Пневмония - это инфекция, при которой воспаляются воздушные мешочки в одном или обоих легких. При воспалении воздушные мешочки могут заполняться жидкостью, вызывая у пациентов кашель, лихорадку, ломоту в теле, озноб, крайнюю усталость и затрудненное дыхание. Пневмонию можно лечить с помощью антибиотиков, ингаляторов, жаропонижающих средств и лекарств от кашля, хотя в некоторых случаях - особенно для людей с ослабленной иммунной системой, новорожденных и пожилых людей - требуется госпитализация. Несмотря на возможную тяжесть пневмонии, здоровые люди могут полностью выздороветь в течение одной-трех недель.
Шаги
Часть 1 из 3: Консультация врача
Шаг 1. Распознайте предупреждающие знаки
У здоровых людей пневмония может начаться как грипп или простуда. Основное различие заключается в том, что чувство тошноты становится более сильным и длится намного дольше, когда вы страдаете пневмонией. Если вы страдаете от длительного недомогания и не поправляетесь, возможно, у вас пневмония, поэтому важно знать симптомы, на которые следует обращать внимание. Конкретные симптомы могут варьироваться от человека к человеку, но обычно они включают некоторые или все перечисленные ниже.
- Лихорадка, потливость и дрожащий озноб
- Кашель, при котором может выделяться мокрота.
- Боль в груди при дыхании или кашле
- Одышка или затрудненное дыхание
- Усталость
- Тошнота, рвота или диарея.
- Путаница
- Головная боль
- Крайняя усталость
Шаг 2. Обратитесь к врачу
Если вы испытываете указанные выше симптомы и у вас температура 102 ° F (39 ° C) или выше, вам следует сообщить об этом своему лечащему врачу. Он сможет посоветовать вам лучший курс действий. Это особенно актуально для уязвимых групп, к которым относятся дети до двух лет, взрослые старше 65 лет и люди с ослабленной иммунной системой.
Шаг 3. Спланируйте путь к выздоровлению
Оказавшись в кабинете вашего врача, они проведут ряд анализов, чтобы определить, действительно ли у вас пневмония. Если вы это сделаете, врач сможет либо порекомендовать лечение, либо, в некоторых случаях, предложить госпитализацию. Когда вы посетите врача, вы можете ожидать, что он начнет с медицинского осмотра и, возможно, перейдет к ряду других тестов.
- Врач будет прослушивать ваши легкие с помощью стетоскопа, прислушиваясь к потрескиванию, пузырю и урчанию при вдохе, а также к участкам ваших легких, где звук дыхания не слышен как обычно. Врач может назначить рентген грудной клетки.
- Обратите внимание, что вирусная пневмония не имеет известного лечения. Ваш врач проинформирует вас, что делать в этом случае. Однако вирусная пневмония может прогрессировать до бактериальной пневмонии, и ее все же можно лечить антибиотиками.
- В госпитализированных случаях вам будут вводить антибиотики, внутривенные жидкости и, возможно, кислородную терапию для лечения пневмонии.
Часть 2 из 3: Выздоравливайте
Шаг 1. Выполняйте предписания врача ровно один раз дома
Пневмонию лечат в первую очередь антибиотиками, обычно азитромицином, кларитромицином или доксициклином. Ваш врач выберет, какой именно антибиотик вам следует принять, в зависимости от вашего возраста и истории болезни. Как только ваш врач выдаст вам рецепт, немедленно заполни его, доставив в местную аптеку. Очень важно, чтобы вы закончили полный курс антибиотиков, прописанных вашим врачом, и следовали всем инструкциям, написанным на бутылке, если ваш врач не дал других указаний.
Даже если вы чувствуете себя лучше, преждевременное прекращение приема антибиотиков может привести к появлению бактерий, устойчивых к антибиотикам
Шаг 2. Делайте это медленно и легко
Для здоровых людей антибиотики, прописанные врачом, обычно улучшают ваше самочувствие примерно через один-три дня. В первые дни восстановления жизненно важно как можно больше отдыхать и пить много жидкости, прежде чем вернуться к своим обычным занятиям. Даже после того, как вы почувствуете себя лучше, не стоит перенапрягаться, поскольку ваша иммунная система все еще восстанавливается. Это важно, потому что перенапряжение может привести к рецидиву пневмонии.
- Питьевая жидкость (особенно вода) поможет разложить слизь в легких.
- Опять же, закончите весь курс лечения, назначенный врачом.
Шаг 3. Соблюдайте здоровую диету
Правильное питание не может вылечить пневмонию, однако хорошая диета может помочь в нормальном выздоровлении и сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, пока вы принимаете антибиотики. Попробуйте некоторые продукты, богатые питательными веществами, например костный или куриный бульон с овощами. Наслаждайтесь яркими фруктами и овощами столько, сколько вы можете их терпеть. Они содержат антиоксиданты, которые помогают организму противостоять болезням и восстанавливаться после них. Цельные зерна также важны, но вы можете воздержаться от их употребления, пока вы поправляетесь, поскольку глютен может нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Овощи с низким гликемическим индексом, такие как морковь, брокколи, цветная капуста и сладкий картофель, являются хорошим источником углеводов, витаминов и минералов, которые укрепят вашу иммунную систему и уровень энергии, не вызывая воспаления. Наконец, добавьте в свой рацион продукты, богатые белком. Белок обеспечивает организм противовоспалительными жирами. Всегда проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете существенно изменить свой рацион.
- Попробуйте включить в свой рацион сладкий картофель и коричневый рис.
- Попробуйте есть нежирную курицу и рыбу, чтобы добавить в свой рацион белок. Избегайте жирного мяса, такого как красное мясо или обработанное мясо.
- Опять же, пейте много жидкости для увлажнения и разжижения слизи в легких.
- Куриный суп - хороший источник жидкости, электролитов, белка и овощей!
- Добавляйте витамины и минералы, такие как витамины C и D, рыбий жир, глутатион и пробиотики, поскольку они важны для выздоровления от пневмонии.
Шаг 4. Очистите свой дом, чтобы он оставался чистым
Избавление от микробов и раздражителей в доме поможет вам почувствовать себя лучше во время выздоровления. Обязательно смените простыни, пыль и вымойте полы, чтобы раздражители не попадали в воздух. Использование HEPA-фильтра в спальне во время сна также сохраняет воздух чистым, поэтому ваше состояние не ухудшается.
Шаг 5. Выполняйте упражнения на медленное дыхание со стимулирующим спирометром
Попытка отдышаться после пневмонии может быть трудной, но стимулирующий спирометр помогает делать медленные и глубокие вдохи. Сядьте прямо и засуньте мундштук спирометра в рот. Выдохните как обычно, но вдохните медленно. Во время вдоха старайтесь держать маленький шарик или диск спирометра посередине камеры. Задержите дыхание на 3–5 секунд, прежде чем снова выдохнуть.
Делайте 10–15 вдохов-выдохов спирометром каждые 1-2 часа или так часто, как рекомендует врач
Шаг 6. Попробуйте заняться йогой, чтобы очистить легкие
Выполнение некоторых глубоких растяжек йоги может помочь очистить легкие от мокроты и жидкости. Попробуйте некоторые базовые позы, такие как легкая поза, приветствие солнцу, поза трупа, поза горы или поза воина. Включите йогу в свой распорядок дня на несколько минут каждый день, чтобы вам было легче расслабиться и дышать.
Массаж области над легкими также может помочь разбить жидкость в легких, чтобы у вас было больше шансов вывести ее при кашле
Шаг 7. При необходимости обратитесь к врачу
Некоторые (но не все) врачи назначат повторный визит. Обычно это происходит через неделю после вашего первого визита, и врач захочет убедиться, что назначенные антибиотики работают. Если вы не почувствуете улучшения в течение этой первой недели, вам следует немедленно позвонить своему врачу, чтобы назначить следующий визит.
- Обычно время восстановления после пневмонии составляет от одной до трех недель, хотя вы должны почувствовать себя лучше после нескольких дней приема антибиотиков.
- Если симптомы сохраняются в течение недели после того, как вы начали принимать антибиотики, это может быть признаком того, что вы не выздоравливаете, и вам следует немедленно обратиться к врачу.
- Если инфекция сохраняется после лечения антибиотиками, пациентам может потребоваться медицинская помощь на уровне больницы.
Часть 3 из 3: возвращение к своему здоровому «я»
Шаг 1. Вернитесь к своему обычному распорядку постепенно и с разрешения врача
Имейте в виду, что вы легко устанете и можете начать медленно. Постарайтесь встать с постели и вести активный образ жизни, не слишком уставая. Вы можете постепенно переходить к одному или двум ежедневным занятиям, чтобы дать своему телу возможность полностью восстановиться.
- Вы можете начать с простых дыхательных упражнений в постели. Сделайте глубокий вдох и задержитесь на три секунды, затем отпустите, частично сомкнув губы.
- Выбирайте короткие прогулки по дому или квартире. Как только это не утомит вас, начните ходить на большие расстояния.
Шаг 2. Защитите себя и свою иммунную систему
Помните, что во время выздоровления от пневмонии ваша иммунная система находится в ослабленном состоянии. Хорошая идея - защитить свою ослабленную иммунную систему, избегая людей, которые болеют, и избегая густонаселенных мест, таких как торговые центры или рынки.
Шаг 3. Позаботьтесь о возвращении в школу или на работу
Учитывая риск заражения, вам не следует возвращаться в школу или на работу, пока ваша температура не вернется к норме и вы не перестанете откашливаться от слизи. Опять же, слишком много упражнений может привести к рецидиву пневмонии.
