Медитация - отличный способ расслабиться, расслабиться и обрести ясность ума. Некоторые люди считают, что медитация с могущественным животным - существом, с которым у них есть духовная связь, - может улучшить их медитативное состояние. Прежде чем вы сможете медитировать со своим животным силы, вам нужно выяснить, есть ли у вас собственное животное силы. Когда вы определите свое животное силы, продолжайте медитировать, как обычно, но внимательно сосредоточьтесь на своем животном силы, чтобы получить уникальный опыт медитации.
Шаги
Метод 1 из 4: Медитация
Шаг 1. Возьмите ручку и бумагу
Вам следует записать результаты своего опыта медитации. Как вы себя чувствовали перед стартом? Чего вы ждали? По окончании медитации запишите, как прошел ваш медитационный опыт. Опишите свои мысли и чувства. Помогло ли вам ваше животное силы?
Используйте записанные вами опыты медитации, чтобы отслеживать свой прогресс с течением времени
Шаг 2. Выберите метод медитации
Медитация - это просто процесс размышления о своей ситуации, сосредоточения себя и более глубокого осознания себя и своего окружения. Есть много разновидностей медитации. Например, вы можете:
- Попробуйте медитацию при ходьбе. В этой медитации вы прогуливаетесь по лесу или другой расслабляющей природе. Двигайтесь медленно и неторопливо по лесу. Обращайте пристальное внимание на каждое движение ног. Осознайте, как ваша ступня ощущается в обуви, как ваша пятка поднимается от земли и как ваша нога качается вперед при каждом шаге. Это не только отличная медитация, но и расслабляющая форма упражнений.
- Попробуйте посредничество благодарности. Если вас не интересует медитация при ходьбе, вы можете попробовать простую благодарственную медитацию. Просто представьте себе лицо того, за кого вы благодарны, и скажите «Спасибо за…», а затем одну или несколько причин, по которым вы благодарны этому человеку. Вы можете сказать это про себя или вслух. Лучше всего это делать в конце или в начале каждого дня.
- Попробуйте использовать мантру-посредничество. Если вас не интересуют ни ходячая медитация, ни медитация благодарности, возможно, вам подойдет медитация с мантрами. Как следует из названия, мантра-медитация использует мантру - либо одно слово, например «Ом», либо короткую позитивную фразу, например, «Я добьюсь победы», - чтобы очистить ум и принести чувство спокойствия. Сядьте в удобное тихое место. При желании вы можете принять позу, скрестив ноги, и сесть на коврик или тонкую подушку. Говорите, пойте или прошепчите мантру вслух.
Шаг 3. Выберите, когда вы хотите медитировать
Когда вы включаете медиацию в свой распорядок дня, вы должны стараться использовать ее каждый день примерно в одно и то же время. Это позволит вашему телу и разуму привыкнуть к ритмам медитации и поможет вам со временем легче войти в медитативное состояние. Если у вас есть духовное животное, ведущее ночной образ жизни, например, трубкозуб, сова или барсук, вам может быть полезно медитировать ночью.
Шаг 4. Создайте подходящую среду для медитации
Средой для медитации может быть спальня, гостиная, общественный парк или другое место. Где бы вы ни находились, ваше пространство для медитации должно оставаться тихим и с комфортной температурой. В помещении не должно быть мусора, беспорядка и мусора.
Шаг 5. Выскажите свое намерение
Перед медитацией вы должны войти в правильное состояние ума. Сказать вслух: «Я встречусь со своим животным силы. Вместе мы обретем душевное спокойствие. Вместе мы станем одним целым ».
- Или, в случае медитации благодарности, вы можете сказать: «Я собираюсь выразить благодарность. Мое животное силы мне поможет. Вместе мы благодарим ».
- Если вы хотите разработать собственное заявление о намерениях, убедитесь, что оно честное, краткое, прямое и позитивное. Просто заявите, чего вы хотите достичь, медитируя с животным силы.
Шаг 6. Повторите заявление о намерении в течение нескольких минут
Если вы не выполняете медитацию в движении или ходьбе, закройте глаза. Говорите каждый слог медленно и осознанно. Расслабьтесь в себе. Откройте свой разум, визуализируя свое животное силы. Где ты? Что делаете вы и ваше животное силы? Рассмотрите как можно больше деталей.
Через 5-10 минут прекратите медитацию
Шаг 7. Запишите подробности своей медитации
Запишите как можно больше о своем опыте. Твое животное силы что-нибудь тебе показало? У вас есть новое представление о себе или о мире вокруг вас? Быть конкретным.
- Прочтите написанные вами детали на следующий день. Обдумайте их и найдите примеры, в которых выводы могут быть полезны.
- Продолжая медитировать со своим животным силы, подумайте о том, чтобы вносить свои заботы и проблемы в сеансы медитации. Используйте медитацию, чтобы расслабиться и оставить позади заботы.
Метод 2 из 4: Откройте для себя свое животное силы в шаманском путешествии
Шаг 1. Создайте нужное настроение
Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы создать среду, более благоприятную для встречи с вашим сильным животным. Выключите свет и зажгите свечи. Сядьте возле своего алтаря, если он у вас есть. Нанесите немного эфирных масел, таких как лаванда, можжевельник или розмарин, на распылитель, чтобы создать приятный аромат.
Шаг 2. Приготовьтесь войти в духовный мир
Объявите о своем намерении отправиться в царство духов. Трижды скажите: «Я встречусь со своим животным силы». Лягте на спину и закройте глаза.
Концепция животных силы или духовных животных уходит корнями в духовные идеи и практику коренных американцев
Шаг 3. Слушайте шаманский ритм
Некоторые люди считают, что прослушивание барабана может помочь вам войти в царство духов, где вы сможете найти свое животное силы. Ритм может играть друг или член семьи, которому вы доверяете, или вы можете использовать заранее записанный ритм.
- Слушайте внимательно барабанный бой со скоростью от 205 до 22 ударов в минуту. Ритм должен состоять примерно из 15 минут барабанной дроби в этом темпе, а затем из ритма «обратного вызова», который выведет вас из транса.
- Обратный вызов состоит из короткой паузы в обычном ритме, затем трех или четырех быстрых повторений семи ударов барабана. Затем ритм должен снова ускориться еще на одну минуту, пока вы вернетесь в себя.
- Есть много шаманских ритуальных барабанных ударов, доступных на компакт-дисках или в Интернете.
Шаг 4. Визуализируйте себя в естественной обстановке
Как только ритм начнется, визуализируйте себя в величественной природной обстановке. Вы можете представить себя на краю обрыва в огромном каньоне или прогуляться по залитому солнцем лесу.
- Обратите внимание на детали сцены. Представьте запах сосен или ощущение ветра на вашей коже.
- Попробуйте найти путь в более глубокую часть этого воображаемого мира. Вы можете увидеть дыру, туннель или дверь. Используйте этот портал, чтобы углубиться в свое шаманское путешествие.
Шаг 5. Ищите свое животное силы
Как только вы перейдете в самую глубокую часть своей визуализации, ищите своего могущественного зверя. Когда вы видите существо, спросите его прямо: «Ты мое животное силы?» Он может кивнуть или прямо ответить, что это ваше животное силы.
- Не пугайтесь, если ваше животное силы заговорит с вами. В духовном мире все может случиться.
- Если вы встречаетесь с животными, которые не являются вашим животным силы, не следуйте за ними и не вступайте с ними в контакт.
- Некоторые животные в духовном мире могут быть враждебными. Держитесь от них подальше.
- Как только вы обнаружите свое животное силы, терпеливо подождите, пока не начнется ритм обратного вызова. В этот момент позвольте себе снова начать сосредотачиваться на своем физическом теле, чтобы завершить шаманское путешествие.
Метод 3 из 4: Определение вашего животного силы другими способами
Шаг 1. Позвольте силовому животному выбирать вас
Если одно существо снова и снова появляется перед вашим мысленным взором, вы открыли для себя животное силы. С другой стороны, если вы регулярно видите определенное животное в реальном мире, особенно если оно, кажется, следует за вами, это животное является вашим животным силы.
Обратите внимание на свои мечты. Если у вас есть повторяющиеся сны, визуализации и образные мысли с определенным животным, это существо - ваше животное силы
Шаг 2. С помощью самопознания выберите свое животное силы
В этом типе открытия силовых животных вы сравните свою личность с личностями животных, которые имеют схожие черты. Животное или животные, с которыми у вас больше всего общего, - это ваши сильные животные.
- Например, если вы ночной человек и склонны к сдержанности при первой встрече с людьми, ваше могущественное животное - трубкозуб.
- Будьте честны с собой о своих сильных и слабых сторонах.
- Иногда бывает сложно объективно проанализировать себя. Попросите друга или семью подробно описать вас, чтобы лучше понять себя.
Шаг 3. Выберите животное силы в зависимости от того, что вам нужно
Когда ваша ситуация изменится, вам может потребоваться вызвать или отождествить себя с другим животным силы. Например, если вы хотите преследовать определенные цели или пытаетесь быть более напористыми, вам нужно будет призвать сильное животное силы, такое как медведь.
Возможно иметь более одного энергетического животного
Метод 4 из 4: укрепление вашей связи со своим Power Animal
Шаг 1. Попробуйте заклинание животного силы
Призыв животного силы - это своего рода залог того, что вы откроетесь энергии и руководству животного силы. Начните призыв с успокоения себя. Несколько раз глубоко вдохните через нос и выдохните через рот. Время, необходимое вам для выдоха, должно быть больше, чем время, необходимое для вдоха.
- Объявите о своем намерении выполнить заклинание. Медленно и осознанно произнесите: «Я готовлюсь к тому, чтобы приветствовать позитивную, золотую энергию…», а затем произнесите имя своего животного силы.
- Пригласите свое животное силы подойти к вам. Скажите: «Я знаю, что ты могущественный. Я хочу одолжить твою силу и мощь ». Затем опишите силы, которые вы ожидаете получить от животного. Конкретные способности будут определяться вашим животным силы.
- Станьте единым целым с животным силы. Скажите: «Я чувствую, как твоя энергия наполняет меня светом».
- Поблагодарите животное силы. Скажи: «Благодарю тебя за то, что поделились со мной своей древней мудростью, благородное животное».
Шаг 2. Уважайте свое животное силы
Проявите благоговение перед жизнью и домом вашего животного силы. Например, если ваше животное силы - обезьяна, не участвуйте в поведении, которое может привести к вырубке лесов или уничтожению популяций обезьян.
- Поскольку ваше энергетическое животное может меняться, вы должны внести свой вклад в обеспечение хорошего обращения с животными во всем мире. Примите веганскую или вегетарианскую диету и станьте волонтером некоммерческих организаций, которые борются за права животных.
- Вы также можете проявить уважение к своему животному силы, надев рубашку или кулон с изображением вашего животного силы. Позвольте образу животного силы держать вас в сознании и быть открытыми для его руководства.
Шаг 3. Слушайте свое животное силы
Некоторые люди считают, что получают особые сообщения или информацию от своих сильных животных. Сильный зверь может посылать предупреждения или предвидеть важное событие. Если вас тянет к определенному месту или вы вынуждены следовать определенному образу действий, это может быть связано с влиянием вашего животного силы. Неповиновение или противоречие указаниям, которые дает ваше животное силы, может привести к нарушению связи между вами и вашим животным силы.
Шаг 4. Узнайте о своем силовом животном
Наличие хотя бы элементарного представления о поведении, среде обитания и уникальных чертах вашего сильного животного может помочь вам развить в себе большее сочувствие к своему могущественному животному. Вам не нужно становиться биологом, но вам следует посетить местную библиотеку и почитать несколько книг о своем силовом животном. Вы должны уметь ответить на следующие вопросы:
- Что любит есть?
- Каковы его брачные привычки
- Одинаково ли выглядят самец и самка этого вида?
- Есть ли какие-то особые звонки или уникальный звук?
подсказки
- Помните, что даже несмотря на то, что животные силы не существуют, медитация имеет значительные преимущества.
- Перед медитацией очистите свой ум.
