Заложенность груди доставляет дискомфорт и неприятно, но, к счастью, есть много способов разжижить слизь в легких и избавиться от заложенности. Попробуйте полоскать горло соленой водой, вдыхать пар и поддерживать организм в хорошем состоянии. Если эти домашние средства не работают, попробуйте принять отхаркивающее средство, отпускаемое без рецепта. Если гиперемия усиливается, обратитесь к врачу и попросите опосредованный ингалятор или другое лечение по рецепту.
Шаги
Метод 1 из 3: разжижение слизи
Шаг 1. Вдохните пар из таза с горячей водой или примите длительный душ с горячей водой
Тепло и влажность пара помогают разрушать и растворять слизь глубоко в легких и горле. Примите горячий душ или наполните миску очень горячей водой и вдохните как можно больше пара, не кашляя. Дышите паром не менее 15-20 минут 1-2 раза в день, пока симптомы не исчезнут.
Если вы вдыхаете пар из миски с горячей водой, накройте миску лицом и накиньте полотенце на голову, чтобы пар улавливался. Держите лицо в таком положении не менее 15 минут и глубоко дышите
Шаг 2. Поместите увлажнитель воздуха в комнату на ночь, пока вы спите
Увлажнители наполняют воздух влагой, которая, попадая в легкие, может ослабить застойные явления и открыть дыхательные пути. Влажность также может помочь открыть носовые ходы, чтобы вам стало намного легче дышать. Расположите устройство так, чтобы оно распыляло влагу на верх кровати, и убедитесь, что оно находится в пределах 1,8–3 м от вашей головы.
- Использование увлажнителя будет иметь наибольший положительный эффект, если воздух в вашем доме будет сухим.
- Если вы используете увлажнитель по ночам, вам необходимо наполнять его каждые 3–4 дня или всякий раз, когда он высыхает.
Шаг 3. Полощите горло физиологическим раствором в течение 1-2 минут, чтобы ослабить заложенность носа
Полоскание горла - эффективный способ избавиться от слизи в дыхательных путях. Смешивание 1⁄2 чашка (120 мл) теплой воды с 1-2 столовыми ложками (12,5-25 г) соли. Перемешайте смесь, чтобы соль немного растворилась, а затем сделайте глоток. Полощите горло как можно глубже в течение 1-2 минут, а затем выплюните соленую воду.
Полощите горло таким образом 3–4 раза в день, пока заложенность жидкости не исчезнет
Шаг 4. Приложите горячий компресс к верхней части груди, когда почувствуете застой
Лягте, приподняв голову, и накройте грудину горячим компрессом или тканью. Подложите кусок ткани под горячий пакет, чтобы он служил барьером и предотвращал ожоги. Дайте теплу впитаться через кожу в течение 10–15 минут. Повторяйте это 2-3 раза в день, чтобы вывести из легких как можно больше слизи.
- Прикладывание горячего компресса или горячей ткани к горлу и груди поможет успокоить заложенность носа и согреть дыхательные пути снаружи. Он также разжижает слизь, что облегчает ее откашливание.
- Вы можете приобрести горячую упаковку в местной аптеке или аптеке.
- Чтобы сделать дымящуюся ткань, смочите полотенце для рук водой и поставьте его в микроволновую печь на 60–90 секунд.
Шаг 5. Используйте ручной массажер на спине и груди, чтобы ослабить заложенность
Поместите массажер на ту часть легких, где вы чувствуете наибольшую заложенность (например, на верхнюю часть груди, если у вас бронхит). Вы также можете попросить кого-нибудь приложить массажер к вашей спине, если вы не можете дотянуться до него самостоятельно. Как вариант, возьмите руки в виде чашечек и похлопайте ими по груди, чтобы расслабить положение.
- Вы также можете попросить друга или любимого человека хлопнуть спиной по легким сложенными ладонями.
- В зависимости от того, где находится заложенность носа, наклонное или полулежащее положение может помочь вашим легким дренироваться. Например, если у вас заложенность легких в нижней части спины, примите позу собаки или ребенка и попросите кого-нибудь хлопнуть вас по пояснице.
Шаг 6. Приподнимите голову, положив на нее 2–3 подушки, когда вы отдыхаете ночью
Если держать голову приподнятой, слизь из носа и верхней части глотки будет стекать в желудок. Это позволит вам хорошо выспаться и не даст вам проснуться чрезмерно перегруженным. Подложите несколько подушек под голову и шею, чтобы голова была приподнята немного выше туловища.
Вы также можете поднять изголовье матраса и подложить под него кусок дерева размером 2 × 4 дюйма (5,1 × 10,2 см) или 4 дюйма × 4 дюйма (10 см × 10 см), чтобы поднять матрас надолго
Шаг 7. Сделайте 5–8 контролируемых кашлей, чтобы удалить слизь, как только она рассосется
Сядьте в кресло и сделайте глубокий вдох, пока ваши легкие не наполнятся воздухом. Напрягите мышцы живота и сократите мышцы живота 3 раза подряд, чтобы кашлять. При каждом кашле издайте звук «ха». Повторяйте это 4–5 раз, пока кашель не станет продуктивным.
Кашель - это способ организма избавиться от лишней слизи из легких. Неконтролируемый кашель или отрывистый кашель (неглубокий кашель из задней части глотки) вредны для здоровья. Но глубокий контролируемый кашель может удалить слизь и облегчить заложенность носа
Метод 2 из 3: предотвращение заложенности с помощью еды и напитков
Шаг 1. Пейте травяной чай и другие горячие напитки без кофеина
Горячие жидкости помогают растворить слизь, вызывающую заложенность грудной клетки. Заварите чашку травяного чая, чтобы пить 4–5 раз в день. Добавьте немного меда для сладости и снятия кашля.
Шаг 2. Ешьте острую пищу, чтобы избавиться от скоплений
Определенные продукты могут помочь разложить слизь в груди. Эти продукты побуждают ваше тело изгонять слизь, раздражая носовые ходы и заставляя их выделять тонкую, водянистую слизь, которая легко удаляется, а вместе с ней уходит и другая, более толстая слизь. Попробуйте увеличить потребление острой пищи, чтобы облегчить застойные явления в груди. Включите эти продукты в меню обеда и ужина в течение 3–4 дней для снятия заложенности.
Шаг 3. Поддерживайте водный баланс тела, выпивая воду в течение дня
Обильное питье особенно помогает избавиться от заложенности грудной клетки, особенно когда вода горячая. Недостаточное количество жидкости может привести к свертыванию и сгущению слизи в груди и горле, что сделает ее более липкой и от нее будет труднее избавиться. Пейте воду в течение дня и во время еды, чтобы разжижить слизь в организме.
Не существует определенного количества стаканов, которое люди должны выпивать в течение дня, поскольку количество, которое вы выпиваете, зависит от многих факторов. Вместо того, чтобы считать стаканы воды, просто пейте, когда хотите пить
Метод 3 из 3: Медикаментозное лечение заложенности носа
Шаг 1. Примите отхаркивающее средство, отпускаемое без рецепта, чтобы помочь организму отхаркивать слизистые
Отхаркивающие средства - это лекарства, которые разрушают слизь и облегчают откашливание и вывод из организма. В аптеках доступно множество безрецептурных отхаркивающих средств, включая такие бренды, как Робитуссин и Муцинекс, которые содержат препараты декстрометорфан и гвайфенезин. Это широко доступные бренды, которые вы можете легко найти, и оба препарата очень эффективны при блокировании выработки слизи. Принимайте лекарство, как указано на упаковке.
- Вы можете принимать до 1200 мг гвайфенезина в день. Всегда запивайте полным стаканом воды.
- Отхаркивающие средства небезопасны для детей младше 6 лет, поэтому посоветуйтесь с врачом, чтобы найти безопасную для детей альтернативу.
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если заложенность груди не исчезла в течение 1 недели
Если симптомы не улучшаются с помощью любого из этих методов, обратитесь к врачу и опишите тяжесть и продолжительность ваших симптомов. Поинтересуйтесь, есть ли укол антибиотика, назальный спрей, таблетки или рецептурная витаминная терапия, чтобы избавиться от упорной или глубокой заложенности грудной клетки.
Также обратитесь к врачу, если у вас появляются более серьезные симптомы, такие как лихорадка, одышка, сыпь или хрипы
Шаг 3. Не принимайте лекарства от кашля, когда у вас заложенность носа
Супрессивные препараты используются для минимизации кашля, но, к сожалению, они могут привести к сгущению слизи в груди. Вам будет сложно откашляться от толстой и тяжелой слизи. Избегайте приема супрессивных средств или комбинации подавляющих и отхаркивающих средств, так как вы можете усугубить застойные явления в груди.
Помните, что кашель - это нормально и полезно для здоровья при заложенности грудной клетки, поэтому нет необходимости сводить его к минимуму или прекращать
Шаг 4. Не принимайте антигистаминные препараты, если при кашле выделяется слизь
Также избегайте противозастойных средств, таких как Судафед, если вы кашляете слизью. Оба этих типа препаратов могут вызвать высыхание слизи в легких и затруднить их откашливание. Некоторые лекарства от кашля содержат антигистаминные препараты, поэтому прочитайте этикетку, прежде чем принимать безрецептурное лекарство от кашля.
- Кашель, разжижающий слизь в груди, известен как продуктивный кашель.
- Если у вас простуда или грипп, это нормально, если дренаж желтого или светло-зеленого цвета. Однако, если это другой цвет, обратитесь к врачу.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Избегайте курения и вдыхания вторичного табачного дыма, когда у вас заложенность носа. Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, раздражают носовые проходы и вызывают ненужный кашель. Если вы курите и не можете бросить курить, возьмите перерыв в употреблении табака, пока пытаетесь избавиться от заложенности грудной клетки.
- Заложенность грудной клетки может превратиться в пневмонию, если ее не принять на раннем этапе. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет инфекции!
- Если вы изо всех сил пытаетесь откашлять слизь, попросите кого-нибудь постучать по верхней левой и правой сторонам вашей спины. Прикосновение к груди разжижает слизь и облегчает откашливание.
Предупреждения
- Не садитесь за руль после приема сильнодействующих пероральных препаратов, таких как Никвил. Его следует принимать только перед сном, чтобы вы могли лучше спать всю ночь.
- Если у вашего младенца или малыша заложена грудная клетка, не давайте ему лекарства, пока не проконсультируетесь с врачом.
