Прежде чем сказать «да», многие пары решают пойти на консультацию. Добрачное консультирование - это особый вид терапии, который помогает подготовить вас и вашего партнера к браку. Этот тип консультирования также поможет вам и вашему будущему супругу определить модели взаимоотношений, которые могут стать проблематичными в будущем. Однако не каждый терапевт подходит для каждой пары. Найдите подходящего добрачного консультанта для вас и вашего партнера, обращаясь к специалистам, думая о динамике консультирования и проверяя их на пригодность.
Шаги
Метод 1 из 3: получение рефералов
Шаг 1. Спросите человека, который женится на вас
Если вы уже планируете свадьбу, вы можете связаться с консультантом по добрачным отношениям, посоветовавшись с человеком, который женится на вас. Хотя многие добрачные консультанты являются лицензированными терапевтами по вопросам брака и семьи, вы также можете получить консультацию от религиозного или духовного лидера, который поможет провести церемонию бракосочетания.
- Даже если ваш священник, служитель или служитель не проводит добрачные консультации, может быть полезно спросить. Вероятно, они работали с бесчисленным количеством пар, прошедших консультирование, поэтому они могут порекомендовать вам психотерапевта.
- Вы можете сказать: «Предлагаете ли вы услуги добрачного консультирования или знаете кого-то, кто это делает?»
Шаг 2. Получите рекомендации из своего круга общения
Вы знаете кого-нибудь, кто недавно женился? Вы можете попросить молодоженов направить их к консультанту по добрачным вопросам в вашем районе. Вы также можете обратиться к семье, друзьям и коллегам, чтобы узнать, можете ли вы найти консультанта, который соответствует вашим потребностям.
Шаг 3. Проконсультируйтесь со своей страховой компанией
Поскольку большинство добрачных консультантов являются лицензированными терапевтами, вы обычно можете найти некоторых кандидатов, посоветовавшись с вашей страховой компанией. В любом случае это может быть лучшим вариантом, поскольку ваш страховщик может возместить вам стоимость консультаций.
- Позвоните по номеру телефона, указанному на обратной стороне вашей страховой карты, или посетите веб-сайт своей страховой компании, чтобы найти консультантов по добрачным вопросам в вашем районе.
- Вы также можете обратиться в программы помощи сотрудникам (EAP) на вашей работе, которые могут направить вас к консультанту. Существуют также планы страхования, которые покрывают расходы на консультации, поэтому узнайте у своего страховщика о пособиях по психическому и поведенческому здоровью и попросите список покрываемых консультантов.
Шаг 4. Подумайте о финансах
Если проблема с деньгами (что часто возникает у пар, планирующих свадьбу), вы можете обратиться к ресурсам сообщества, которые предлагают парам финансовую помощь или недорогие услуги. Такие услуги часто доступны в местных церквях, психиатрических клиниках и учебных больницах.
Вы также можете обратиться к терапевтам через Американскую ассоциацию брака и семейной терапии, чтобы найти профессионалов, которые соответствуют вашим бюджетным ограничениям
Метод 2 из 3: выбор правильной динамики
Шаг 1. Подумайте о своих целях
Есть ряд причин, по которым пары могут пойти на добрачное консультирование. Вы и ваш партнер должны прояснить свои конкретные общие цели, чтобы вы могли найти психотерапевта, наиболее способного удовлетворить ваши потребности в паре.
- Например, некоторым парам может потребоваться добрачное консультирование в качестве критерия перед вступлением в брак в рамках определенной религии или в определенном религиозном месте.
- Другие могут пожелать улучшить коммуникативные навыки или методы разрешения конфликтов. Третьи могут просто захотеть укрепить свои отношения по всем пунктам, чтобы снизить свои шансы на развод.
- Чтобы добрачное консультирование было полезным, оба партнера должны быть заинтересованы в этом и готовы пойти на него.
Шаг 2. Выберите консультанта, основанного на вашей религии
Вы получаете консультацию из-за ваших уникальных религиозных или духовных убеждений? Если да, вы можете обратиться в свою религиозную или духовную организацию, чтобы узнать, смогут ли они связать вас с опытным консультантом по добрачным вопросам.
- Точно так же вы можете побеседовать с потенциальными консультантами, чтобы определить их религиозные или духовные убеждения. Это может помочь вам найти психотерапевта, который соответствует вашим ценностям и поможет вам работать над своим браком с учетом этих факторов.
- Кроме того, если вы и ваш партнер придерживаетесь разных убеждений, вы можете найти консультанта, который имеет опыт работы с межконфессиональными парами.
Шаг 3. Выберите между индивидуальным или групповым консультированием
Два наиболее распространенных формата добрачного консультирования - индивидуальный и групповой. В индивидуальной терапии участвуют только вы, ваш партнер и терапевт. Это очень уникальный и индивидуальный формат. Групповая терапия может включать вас и вашего партнера, а также несколько других пар.
Групповая терапия позволяет вам учиться через проблемы других пар. Кроме того, вы можете найти поддержку у тех, кто готовится к браку
Метод 3 из 3: оценка соответствия
Шаг 1. Просмотрите биографию и опыт каждого консультанта
Цель добрачного консультирования - повысить ваши шансы на то, чтобы брак был здоровым и приносящим удовлетворение. Следовательно, вы захотите улучшить свои шансы, работая с опытным консультантом. Спросите каждого консультанта, со сколькими парами они работали, а также сузьте свой список, прочитав отзывы каждого консультанта в Интернете.
В то время как любой человек, имеющий опыт работы в области динамики отношений, может помочь вам, вы получите наибольшую помощь от профессионала, который прошел подготовку в качестве терапевта по вопросам брака и семьи или имеет сертификат по добрачному консультированию
Шаг 2. Проведите пробную сессию
После того, как вы выбрали несколько кандидатов (может быть, одного или двух), договоритесь о первом сеансе с ними. Подготовьте список вопросов, таких как теоретическая ориентация терапевта, его система убеждений и его подход к работе с парами.
-
Вопросы, которые нужно задать, могут включать:
- "Какой у вас опыт добрачного консультирования?"
- "Какой у вас подход?"
- "Будет ли у нас домашнее задание?"
- «Что определит, когда мы закончим консультирование?»
Шаг 3. Узнайте, какую программу или структуру использует консультант
Во время пробного сеанса спросите своего консультанта, какая программа брачного образования и обучения влияет на их работу. Большинство услуг добрачного консультирования будет основано на принципах программ брачного образования, основанных на исследованиях, таких как Программа профилактики и улучшения отношений (PREP).
- Узнав, какую программу использует ваш консультант, исследуйте ее, чтобы убедиться, что она соответствует вашим ценностям и целям.
- Многие программы также используют книги или видео в качестве дополнения к упражнениям. Спросите своего консультанта, нужно ли вам пойти и купить какие-либо из этих материалов или они будут предоставлены.
Шаг 4. Убедитесь, что они могут помочь вам в достижении ваших целей
Один из наиболее важных аспектов добрачного консультирования - это помощь паре в подготовке к браку. Однако это очень широкая цель, поэтому вы захотите подобрать своего терапевта, чтобы он мог охватить то, что для вас наиболее важно.
Например, вы можете спросить: «Будем ли мы освещать вопросы управления капиталом на наших сессиях? Это проблема для нас». или «Есть ли у вас опыт работы со смешанными семьями? У нас обоих есть дети от предыдущих отношений»
Шаг 5. Убедитесь, что вам обоим комфортно
После того, как вы запланировали одно занятие, сядьте со своим партнером и обсудите уровень вашего комфорта с профессионалом. Очень важно, чтобы вы оба чувствовали себя в безопасности и могли поделиться с этим человеком конфиденциальной или интимной информацией. Продолжайте сеанс, только если вы оба чувствуете себя комфортно с этим человеком.
- Ощущение, что терапия - безопасное место, весьма важно. Многие пары могут посещать терапевта для добрачного консультирования, а затем продолжать посещать их на протяжении всей жизни брака по мере возникновения новых проблем.
- В идеале с этим специалистом вы должны чувствовать себя так же комфортно, как и с семейным врачом.
- Если вы не можете найти психолога, с которым вам комфортно, или вы понимаете, что частная терапия не для вас, подумайте о посещении добрачных групп или посещении добрачных занятий в качестве альтернативы.
Шаг 6. Будьте готовы к работе
Добрачное консультирование - это не обязательно прогулка по парку. Для большинства пар эти сеансы поднимут сложные вопросы, которые необходимо решить на благо брака. Оба партнера должны начинать терапию с пониманием того, что временами это будет сложно и неудобно. Оба должны быть готовы работать во время и после занятий, чтобы получить устойчивые результаты.
