Исследования показывают, что потеря веса очень распространена во время и после лечения рака. Пока вы боретесь с раком, у вас может больше не быть аппетита, и вы можете испытывать такие симптомы, как тошнота, из-за которых становится трудно есть. Эксперты сходятся во мнении, что вам необходимо удовлетворять свои потребности в калориях, белках и гидратации, чтобы получить наилучший результат лечения. К счастью, есть несколько простых вариантов добавления калорий в свой рацион для удовлетворения ваших потребностей в питании.
Шаги
Часть 1 из 3: Получение максимальной отдачи от еды
Шаг 1. Ешьте регулярно небольшими порциями
Низкий аппетит - частый побочный эффект лечения рака. Часто у вас может отсутствовать аппетит, чтобы съесть полный обед сразу. Вы можете попытаться бороться с этим, съедая небольшие порции в течение дня.
- Ешьте каждые 2 часа. Ешьте небольшими порциями, а также перекусывайте. Спросите своего врача о разумном количестве калорий и постарайтесь разбить его на протяжении ежедневного приема пищи. Не ждите, пока вы почувствуете голод, так как вы можете не заметить голода, если почувствуете тошноту после лечения.
- Постарайтесь приготовить еду и закуски заранее или попросите кого-нибудь сделать это за вас. Может быть трудно приготовить что-нибудь поесть, если вы плохо себя чувствуете.
Шаг 2. По возможности старайтесь увеличивать количество калорий
При любой возможности добавляйте в блюдо больше калорий. Есть много способов добавить несколько сотен калорий к уже готовому блюду:
- Используйте цельное молоко и сливки вместо обезжиренных или обезжиренных сортов.
- Для консервированного супа и пакетированных соусов используйте молоко вместо воды.
- Добавляйте тертый сыр в макароны, картофельное пюре, яйца и другие блюда.
- Используйте дополнительную начинку для бутербродов.
- Покупайте жирные молочные продукты.
- Подавайте овощи с острым соусом.
Шаг 3. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами
Когда вы пытаетесь набрать вес при раке, вам нужно делать это здоровым образом. Пища с высоким содержанием питательных веществ содержит много питательных веществ. Хотя они, как правило, низкокалорийны, вы можете смешивать продукты, богатые питательными веществами, с другими высококалорийными продуктами, чтобы набрать вес и получить необходимые калории. Пища, богатая питательными веществами, включает:
- Фрукты и овощи
- Цельнозерновые и цельнозерновые
- Морепродукты и нежирная птица, например мясо, бобы, яйца и орехи.
Шаг 4. Чаще ешьте любимые блюда
Если вы изо всех сил пытаетесь сохранить аппетит, постарайтесь приготовить для себя те продукты, которые вам действительно нравятся. Более частое употребление любимых блюд может помочь соблазнить вас поесть, даже если у вас плохой аппетит. Старайтесь готовить продукты, которые вам действительно нравятся, и ешьте их регулярно.
Часть 2 из 3: приготовление высококалорийных напитков
Шаг 1. Добавьте протеиновые порошки в напитки
Протеиновый порошок можно добавлять в напитки. Это увеличивает их общее количество калорий, одновременно повышая уровень белка, что может помочь вам набрать вес, если у вас рак.
- Выбирайте порошки на пищевой основе (скандишейк, эншейк, калшейк) и белковые порошки (максипро, протифар) вместо энергетических порошков.
- Вы можете добавить чайную ложку протеинового порошка практически в любой напиток, от молока до сока и безалкогольного напитка. Большинство протеиновых порошков безвкусны, поэтому вкус напитка не изменится. Однако вы можете заметить небольшое изменение текстуры.
Шаг 2. Сделайте свои собственные смузи
Вы можете приготовить питательные высококалорийные смузи, смешав молоко или йогурт с множеством фруктов и овощей в блендере. Поэкспериментируйте с порциями и ингредиентами, пока не найдете то, что вам нравится. Вы также можете купить готовые смузи во многих супермаркетах.
Шаг 3. Пейте что-нибудь калорийное во время еды
Старайтесь пить во время еды калорийный напиток вместо простой воды. Однако выберите что-нибудь питательное. Сладкие напитки, как и безалкогольные напитки, могут быть вредны для больных раком. Вместо этого выберите цельное молоко, сок без добавления сахара или спортивные напитки с низким содержанием сахара, такие как Gatorade.
Шаг 4. Принимайте жидкие добавки, когда у вас низкий аппетит
Если у вас низкий аппетит, подумайте о замене одного приема пищи жидкими добавками. Лучше всего есть твердую пищу, но если это невозможно, попробуйте жидкую добавку.
- Некоторые смузи-заменители пищи на самом деле производятся специально для больных раком. Ваш врач может выписать вам рецепт на жидкую пищу, которую вы можете принимать в дни, когда вы слишком больны, чтобы есть.
- Вы также можете купить безрецептурные смузи, заменяющие еду. Тем не менее, вам все равно следует спросить своего врача, какие типы лучше всего подойдут вам с учетом вашей истории болезни.
- Смузи могут быть разных вкусов, например шоколадного, ванильного и клубничного. Многим не нравится вкус, но вы можете попробовать добавить натуральный подсластитель, например мед.
Часть 3 из 3: Обращение за советом
Шаг 1. Спросите своего врача, как уменьшить тошноту
Поскольку тошнота может быть причиной низкого аппетита, который приводит к потере веса у пациентов, контроль тошноты может помочь. Поговорите со своим врачом о лучших средствах, чтобы справиться.
- Ваш врач может назначить множество лекарств от тошноты. Ваш врач подберет вам лекарство на основе вашей истории болезни и того, на каком этапе лечения вы проходите.
- Ваш врач, вероятно, также предложит ряд изменений в образе жизни. Пить больше жидкости, избегать неприятных запахов, использовать техники релаксации и чувствовать себя комфортно - все это может помочь уменьшить тошноту.
Шаг 2. Получите индивидуальный совет диетолога
Попросите вашего врача направить вас к диетологу. Работа диетолога - дать вам личный совет о ваших предпочтениях в еде, чтобы помочь вам набрать вес. Посещение диетолога поможет вам найти способы борьбы с потерей веса и набора веса во время лечения.
Шаг 3. Присоединяйтесь к группе поддержки
Группы поддержки больных раком присутствуют во многих больницах, церквях и общественных центрах. Вы также можете найти группы поддержки в Интернете, если они недоступны в вашем районе. Вы можете поговорить с другими больными раком об их проблемах с набором веса и спросить, что им помогло в плане набора веса.
