Как использовать Ашвагандху: 7 шагов (с изображениями)

Оглавление:

Как использовать Ашвагандху: 7 шагов (с изображениями)
Как использовать Ашвагандху: 7 шагов (с изображениями)

Видео: Как использовать Ашвагандху: 7 шагов (с изображениями)

Видео: Как использовать Ашвагандху: 7 шагов (с изображениями)
Видео: Очень, Очень Эффективная Трава - Ашваганда Доктор Вивек Джоши 2024, Марш
Anonim

Ашваганда - корневое растение, обычно встречающееся в Индии, на Ближнем Востоке и в Восточной Африке. Он веками использовался в качестве альтернативной медицины и обладает противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Вы можете использовать ашваганду для лечения ряда медицинских проблем, от хронической боли до артрита и язв. Прежде чем использовать ашвагандху, обязательно поговорите со своим врачом. Затем купите и безопасно примите ашвагандху, чтобы воспользоваться преимуществами этой альтернативной медицины.

Шаги

Часть 1 из 2: Покупка Ашваганды

Оцените полезность пищевых добавок Шаг 11
Оцените полезность пищевых добавок Шаг 11

Шаг 1. Ищите ашвагандху в форме капсул, порошка или настойки

Выберите форму, которая соответствует вашему уровню комфорта. Порошок или настойка могут быть идеальными, если вы не любите глотать таблетки.

Покупайте ашваганду только в авторитетном магазине витаминов или в магазине натуральной здоровой пищи, чтобы убедиться, что вы потребляете высококачественную добавку

Оцените полезность пищевых добавок Шаг 5
Оцените полезность пищевых добавок Шаг 5

Шаг 2. Убедитесь, что первым ингредиентом на этикетке является ашваганда

Прочтите список ингредиентов, чтобы убедиться, что в продукте нет красителей, красителей, добавок или консервантов. Вы хотите купить максимально чистый продукт.

  • Вы также должны проверить процентное значение дневной нормы (DV) на этикетке, чтобы убедиться, что вы получаете 100% DV. Это означает, что вы получаете максимальное количество питательных веществ из каждой порции добавки.
  • Вы также можете найти этикетку «Проверено USP» на добавке. Это означает, что он был проверен Фармакопейной конвенцией США и содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке. Это также означает, что он был произведен в санитарных и хорошо контролируемых условиях.
Оцените полезность пищевых добавок Шаг 7
Оцените полезность пищевых добавок Шаг 7

Шаг 3. Подтвердите, что поставщик является законным и уважаемым

Убедитесь, что на этикетке указана четкая контактная информация поставщика. Убедитесь, что поставщик имеет высокие оценки в Интернете и положительные отзывы потребителей.

Вы можете попросить своего врача порекомендовать поставщика, которому они доверяют, чтобы знать, что ашваганда поступает из надежного источника

Часть 2 из 2: Принятие Ашваганды

Оцените полезность пищевых добавок Шаг 15
Оцените полезность пищевых добавок Шаг 15

Шаг 1. Спросите своего врача о приеме ашваганды

Ашвагандху можно использовать в качестве пищевой добавки и для лечения таких проблем, как стресс, хроническая боль, артрит, язвы и перепады настроения. Его также можно использовать как снотворное. Убедитесь, что вы спросили своего врача о медицинском использовании ашваганды и ее преимуществах для вашего здоровья на основе вашей истории болезни, прежде чем принимать ее.

  • Ашваганда может помочь уменьшить стрессовое состояние вашего тела, что, в свою очередь, может помочь с такими вещами, как беспокойство и воспаление.
  • Ашвагандху не следует принимать вместе с лекарствами для лечения диабета, гипертонии, беспокойства, депрессии и бессонницы. Если вы в настоящее время лечитесь от какой-либо из этих проблем, сначала поговорите со своим врачом, прежде чем принимать ашвагандху.
  • Не используйте ашваганду, если вы беременны или кормите грудью, так как это может вызвать проблемы со здоровьем у вас или вашего ребенка.
Проверьте безопасность травяных добавок Шаг 2
Проверьте безопасность травяных добавок Шаг 2

Шаг 2. Получите у врача рекомендованную дозировку

Ваш врач может предложить суточную дозу в зависимости от ваших медицинских потребностей. Всегда следуйте инструкциям врача, а не рекомендуемой дозировке, указанной на этикетке.

Для общего здоровья и хорошего самочувствия вы можете принимать от 1 до 2 чайных ложек (от 4,9 до 9,9 мл) порошкообразной ашваганды или по одной капсуле один раз в день

Бороться с запором по Аткинсу, шаг 5
Бороться с запором по Аткинсу, шаг 5

Шаг 3. Выпейте горячее молоко или воду с порошкообразной ашвагандой

Некоторым может быть неприятен вкус порошкообразной ашваганды. Попробуйте смешать 1-2 чайные ложки (4,9-9,9 мл) порошкообразной ашваганды в 1-2 стаканах горячего молока или кипящей воды, чтобы замаскировать вкус. Затем вы можете выпить его как теплый напиток или чай.

Вы также можете добавить 14 чайную ложку (1,2 мл) сахара или топленого масла для ашваганды, чтобы улучшить вкус.

Диагностика аллергии у взрослых Шаг 5
Диагностика аллергии у взрослых Шаг 5

Шаг 4. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты

Если при приеме ашваганды вы испытываете тошноту, расстройство желудка или диарею, немедленно обратитесь к врачу. Ваш врач может предложить более низкую дозировку или другой курс лечения, который не вызовет этих проблем.

Рекомендуемые: