4 способа сделать массаж партнеру

Оглавление:

4 способа сделать массаж партнеру
4 способа сделать массаж партнеру

Видео: 4 способа сделать массаж партнеру

Видео: 4 способа сделать массаж партнеру
Видео: Как делать массаж, если болит спина. 2024, Марш
Anonim

Многим людям нравится массаж на регулярной основе, так как он помогает им чувствовать себя хорошо, и, конечно же, массаж - отличный способ показать кому-то, что вы им небезразличны. Из наших пяти чувств прикосновение является наиболее значимым. Делая друг другу роскошный массаж, вы сближаетесь с вашим партнером.

Шаги

Метод 1 из 4: подготовка к массажу

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 1
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 1

Шаг 1. Выберите комнату, в которой достаточно места для передвижения, и которая может вместить вас обоих

Лучше всего сделать партнеру романтический массаж на полу, так как кровать может быть слишком упругой.

  • Постелите на пол пуховое одеяло или мягкое одеяло.
  • Вы также можете посадить своего партнера в кресло, как в сцене массажа между Патриком Суэйзи и Деми Мур в фильме «Призрак».
  • Держите под рукой несколько небольших подушек, чтобы партнеру было удобно лежать во время массажа.
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 2
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 2

Шаг 2. Зажгите свечи и включите расслабляющую музыку

Если у вас есть доступ к домашнему очагу, сделайте так, чтобы он согревал комнату. Ищите музыку, которая, как вы знаете, понравится вашему партнеру, или музыку, которая вас успокаивает и успокаивает.

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 3
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 3

Шаг 3. Нагрейте массажное масло

Самым популярным массажным маслом является масло сладкого миндаля, поскольку оно легко скользит по коже, не впитывается слишком быстро, является тонким и легким. Другие масла, такие как оливковое масло, кокосовое масло, масло виноградных косточек, масло авокадо, также хорошо подходят для массажа. Каждое из этих различных масел обладает уникальными терапевтическими преимуществами, которые могут усилить и улучшить эффект определенного типа массажа тела.

  • Чтобы нагреть масло, налейте масло в металлическую емкость и поставьте его в кастрюлю с водой на плите. Включите плиту на слабый огонь и дайте маслу нагреться.
  • Вы также можете растереть массажное масло между руками прямо перед массажем, чтобы оно согрело.
  • Всегда проверяйте температуру масла, чтобы убедиться, что оно не слишком горячее, прежде чем использовать его для массажа. Вы же не хотите обжечь кожу своего партнера и превратить чувственное переживание в болезненное!

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

Justyna Kareta
Justyna Kareta

Justyna Kareta

Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.

Justyna Kareta
Justyna Kareta

Justyna Kareta

Certified Master Massage Therapist

What kinds of massage oil should I use when giving a massage?

If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.

Score

0 / 0

Method 1 Quiz

When using massage oils, what should you keep in mind?

Check if your partner is allergic.

Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!

Get edible ones.

Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!

Check the temperature.

That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.

You can only use 1 type of oil.

Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!

Want more quizzes?

Keep testing yourself!

Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 4
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 4

Шаг 1. Попросите вашего партнера лечь на одеяло

Положите подушку под голову и подушку под ноги. Накройте их тело двумя большими теплыми полотенцами.

Лучше всего, если ваш партнер будет голым или в нижнем белье, так как вы хотите иметь возможность массировать его прямо на его кожу

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 5
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 5

Шаг 2. Встаньте на колени у верхней части спины партнера

Возьмите часть веса на ноги, чтобы вы могли дотянуться до спины партнера, не напрягаясь.

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 6
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 6

Шаг 3. Втирайте массажное масло между руками

Это поможет согреть масло и освободить аромат масла.

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 7
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 7

Шаг 4. Положите руки на спину партнера поверх полотенец и попросите его сделать три глубоких вдоха

Подышите вместе с ними и убедитесь, что они расслаблены и комфортно себя чувствуют.

Сделайте массаж своему партнеру Шаг 8
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 8

Шаг 5. Проведите руками от основания спины по обе стороны от позвоночника

Слегка потрите им плечи руками. Начните с легкого давления на спину и плечи.

Сделайте массаж своему партнеру Шаг 9
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 9

Шаг 6. Помассируйте спину и плечи

Сверните полотенца, чтобы обнажить верхнюю и нижнюю часть спины вашего партнера, положите одну руку на другую и обведите его лопатки. Подушечками пальцев помассируйте верхнюю часть плеч, шею по бокам и до основания черепа.

  • Сохраняйте медленный, равномерный ритм, когда вы растираете пальцами верхнюю часть плеч. Слегка сожмите их, чтобы ослабить. Затем проведите несколько длинных плавных движений по основанию их позвоночника.
  • Если руки быстро устают, переключитесь на предплечья. Пусть ваш партнер сядет, а вы станете позади него. Положите правое предплечье на его левое плечо ладонью вверх. Положите левое предплечье на его левое плечо и используйте вес своего тела, чтобы надавить на предплечье, поворачивая его к его шее. Повторите то же самое с другой стороной его тела.
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 10
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 10

Шаг 7. Разведите руки большим пальцем по обе стороны от позвоночника

Начиная с основания, поднимитесь наверх и осторожно вернитесь вниз по их позвоночнику.

Используйте ладони и бегите вверх и вниз по их позвоночнику, мягко увеличивая давление каждый раз, когда вы бежите вверх и вниз по их позвоночнику, чтобы ваши руки успокаивали мышцы с обеих сторон спины

Шаг 8. Нанесите петриссаж

Петриссаж - это метод разминающего массажа, при котором пальцами и большими пальцами слегка разминают кожу вокруг мышц спины и плеч. -

  • Сложите руку и большой палец под углом 70 градусов и разомните ткань вокруг спины и плеч.

    Сделайте массаж своему партнеру Шаг 11
    Сделайте массаж своему партнеру Шаг 11
  • Вы также можете сделать небольшие круги большими пальцами по обеим сторонам их позвоночника. Будьте осторожны, не касайтесь костей позвоночника и не трите его прямо.
  • Посоветуйтесь со своим партнером, чтобы убедиться, что ему все еще комфортно, и сообщите ему, что вы также собираетесь массировать его поясницу и нижнюю часть тела.
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 12
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 12

Шаг 9. Сложите полотенца, чтобы обнажить бедра и бедра

Нанесите больше массажного масла на руки. С помощью ладони двигайтесь вверх и вниз по нижней части спины, бедрам и ягодицам. Ягодицы, как и бедра, являются местом сильного напряжения и напряжения, поэтому не торопитесь и используйте петриссаж или длинные плавные поглаживания, чтобы избавиться от узлов или дискомфорта в этих областях.

Счет

0 / 0

Метод 2 Викторина

Что делать, если устали руки?

Сделай перерыв.

Не обязательно. Если вы хотите сделать своему партнеру приятный расслабляющий массаж, не делайте его слишком коротким. Конечно, если вы испытываете боль, это нормально остановиться, но есть и другие варианты. Угадай еще раз!

Используйте предплечья.

Верно! Ваши предплечья могут служить отличным инструментом для массажа, если ваши руки устали или болят. Просто попросите вашего партнера сесть, чтобы вы могли правильно массировать его таким образом. Читайте еще один вопрос викторины.

Используйте метод петриссажа.

Неа. Метод петриссажа, используемый для массажа кожи вокруг мышц, также требует определенной силы рук. Тем не менее, если вы готовы к этому, это отличный способ поднять настроение вашему партнеру! Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…

Двигайтесь вниз по телу.

Не совсем. Хотя разные части спины потребуют для вас разных положений, нет никакой гарантии, что одна из них снимет давление с ваших рук. Вместо этого найдите другой способ облегчить боль. Попробуйте другой ответ…

Хотите еще викторин?

Продолжайте проверять себя!

Метод 3 из 4: массируйте ноги и ступни партнера

Сделай массаж своему партнеру Шаг 13
Сделай массаж своему партнеру Шаг 13

Шаг 1. Помассируйте ноги партнера

Сядьте на колени у ног партнера.

Используйте длинные плавные движения, чтобы массировать их ноги: от щиколотки до бедра и снова обратно вверх

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 14
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 14

Шаг 2. Помассируйте ступни

Убедившись, что ваши руки хорошо смазаны, сделайте небольшие надавливающие круги большими пальцами под их пальцами ног, вокруг свода стопы, а также вокруг пяток и щиколоток.

Если ваш партнер испытывает щекотку на ногах, возможно, лучше пропустить эту часть массажа

Сделайте массаж своему партнеру Шаг 15
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 15

Шаг 3. Сделайте круговые движения от пальцев ног вверх по ступням, вокруг щиколоток и вверх по ногам

Пальцы держите за пределами основной мышцы, а большие пальцы - внутри.

Поддерживайте ритм при каждом взмахе или разминании и делайте движения медленными и мягкими

Сделай массаж своему партнеру Шаг 16
Сделай массаж своему партнеру Шаг 16

Шаг 4. Успокойте ноги вашего партнера длинными движениями вниз от бедер к подошвам его ступней

По мере того, как вы поглаживаете вниз, сильнее надавливайте на ладони, затем поднимайтесь пальцами ног.

Сделайте массаж своему партнеру, шаг 17
Сделайте массаж своему партнеру, шаг 17

Шаг 5. Попросите вашего партнера перевернуться

Когда им будет удобно лежать на спине, положите подушку им под колени - если у них проблемы со спиной, при необходимости добавьте еще подушек. Снова накройте их полотенцами.

Сделай массаж своему партнеру, шаг 18
Сделай массаж своему партнеру, шаг 18

Шаг 6. Сложите нижнее полотенце, чтобы обнажить ноги и ступни, и смажьте руки маслом

Ладонями делайте длинные, ровные поглаживания от пальцев ног до кончиков ног и обратно вниз - очень легко пройдите через колени.

Сделай массаж своему партнеру, шаг 19
Сделай массаж своему партнеру, шаг 19

Шаг 7. Расслабьте их пальцы ног, твердо катая подушечку каждой из них между большим и указательным пальцами

Затем положите лодыжку партнера на ладонь одной руки и помассируйте его лодыжку другой рукой: большой палец на одной стороне; пальцы на другом.

Сделайте массаж своему партнеру Шаг 20
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 20

Шаг 8. Продолжайте на ногах движениями большого пальца и пальца

Мягко обойдите колени, так как эти суставы чувствительны к давлению, но сильно надавите на мышцы бедер.

Сохраняя ритм, с большим количеством масла на руках возьмитесь за мышцы верхней части бедра и сожмите их, как вы это делали с плечами

Сделай массаж своему партнеру, шаг 21
Сделай массаж своему партнеру, шаг 21

Шаг 9. Аккуратно опустите ноги круговыми движениями

Надавите на движение вниз кончиками пальцев; на подъеме ладонями. Сложите полотенце, чтобы закрыть им ноги и ступни.

Счет

0 / 0

Метод 3: тест

Когда лучше не массировать ступни партнера?

Если они грязные.

Не совсем. Это что-то между вами и вашим партнером. Может быть, у них был долгий день, и было бы неплохо смешать ванну и массаж ног, чтобы они очистились и расслабились. Тем не менее, большинство техник массажа одинаково хорошо работают как с грязными, так и с чистыми ногами. Угадай еще раз!

Если у них слишком длинные ногти.

Попробуйте снова. Длинные ногти на ногах могут немного оттолкнуть, но это не повлияет на вашу способность делать отличный массаж стопы. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…

Если они щекочут.

Верно! Если прикосновение к ступням вашего партнера заставляет его напрячься вместо того, чтобы расслабиться, возможно, лучше пропустить это. Тем не менее, есть много других отличных способов помочь им успокоиться. Читайте еще один вопрос викторины.

Все вышеперечисленное.

Неа! Чистота, безусловно, важна для обсуждения с вашим партнером. Но есть также вещи, которые могут вызвать у них стресс, а не расслабление, и это те, на которые вам действительно стоит обратить внимание. Попробуйте снова…

Хотите еще викторин?

Продолжайте проверять себя!

Метод 4 из 4: массируйте грудь, шею и голову партнера

Сделай массаж своему партнеру Шаг 22
Сделай массаж своему партнеру Шаг 22

Шаг 1. Сложите верхнее полотенце, чтобы обнажить грудь и шею

Проведите руками по их верхней части груди. Втирает массажное масло между ладонями.

Сделай массаж своему партнеру Шаг 23
Сделай массаж своему партнеру Шаг 23

Шаг 2. Сосредоточьтесь на плече

Это точка акупрессуры в середине сухожилий по обе стороны от основания шеи. Это центр напряжения, который приятно ощущается при массаже.

Тем не менее, работайте с ним только минуту, так как дальнейшее массирование может вызвать головную боль

Сделай массаж своему партнеру Шаг 24
Сделай массаж своему партнеру Шаг 24

Шаг 3. Помассируйте ключицу

Это углубление под ключицей, так как это эрогенная зона. Осторожно надавите на ключицу большим и указательным пальцами.

Двигайтесь к центру грудины, прямо над сердцем. Пощупайте ямочку на кости. Эта точка акупрессуры называется «Море спокойствия», она является триггером интенсивного расслабления. Надавите на нее пальцами и почувствуйте, как напряжение в груди вашего партнера ослабнет

Сделайте массаж своему партнеру Шаг 25
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 25

Шаг 4. Стимулируйте их соски

Налейте немного масла на их грудь и используйте соединительный мазок или длинный плавный массаж плоской рукой, чтобы двигаться через соски. Слегка зажмите бугорок и покрутите мякоть между большим и указательным пальцами.

Не трите и не перекручивайте их соски слишком сильно, так как это чувствительная область

Сделай массаж своему партнеру, шаг 26
Сделай массаж своему партнеру, шаг 26

Шаг 5. Сядьте за голову партнера

Попросите их лечь на спину и подложить им под голову подушку.

Зарегистрируйтесь, чтобы убедиться, что они чувствуют себя хорошо и готовы к последней части сеанса массажа: массажу шеи и головы

Сделай массаж своему партнеру Шаг 27
Сделай массаж своему партнеру Шаг 27

Шаг 6. Делайте длинные плавные движения от талии до плеч

Когда вы вернетесь к их плечам, мягко погладьте партнершу тыльной стороной ладони по шее и под его подбородком.

Сделай массаж своему партнеру Шаг 28
Сделай массаж своему партнеру Шаг 28

Шаг 7. Помассируйте плечи и шею сзади

Сделайте небольшие надавливающие круги подушечками больших пальцев по обе стороны от позвоночника до основания черепа.

  • Никогда не прикасайтесь к самому позвоночнику: это неудобно и может привести к травме.
  • Не обхватывайте руками шею партнера, это может быть неудобно.
  • Избегайте давления на углубление за глазами, чуть выше линии подбородка. Если надавить на эту область, это может вызвать паралич лицевого нерва, поэтому держитесь подальше от нее.
Сделай массаж своему партнеру Шаг 29
Сделай массаж своему партнеру Шаг 29

Шаг 8. Слегка проведите руками им по шее и обхватите их голову руками

Там, где их шея встречается с черепом, вы найдете небольшие углубления в кости. Есть впадины - акупрессурные точки и малоизвестные эрогенные зоны.

Положите пальцы на впадины и постепенно увеличивайте давление, но не давите слишком сильно

Сделайте массаж своему партнеру Шаг 30
Сделайте массаж своему партнеру Шаг 30

Шаг 9. Потрите им виски и лоб

Найдите время, чтобы помассировать всю голову твердыми круговыми движениями.

  • Обведите кончиками пальцев их лоб, нос и линию подбородка. Осторожно нажмите на центр лба между бровями в течение 30 секунд, чтобы снять напряжение с третьего глаза.
  • Погладьте их лоб кончиками пальцев. Слегка погладьте по направлению к себе, быстро проведите одной рукой над другой и поднимитесь, когда достигнете линии роста волос. По мере продолжения делайте штрихи все светлее и светлее.
  • Потрите и погладьте их уши, так как уши очень чувствительны к эрогену. Вы можете даже нежно покусать или поцеловать мочки ушей, чтобы расслабить их.
Сделай массаж своему партнеру Шаг 31
Сделай массаж своему партнеру Шаг 31

Шаг 10. Закончите массаж

Спросите своего партнера, как он себя чувствует, есть ли какие-то области, которые вы пропустили или которые еще нужно массировать.

  • Оберните партнера полотенцами, чтобы ему было тепло и расслабленно.
  • Позвольте им отдохнуть или оставаться неподвижными, поскольку они почувствуют положительный эффект после массажа всего тела.

Счет

0 / 0

Метод 4 Викторина

Почему вам следует избегать давления на виски партнера?

Это неудобно.

Не совсем. Хотя прикосновение может быть неудобным, есть более важные причины, по которым не следует прикасаться к ним. Выберите другой ответ!

Вы не можете добраться до него.

Попробуйте снова. Вы определенно можете дотянуться до висков, чуть выше линии подбородка. Это одна из причин, по которой вам нужно быть осторожным! Попробуйте другой ответ…

Будет трудно дышать.

Неа. Прикосновение к вискам партнера не повлияет на его способность дышать. Тем не менее, вам нужно быть осторожным по другим причинам. Выберите другой ответ!

Это может вызвать паралич лицевого нерва.

Верно. Слишком сильное давление на виски партнера может вызвать паралич лицевого нерва. Важно быть очень осторожным и избегать этой области. Читайте еще один вопрос викторины.

Они могли вызывать щекотку.

Не совсем. Во время массажа вы можете столкнуться с щекотливыми местами. Тем не менее, есть и другие причины не прикасаться к вискам партнера. Попробуйте снова…

Хотите еще викторин?

Продолжайте проверять себя!

подсказки

  • Время от времени во время массажа спрашивайте своего партнера, желает ли он, чтобы вы еще делали какое-то конкретное движение, или вы что-то пропустили.
  • Некоторые люди нервничают по поводу прикосновений: это может проявляться в виде щекотки или тенденции к напряжению, когда вы кладете на них руку. Если вашему партнеру это не нравится, начните постепенно, с безопасных участков, таких как руки, кожа головы или верхняя часть плеч. Важно не торопиться. Крепко держите руку на месте во время массажа, чтобы облегчить чувство щекотки.
  • Самым ценным качеством хорошего массажиста является сочувствие - способность «чувствовать» то, что чувствует ваш партнер. Это легко, если вы позволите себе заметить язык их тела. Их мышцы расслабляются под вашими руками? Они улыбаются? Они дышат естественно и глубоко? И, конечно, не забудьте спросить их, как это у них.
  • Используйте для масла ароматы, которые им нравятся. Используйте легкие ароматы. Иногда можно немного надавить, но не слишком сильно.

Предупреждения

  • Не причиняйте вред партнеру, делая слишком сильный массаж. Быть нежным.
  • Помните о противопоказаниях или условиях, при которых массаж не рекомендуется. Если у вашего партнера жар или воспаление, высокое кровяное давление, грыжа, остеопороз, варикозное расширение вен, рак, ВИЧ, кожные проблемы, такие как ожоги, нарывы или волдыри, или беременность, ему, вероятно, не следует делать массаж.
  • Обратите внимание на уязвимые участки тела, которые не следует массировать или массировать с осторожностью. К ним относятся: передняя часть шеи или горла, сторона шеи, выемка уха за челюстной костью, глазные яблоки, подмышки, верхняя часть внутренних рук, локтевая выемка локтя или забавная кость, верхняя часть живота, нижняя часть спины у почек, область паха и подколенная область или задняя часть колена.

Рекомендуемые: