Некоторые люди считают, что по всему телу есть колеса энергии, называемые чакрами. Есть семь чакр, которые начинаются около таза и поднимаются к голове. Некоторые считают, что такие чувства, как беспокойство, вялость и стресс, могут быть связаны с чакрами, которые нуждаются в исцелении. Если вы хотите попробовать исцелить свои чакры, начните с корневой чакры. Вам нужно будет потратить много времени на исцеление своей первой чакры, так как она влияет на баланс остальных. Затем вылечите оставшиеся шесть чакр с помощью таких вещей, как медитация, звуковая терапия, упражнения и пребывание на природе.
Шаги
Часть 1 из 4: Начиная с корневой чакры
Шаг 1. Представьте себе красный цвет
Некоторые считают, что красный цвет питает корневую чакру. Чтобы начать процесс заживления, попробуйте представить красный цвет. Во время медитации изображайте красное. Если в течение дня у вас бывают унылые моменты, закройте глаза и подумайте о красном цвете. Это может помочь укрепить корневую чакру.
Шаг 2. Займитесь большей физической активностью
И танец, и йога могут помочь излечить корневую чакру. Вы можете просто танцевать в одиночестве в своей комнате, так как для лечения корневой чакры не требуется никаких специальных танцев. Что касается йоги, подумайте о посещении класса йоги или онлайн-курсах йоги с гидом. Такие позы, как поза дерева и полулотос, особенно полезны для исцеления корневой чакры.
Вы можете продолжать визуализировать красный цвет во время занятий йогой и танцами. Это может помочь в процессе заживления
Шаг 3. Совершите прогулку
Пребывание на открытом воздухе может помочь излечить любую чакру, но особенно корневую чакру. Поскольку корневая чакра находится в нижней части вашего тела, вам может помочь осознание своих шагов. Сосредоточьтесь на ощущении, которое вы испытываете, когда ноги поднимаются и касаются земли. Старайтесь помнить о ощущениях в нижней части тела во время прогулки.
Если у вас нет времени на длительные прогулки, постарайтесь больше гулять в течение дня. Вы можете, например, пойти на работу пешком, вместо того чтобы ехать на автобусе, или пешком до магазина, а не за рулем
Шаг 4. Ухаживайте за ногами
Поскольку ваша корневая чакра связана с нижней частью вашего тела, уход за ногами может помочь сохранить эту чакру сильной. Немного побалуйте ноги, чтобы повысить энергию в корневой чакре. Сделайте педикюр или массаж ног. Принимая душ, уделяйте особое внимание мытью ног. Попробуйте купить специальный крем для ног или увлажняющий крем.
Часть 2 из 4: Исцеление средних чакр
Шаг 1. Погрузитесь в воду, чтобы исцелить вторую чакру
Некоторые считают, что ваша вторая чакра очень хорошо реагирует на воду. Поскольку негативные чувства, такие как вина и стыд, обычно могут влиять на вторую чакру, вода может создавать очищающее ощущение, помогающее смыть эти чувства. Попробуйте погрузиться в воду, чтобы исцелить вторую чакру.
- Поплавайте на местном пляже или в бассейне.
- Примите долгую ванну. Добавьте пищевую соду или морскую соль, чтобы получить дополнительную успокаивающую ванну.
- Для достижения наилучшего эффекта проведите как минимум 20 минут в воде.
Шаг 2. Исцелите третью чакру солнечным светом
Физические движения, особенно на открытом воздухе, могут помочь излечить третью чакру. Проводите время на открытом воздухе, проявляя физическую активность. Гуляйте, бегайте или катайтесь на велосипеде, когда выходит солнце. Особенно эффективно выходить на улицу перед восходом или закатом.
Шаг 3. Найдите физический контакт для четвертой чакры
Четвертая чакра связана с прикосновением и может исцелять через физический контакт. Постарайтесь сблизиться с другими. Старайтесь быть более близкими физически с помощью таких жестов, как объятия или объятия с близкими. Это может помочь излечить вашу четвертую чакру.
Если вам неудобно физически сближаться с другими людьми, проводите время с домашним животным, которое любит обниматься
Часть 3 из 4: Исцеление верхних чакр
Шаг 1. Используйте звук для пятой чакры
Пятую чакру можно вылечить с помощью звуковой терапии. Пение, мантры и пение могут помочь вылечить пятую чакру. Вы также можете слушать музыку, чтобы помочь заживлению пятой чакры.
Шаг 2. Практикуйте медитацию, чтобы исцелить свою шестую чакру
Ваша шестая чакра сильно связана с вашими снами. Процедуры медитации, включающие интенсивную визуализацию, могут помочь вылечить эту чакру. Практикуйте рутины медитации, которые включают в себя закрытие глаз и воображение расслабляющей сцены, используя все свои чувства, чтобы сделать сцену максимально яркой.
Если у вас проблемы с визуализацией, попробуйте пройти курс медитации, который включает в себя визуализацию, или найдите управляемые процедуры в Интернете
Шаг 3. Выберите более интенсивную медитацию для седьмой чакры
Интенсивная медитация, которая включает в себя очищение ума и сосредоточение на настоящем моменте, может помочь исцелить седьмую и последнюю чакру. Это включает в себя безмолвную медитацию, в которой вы стараетесь сохранять свой ум максимально легкомысленным. Этот тип медитации может быть сложной задачей, поэтому подумайте о том, чтобы записаться на уроки медитации или поищите инструкции в Интернете.
Медитация лучше всего работает в тихой комнате, где вас никто не отвлекает. Вы также должны носить удобную одежду и сидеть в удобном положении
Часть 4 из 4: Обращение за внешней помощью
Шаг 1. Сделайте массаж
Чакры связаны с телом. Массаж всего тела может помочь вылечить все ваши чакры. Пока вы лечите по одной чакре, закажите массаж, чтобы ускорить процесс.
Посмотрите, сможете ли вы найти массажиста, который специализируется на массаже для лечения чакр
Шаг 2. Инвестируйте в камни чакр
Некоторые магазины нью-эйдж продают так называемые камни чакры. Это исцеляющие кристаллы, которые представляют каждую чакру. Если вы хотите ускорить процесс заживления, попробуйте приобрести полный набор камней чакры.
- Чтобы использовать камни чакры, вы кладете камни поверх соответствующей чакры. Например, для корневой чакры вы положите камень себе в пах или ступни.
- Некоторые камни, например прозрачный кварц, можно использовать для лечения нескольких чакр.
Шаг 3. Обратитесь к профессионалу
Если вы не чувствуете, что ваши чакры заживают, поговорите с профессионалом. Вы можете найти профессионального целителя энергии в Интернете или в магазине нью-эйдж. Профессиональные целители энергии могут помочь вам определить, с какими чакрами нужно работать, и составят план их исцеления.
