Если вы боретесь с хроническим заболеванием, таким как ХОБЛ, сердечная недостаточность или апноэ во сне, увеличение количества кислорода дома может помочь улучшить ваши симптомы. Даже самые здоровые люди могут извлечь выгоду из улучшения циркуляции воздуха и удаления загрязняющих веществ из воздуха дома. В зависимости от ваших потребностей и целей вы можете повысить уровень кислорода в своем доме, добавив в него растения и другие природные элементы и улучшив вентиляцию дома. При определенных физических недугах врач может назначить использование специального медицинского оборудования.
Шаги
Метод 1 из 3: вентиляция дома
Шаг 1. Откройте ваши окна
Вы можете проводить много времени в помещении, особенно зимой. Откройте окно в доме, чтобы внутрь проникал свежий насыщенный кислородом воздух. Если достаточно тепло, откройте два окна на противоположных сторонах дома, чтобы усилить циркуляцию воздуха. Старайтесь открывать окна на несколько минут 3 раза в день, даже зимой.
- Если вы живете в холодном или загрязненном месте и не хотите сильно открывать окна, то взламывайте их только тогда, когда вы создаете влагу. Во время приготовления ужина или душа приоткрывайте окно, чтобы в воздухе не скапливалась влага.
- Если у вас аллергия на открытом воздухе, вы можете купить сетку для окон с чистым воздухом, которая отфильтровывает пыльцу березы, пыльцу травы и амброзию, чтобы обеспечить достаточный приток воздуха в доме, не вызывая у себя аллергической реакции. Если у вас аллергия на открытом воздухе, не забудьте также обратить внимание на уровень пыльцы, чтобы определить, когда вам следует открывать окна чаще, а когда - реже.
Шаг 2. Закройте дверцы шкафа
Когда вы открываете двери или окна, чтобы впустить свежий воздух, закройте двери в свои туалеты, кладовые и другие места, которые никуда не ведут. Это помогает воздуху перемещаться по всему дому, не задерживаясь, обеспечивая свежий насыщенный кислородом воздух по всему дому.
Шаг 3. Установите вытяжные вентиляторы
Если у вас их нет, установите вытяжной вентилятор над плитой и в ванной. Они высасывают влажный и плохо пахнущий воздух из вашего дома, помогая улучшить вентиляцию и поддерживать воздух в вашем доме свежим.
Обязательно очищайте вентиляторы каждые несколько месяцев теплой водой с обезжиривающим раствором, особенно на кухне. Очищайте их так часто, как это рекомендовано в руководстве пользователя, прилагаемом к вашему вентилятору
Шаг 4. Достаньте воздушный фильтр
Сходите в местный хозяйственный магазин, торговый центр или сделайте покупки в Интернете. На рынке есть множество воздушных фильтров, которые могут очищать воздух в вашем доме и увеличивать количество кислорода в вашем доме. Выберите воздушный фильтр, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям, учитывая следующие факторы:
- Сколько денег вы хотите потратить - хотя, возможно, стоит потратиться на качество.
- Рейтинг MERV (минимальное отчетное значение эффективности) - чем выше рейтинг MERV, тем лучше качество воздушного фильтра.
- Отзывы пользователей, чтобы понять, насколько хорошо они работают и как часто их нужно менять.
Метод 2 из 3: обнимая природу
Шаг 1. Посадите растения у себя дома
Наполните дом комнатными растениями, чтобы очистить воздух и увеличить количество кислорода в помещении. Если у вас мало места, посадите растения в наиболее часто используемых комнатах, например, в спальне и на кухне. Если у вас есть домашние животные, поищите в Интернете, прежде чем покупать растения, чтобы убедиться, что они нетоксичны. Все растения хорошо повышают кислород в вашем доме, но следующие очень эффективны:
- Алоэ
- Английский плющ
- Каучуковое дерево
- Лилия мира
- Филодендрон
- Змеиное растение
- Паук завод
- Драцена с красными краями
- Золотой потос
Шаг 2. Достаньте соляную лампу
Хотя это и не доказано научно, некоторые считают, что лампы из розовой гималайской соли могут помочь очистить воздух. Они также излучают красивое розовое свечение. Это может не генерировать достаточно отрицательных ионов, чтобы изменить окружающую среду, но может помочь удалить некоторые токсины из окружающего вас воздуха.
Шаг 3. Зажгите свечи из пчелиного воска
Свечи из пчелиного воска не дымят, когда горят, и не выделяют химические вещества при горении. Как и соляные лампы, эти свечи не выделяют достаточно ионов для полной очистки воздуха. Однако свечи из пчелиного воска могут быть более здоровой заменой более распространенным парафиновым свечам, которые обычно выделяют загрязняющие вещества. Вы можете купить свечи из пчелиного воска в местном магазине по продаже диетических продуктов или в Интернете.
Никогда не позволяйте свечам гореть без присмотра
Метод 3 из 3: Использование оборудования
Шаг 1. Используйте переносной кислородный баллон
Кислород поставляется в портативных, легких модулях, которые легко носить с собой по дому. Спросите у врача рецепт на кислородный баллон. Они проведут некоторые функциональные тесты легких и пропишут вам необходимое количество кислорода. Поместите небольшую прозрачную насадку для носа (носовую канюлю) в ноздри, чтобы получать кислород прямо из баллона.
- Кислородную терапию в домашних условиях следует применять с осторожностью, особенно при лечении хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Всегда следуйте инструкциям врача.
- При использовании кислорода всегда соблюдайте меры предосторожности: не курите, не нагревайте и не разжигайте огонь рядом с кислородными баллонами.
- В зависимости от ваших симптомов и рекомендаций врача вы можете использовать кислород постоянно или только во время тренировки или сна. Потребление кислорода следует тщательно контролировать все время, когда используется баллон.
- Медицинское оборудование подходит только для людей с определенными заболеваниями. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам эти варианты.
Шаг 2. Приобретите для дома сжатый газ или жидкий кислород
Если вам нужен только кислород с высокой скоростью потока, пока вы находитесь дома, приобретите газ или жидкий кислород от надежного поставщика. Попросите своего врача помочь вам выбрать тип кислорода или обратитесь в свою медицинскую страховую компанию, чтобы узнать, есть ли у них предпочтительный поставщик. Кислород может поступать в ваш дом в виде сжатого газа в баллоне или баллоне или в виде жидкости.
Жидкий кислород более портативен, но баллонов хватает на меньшее время
Шаг 3. Приобретите кислородный концентратор
Кислородные концентраторы подключаются к розетке и непрерывно фильтруют кислород из окружающей среды, направляя его к вам через маску для лица или носовую канюлю. Это хороший вариант, если вам нужно много концентрированного кислорода дома из-за хронического заболевания. Ваш врач может посоветовать хороший аппарат, а медсестра установит его и покажет вам, как им пользоваться.
