Довольно редко попасть в психбольницу или психушку. Большая часть допущенных людей останется только на 24–72 часа для наблюдения. В крайних случаях пациенты могут быть госпитализированы на более длительный срок. Если человек представляет угрозу для себя или других, его или ее могут задержать без согласия. Некоторые люди могут выбрать госпитализацию для получения обширного лечения проблем, вызывающих тяжелые страдания. Какой бы ни была причина, попадание в психбольницу или психушку может быть пугающим. Чтобы облегчить переход в учреждение, ознакомьтесь с правилами и положениями учреждения до поступления в больницу и планируйте максимально использовать свое время в больнице.
Шаги
Метод 1 из 3: соблюдение режима лечения
Шаг 1. Определите свой план лечения и цели
Знайте, чего от вас ждут, чтобы сосредоточиться на исцелении и освобождении. Задавайте много вопросов об ожиданиях врачей от освобождения. Часто спрашивайте о своем прогрессе и о том, что еще нужно сделать.
- Знайте свой диагноз и понимайте связанные с ним симптомы, которые могут у вас возникнуть.
- Знайте цель лечения и ожидаемые поведенческие результаты.
- Знайте, какой вид лечения будет использоваться для достижения ваших лечебных целей: индивидуальная психотерапия, групповое консультирование, семейная терапия и / или лекарства.
Шаг 2. Участвуйте в терапевтических сеансах
Воспользуйтесь всеми вариантами терапии. Скорее всего, у вас будут индивидуальные занятия, но вам следует как можно чаще использовать и групповые занятия. Психотерапия может помочь улучшить настроение, усилить сочувствие и уменьшить беспокойство.
Активное участие в терапии также может быть воспринято как знак вашей приверженности психическому здоровью и готовности соблюдать планы лечения, что может способствовать ранней выписке
Шаг 3. Соблюдайте правила
Будет много правил. Их важно изучить и следовать им. Скорее всего, будут правила о том, когда и где вы можете поесть, где вы можете проводить свободное время, участвовать в лечебных мероприятиях, таких как терапия, когда и где принимать лекарства, когда вы можете использовать телефон, как вы физически взаимодействуете с другими, а также когда и где вы можете посетить с семьей. Несоблюдение любого из правил может рассматриваться как несоблюдение и может привести к увеличению срока вашей госпитализации или перевода в палату с еще более строгим режимом.
Если вы не согласны с типом лекарства, которое вам необходимо принимать, попросите поговорить с врачом, потому что у вас есть опасения. Готовность обсудить варианты лечения на основе отношений будет более благоприятной, чем прямой отказ
Метод 2 из 3: максимально эффективно использовать свое время
Шаг 1. Упражнения для улучшения физического и психического здоровья
Найдите время вдали от друзей и семьи, чтобы поработать над своей физической подготовкой. Упражнения улучшат ваше настроение и могут отвлечь вас от ощущения, что вы застряли в больнице.
В некоторых больницах есть открытое пространство, на котором можно тренироваться. Если нет открытого пространства или специального фитнес-зала, попросите сотрудника показать вам, где лучше всего заниматься спортом
Шаг 2. Продолжайте читать
Чтение романов может улучшить здоровье мозга и усилить сочувствие. Обретение радости от чтения может сформировать у вас здоровую привычку продолжать работу после выписки.
В сложившихся обстоятельствах полезно прочитать книги по саморазвитию и улучшить настроение
Шаг 3. Изучите новый навык или хобби
В некоторых больницах могут быть уроки, в которых вы можете участвовать, или структурированные занятия, такие как изготовление предметов. Воспользуйтесь этими возможностями, чтобы узнать что-то новое или найти новое хобби. Проведите время, занимаясь чем-нибудь интересным, чтобы ваше пребывание было более сносным.
Если в больнице нет занятий или структурированных занятий, вы можете запросить принадлежности для рисования и книги, в которых рассказывается, как творить с использованием различных материалов
Шаг 4. Практикуйте благодарность, чтобы сделать ваше пребывание более терпимым
Несмотря на то, что он находится в больнице, есть за что быть благодарным - например, за время, которое вы можете проводить на улице, и за доброту медсестер. Подсчет благословений даже в больнице может сделать ваше пребывание более терпимым.
Шаг 5. Практикуйте свой обычный уход за собой, например принимайте душ, чистите зубы два раза в день и поддерживайте порядок в комнате
Эти простые действия по уходу за собой показывают, что вы заинтересованы в своем благополучии, и могут сократить время вашего пребывания.
Метод 3 из 3: Взаимодействие с другими
Шаг 1. Избегайте конфликта
Людей госпитализируют по разным причинам. Помните, что некоторые госпитализированные люди могут легко рассердиться и могут резко отреагировать. Всегда избегайте конфликтов, особенно с незнакомыми вам людьми, чтобы обеспечить вашу личную безопасность. По всей больнице или палате размещены сотрудники для предотвращения агрессивных взаимодействий. Всегда соблюдайте их указания и обсуждайте с ними возможные проблемы.
Если другой пациент пытается вызвать у вас реакцию, и вы не можете игнорировать его или ее, сообщите об этом сотруднику и попросите разрешения перейти в другое место палаты
Шаг 2. Подружитесь
Это может быть неважно, если вы госпитализированы всего на одну или две ночи, но остаться на пару недель или дольше будет намного проще, если вы заведете пару друзей. Некоторые учреждения ограничивают использование телефона и посторонних посетителей. Друзья в больнице помогут сделать ваше пребывание в больнице менее одиноким. Заведение пары друзей может даже ускорить ваше выздоровление, но при этом повысит ваше эмоциональное благополучие.
- Хотя заводить друзей - это, как правило, хорошо, здесь не место для поиска романтического партнера.
- В большинстве больниц есть правила, запрещающие разглашать личную информацию (например, номера телефонов, учетные записи в социальных сетях и т. Д.). Не нарушайте эти правила, если они существуют, поскольку это может быть не только опасно, но и может вызвать проблемы у вас или других. если обнаружено, что он делится личной информацией.
- Имейте в виду, что ваши новые друзья тоже находятся в палате по своим собственным причинам. Обязательно дайте им возможность отдохнуть от вас, если вы чувствуете, что они в этом нуждаются.
Шаг 3. Установите и поддерживайте здоровые границы
Помните, что все находятся в больнице или палате по причинам психического здоровья. Некоторые из них не будут иметь соответствующих границ. Это сделает для вас еще более важным установление здоровых границ.
- Решите, одалживаете ли вы свои личные вещи. Если вы не хотите, вежливо откажитесь, если кто-то попросит что-нибудь одолжить. Не позволяйте другим обвинять или запугивать вас, чтобы вы одалживали вещи вопреки вашему здравому смыслу.
- Не терпите жестокого обращения или ненадлежащего поведения со стороны других. Если кто-то ведет себя так, что вам неудобно, попросите его или ее прекратить, пожалуйста. Если это не сработает, покиньте зону и сообщите об этом сотруднику.
Шаг 4. Если вы впервые попадаете в психиатрическую палату, вы можете терпеть насмешки, которые призваны «привести вас в форму» и научить вас неписаному этикету палаты
Обратитесь за помощью к своим друзьям, если вы чувствуете, что это происходит с вами, и попросите коллегу прийти и поговорить с вами. Сверстник - это человек, который живет с психическим заболеванием и работает в психиатрической больнице в качестве защитника интересов пациентов.
подсказки
- Не бойтесь и не колеблясь просите о помощи, если чувствуете, что ваша безопасность находится под угрозой. Но не удивляйтесь, если медсестры ничего не смогут сделать, если не увидят драку или драку.
- Если вам нужно с кем поговорить, запросите дополнительный сеанс терапии.
- Всегда соблюдайте персонал.
- Узнайте имена сотрудников и относитесь к ним как к людям - они могут сделать ваше пребывание проще или хуже.
- Не все психиатрические больницы одинаковы. Некоторые более строгие, чем другие.
- Узнайте о своих правах в стационаре. Эти права могут отличаться, если вы совершили добровольное или недобровольное совершение. В больнице будет действовать процедура подачи жалоб и официальные посетители, с которыми вы сможете поговорить о том, как с вами обращаются.
- Если вы чувствуете себя подавленным, сообщите об этом одной из медсестер и спросите, можно ли вам посетить сенсорную комнату. Эти комнаты наполнены игрушками, которые помогут вам контролировать свои эмоции.
- Носите часы - они помогут вам вовлечься в распорядок палаты.
- Берите себе чай в пакетиках, так как больничный чай - не лучший вариант.
- Попросите у врачей рецепт на лекарства от тревожности, которые вы можете принимать по мере необходимости, чтобы справиться с тревогой во время пребывания в больнице.
Предупреждения
- Убедитесь, что вы полностью понимаете свой курс лечения и при необходимости даете согласие.
- Если вы забеспокоились, что можете причинить вред себе или другим, немедленно сообщите об этом сотруднику больницы.
- Делать нет при любых обстоятельствах пытаться сбежать из больницы. Это включает в себя попытки разблокировать двери с электромагнитным замком, особенно при активации системы пожарной сигнализации. Это может привести к полной переоценке и продлению вашего пребывания, а иногда даже тюремного заключения. Некоторые страховые компании прекращают страхование пребывания в случае попытки побега.
- Всегда принимайте все лекарства, которые прописывает вам врач. Если вы не знаете, что это, спросите медсестру. Перед прекращением приема лекарств проконсультируйтесь с врачом.
- Несоблюдение правил может привести к более длительному пребыванию, иногда даже тюремному заключению.
