Как лечить простуду: могут ли помочь домашние средства?

Оглавление:

Как лечить простуду: могут ли помочь домашние средства?
Как лечить простуду: могут ли помочь домашние средства?

Видео: Как лечить простуду: могут ли помочь домашние средства?

Видео: Как лечить простуду: могут ли помочь домашние средства?
Видео: 8 эффективных домашних средств от простуды | Лайфхакер 2024, Марш
Anonim

Простуда может привести к тому, что вы чувствуете себя изможденным, немотивированным и просто паршивым. Вам, естественно, захочется быстрого и легкого облегчения дома, чтобы вы могли вернуться к своей повседневной жизни. Плохая новость в том, что простого лекарства от простуды не существует; вам просто нужно подождать, пока он пройдет. Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять множество простых шагов, чтобы облегчить симптомы, пока ваш организм борется с инфекцией. Попробуйте некоторые из этих домашних средств и лекарств, чтобы снова почувствовать себя прежним. Если вы простудились в течение 10 дней и не заметили никаких улучшений, обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.

Шаги

Метод 1 из 3: проверенные методы лечения простуды

Поскольку простуда вызвана вирусом, полностью вылечить ее невозможно. Хотя есть много сообщений о домашних средствах для облегчения ваших симптомов, единственный способ полностью избавиться от простуды - это подождать, пока ваше тело победит ее. Следующие шаги - лучший способ поддержать ваше тело, пока оно борется с инфекцией. В большинстве случаев это все, что вам нужно, чтобы победить простуду.

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 1
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 1

Шаг 1. Отдохните, чтобы ваше тело могло бороться с инфекцией

Хотя вам может потребоваться быстрое облегчение, время - единственное доказанное лекарство от простуды. Вашему организму требуется около недели, чтобы полностью бороться с инфекцией, поэтому убедитесь, что вы много отдыхаете, чтобы поддерживать свою иммунную систему.

  • Старайтесь спать по 7-8 часов каждую ночь. Также вздремните в течение дня, если вы чувствуете усталость.
  • Если вы регулярно занимаетесь спортом, возьмите несколько выходных, пока болеете. Вместо этого попробуйте более легкие тренировки, например ходьбу или растяжку.
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 2
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 2

Шаг 2. Пейте много жидкости

Гидратация помогает организму бороться с инфекцией, поэтому выпивайте 8-10 стаканов жидкости каждый день. Лучше всего вода, но подойдут и чистые фруктовые соки или сельтерская вода без сахара.

  • Во время болезни избегайте таких напитков, как газировка или алкоголь. Они также не увлажняют вас и могут ухудшить ваше самочувствие. Кофеин также может высушить нос, поэтому не пейте слишком много напитков с кофеином.
  • Если ваша моча темно-желтого цвета, значит, у вас начинается обезвоживание. Выпейте еще, чтобы исправить это.
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 3
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 3

Шаг 3. Полощите горло соленой водой, чтобы вылечить боль в горле

Морская вода убивает бактерии и успокаивает горло. Растворите ложку соли в стакане теплой воды, затем полощите горло водой, прежде чем выплюнуть ее. Продолжайте, пока стакан не станет пустым.

  • Это лечение подействует не сразу, поэтому повторяйте его 3 раза в день, пока симптомы не исчезнут.
  • Не используйте это средство для детей младше 7 лет, потому что они могут проглотить воду.
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 4
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 4

Шаг 4. Принимайте безрецептурные обезболивающие, сиропы от кашля или антигистаминные препараты

Хотя лекарства не заставляют простуду проходить быстрее, они могут лечить симптомы и заставлять вас чувствовать себя намного лучше. Используйте обезболивающие от головной боли и болей в теле, сироп от кашля от кашля и антигистаминные препараты от заложенности.

Не давайте аспирин детям и подросткам, выздоравливающим после простуды. В редких случаях это могло вызвать синдром Рея

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 5
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 5

Шаг 5. Оставайтесь дома, чтобы избежать распространения вируса

Пребывание дома связано с отдыхом, но также важно для сдерживания распространения вируса. Если можете, возьмите день или два перерыва на работе или в школе, чтобы вы могли остаться дома и не заразить других.

Также примите дополнительные меры, например, часто мойте руки, чихайте платком, прикрывайте рот при кашле и держитесь на расстоянии от людей, чтобы другие не заболели

Метод 2 из 3: природные средства для облегчения симптомов

Помимо борьбы с самой простудой, вы также, вероятно, захотите облегчить симптомы, пока будете ждать, пока пройдет холод. Следующие ниже средства не устранят первопричины простуды, но заставят вас чувствовать себя намного лучше, пока ваше тело борется с инфекцией. Попробуйте их все, чтобы снова почувствовать себя нормальным человеком.

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 6
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 6

Шаг 1. Пейте теплые жидкости для естественного облегчения

Куриный суп от простуды - это не просто бабушкины сказки. Чай, супы и бульоны - все это хороший выбор, чтобы успокоить горло, разрыхлить слизистые и сохранить гидратацию во время выздоровления.

Попробуйте также вдохнуть немного пара от горячих жидкостей. Это может увлажнить носовые ходы и ослабить слизь

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 7
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 7

Шаг 2. Добавьте мед в напитки, чтобы успокоить горло

Мед является естественным противовоспалительным средством, которое может облегчить боль и отек в горле. Добавьте 1 чайную ложку (4,9 мл) в чай или стакан воды, чтобы успокоить горло.

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 8
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 8

Шаг 3. Включите увлажнитель воздуха, чтобы нос и губы не пересыхали

Добавление небольшого количества влаги в воздух сохраняет ваш нос и рот увлажненным, а также разжижает слизистые. Попробуйте включить увлажнитель, пока не почувствуете себя лучше, особенно если вы живете в сухом климате.

Меняйте воду увлажнителя каждый день, чтобы воздух был чистым

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 9
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 9

Шаг 4. Промойте носовой ход нети-горшком или назальным спреем

Промывка носовых ходов может удалить слизистую оболочку и снять давление в носовых пазухах. Используйте противозастойный назальный спрей или нети-горшок, наполненный физиологическим раствором.

  • Если вы используете нети-горшок, наклонитесь над раковиной, наклонив голову набок. Вылейте физиологический раствор в верхнюю ноздрю и дайте ему вытечь из нижней.
  • Никогда не используйте водопроводную воду в нети-горшке. Используйте только стерильный физиологический раствор.
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 10
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 10

Шаг 5. Примите горячий душ или ванну, чтобы расслабить слизистую

Горячий душ не избавит вас от простуды, но он ослабит ваши слизистые и уменьшит боль в теле, пока вы не выздоровеете. Постарайтесь глубоко вдохнуть, когда вы принимаете душ или ванну, чтобы увлажнить носовые проходы.

Если вы хотите попробовать расслабляющую ароматерапию, добавьте в ванну несколько капель эфирного масла для приятного запаха

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 11
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 11

Шаг 6. Держитесь подальше от дыма, пока не выздоровеете

Дым, особенно от сигарет, раздражает нос и горло. Если вы или кто-то в вашем доме курите, постарайтесь не курить, пока не почувствуете себя лучше.

Курение может привести к хроническому воспалению носа и горла, поэтому, если вы курите, вы можете быть более подвержены простуде. Лучше вообще бросить

Метод 3 из 3: непроверенные натуральные средства

Есть много сообщений о естественных методах лечения простуды. Большинство из них не подтверждено наукой. Тем не менее, некоторые натуральные средства были немного изучены и могут быть эффективными при сокращении простуды. Вы можете попробовать их сами, если хотите. Однако не считайте их заменой таких проверенных методов лечения, как отдых и жидкости.

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 12
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 12

Шаг 1. Ешьте больше чеснока, чтобы повысить иммунитет

Чеснок - традиционное средство от многих болезней, и есть некоторые свидетельства того, что он может укрепить вашу иммунную систему. Попробуйте добавить в еду несколько зубчиков чеснока и посмотрите, поможет ли это вам почувствовать себя лучше.

  • В общем, вы можете есть 2-5 граммов свежего чеснока каждый день без каких-либо побочных эффектов. В среднем гвоздика составляет 4-7 граммов, в зависимости от размера.
  • Вы также можете попробовать чесночный порошок или экстракт. Если вы принимаете пищевые добавки, не принимайте более 1000 мг в день.
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 13
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 13

Шаг 2. Сократите простуду с помощью витамина С

Доказательства неоднозначны, но вполне возможно, что витамин С может помочь вашему организму быстрее бороться с простудой. Попробуйте принимать поливитаминные добавки или есть больше продуктов, богатых витамином С, как только у вас появятся симптомы, чтобы увидеть, работает ли это для вас.

Хорошими источниками витамина С являются болгарский перец, цитрусовые, ягоды и листовые зеленые овощи

Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 14
Вылечить простуду с помощью домашних ресурсов Шаг 14

Шаг 3. Попробуйте цинк, если ваш врач одобрил

Повышение уровня цинка может помочь сократить простуду, если принимать его в течение 24 часов после появления симптомов. Однако добавки цинка могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому спросите своего врача, безопасно ли их принимать для вас.

  • Рекомендуемая дозировка цинка составляет 8-11 мг в день.
  • Если у вас нет дефицита цинка, не принимайте его, когда вы не больны. Высокий уровень цинка может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как запор и тошнота. Он также может взаимодействовать с антибиотиками и лекарствами от артрита.

Медицинские выводы

Хотя не существует окончательного лекарства от простуды, есть ряд проверенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить выздоровление и улучшить свое самочувствие. Отдых, гидратация, теплые жидкости и влажный воздух могут улучшить ваши симптомы, пока ваше тело борется с инфекцией. Почти во всех случаях простуда должна исчезнуть в течение недели. Если прошло более 10 дней, и вы не заметили никаких улучшений, обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.

Предупреждения

  • Не давайте лекарства от кашля детям до 5 лет без разрешения врача. Эти лекарства могут вызывать побочные эффекты.
  • Некоторые другие известные домашние средства включают яблочный уксус, эхинацею и множество других травяных добавок. Исследования не доказывают, что они эффективны, а некоторые могут причинить вред или взаимодействовать с лекарствами, поэтому их лучше избегать.

Рекомендуемые: