о лечении
Лечение рака горла варьируется и за последние несколько десятилетий прошло долгий путь. Разные методы лечения связаны с разными проблемами. В результате вам следует проконсультироваться с врачом и спросить, есть ли у вас какие-либо вопросы или опасения по поводу лечения.
- Радиационная терапия
- Операция
- Химиотерапия
- Медикаментозная терапия
подсказки
- Воздействие асбеста может увеличить вероятность рака горла.
- Лучевая терапия может вызвать рак горла.
