Акне - это раздражающее состояние кожи, которое встречается у всех, от детей и подростков до взрослых и пожилых людей. К счастью, с прыщами довольно легко бороться, и есть много домашних средств, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от нежелательных прыщей. Однако обратитесь к врачу, если ваши прыщи не исчезнут с помощью домашних средств, у вас широко распространены прыщи или у вас может быть аллергическая реакция на лекарства от прыщей.
Шаги
Метод 1 из 5: Уход за кожей
Шаг 1. Выберите мягкое очищающее средство
Ежедневное мытье лица - важная часть сохранения здоровья кожи без прыщей. Вам понадобится мягкое неабразивное средство для умывания. Убедитесь, что любой продукт, который вы используете, не содержит спирта, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение кожи. Если вы не уверены, какое очищающее средство подойдет вам лучше всего, спросите совета у дерматолога.
- Избегайте скрабов для лица или очищающих средств с надписью «вяжущее», так как они могут быть резкими и сушить кожу.
- Дерматологи рекомендуют мягкие пенящиеся гели для умывания, такие как пенка для умывания Cetaphil DermaControl, особенно если вы также лечите акне с помощью подсушивающих средств местного действия, таких как перекись бензоила.
- Ищите средства для умывания без мыла. Настоящее мыло может повысить pH вашей кожи, что приведет к ее сухости и создаст лучшую среду для бактерий и других микробов.
Шаг 2. Смочите лицо теплой водой
Налейте немного чистой воды из крана и брызните ей на лицо. Держите воду теплой, так как горячая вода может высушить кожу и вызвать ее раздражение.
Хотя может показаться, что сушить кожу - это хорошая идея, если она жирная и склонна к прыщам, в конечном итоге вы только усугубите проблему! Ваша кожа будет пытаться исцелить себя, производя еще больше масла
Шаг 3. Нанесите очищающее средство на лицо кончиками пальцев
Выдавите небольшое количество очищающего средства на кончики пальцев и аккуратно нанесите на лицо круговыми движениями. Легкими прикосновениями, чтобы не раздражать и не тянуть кожу.
- Не трите кожу во время умывания, как бы соблазнительно это ни выглядело. Это вызовет раздражение кожи и может усугубить акне.
- Не используйте мочалки, губки или щетки для мытья кожи лица, так как они могут вызвать раздражение.
Кончик:
Всегда мойте руки водой с мылом перед нанесением очищающих средств, кремов или других продуктов на лицо. В течение дня на ваших руках могут скапливаться микробы и масла, которые могут раздражать кожу и усугублять акне.
Шаг 4. Смойте очищающее средство теплой водой
Сполосните лицо теплой водой, чтобы тщательно смыть очищающее средство. Осторожно смойте остатки средства руками.
- Возможно, вы слышали, что ополаскивание лица холодной водой после умывания поможет закрыть поры. На самом деле низкие температуры временно сужают ваши поры и уменьшают выработку масла из вашей кожи, но на самом деле не заставляют ваши поры закрыться.
- Можно промыть кожу прохладной или теплой водой, но не горячей, так как это вызовет сушку и раздражение.
Шаг 5. Промокните кожу насухо чистым полотенцем
Точно так же, как вытирайте лицо мочалкой, протирание полотенцем может вызвать раздражение кожи. Вместо этого используйте чистое сухое полотенце, чтобы аккуратно смахнуть воду, когда закончите мыть посуду.
Влажные полотенца могут стать хорошим домом для всех видов грубых вещей, таких как вирусы, бактерии и плесень, которые затем могут попасть на вашу кожу и вызвать раздражение или инфекции! Не реже одного раза в неделю переходите на свежее полотенце и расстилайте полотенце на перекладине, чтобы оно могло полностью высохнуть между каждым использованием
Шаг 6. Нанесите увлажняющий крем, чтобы избежать сухости и раздражения
Если у вас склонная к акне кожа, у вас может возникнуть соблазн пропустить увлажняющий крем. Однако высыхание кожи может усугубить проблему. Избегайте жажды и раздражения кожи, нанося легкий увлажняющий крем для кожи, склонной к акне.
- Поищите увлажняющий крем без красителей и отдушек, так как они могут вызвать раздражение кожи.
- Поскольку у некоторых людей воздействие солнца может усугубить угревую сыпь, поищите увлажняющий крем, который также является солнцезащитным.
- Дерматологи рекомендуют солнцезащитные увлажняющие кремы, которые также разработаны для кожи, склонной к акне, например, увлажняющий крем Cetaphil DermaControl SPF 30. Увлажняющие средства, содержащие противовоспалительные ингредиенты, такие как цинк или алоэ вера, могут быть особенно полезны.
Шаг 7. Ограничьте умывание до двух раз в день или после потоотделения
Может показаться, что от прыщей лучше умываться, но это не так. Слишком частое мытье лишит вашу кожу естественных масел, которые высушат ее и вызовут раздражение, что приведет к еще большему количеству высыпаний. Умывайтесь только два раза в день, утром и вечером. Также следует мыть кожу после потоотделения, так как это может привести к высыпаниям.
Если вы носите макияж, не забудьте удалить его перед сном. Сон с макияжем может закупорить поры. Вытрите его нежной салфеткой для снятия макияжа с надписью «некомедогенный» (не забивает поры)
Шаг 8. Используйте нежную косметику
Наличие прыщей не обязательно означает, что вам нужно отказаться от макияжа. Однако некоторые виды макияжа могут вызвать высыпания или усугубить прыщи. Выбирайте продукты с такими ярлыками, как «без масел», «не вызывает комедонов» или «не забивает поры». Если продукт вызывает прорыв, прекратите его использовать и попробуйте что-нибудь другое.
- Всегда смывайте макияж перед сном, в том числе макияж глаз.
- Когда вы наносите макияж, используйте мягкую кисть, чтобы не раздражать кожу.
Метод 2 из 5: природные средства правовой защиты
Шаг 1. Обработайте кожу маслом чайного дерева один раз в день, чтобы бороться с бактериями
Исследования показывают, что масло чайного дерева может помочь при лечении нескольких кожных заболеваний, включая прыщи. Разведите 2-3 капли масла в 1 чайной ложке (4,9 мл) мягкого масла-носителя, такого как масло жожоба или оливкового масла, или вашего любимого увлажняющего крема. Кончиками пальцев или ватным тампоном аккуратно нанесите его на прыщи или воспаленные участки.
- Масло чайного дерева может успокаивать воспаление и бороться с бактериями, вызывающими прыщи, и имеет меньше побочных эффектов, чем многие лекарства от прыщей, отпускаемые без рецепта или по рецепту.
- У некоторых людей может быть аллергия на масло чайного дерева. Прежде чем наносить его на лицо, попробуйте каплю масла чайного дерева в другом месте, например на руке или ноге. Подождите несколько часов. Если появляется сыпь, у вас может быть аллергия или чувствительность к маслу, поэтому не следует наносить его на лицо.
- Масло чайного дерева токсично при употреблении. Никогда не ешьте и не пейте масло чайного дерева!
Шаг 2. Дважды в неделю используйте маску из сырого меда и корицы, чтобы снять воспаление и убить бактерии
Экстракт меда и корицы вместе борются с бактериями, вызывающими прыщи. Кроме того, корица обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кожу и уменьшают покраснение. Это отличная альтернатива маслу чайного дерева, если у вас на него аллергия или вам не нравится запах. Сделайте маску для лица с медом и корицей или попросите дерматолога порекомендовать продукт с этими ингредиентами.
- Кроме того, вы можете смешать 2-3 капли эфирного масла корицы с 5 чайными ложками (25 мл) масла-носителя, такого как масло жожоба или оливковое масло, и смешать его с медом, чтобы создать маску.
- Прежде чем наносить смесь меда и корицы на прыщи, нанесите небольшое количество средства на линию подбородка. Подождите около 30 минут, чтобы увидеть, нет ли у вас побочной реакции. В таком случае не наносите эту смесь на прыщи.
Шаг 3. Наносите лосьон с зеленым чаем два раза в день, чтобы уменьшить воспаление и предотвратить высыпания на коже
Зеленый чай содержит натуральные химические вещества, называемые полифенолами, которые могут помочь успокоить воспаление, убить бактерии и даже уменьшить количество масла, выделяемого вашей кожей! Наносите лосьон, содержащий 2% экстракта зеленого чая, дважды в день, чтобы успокоить кожу и предотвратить высыпания на коже в будущем.
Лосьоны с зеленым чаем могут вызывать у некоторых людей легкое раздражение, например временное покалывание или зуд. Однако эти симптомы обычно улучшаются по мере привыкания кожи к лосьону. Если ваши симптомы не исчезнут в течение 2-3 дней после начала лечения, прекратите использование лосьона и поговорите со своим врачом
Шаг 4. Сведите к минимуму рубцевание, нанося гель с экстрактом лука один раз в день
Шрамы от прыщей могут быть такими же неприятными и неприятными, как и сами прыщи, но, к счастью, есть натуральные средства, которые могут помочь! Наносите гель или крем, содержащий экстракт лука, на шрамы от прыщей один раз в день, чтобы смягчить шрамы и уменьшить их внешний вид. Внимательно следуйте инструкциям на упаковке, чтобы определить, сколько вам следует использовать.
Луковый гель может вызывать раздражение у некоторых людей, поэтому перед нанесением на лицо нанесите небольшое количество его на другую часть тела (например, руку или место за ухом)
Метод 3 из 5: минимизация прыщей с помощью правильной диеты
Шаг 1. Пейте много воды в течение дня
Вода - одна из основных потребностей вашей кожи. Если вы не пьете достаточно воды, ваша кожа может высохнуть, даже если она обычно жирная. В свою очередь, сухая кожа может привести к раздражению и высыпаниям. Старайтесь выпивать стакан воды на 8 жидких унций (240 мл) не менее 8 раз в день и пейте, когда чувствуете жажду.
Хорошее практическое правило - смотреть на цвет своей мочи. Если в основном прозрачная, значит, у вас достаточно воды; если он желтоватый, старайтесь пить больше воды в течение дня
Шаг 2. Включите в пищу полезные жиры
Хотя жирная пища часто считается вредной для угревой сыпи, есть хорошие жиры, которые помогают бороться с прыщами. Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить воспаление и предотвратить новые высыпания.
Хорошие источники полезных жиров включают жирную рыбу (например, лосось, скумбрию и тунец), орехи и семена, а также растительные масла (например, оливковое или льняное масло)
Шаг 3. Включите в свой рацион нежирные белки
Исследователи обнаружили, что люди, которые придерживаются диеты, богатой нежирными белками, реже страдают от прыщей. Ищите здоровые источники белка, такие как куриная грудка, рыба, яичные белки, горох и фасоль.
Хотя молоко и другие молочные продукты содержат много белка, у некоторых людей они могут вызывать высыпания на коже. Попробуйте сократить потребление молока на несколько недель и посмотрите, улучшатся ли ваши прыщи
Шаг 4. Ешьте много фруктов и овощей каждый день
Диета, богатая фруктами и овощами, полезна для вашего здоровья в целом, а также может помочь минимизировать высыпание прыщей. Ешьте много фруктов и овощей каждый день, чтобы получать различные полезные для кожи витамины и минералы.
Низкий уровень витаминов А и Е, а также цинка может вызвать высыпание прыщей. Ешьте много фруктов и овощей, богатых этими питательными веществами, таких как темная листовая зелень, морковь, кабачки, ягоды, манго, авокадо, грибы и чеснок
Шаг 5. Исключите из своего рациона жирную и сладкую нездоровую пищу
Сахар, рафинированные углеводы и жирная пища могут усугубить угревую сыпь. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством постного белка, цельнозерновых, фруктов и овощей. Держитесь подальше от нездоровой пищи, такой как:
- Сладкая выпечка
- Конфеты
- Сладкие газированные напитки и сладкие кофейные напитки
- Жирный фастфуд и жареная еда
- Жирные, соленые закуски, например, картофельные чипсы.
Метод 4 из 5: естественное лечение акне с помощью изменения образа жизни
Шаг 1. Делайте упражнения по снижению стресса, чтобы предотвратить вспышки прыщей
Неясно, может ли стресс вызвать прыщи, но он может усугубить их, если они у вас уже есть! Если вы нервничаете, займитесь делами, которые помогут вам расслабиться и расслабиться. Это поможет успокоить кожу и сделает менее серьезными высыпания. Попробуйте такие занятия, как:
- Йога
- Медитация
- Гулять на улице
- Слушать мирную музыку
- Работа над хобби или творческими проектами
- Проведение времени с семьей, друзьями или домашними животными
Шаг 2. Старайтесь спать по крайней мере 7-9 часов каждую ночь
Хотя связь между сном и прыщами не совсем ясна, большинство врачей согласны с тем, что недостаток сна может вызвать стресс и усложнить борьбу с инфекциями. Это усугубит угревую сыпь и вредно для кожи в целом. Старайтесь спать около 8 часов в сутки, чтобы ваша кожа стала здоровой.
- Если вы подросток, старайтесь спать по 8–10 часов каждую ночь. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждую ночь, чтобы обеспечить себе здоровый режим сна.
- Если у вас проблемы со сном, попробуйте установить расслабляющий ритуал перед сном, например, помедитируйте, почитайте или примите теплый душ перед сном. Выключайте все яркие экраны по крайней мере за час до сна, так как свет может затруднить переход вашего мозга в спящий режим.
Шаг 3. Умывайтесь после тренировки
Некоторые люди замечают, что после тренировки у них появляется больше высыпаний. Однако не позволяйте этому мешать вам получать пользу от упражнений для здоровья! Вместо этого защитите себя, принимая душ и умываясь мягким очищающим средством после каждой тренировки. Это поможет предотвратить закупорку пор и раздражение кожи от пота, масел и грязи.
- Во время тренировки аккуратно смахивайте пот чистым сухим полотенцем. Не трите пот, так как это может вызвать раздражение кожи.
- Даже если вы не можете сразу принять душ, сразу после тренировки переоденьтесь в чистую и сухую спортивную одежду. Это поможет предотвратить высыпания на теле. Перед тренировкой также надевайте чистую одежду, поскольку в грязной одежде могут скапливаться бактерии и другие раздражители кожи.
- Если вы посещаете тренажерный зал, протрите все общее оборудование перед использованием дезинфицирующей салфеткой. Это поможет избавиться от масел и бактерий, оставленных другими людьми, которые могут ухудшить состояние вашей кожи и вызвать высыпания.
Счет
0 / 0
Метод 4 Викторина
Как регулярные занятия спортом помогают предотвратить появление прыщей?
Пот предотвращает образование прыщей.
Неа! Пот не препятствует образованию прыщей. На самом деле, если вы много потеете и не смываете его, у вас может быть больше шансов заболеть прыщами. Угадай еще раз!
Регулярные упражнения заставят вас чаще принимать ванну.
Не обязательно! Хотя вы должны принять душ или, по крайней мере, ополоснуть лицо водой, как только закончите тренировку, это не основной способ предотвращения высыпаний. Убедитесь, что ваша кожа увлажнена, даже если вы часто умываете лицо. Попробуйте другой ответ…
Физические упражнения улучшают кровообращение.
Да! Физические упражнения улучшают кровообращение в коже, избавляя от токсинов, вызывающих прыщи, и принося питательные вещества, борющиеся с прыщами. Старайтесь заниматься спортом от 30 до 60 минут каждый день. Читайте еще один вопрос викторины.
Все вышеперечисленное.
Не совсем! Хотя регулярные упражнения важны по разным причинам, не все предыдущие ответы точны. Упражнения также являются отличным способом снять стресс, делая их вдвойне эффективным средством профилактики прыщей. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 5 из 5: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Поговорите со своим врачом, если ваши прыщи не исчезнут с помощью домашнего лечения
Кожа очищается в течение нескольких недель - это нормально. Если вы регулярно используете домашние средства от прыщей, вы должны увидеть результаты. Однако эти методы лечения не работают для всех, потому что существуют разные причины появления прыщей. Если вы не получаете желаемых результатов, обратитесь к врачу, чтобы узнать о рецептурных методах лечения, которые могут вам помочь.
- Хотя вы можете увидеть некоторые улучшения через несколько дней или неделю лечения, серьезные угри могут исчезнуть через 4-8 недель.
- Запишите все методы лечения, которые вы пробуете, чтобы вы могли рассказать своему врачу, что вам не помогло. Вы даже можете принести бутылки или упаковку.
Шаг 2. Если прыщи широко распространились по всему лицу, обратитесь к дерматологу
Если у вас много прыщей, безрецептурные препараты могут не сработать, но это нормально. Ваш дерматолог поможет вам выбрать более эффективные методы борьбы с прыщами. Рецептурные препараты более эффективны и нацелены на то, чтобы устранить причину появления прыщей.
Прыщи могут быть вызваны гормонами, воспалениями или бактериями, которые находятся глубоко под кожей. Хотя домашнее лечение не может устранить эти причины, ваш дерматолог может назначить лечение, которое может
Шаг 3. Спросите своего врача, подходят ли вам рецептурные средства от прыщей
Если ваши прыщи исчезнут с помощью домашнего лечения, вам, скорее всего, не понадобятся лекарства, отпускаемые по рецепту. Однако вы можете принять решение о приеме лекарств, если у вас стойкие или широко распространенные прыщи. Ваш врач может предложить вам одно или несколько из следующих методов лечения:
- Кремы для местного применения, отпускаемые по рецепту. Обычно они содержат ретиноид, перекись бензоила, антибиотик или, возможно, салициловую кислоту.
- Антибиотики. Ваш врач может назначить антибиотик, чтобы убить бактерии, вызывающие прыщи, и уменьшить воспаление.
- Гормональные противозачаточные таблетки. Если вы женщина, ваш врач может порекомендовать противозачаточные таблетки, чтобы помочь контролировать вспышки, вызванные гормонами.
- Изотретиноин. Это пероральное лечение, которое вы можете принять, если ничего не помогает и ваши прыщи серьезно мешают вашей жизни.
Шаг 4. Лечите прыщи кожной процедурой, если ее рекомендует врач
В дополнение к лекарствам ваш дерматолог может предложить лечение кожи в офисе, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи. Во время процедур для кожи вы можете испытывать некоторый дискомфорт, но они не должны быть болезненными. Поговорите со своим дерматологом о следующих вариантах:
- Лазерная или световая терапия нацелена на p. acnes, которые могут помочь избавиться от высыпаний.
- Химический пилинг помогает удалить внешние слои кожи, обнажив свежую и, возможно, более чистую кожу.
- Удаление прыщей - это процедура, при которой ваш врач сливает или вводит лекарство в большую кисту прыщей, которая не поддается лечению.
Шаг 5. Немедленно обратитесь за помощью при появлении признаков аллергической реакции на средства от прыщей
Легкое покраснение и раздражение после лечения акне - это нормально. Однако у некоторых людей могут возникнуть страшные побочные эффекты. Хотя вам, скорее всего, не стоит беспокоиться, поскольку реакции возникают редко, немедленно обратитесь за лечением, если у вас есть следующие симптомы:
- Затрудненное дыхание
- Отек лица, глаз, губ или языка
- Стеснение в горле
- Чувство слабости
Счет
0 / 0
Метод 5 Викторина
Как долго вам следует ждать, прежде чем обратиться к дерматологу по поводу прыщей?
Это зависит от степени тяжести прыщей.
Абсолютно! Если ваши прыщи не поддаются лечению в домашних условиях или если они сильно воспалены и широко распространились по вашему лицу и телу, не ждите, чтобы обратиться к врачу. Они смогут предложить более эффективные и целенаправленные методы лечения прыщей в соответствии с вашими потребностями. Читайте еще один вопрос викторины.
4-8 недель.
Закрывать! На то, чтобы домашние средства от прыщей подействовали, может потребоваться до 4-8 недель, но вы, возможно, не захотите долго ждать, прежде чем обратиться за медицинской помощью от прыщей. Есть еще один способ определить, готовы ли вы к профессиональной помощи. Попробуйте другой ответ…
Пока вы не попробуете все доступные домашние средства.
Не совсем! Существует множество домашних средств от прыщей, но вам не обязательно пробовать их все, прежде чем идти к врачу. Однако убедитесь, что вы пробуете средства самостоятельно - если вы используете более одного средства одновременно, они могут взаимодействовать друг с другом и вызвать еще большее раздражение на вашей коже. Выберите другой ответ!
Не ждите, чтобы обратиться к врачу - сходите к дерматологу, как только у вас появится высыпание.
Не обязательно! О ваших прыщах можно позаботиться, используя домашнее средство пару раз в неделю, поэтому вам не обязательно спешить к врачу, как только вы заметите высыпание. Есть еще один способ решить, готовы ли вы к профессиональному лечению. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
подсказки
Не расстраивайтесь, если некоторые из этих методов не работают. У всех разные угри, и вам, вероятно, просто нужно попробовать несколько методов, прежде чем вы найдете тот, который подходит именно вам
Предупреждения
- Перед тем, как пробовать эти средства, посоветуйтесь со своим врачом или дерматологом. У вас может быть определенная проблема с вашей кожей, которая сделает одно или несколько из этих средств вредными.
- Возможно, вы слышали, что нанесение лимонного сока на кожу - хорошее средство от прыщей. Исследования действительно показывают, что экстракт лимона обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь бороться с микробами, вызывающими прыщи. Однако лимонный сок может быть очень резким и раздражающим для вашей кожи, поэтому в конечном итоге он может усугубить ваши высыпания.
