К сожалению, дети не застрахованы от травмирующих событий и состояний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство. Хотя травматический опыт может нанести вред ребенку, если о нем не говорят и не лечить, хорошая новость заключается в том, что дети лучше справляются с травмирующим событием, если они получают поддержку от взрослых, которым они доверяют. Чем раньше вы обнаружите у ребенка признаки травмы, тем быстрее вы сможете помочь ему получить поддержку, двигаться вперед и снова наладить свою жизнь.
Шаги
Метод 1 из 4: понимание травмы
Шаг 1. Знайте, что можно считать травмирующим опытом для ребенка
Травматический опыт - это переживание, которое пугает или шокирует ребенка и может ощущать угрозу жизни (реальную или мнимую) и заставляет ребенка чувствовать себя чрезвычайно уязвимым. К потенциально травмирующим событиям относятся…
- Стихийные бедствия
- Автомобильные аварии и другие аварии
- Пренебрегать
- Словесное, физическое, эмоциональное или сексуальное насилие (включая такие вещи, как комплаенс-терапия, ограничение или изоляция)
- Сексуальное насилие или изнасилование
- Масштабное насилие, например массовый расстрел или теракт.
- Война
- Жестокие / интенсивные издевательства или преследования
- Свидетельство чужой травмы (например, свидетельство жестокого обращения)
Шаг 2. Осознайте, что разные люди по-разному реагируют на травму
Если двое детей переживают один и тот же опыт, у них могут быть разные симптомы или разная тяжесть травмы. То, что травмирует одного ребенка, может просто расстраивать другого.
Шаг 3. Учитывайте признаки травмы у родителей и других близких ребенка
Родитель, страдающий посттравматическим стрессовым расстройством, также может быть спусковым крючком для развития у ребенка травматической реакции. Ребенок может даже сильнее реагировать на травму, потому что взрослые вокруг него сделали это, особенно родители, потому что они так настроены на них.
Метод 2 из 4: обнаружение физических симптомов
Шаг 1. Следите за изменениями личности
Сравните, как ребенок ведет себя сейчас, с тем, как ребенок действовал до травмы. Если вы видите экстремальное поведение или заметное отклонение от их нормального поведения, то, вероятно, что-то не так.
Может показаться, что у ребенка развивается новая личность (например, уверенная в себе девочка за одну ночь превращается в шаткую любительницу людей) или может переключаться между несколькими сильными настроениями (например, мальчик, который колеблется между замкнутым и агрессивным)
Шаг 2. Подумайте, насколько легко ребенок расстраивается
Травмированный ребенок может плакать и ныть из-за относительно мелких вещей, которые раньше не беспокоили бы его так сильно.
Ребенок может сильно расстроиться, когда ему напомнят о чем-либо, связанном с травмой - например, он может сильно встревожиться или заплакать, когда увидит объект или человека, которые напоминают ему о том, что произошло
Шаг 3. Следите за регрессом
Ребенок может вернуться к более раннему поведению, например, сосать палец или мочиться в постель. Это особенно характерно для случаев сексуального насилия, но также может наблюдаться и при других формах травм.
Дети с нарушениями развития могут легче переживать регресс, что может затруднить определение того, связана ли регрессия с травмой или нет
Шаг 4. Обратите внимание на признаки пассивности и уступчивости
Травмированные дети, особенно те, которым причинил вред взрослый, могут пытаться успокоить взрослых или избежать их гнева. Вы можете заметить избегание внимания, полное подчинение и / или чрезмерные достижения, чтобы превратиться в «идеального» ребенка.
Шаг 5. Ищите злость и агрессию
Травмированные дети могут разыграться, легко расстроиться и начать чаще устраивать истерики. Они могут даже стать агрессивными по отношению к другим.
Ребенок, получивший травму, может казаться дерзким или часто попадать в неприятности. Это может быть более очевидным в школе
Шаг 6. Наблюдайте за симптомами болезни, такими как головные боли, рвота или жар
Дети часто реагируют на травмы и стресс с помощью физических симптомов, которые могут не иметь очевидной причины. Эти симптомы могут усиливаться, когда ребенок должен делать что-то, связанное с травмой (например, ходить в школу после жестокого обращения в школе) или когда ребенок находится в состоянии стресса.
Метод 3 из 4: обнаружение психологических симптомов
Шаг 1. Обратите внимание на изменения в поведении
Если ваш ребенок ведет себя не так, как раньше, это может означать, что что-то не так. Обратите внимание на усиление поведения, связанного с тревогой.
Дети часто начинают испытывать трудности в повседневной жизни после травмы. Они могут сопротивляться таким вещам, как отход ко сну, посещение школы или времяпрепровождение с друзьями. Их успеваемость в школе может снизиться, и они могут испытать регрессию поведения. Обращайте внимание на все, что стало проблемой после травмирующего события
Шаг 2. Следите за цеплянием за людей или предметы
Ребенок может чувствовать себя потерянным без человека, которому он доверяет, или любимого предмета, такого как игрушка, одеяло или мягкая игрушка. Травмированный ребенок может сильно расстроиться, если этого человека или объекта нет с ним, потому что он чувствует себя небезопасно.
- У детей, переживших травму, может развиться тревога разлуки с родителями или опекунами и страх быть разлученными с ними.
- Некоторые дети вместо этого отдаляются и «отключаются» от семьи или друзей, предпочитая побыть одни.
Шаг 3. Обратите внимание на ночные страхи
Дети, получившие травму, могут испытывать трудности с засыпанием или засыпанием или сопротивляться отходу ко сну. Они могут бояться спать ночью в одиночестве, при выключенном свете или в собственной комнате. У них могут участиться кошмары, ночные кошмары или дурные сны.
Шаг 4. Обратите внимание, если ребенок продолжает спрашивать, повторится ли событие снова
Ребенок может задавать вопросы о том, повторится ли это снова, или спрашивать, как это предотвратить (например, неоднократно просить людей безопасно водить машину после автомобильной аварии). Ободрение взрослых вряд ли успокоит их страхи.
- Некоторые дети могут быть одержимы тем, чтобы предотвратить событие в будущем, например, постоянно проверять дымовую сигнализацию после пожара в доме. Это может перерасти в обсессивно-компульсивное расстройство.
- Дети могут многократно воспроизводить событие в своем искусстве или игре, например, рисовать событие снова и снова или многократно врезаться игрушечными машинками в предметы.
Шаг 5. Подумайте, насколько ребенок доверяет взрослым
Взрослые не могли защитить их в прошлом, поэтому они могли подумать: «А кто может?» и решили, что никто не сможет их обезопасить. Они могут не поверить взрослым, которые пытаются их уверить.
- Если ребенок получил травму, ему может быть трудно доверять другим как защитному механизму, поскольку он не может рассматривать других людей или места как безопасные.
- Ребенок, подвергшийся насилию со стороны взрослого, может начать бояться других взрослых. Например, девушка, которую обидел высокий светловолосый мужчина, может бояться своего высокого светловолосого дядюшки, потому что он похож на мужчину, который причинил ей боль.
Шаг 6. Посмотрите, не боится ли ребенок определенных мест
Если ребенок пережил травмирующее событие в определенном месте, он может избегать этого места или бояться этого места. Некоторые дети могут терпеть это с помощью любимого человека или объекта безопасности, но не могут вынести того, что их оставляют там одни.
Например, ребенок, подвергшийся насилию со стороны терапевта, может кричать и плакать, если он видит здание терапии, и может паниковать, если он даже слышит слово «терапия»
Шаг 7. Следите за чувством вины или стыда
Ребенок может винить себя в травмирующем событии из-за того, что он сделал, сказал или подумал. Эти опасения не всегда рациональны; ребенок может винить себя за ситуацию, в которой он не сделал ничего плохого и не смог бы ничего улучшить.
Это может привести к обсессивно-компульсивному поведению. Например, возможно, мальчик и его сестра играли в грязи, когда произошло травмирующее событие, и теперь он чувствует необходимость держать всех в чистоте и подальше от грязи
Шаг 8. Обратите внимание, как ребенок взаимодействует с другими детьми
Травмированный ребенок может чувствовать себя отчужденным и не знать, как нормально взаимодействовать с другими, или не интересоваться. Или они могут захотеть поговорить или воспроизвести травмирующее событие, которое может раздражать или расстраивать других детей.
- Ребенок, который получил травму, может бороться с дружбой и соответствующей динамикой. Они могут стать крайне пассивными по отношению к своим сверстникам, пытаться контролировать или запугивать их. Другие дети уходят, чувствуя, что не могут общаться со своими сверстниками.
- Дети, подвергшиеся сексуальному насилию, могут пытаться имитировать насилие в своей игре, поэтому важно следить за тем, как ребенок играет со сверстниками после травмы.
Шаг 9. Обратите внимание, если ребенок легче пугается
Травма может привести к повышенной бдительности, и ребенок всегда может быть «настороже». Ребенок может испугаться ветра, дождя или внезапных громких звуков или казаться напуганным или агрессивным, если кто-то подойдет к нему слишком близко.
Шаг 10. Обратите внимание на опасения, о которых они сообщают
У детей, которые были травмированы, как правило, появляются новые страхи, и они могут много говорить о них или беспокоиться о них. Может показаться, что ничто не может успокоить страх и убедить их в том, что они в безопасности.
- Например, если ребенок пережил стихийное бедствие или является беженцем, ребенок может говорить о том, что его семья не будет в безопасности или ему негде будет жить.
- Травмированный ребенок может быть одержим безопасностью своей семьи и пытаться защитить свою семью.
Шаг 11. Следите за мыслями о самоповреждении или самоубийстве
Ребенок с суицидными наклонностями может начать много говорить о смерти, раздавать предметы, отказываться от общественной деятельности и говорить о том, что вы будете делать после его смерти.
- После травмы некоторые дети зацикливаются на смерти и могут много говорить или читать о ней, даже если они не обязательно склонны к суициду.
- Если в семье случилась смерть, разговоры о смерти не всегда являются признаком суицидальности. Иногда это просто знак того, что они пытаются понять смерть и смертность. Тем не менее, если это происходит часто, возможно, стоит разобраться, если что-то не так.
Шаг 12. Следите за признаками беспокойства, депрессии или бесстрашия у ребенка
Если вы считаете, что могут возникнуть проблемы, отведите ребенка к психологу или психиатру.
- Следите за пищевыми привычками, сном, настроением и концентрацией вашего ребенка. Если что-либо из этого резко изменится или покажется необычным, лучше всего изучить это.
- Травма может имитировать другие состояния. Например, некоторые дети становятся гипер, импульсивными и не могут сконцентрироваться после травмы, которую часто принимают за СДВГ. Другие могут казаться дерзкими или агрессивными, что может быть неверно истолковано как простые поведенческие проблемы. Если что-то не так, обратитесь к профессионалу.
Метод 4 из 4: движение вперед
Шаг 1. Имейте в виду, что даже если у ребенка нет ни одного или нескольких из этих симптомов, это не означает, что он справляется
На ребенка может повлиять травмирующее событие, но держите его взаперти из-за ошибочной потребности быть сильным или смелым для семьи или страха расстроить других.
Шаг 2. Предположите, что о ребенке, который стал участником травмирующего события, нужно заботиться с дополнительным вниманием, чтобы помочь ему пережить это событие
У них должна быть возможность рассказать о своих чувствах по поводу мероприятия, а также у них должна быть возможность делать забавные вещи, совершенно не связанные с ним.
- Скажите ребенку, что он может прийти к вам, если у него есть страхи, вопросы или вещи, о которых они хотят поговорить. Если ваш ребенок так поступает, уделите ему все свое внимание и подтвердите его чувства.
- Если о травмирующем событии стало известно в новостях (например, стрельба в школе или стихийное бедствие), уменьшите доступ вашего ребенка к средствам массовой информации и контролируйте их использование Интернета и телевидения. Повторяющееся упоминание о событии в новостях может затруднить выздоровление ребенка.
- Оказание эмоциональной поддержки может снизить риск травмы вашего ребенка или сделать травму менее серьезной, чем могла бы быть.
Шаг 3. Внимательно следите, даже если признаки травмы не обнаруживаются сразу
Некоторые дети могут не свидетельствовать о своем расстройстве в течение нескольких недель или даже месяцев. Не торопите ребенка исследовать и выражать свои чувства. Некоторым детям может потребоваться время, чтобы осознать случившееся.
Шаг 4. При появлении признаков травмы как можно скорее обратитесь за помощью
Ответы, реакции и способности тех, кто непосредственно отвечает за ребенка, влияют на способность ребенка справиться с травмирующим событием.
Шаг 5. Попросите вашего ребенка обратиться к психологу или психологу, если ему кажется, что он изо всех сил пытается справиться
Хотя ваша любовь и поддержка очень полезны, иногда детям нужно нечто большее, чтобы помочь им оправиться от ужасных событий. Не бойтесь обращаться за помощью к своему ребенку.
Шаг 6. Определите, какой вид терапии подойдет вашему ребенку
Типы терапии, которые могут способствовать выздоровлению вашего ребенка, включают психотерапию, психоанализ, когнитивно-поведенческую терапию, гипнотерапию, а также десенсибилизацию и переработку движением глаз (EMDR).
Если травмирующее событие произошло с несколькими членами семьи или если вы думаете, что семье может понадобиться помощь, обратитесь к семейной терапии
Шаг 7. Не пытайтесь справиться в одиночку
Хотя для вас вполне естественно желание поддержать своего ребенка, если вы будете действовать в одиночку, вам будет сложнее, особенно если вы тоже пережили травмирующее событие. Ваш ребенок заметит это, если вы расстроены или напуганы, и будет принимать их сигналы от вас, поэтому забота о себе является необходимостью.
- Найдите время, чтобы поговорить о том, что происходит со своими близкими, например, с супругом или друзьями. Если вы поговорите о своих чувствах, это поможет вам справиться с ними и почувствовать себя менее одиноким.
- Обратитесь в группы поддержки, если вы или ваш любимый человек переживаете что-то очень трудное.
- Если вы чувствуете себя подавленным, спросите себя, что вам нужно прямо сейчас. Вам нужен теплый душ, чашка кофе, объятия, 30 минут с хорошей книгой? Береги себя.
Шаг 8. Поощряйте взаимодействие вашего ребенка с другими людьми
Члены семьи, друзья, терапевты, учителя и другие могут поддержать вашего ребенка и вашу семью в преодолении последствий травмирующего события. Вы не одиноки, и ваш ребенок тоже.
Шаг 9. Поддержите здоровье своего ребенка
Вы можете очень помочь, стремясь как можно скорее восстановить распорядок дня, продолжая кормить ребенка полноценной диетой и помогая ему поддерживать игровой и физический график, который обеспечивает связь с другими людьми его возраста и движения тела для хорошего здоровья.
- Постарайтесь заставить ребенка двигаться (гулять, ходить в парк, плавать, прыгать на батуте и т. Д.) Хотя бы раз в день.
- В идеале, 1/3 тарелки вашего ребенка должна быть заполнена фруктами и овощами, которые ему нравятся.
Шаг 10. Будьте доступны для вашего ребенка здесь и сейчас
Что нужно вашему ребенку прямо сейчас? Как вы можете поддержать их сегодня? Подобно тому, как важно совладать с прошлым, важно также наслаждаться настоящим.
подсказки
- Если вы пытаетесь помочь ребенку пережить травмирующий опыт, будет полезно узнать больше о том, как травма влияет на детей. Читайте книги и информацию в Интернете на государственных или проверенных медицинских сайтах, которые более полно объясняют, через что проходит ваш ребенок, и что вы можете сделать, чтобы помочь восстановить его общее благополучие.
- Ребенок, неспособный оправиться от травмирующего события, может развиваться иначе, чем он развивался до этого события. Области мозга, отвечающие за эмоциональную и языковую обработку и память, особенно сильно пострадали в результате травмы, и изменения в этих областях мозга могут быть длительными и вскоре могут повлиять на учебу, игру и дружбу.
- Рисование и письмо могут быть очень терапевтическими средствами для детей, чтобы выразить свою уязвимость, несчастье и воспоминания об этом событии. В то время как профессионал может направить их в качестве ответа, вы можете побудить ребенка использовать эти средства как форму выражения чувств в любое время. Также могут быть полезны рассказы о детях, переживших травмирующие события, и о том, как они справлялись с трудными ситуациями.
Предупреждения
- Если травма вызвана продолжающимся переживанием, например, жестоким обращением, немедленно удалите ребенка от источника насилия и получите помощь и дистанцируйтесь от насилия.
- Если ребенок испытывает какие-либо из этих симптомов и их игнорируют, у ребенка могут возникнуть психологические проблемы.
- Не сердитесь на новое плохое поведение, которое может быть симптомом травмирующего опыта; ребенок ничего не может с собой поделать. Найдите корень плохого поведения, вызванного травмирующим событием, и работайте над ним. Будьте особенно осторожны и чувствительны к поведению, связанному со сном и плачем (и не сердитесь, когда ребенку очень трудно спать или не удается удержаться от плача).
