Синусит - это воспаление придаточных пазух носа, чаще всего вызванное инфекцией, основной аллергией или различными аутоиммунными процессами. Пазухи - это небольшие полости в черепе, которые обычно заполнены воздухом. Синусит - это воспаление ткани, выстилающей эти полости. В некоторых случаях опухоль этой ткани блокирует вход в пазухи, задерживая в них слизь и воздух. Это может вызвать боль в щеках, насморк и головную боль в области лба; иногда это может привести к вторичной бактериальной инфекции. Острый синусит проходит через 4 недели, тогда как хронический синусит продолжается более 12 недель и может повторяться в течение многих лет. Однако в большинстве случаев гайморит легко поддается лечению - даже без антибиотиков.
Шаги
Часть 1 из 5: прием неантибиотических препаратов
Шаг 1. Используйте солевой спрей по мере необходимости в течение дня
Спрей для носа с солевым раствором - мягкий способ промыть носовые пазухи и получить некоторое облегчение. Вы можете приобрести безрецептурный назальный спрей. Используйте его несколько раз в течение дня по мере необходимости, чтобы уменьшить заложенность носа.
Шаг 2. Попробуйте назальный спрей с кортикостероидами
Спреи для носа с кортикостероидами более эффективны, чем спреи с солевым раствором, потому что они содержат лекарство, которое уменьшит отек в пазухах и поможет снизить давление в носовых пазухах. Следуйте инструкциям производителя по использованию этого типа назального спрея.
Шаг 3. Примите безрецептурное противозастойное средство
Противоотечные средства, отпускаемые без рецепта, также могут помочь вам облегчить состояние, поскольку они ускоряют дренирование носовых пазух. Следуйте инструкциям производителя по приему любого из этих типов лекарств.
- Вы можете найти эти лекарства в форме таблеток, жидких лекарств и спреев для носа.
- Некоторые лекарства, которые вы можете попробовать, включают псевдоэфедрин (Судафед), гвайфенезин (Муцинекс) и Африн (оксиметазолин).
Шаг 4. Снимите боль с помощью безрецептурного обезболивающего
Если вы страдаете от боли из-за инфекции носовых пазух, вы также можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или парацетамол. Принимайте лекарство, как указано на упаковке.
Часть 2 из 5: Использование проверенных домашних средств защиты
Шаг 1. Промойте носовые пазухи
Орошение носа соленой водой может помочь очистить слизь и сохранить влажность носовых пазух. Есть разные способы сделать это, от шприцев для луковиц и горшков нети до дорогостоящих систем орошения. Независимо от того, какой метод вы предпочитаете, необходимо промывать ирригационное устройство после каждого использования и оставлять его сушиться на воздухе. Промывать носовые пазухи можно ежедневно, а при активной инфекции - два раза в день.
-
Чтобы использовать Neti Pot:
- Растворите 1 чайную ложку (4,9 мл) морской соли или маринованной соли (растворяется быстрее) в 2 стаканах теплой воды. Соль поможет растворить слизь, которая блокирует коммуникационный путь между пазухой и носовой полостью. Не добавляйте больше соли, иначе это может вызвать чувство жжения.
- Стоя над раковиной, наполните Neti Pot одной чашкой воды и вставьте кончик носика в одну ноздрю.
- Наклоните голову в сторону и дайте воде вытечь через противоположную ноздрю. Будьте осторожны, не наклоняйте голову назад и вверх, иначе вода перетекнет вам в горло.
- Наполните Neti Pot и повторите с другой ноздрей. Повторяйте 2 раза в день. Однако не следует использовать это средство более 2 недель, так как вы можете повредить слизистую носа.
Шаг 2. Вдохнуть пары пара
Некоторые люди считают, что вдыхание пара очень успокаивает при лечении острого синусита. Один из способов обработки паром - наполнить миску горячей водой. Затем наклонитесь над чашей в удобном положении и накиньте полотенце на чашу и голову, чтобы удерживать пар. Расслабьтесь и вдыхайте пар примерно десять минут за раз. Вы можете повторять это несколько раз в день. Будьте осторожны, чтобы не ошпарить лицо прикосновением к воде.
Вы даже можете принять душ, посидеть в ванной и глубоко дышать. Пары пара помогут уменьшить заложенность и отек носовых ходов
Шаг 3. Приложите тепло к области
Положите на лицо теплое влажное полотенце, чтобы облегчить чувство тяжести в носовых пазухах. Если эта область нагрета, кровоток увеличится, и жидкость из полости пазухи будет легче дренировать.
Грелка тигра - одно из наиболее часто используемых средств от проблем носовых пазух в китайской медицине. Грелка для тигров - это устройство, используемое для обогрева пораженного участка. Используйте это китайское устройство так часто, как хотите, чтобы избавиться от проблем с носовыми пазухами
Шаг 4. Используйте сушеный или свежий орегано
Основные преимущества орегано связаны с содержанием в нем карвакрола и розмариновой кислоты. Оба соединения являются естественными противоотечными средствами и восстановителями гистамина, которые могут оказывать прямое положительное воздействие на дыхательные пути и воздушный поток через носовой проход. Орегано можно использовать как в сушеном, так и в свежем виде. Несколько капель масла орегано в молоке и соке также могут быть полезны для здоровья каждый день.
Летучие масла в орегано, а именно тимол и карвакрол, подавляют рост таких бактерий, как золотистый стафилококк и синегнойная палочка. Эти два типа бактерий являются частыми виновниками инфекций носовых пазух
Шаг 5. Попробуйте эвкалипт
Антисептические свойства эвкалипта помогают уменьшить опухшие ткани, выстилающие носовые ходы и пазухи. Эвкалипт является частым ингредиентом леденцов и сиропов от кашля, а его эффективность обусловлена соединением под названием цинеол. Вы также можете налить несколько капель масла в горячую воду и вдохнуть пар, чтобы избавиться от инфекции носовых пазух.
Цинеол имеет множество преимуществ для здоровья - это отхаркивающее средство, может облегчить кашель, бороться с заложенностью и успокаивает раздраженные носовые проходы. Эвкалиптовое масло обладает противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами. Пары эвкалиптового масла при вдыхании действуют как противоотечное средство и, следовательно, также могут использоваться при лечении синусита. Добавьте несколько капель в горячую воду для обработки паром
Шаг 6. Возьмите экстракт семян грейпфрута
Экстракт семян грейпфрута является мощным антибиотиком и используется для подавления микробов, паразитов, бактерий и вирусов. Это также очень хорошее противогрибковое средство, поэтому его можно использовать при синусите любого происхождения. Экстракт семян грейпфрута выпускается в виде таблеток, порошка и жидкости.
Рекомендуемая доза экстракта семян грейпфрута для общих целей укрепления здоровья составляет от 10 до 20 капель жидкости или 200 мг порошка или таблеток три раза в день. Экстракт семян грейпфрута не вызывает серьезных побочных эффектов, однако он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как статины (разжижающие кровь), поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его
Шаг 7. Ешьте больше тимьяна
Тимьян производит тимол, мощное антисептическое масло, которое классифицируется как природный антибиотик и противогрибковое средство. Чай с тимьяном обладает способностью отгонять и уничтожать бактерии и вирусы, поэтому независимо от того, на чем основана ваша инфекция, он может сработать.
Чтобы помочь бороться с инфекцией в носу, носовых пазухах и легких, вдыхайте пары тимьяна. Доведите кастрюлю с водой до сильного кипения, затем выключите конфорку. Добавьте несколько капель масла тимьяна в кастрюлю с кипящей водой и подождите 5-10 минут или пока пар не станет слишком горячим. Накройте голову полотенцем и вдохните пары. Однако будьте осторожны, чтобы не подвергать кожу воздействию слишком горячего пара
Шаг 8. Добавьте в блюда больше куркумы
Благодаря мощному соединению, содержащемуся в куркуме, известному как куркумин, куркума может лечить полость носовых пазух и очищать дыхательные пути. Его способность лечить инфекции носовых пазух - лишь одно из многих его преимуществ. Куркума обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее отличным естественным лекарством от инфекции носовых пазух.
Добавьте немного куркумы, чтобы добавить пикантности к пикантным блюдам. Более того, вы тоже можете полоскать горло. Просто немного в стакане горячей воды, перемешанной и растворенной, сделает свое дело
Шаг 9. Ешьте больше хрена
Хрен содержит эфирные масла, особенно горчицу, которые обладают антибактериальными свойствами из-за присутствия аллилизотиоцианата. Благодаря этому его можно использовать при гайморите, вызванном бактериальной инфекцией. Добавьте его в свои любимые блюда или используйте в качестве соуса, чтобы воспользоваться его преимуществами.
Хрен помогает организму избавляться от слизи. Инфекция носовых пазух начинается с накопления густой слизи в носовых пазухах, которая создает благоприятную среду для бактерий. Застойная слизь - идеальная питательная среда для размножения бактерий и возникновения болезненной инфекции. Хрен помогает разжижать и выводить более старые густые скопления слизи; жидкую водянистую слизь удалить легче
Шаг 10. Избегайте курения, алкоголя и других факторов стресса
Курение, алкоголь и стресс - все это может нанести серьезный ущерб пазухам. Употребление алкоголя может вызвать отек слизистой оболочки носа и носовых пазух, что приводит к инфекции носовых пазух, смог может вызвать раздражение слизистой оболочки носовых пазух, что, в свою очередь, приводит к плохому оттоку слизи, а хронический стресс влияет на вашу иммунную систему, открывая дверь для вредных привычек. инфекциям верхних дыхательных путей. Чтобы оставаться здоровым, исключите их всех из своего образа жизни.
- Чтобы бросить пить и бросить курить, делайте это постепенно. Вы же не хотите решать все жизненные проблемы, только если будете остывать индейку. Детские шаги помогут вам бросить курить и не сбиться с пути.
- Когда дело доходит до борьбы со стрессом, подумайте о йоге, медитации и упражнениях на глубокое дыхание. Всего 15 минут в день, потраченных на замедление, могут творить чудеса в остальной части дня.
Часть 3 из 5: Использование непроверенных домашних средств защиты
Шаг 1. Сделайте вашу спальню удобной для сна
Инфекции носовых пазух - это плохо, но спать с инфекциями носовых пазух еще хуже. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить ночь:
- Держите комнату влажной, так как это помогает дренировать носовые пазухи. При необходимости используйте увлажнитель воздуха.
- Прикрепите электростатические фильтры к оборудованию для кондиционирования воздуха и обогрева, чтобы удалить из воздуха аллергены.
- Избегайте экстремальных температур. В то время как чрезмерная влажность может создать место для размножения бактерий, сухая среда вызовет длительное раздражение носовых пазух.
- Во время сна подпирайте голову. Так как слизь накапливается в носовых пазухах, когда голова опущена ночью, лучше всего подпереть голову.
Шаг 2. Занимайтесь йогой
С практической точки зрения, несколько поз неоценимы для снятия давления в носовых пазухах, а именно позы стоя:
- Сарвангасана (стойка на плечах) и Ардха Халасана (поза полуплуга с опорой) выполняются на нескольких свернутых циновках, расположенных от плеч до локтей. Эти две позы следует удерживать в течение некоторого времени, чтобы получить полную пользу. Сначала пазухи могут оставаться заблокированными; но после некоторого времени в позах, когда вы расслабляетесь, пазухи обычно открываются, принося облегчение.
- Эка Пада Сарвангасана (поза плуга с поднятой и опущенной ногой) также особенно хороша. Инверсии действуют как естественный механизм промывания заблокированных пазух. Кровь с огромной силой циркулирует в застойных областях, очищая секреты, очищая проходы и восстанавливая свободное дыхание.
- Другие асаны, такие как поза ребенка (баласана), поза собаки лицом вниз (адхо мукха шванасана), наклон вперед (уттанасана) и поза кролика (сасангасана) также полезны при синусите. Выполняйте стойку на голове только после того, как расстройство исчезнет. В этот момент регулярная практика переворотов помогает сохранить здоровье пазух и дыхательных путей.
Шаг 3. Попробуйте яблочный уксус
Считается, что яблочный уксус разжижает и устраняет слизь, облегчая избавление от нее. Он обладает антимикробными свойствами, которые помогают убивать бактерии.
При первых признаках инфекции смешайте 1-2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса с 180 унциями воды, чайную ложку сырого меда или стевии для подслащивания и пейте 3 раза в день в течение 5 дней
Шаг 4. Получите больше мяты
Мята перечная и масло перечной мяты содержат ментол - успокаивающий ингредиент, который, как считается, расслабляет гладкие мышцы дыхательных путей и способствует свободному дыханию. Многие люди используют лечебные бальзамы для груди и другие ингалянты, содержащие ментол, чтобы помочь уменьшить заложенность носа. Возьмите несколько капель масла мяты перечной и оливкового масла. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженные участки. Мягкими массирующими движениями нанесите масло, чтобы облегчить боль.
- Ментол также действует как отхаркивающее средство, обеспечивая временное быстрое облегчение заложенности носа и боли в носовых пазухах. Считается, что мята перечная обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые якобы делают ее настолько эффективной.
- Имейте в виду, что прием масла мяты перечной может усугубить кислотный рефлюкс, поэтому будьте осторожны или попробуйте что-нибудь другое, если у вас есть это заболевание.
Шаг 5. Добавьте в блюда кайенский перец
Считается, что кайенский перец разрушает и вымывает слизь из полостей носовых пазух. Он содержит капсаицин, стимулятор, который способствует правильному функционированию носовых ходов. Нанесите несколько щепоток этого перечного порошка на пораженную ноздрю, чтобы воспользоваться его преимуществами. Лучше всего наносить его перед сном, чтобы облегчить сон.
Вы также можете добавлять его в пищу, если ваш желудок и носовые пазухи переносят острую пищу. Однако более эффективно, если он попадет прямо вам в ноздри
Шаг 6. Ешьте больше лука
Противогрибковые и антибактериальные свойства лука могут помочь в лечении инфекции носовых пазух, поскольку они борются с бактериями и паразитами. Есть два способа использовать его силу:
- Нарежьте луковицу на кусочки среднего размера и положите в миску. Вдыхайте запах лука, пока у вас не начнут слезиться глаза и не начнется насморк. Это помогает вымыть слизь и избавить вас от инфекции.
- Нарезать лук, чтобы он закипел. После закипания снимите его с плиты. Дайте ему немного остыть, а затем вдохните пар в течение нескольких минут. Вы заметите, что из ноздрей начинает выходить слизь.
Шаг 7. Понюхайте чеснок
Противовирусные и противогрибковые свойства чеснока могут помочь в лечении синусита. Некоторые активные компоненты чеснока придают ему резкий запах, который особенно эффективен. Вдыхание запаха помогает бороться с бактериями и грибками, вызывающими инфекции носовых пазух. Считается, что скордин, входящий в состав чеснока, повышает иммунитет вашего организма, что помогает контролировать инфекции.
Измельчите три зубчика чеснока и добавьте их в кипяченую воду. Вдыхайте пар, пока не почувствуете облегчение. Пар открывает закупоренные носовые пазухи и выводит слизь. Делайте это дважды или трижды в день для более быстрого результата
Шаг 8. Выпейте имбирную воду
Считается, что гингерол, активный компонент имбиря, помогает при инфекциях носовых пазух. Он действует как противозастойное средство и, разогревая носовой ход, может очистить заблокированные пазухи. Имбирный чай - хорошая замена, если у вас нет под рукой сырого сорта.
Растолочь имбирь и добавить его в стакан воды. Держите пламя на слабом огне и дайте ему закипеть, пока объем воды не уменьшится вдвое. Процедите, добавьте пол-ложки меда и выпейте для облегчения. Вы можете принимать его два раза в день, пока не избавитесь от этого состояния
Часть 4 из 5: изменение диеты
Шаг 1. Ешьте больше пробиотиков
Пробиотики - это вещества, которые могут держать под контролем вредные бактерии. Пробиотики содержатся в таких продуктах, как соленые огурцы, йогурт, непастеризованное мисо и кимчи. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы контролировать бактерии, вызывающие инфекцию.
- Соленья можно есть, например, как гарнир к стейку. Это очень удобная еда, которую можно использовать в качестве закуски, когда вы в пути.
- Съедая утром чашку фруктов с порцией цельнозерновых продуктов, таких как мюсли или овсянка, вы получите отличный питательный завтрак и обеспечите вас необходимым количеством пробиотиков для борьбы с будущими инфекциями.
Шаг 2. Получите больше витамина D
Витамин D - отличный усилитель иммунной системы. Он стимулирует организм к более быстрой реакции на патогены, такие как бактерии, вызывающие инфекцию носовых пазух. Лучший способ получить достаточное количество витамина D - это находиться на солнце. Прогулка на улице в солнечный день сделает свое дело.
Витамин D не содержится в пище. Вы можете принимать добавки, но, возможно, перед этим посоветуйтесь со своим врачом. Добавки подходят не всем
Шаг 3. Увеличьте потребление антиоксидантов, в том числе витамина С
Антиоксиданты уменьшают разрушение клеток за счет нейтрализации свободных радикалов. Если клетки страдают меньше повреждений, организму будет намного легче бороться с инфекцией. Ягоды (все виды), бобы, киви, асаи, яблоки и орехи пекан - все это отличные источники антиоксидантов.
Отличным антиоксидантом является витамин С. Он содержится во многих продуктах, таких как цитрусовые, лимоны и перец. Эти продукты также легко включить в свой рацион. Вы можете использовать сок лимона, добавив его, например, в салат, или добавить немного перца в супы, тушеные блюда или даже бутерброды
Шаг 4. Ешьте овощи
Продукты, являющиеся источниками витамина А, укрепляют иммунную систему и предотвращают появление респираторных заболеваний. Лучшие источники витамина А обычно содержатся в овощах, которые также полезны для вашего здоровья. К лучшим овощам при гайморите относятся:
- Зеленые листовые овощи
- Морковь
- Свекла
- Шпинат
Шаг 5. Начните элиминационную диету
У некоторых людей может быть пищевая аллергия или пищевая чувствительность, которая вызывает избыточное производство слизи или даже может поставить под угрозу их иммунную функцию, делая их более восприимчивыми к инфекционным агентам. Неужели это ты? Если вы не уверены, элиминационная диета - хороший способ проверить себя на пищевую чувствительность.
С помощью этого метода вы намеренно исключаете определенные продукты, чтобы увидеть, улучшится ли ваше здоровье, если вы не употребляете эти продукты. После определенного периода избегания (обычно 7-14 дней) вы снова включаете подозреваемую пищу в свой рацион и смотрите, какие симптомы, если таковые имеются, вы испытываете. Если ваш синусит является следствием аллергии, вы сможете таким образом определить аллерген и навсегда избавиться от него
Часть 5 из 5: понимание вашего состояния
Шаг 1. Изучите симптомы инфекции носовых пазух
Важно уметь отличать инфекцию носовых пазух от других респираторных заболеваний. Вероятно, у вас инфекция носовых пазух, если вы видите следующие симптомы:
- Лицевая боль. Когда пазухи инфицированы, их внутренняя оболочка начинает опухать и воспаляться. Это будет оказывать давление на окружающие ткани, вызывая боль.
- Выделения из носа. Из носа может вытекать обесцвеченная или густая воспалительная жидкость. Пазуха имеет сообщение с носовой полостью, поэтому любая жидкость, которая скапливается внутри пазухи, будет стекать через нос.
- Заложенность носа. Избыточная жидкость из носовых пазух, стекающая через нос, блокирует дыхательные пути, вызывая заложенность и затруднение дыхания.
- Потеря запаха. Поскольку дыхательные пути заблокированы воспалительной жидкостью, молекулы аромата не могут достичь обонятельных клеток (специально разработанных клеток, которые отправляют информацию о запахе в мозг). Эта ситуация вызывает потерю запаха.
Шаг 2. Знайте также возможные причины инфекции носовых пазух
Если вы знаете, что вызвало этот недуг, вы сможете избежать его в будущем. Вот частые причины синусита:
- Вирусы. Инфекция носовых пазух начинается так же часто, как простуда. Простуда обычно вызывается вирусом, поэтому лечение антибиотиками не подействует. При простуде, вызванной вирусом, ткань носа набухает из-за воспаления, и связь между носовыми пазухами и дыхательными путями прекращается. Пазуха закрывается, и внутри начинает скапливаться слизь. Это отличная среда для размножения вирусов и заражения.
- Аллергии. Аллергическая реакция вызывает воспаление дыхательных путей. Когда ткань носа воспаляется, дренирование носовых пазух прекращается, и внутри носовых пазух накапливается слизь, создавая отличную среду для инфекции.
- Бактерии. Бактерии - еще одна причина заражения. Исследования показывают, что бактерии редко вызывают инфекцию носовых пазух, но они могут усложнить существующее состояние или вызвать вторичные инфекции.
- Полипы. Полипы - это доброкачественные новообразования, которые развиваются из тканей носовых пазух или носа. Они могут заблокировать носовые пазухи и помешать правильному дренажу.
- Грибы. Одной из наиболее частых причин инфекции носовых пазух являются грибки. Этот тип инфекции распространен среди людей со слабой иммунной системой. Если защитный механизм вашего тела нарушен, грибки могут легко разрастаться. Пазухи - идеальная среда для размножения грибов.
- Анатомия. Наличие аномального прохождения дыхательных путей может блокировать отверстия пазух, препятствуя правильному оттоку слизи. Слизь в носовых пазухах может быть заражена бактерией или вирусом. Наиболее частая аномалия, связанная с инфекцией носовых пазух и синуситом, - это искривленная перегородка (центральная часть носа смещена влево или вправо).
Шаг 3. Знайте также, какие у вас есть варианты лечения
Если инфекция носовых пазух не проходит естественным путем, вы можете обратиться к антибиотикам. Лечение антибиотиками необходимо, если инфекция носовых пазух вызвана бактерией. Амоксициллин - один из наиболее распространенных антибиотиков, используемых для лечения бактериальных инфекций носовых пазух. Дозу от 250 до 500 миллиграммов следует принимать 3 раза в день (каждые 8 часов) в течение примерно недели или полутора недель. Ваш врач может также назначить большую дозу, например от 500 до 875 миллиграммов 2 раза в день (каждые 12 часов) в течение того же периода времени.
