У тихого человека есть свои взлеты и падения. Многие люди считают, что вести себя тихо / сдержанно, излишне застенчиво или даже бескорыстно, хотя часто это не так. Быть более тихим / сдержанным - это не столько социальное изменение, сколько личный выбор. Приложив немного практики и понимания, вы сможете вести себя тихо и сдержанно, сохраняя при этом всех своих друзей и оставаясь самим собой.
Шаги
Часть 1 из 2: вести себя тихо и сдержанно
Шаг 1. Найдите друзей, которые вас понимают
Распространенное заблуждение о тихих или замкнутых людях состоит в том, что у них нет друзей. Это просто неправда. На самом деле, некоторым тихим / замкнутым людям легче завязывать крепкие дружеские отношения с людьми, отчасти потому, что они сосредотачиваются на знакомстве с другим человеком, а не на пустых светских разговорах или разговорах о себе.
- Вам не обязательно искать друзей, которые тоже молчаливы / сдержанны, но вы должны убедиться, что люди, которыми вы себя окружаете, понимают ваши тихие / сдержанные тенденции.
- Ищите людей, которые понимают и принимают. Если вы не знаете, кто из вашего круга общения может понимать и принимать, попробуйте поговорить с людьми и узнать их поближе.
Шаг 2. Постарайтесь быть более осознанным
Некоторые тихие, замкнутые люди обнаруживают, что их личностные качества позволяют им использовать свои собственные чувства. Распознавание и понимание того, как вы относитесь к человеку, идее или предмету, является важной частью развития самосознания, которое может помочь вам лучше ориентироваться в мире.
- Найдите время, чтобы поразмышлять о своем дне. Если вы работаете над тем, чтобы вести себя более тихо и задумчиво, у вас должно быть свободное время, чтобы подумать о себе и своем дне.
- Выясните, какие жизненные события были наиболее значимыми или поучительными, и выясните, почему и как эти события изменили вас.
- Когда вы разговариваете с близкими вам людьми, попросите их дать честный отзыв о вашем поведении и своих идеях. Дайте им понять, что вы хотите больше осознавать себя и то, как вы думаете и действуете, и что точка зрения постороннего будет очень полезна, чтобы помочь вам узнать больше о себе.
Шаг 3. Развивайте свои интересы
Многие интроверты посвящают много времени и энергии тому, чем они увлечены. Хотя это, очевидно, не является абсолютным для всех тихих / замкнутых людей, это общая черта, которая может помочь вам стать более обоснованными и комфортными в своей тихой / сдержанной личности.
- Вспомните свое детство. Какие занятия вам нравились больше всего? Если вы любили рисовать / рисовать пальцами, возможно, вам стоит заняться искусством. Если вы любили читать и писать, попробуйте записаться на уроки письма. То, что было для вас наиболее значимым в раннем возрасте развития, вероятно, все еще остается в вашем сознании чуть ниже поверхности.
- Если вы все еще не можете понять, в чем заключаются ваши увлечения, подумайте о вещах в своей жизни, которые пробуждают ваше любопытство. Что вас волнует в повседневной жизни?
Шаг 4. Научитесь ориентироваться в социальных ситуациях
Если вы тихий / сдержанный человек, скорее всего, вы чувствуете страх или разочарование во многих социальных ситуациях. Для некоторых людей даже поход по магазинам может быть стрессовым из-за взаимодействия с незнакомцами, которое для этого потребуется. К счастью, есть несколько способов справиться с социальными ситуациями, которые уменьшают стресс и дискомфорт, в том числе:
- носить наушники во время прогулки, в общественном транспорте или в магазине
- избегать людей, которые кажутся расстроенными или раздраженными
- избегать светских разговоров с незнакомцами или вежливо отказываться от них
Часть 2 из 2: общение с другими людьми
Шаг 1. Найдите комфортную обстановку
Если вы тихий и сдержанный человек, вам может быть неудобно вести личный разговор в торговом центре или школьном кафетерии. Многим людям с интровертными наклонностями легче и менее напряженно вести разговор в спокойной, более расслабленной атмосфере. Если возможно, вы можете найти удобное место для разговора, прежде чем он начнется.
- Громкая, хаотическая обстановка обычно не способствует вдумчивому и задумчивому разговору. Шум, скорее всего, заставит вас обоих говорить громче и прямолинейнее, что само по себе может напугать некоторых людей.
- Некоторые люди считают, что неприятно теплая обстановка также мешает рефлексивному мышлению.
- Поймите, где вам удобнее всего, и постарайтесь как можно чаще устраивать беседы в схожей обстановке или рядом с ней.
Шаг 2. Практикуйте навыки аудирования
Спокойные, замкнутые люди обычно хорошо слушают. Это потому, что люди с такими личностными качествами склонны думать и обрабатывать информацию, прежде чем говорить. Люди часто ищут интровертные типы личности, когда им нужен кто-то, чтобы помочь с проблемой или дать совет.
- Внимательно слушайте все, что говорит собеседник.
- Решите, когда ответить и что сказать. Ваши ответы должны быть краткими и минимальными.
- Подумайте, прежде чем вообще отвечать.
- Если вам нужно время, чтобы собраться с мыслями, прежде чем отвечать, скажите что-нибудь вроде: «Хм. Мне есть что сказать по этому поводу, но дайте мне время подумать над этим».
Шаг 3. Задайте много вопросов
Вопросы - отличный способ для тихого / сдержанного человека познакомиться с другими. Задавая вопросы, вы можете разговаривать с другим человеком, не чувствуя принуждения к бесконечным разговорам о пустяках, которые многие тихие / сдержанные люди находят пугающими или неинтересными.
- Лучше всего задавать вопросы открытого типа. Не задавайте простых вопросов типа «да / нет». Вместо этого внимательно прислушивайтесь к тому, что говорит другой человек, и задавайте зондирующие вопросы, которые демонстрируют как интерес к истории, так и искреннее желание узнать этого человека лучше.
- Вместо того, чтобы задавать вопросы типа «да / нет» типа «Вам понравилось расти во Флориде?» задавайте открытые вопросы, требующие обсуждения, например: «Каково было расти во Флориде? Что вам больше всего / меньше всего нравится в жизни там?»
Шаг 4. Будьте собой
Помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы быть тихим и сдержанным. На самом деле, в некоторых странах молчание считается желанной чертой! А когда вы меньше говорите и больше слушаете, вы избегаете непреднамеренного оскорбления кого-либо из-за недопонимания. Кроме того, когда вы встречаетесь с людьми, с которыми вам нравится общаться, это сделает ваше общение более значимым.
подсказки
- Всегда оставайся собой.
- Найдите свою зону комфорта. Возможно, вам придется балансировать между тишиной и общением с другими людьми, особенно если ваша работа или школьные обязанности требуют, чтобы вы разговаривали с незнакомцами. Найдите способ вести беседы, который заставит вас чувствовать себя комфортно, но при этом позволит вам быть тем, кто вы есть.
