Икота утомляет, поэтому вы, вероятно, ищете лекарство. В то время как врач может утверждать, что все «лекарства» от икоты на самом деле являются просто сказками старых жен, которые не имеют никакого эффекта, другие люди утверждают, что их любимое лекарство от домашних животных работает каждый раз. Если одно «лекарство» не работает для вас, попробуйте другое, чтобы увидеть, сможете ли вы получить облегчение.
Шаги
Метод 1 из 5: Использование контролируемого дыхания
Шаг 1. Вдохните и задержите дыхание 3-4 раза подряд
Медленно вдохните, чтобы легкие наполнились воздухом. Задержите дыхание на 10 секунд, затем медленно выдохните, чтобы выдохнуть. Повторите 3-4 раза, задерживая дыхание каждый раз на 10 секунд.
Если икота осталась, вы можете повторять это каждые 20 минут.
Шаг 2. Вдохните в бумажный пакет
Держите бумажный пакет перед ртом, боком к щекам. Затем медленно вдохните и выдохните в сумку, чтобы она надулась и сдулась. Постарайтесь расслабить свое тело, когда вы дышите в сумку, это может помочь облегчить икоту.
Не надевайте бумажный пакет на голову
Шаг 3. Сожмите грудь, наклоняясь вперед на выдохе
Встаньте или сядьте на стул с прямой спинкой. Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе медленно наклонитесь вперед. Оставайтесь в этом положении до 2 минут. Это помогает надавить на диафрагму и окружающие ее мышцы, что может привести к прекращению икоты.
Если после первой попытки вы не почувствуете облегчения, повторите 2-3 раза
Шаг 4. Дышите размеренно, вдыхая и выдыхая на счет 5
Медленно вдохните, считая до 5, пока легкие наполняются воздухом. Затем задержите дыхание на 5 счетов, прежде чем выдохнуть на счет 5. Повторите это до 5 раз, чтобы облегчить икоту.
Если после 5 вдохов у вас все еще есть икота, отдохните примерно 20 минут, а затем повторите попытку
Шаг 5. Высуньте язык и осторожно потяните за него на выдохе
Медленно вдохните, чтобы легкие наполнились воздухом. На выдохе высуньте язык. Затем пальцами осторожно потяните язык вперед, не причиняя себе дискомфорта. Это должно вызвать точку давления, которая поможет вам перестать икать.
- Вы можете повторить этот прием до 3 раз, если он не сработает с первого раза. После этого сделайте перерыв, прежде чем пытаться снова.
- Прекратите тянуть за язык, если он болит. Это не должно быть больно.
Шаг 6. Зажмите нос на выдохе
Медленно вдохните, делая глубокий вдох. Затем задержите дыхание, затыкайте нос и закройте рот. Затем осторожно попытайтесь выдохнуть, что заставит вашу диафрагму и мышцы думать, что вы дышите. Наконец, медленно выдохните.
Если икота не исчезла, можно повторить эту технику 3-5 раз. После этого сделайте перерыв, даже если икота не исчезнет
Метод 2 из 5: есть и пить, чтобы остановить икоту
Шаг 1. Выпейте через трубочку стакан ледяной воды
Наполните стакан холодной водой и медленно пейте, пока она не кончится. Во время питья старайтесь задерживать дыхание как можно дольше. Кроме того, вы можете заткнуть уши.
Этот метод лучше всего работает, если ваша вода ледяная, а не просто охлажденная
Кончик:
Если у вас нет соломинки, просто пейте воду из стакана небольшими глотками.
Шаг 2. Пейте из дальнего конца стакана или вверх дном
Добавьте воды в стакан, пока он не станет наполовину полным. Затем наклонитесь над стаканом и пейте с самой дальней от вас стороны, что будет имитировать питье вверх ногами. Как другой вариант, вы можете лечь вверх ногами на кровать или диван, а затем аккуратно выпить воду.
- Прекращайте каждые несколько глотков, чтобы увидеть, прошла ли ваша икота.
- Будьте осторожны, чтобы случайно не вдохнуть воду и не вылить ее в нос.
Шаг 3. Возьмите ложку сахара
Возьмите ложку и залейте ее белым или коричневым сахаром. Затем подержите ложку во рту 5-10 секунд. Наконец, проглотите сахар и сделайте большой глоток воды.
Если это не сработает сразу, не рекомендуется принимать сахар по одной ложке за другой. Вместо этого переключитесь на другую технику
Шаг 4. Откусите или пососите дольку лимона
Положите в рот дольку лимона. Затем либо укусите клин и выпейте сок, либо пососите клин, чтобы получить сок. Если вкус вам не по душе, можно добавить немного сахара в дольку лимона, чтобы подсластить ее.
Вкус лимонного сока вызывает аналогичную реакцию, если кто-то вас пугает
Вариант:
Чтобы усилить вкус, нанесите 4 или 5 капель Angostura Bitters на дольку лимона. Это улучшает вкус, и некоторые люди думают, что это работает более эффективно.
Шаг 5. Потягивайте маринованный сок, чтобы упростить употребление уксуса
Уксус может помочь справиться с икотой, но его запах и вкус могут показаться вам неприятными. Поскольку маринованный сок содержит уксус, его можно пить вместо него. Сделайте несколько глотков маринованного сока или нанесите несколько капель на язык. Затем повторяйте по мере необходимости, пока икота не исчезнет.
Все маринованные соки содержат уксус, независимо от типа маринада
Вариант:
Если вам не нравится вкус маринованного сока, но вы хотите, чтобы икота исчезла, попробуйте нанести несколько капель уксуса прямо на язык. Безвкусица все равно останется, но глотать ничего не придется.
Шаг 6. Съешьте ложку арахисового масла
Выкопайте небольшую ложку арахисового масла и положите на язык. Подержите его на месте 5-10 секунд, чтобы он немного растворился. Затем проглотите арахисовое масло, не разжевывая.
При желании арахисовое масло можно заменить другим ореховым маслом, таким как миндальное масло или Nutella
Вариант:
В качестве другого варианта можно использовать ложку меда. Просто положите его на язык, дайте ему постоять 5-10 секунд, затем проглотите.
Метод 3 из 5: избавление от икоты с помощью движения
Шаг 1. Лягте на спину и подтяните колени к груди, затем наклонитесь вперед
Лягте на кровать или диван, затем согнитесь в коленях. Медленно подтяните колени к груди, затем наклонитесь вперед хрустящим движением. Возьмитесь за колени и удерживайте их на месте до 2 минут. Это сжимает вашу грудь и может помочь вытолкнуть выхлопные газы.
Вы можете повторить это движение 2–3 раза, если икота не проходит
Шаг 2. Попробуйте наклониться вперед в кресле, обнимая колени
Найдите стул с прямой спинкой и сядьте, полностью прижавшись спиной к спинке стула. Медленно наклонитесь и примите положение, скрестив руки на теле. Затем медленно обхватите руками свое тело и удерживайте до 2 минут, прежде чем отпустить.
Если икота не проходит, повторите движение 2–3 раза
Предупреждение:
Не делайте этого, если у вас проблемы со спиной.
Шаг 3. Попросите друга пощекотать вас, если вы щекочете
Хотя щекотка сама по себе не излечивает икоту, это ощущение отвлечет вас от икоты. Это может заставить вас полностью забыть о них, что может заставить их исчезнуть. Кроме того, смех может изменить ваше дыхание, что тоже может помочь.
Заставьте их щекотать вас хотя бы 30 секунд. Если это не сработает, попробуйте продолжить
Вариант:
Некоторые люди считают, что если кого-то напугать, то икота исчезнет. Хотя нет никаких доказательств того, что это правда, вы можете попытаться заставить друга напугать вас, если щекотка не помогает.
Шаг 4. Сделайте себе отрыжку, если можете
Если вы можете заставить себя толкаться по команде, то этот талант может стать ответом на ваши проблемы. Отрыжка может облегчить икоту, поэтому заставьте себя отрыгнуть несколько раз.
Хотя глотание воздуха или газированные напитки могут вызвать отрыжку, обычно не рекомендуется пробовать эти методы, поскольку они могут вызвать икоту. Если вы не можете заставить себя отрыгнуть, попробуйте другую технику
Шаг 5. Попробуйте кашлять, чтобы стимулировать мышцы
Кашель может нарушить вашу икоту, и она может исчезнуть. Заставьте себя кашлять, быстро вытесняя воздух из легких. Продолжайте до минуты.
- Можно повторить 2–3 раза, если кашель не проходит с первого раза.
- Если можете, кашляйте примерно в то время, когда вы думаете, что вот-вот икнете.
Метод 4 из 5. Как справиться с хронической икотой
Шаг 1. Ешьте медленнее, чтобы избежать повторной икоты
По какой-то причине недостаточное пережевывание пищи может привести к икоте. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что воздух попадает между кусочками пищи, проглатывается и приводит к икоте. Медленное питание означает, что вы будете больше жевать, что устраняет этот риск.
- Положите вилку между укусами, чтобы успокоиться.
- Подсчитайте, сколько раз вы пережевываете, чтобы есть медленно. Например, вы можете жевать 20 раз.
Шаг 2. Ешьте небольшими порциями
Обильный прием пищи может вызвать икоту, особенно у детей. Контролируйте размер порций, чтобы избежать икоты. Кроме того, увеличивайте интервалы между приемами пищи, чтобы не насытиться.
Например, вы можете есть 3-5 небольших приемов пищи каждые 2-3 часа
Шаг 3. Прекратите пить газированные или газированные напитки
Газ в таких напитках может вызвать икоту, особенно если пить их быстро. Если икота - частая проблема, может помочь отказ от газированных напитков.
Если в напитке есть пузыри, не пейте его
Шаг 4. Избегайте жевательной резинки, чтобы не проглотить газ
Когда вы жуете жевательную резинку, нормально проглатывать немного газа при каждом жевании. К сожалению, у некоторых людей это может вызвать икоту. Если у вас частая икота, лучше не жвачку.
Вместо этого используйте мятные леденцы или сосите леденцы
Шаг 5. Исключите алкоголь и острую пищу
И алкоголь, и острая пища могут вызывать икоту, поэтому, возможно, стоит их избегать. Это может помочь вам остановить хроническую икоту.
Вы можете вести дневник питания, чтобы выяснить, не возникает ли у вас икота после употребления алкоголя или острой пищи. Если вы этого не сделаете, то можете не беспокоиться об этом совете
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Шаг 1. Немедленно обратитесь за помощью, если икота мешает есть, пить или спать
Вы должны уметь есть, пить и спать, чтобы нормально функционировать и оставаться здоровым. В редких случаях вам может помешать икота. Если это случилось с вами, вам нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы вы могли получить облегчение.
Икота не должна мешать повседневной жизни
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если икота не прошла через 48 часов
Хотя в большинстве случаев икота проходит сама по себе в течение нескольких часов, иногда она может продолжаться из-за основного заболевания. Ваш врач может определить причину вашей икоты и вылечить ее.
Сообщите врачу, как долго продолжается ваша икота, а также о любых других симптомах, которые у вас есть
Шаг 3. Спросите своего врача, подходят ли вам лекарства, отпускаемые по рецепту
Если у вас не проходит икота, врач может назначить лечение. Однако лекарства подходят не всем, поэтому врач расскажет вам о рисках и преимуществах. Они могут прописать одно из следующих лекарств:
- Хлорпромазин (торазин) - одно из наиболее широко используемых лекарств от икоты и подходит для краткосрочной терапии.
- Метоклопрамид (Реглан) - препарат, который чаще всего используется при тошноте, но он также работает и при икоте.
- Баклофен - миорелаксант, помогающий при икоте.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Постарайтесь отвлечься от икоты и заняться чем-нибудь. Иногда это помогает избавиться от икоты, даже если вы этого не заметите!
- Икота может быть отчасти психологической, поэтому методика может сработать только потому, что вы верите в нее.
- Закройте рот и нос обеими сложенными ладонями и дышите нормально.
- Постарайтесь сделать небольшой глоток воды, не глотая, и осторожно потяните за мочки ушей.
- Попробуйте зажать нос и трижды сглотнуть.
- Попробуйте сделать 6 или 7 глотков воды, не дыша. Если это не сработает, повторите, на этот раз сделав огромные глотки воды и задержав дыхание, зажимая нос на 10 секунд, а затем сглотнув.
