Когда возникают препятствия, настойчивость может помочь вам преодолеть их, обойти их или преодолеть их. Упорство в решении любой задачи часто отличает успешных людей. Например, если каждый день уделять время достижению своей цели, это увеличивает ваши шансы на успех. Также важно игнорировать недоброжелателей и продолжать действовать, когда вы сталкиваетесь с трудностями или неудачами. Быть настойчивым - значит ставить одну ногу впереди другой, несмотря ни на что.
Шаги
Помощь в постановке достижимых целей
Постановка разумных целей
Способы разбить цель на более мелкие части
Метод 1 из 3: настойчиво добиваться поставленных целей
Шаг 1. Поставьте цель
Потратьте некоторое время на размышления о том, каких именно результатов вы хотите достичь, и будьте как можно более конкретными. Установите временные рамки для достижения каждой части вашей конечной цели. Нацельтесь на разумную цель.
- Ставя цель, спросите себя не только о том, чего вы хотите достичь, но и о том, почему вы хотите ее достичь. Выяснение того, что движет вашей целью, поможет вам достичь цели с самого начала и мотивации по мере того, как вы продвигаетесь к своей цели.
- Например, если вы хотите похудеть, ваши причины могут включать в себя желание чувствовать себя более комфортно в собственной коже, быть более физически способными и лучше себя чувствовать.
- Это поможет записать свою цель на видном месте, например на настенном календаре.
Шаг 2. Разбейте цель на более мелкие части
Разделите цель на набор конкретных задач, выполнение которых займет определенное время. Часовую цель можно разбить на 15-минутные отрезки. Или разделите задачу на сегменты, например, определенное количество файлов для сортировки каждый день.
Постановка множества маленьких целей в рамках одной более крупной будет поддерживать вашу мотивацию и будет поддерживать вас в правильном направлении
Шаг 3. Посвящайте определенное количество времени каждый день своей цели
Вы можете даже начать с того, чтобы ежедневно выделять 5 минут на работу над своей целью. Затем увеличивайте это время до 10 минут каждый день ко второй неделе и так далее. Если у вас плотный график, это сделает работу над своей целью просто частью вашей рутины, и вы с большей вероятностью сделаете это.
Шаг 4. Поместите напоминание о цели на видном месте
Если вы пытаетесь сэкономить на покупке дома, приклейте фотографию дома своей мечты к холодильнику. Если вы пытаетесь расплатиться по кредитной карте, прикрепите копию счета к зеркалу в ванной. Если вы хотите получить награду на работе, положите копию объявления о прошлогодней награде на свой стол.
Шаг 5. Соедините свою цель с уже установившейся привычкой
Если вы уже чистите зубы перед сном каждую ночь, просто добавьте цель - мыть лицо сразу после этого. Вы также можете поливать растения одновременно с выходом на улицу, чтобы вынести мусор или забрать почту. Или пейте больше воды на работе, останавливаясь у кулера каждый раз, когда вы выходите из своего рабочего места.
Шаг 6. Пусть ваши цели будут увлекательными и увлекательными
Не каждая цель, которую вам нужно достичь, например, погашение кредитной карты, будет захватывающей. Однако вы можете сделать ее более интересной, превратив ее в игру с призами или наградами через определенные промежутки времени. Вы даже можете делать ставки на то, сколько вы сможете достичь к тому времени.
Например, включите музыку или слушайте аудиокнигу, если вы работаете над повторяющейся задачей
Шаг 7. Оставайтесь верными своим ценностям, преследуя свои цели
Очень легко увлечься моментом и спутать настойчивость с позволением вести себя негативно. Вместо этого оставайтесь верными идее позитивной настойчивости. Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Соблюдайте правила и добивайтесь успеха.
Вы обнаружите, что сохранение позитивного, приятного отношения также заставит других с большей готовностью помочь вам в достижении ваших целей
Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Как вы можете достичь своей цели, если у вас очень плотный график?
Попросите друга или партнера помочь вам.
Не обязательно! В некоторых случаях поддержка извне может быть лучшим способом достижения вашей цели. Тем не менее, вы можете предпринять множество шагов, которые позволят вам достичь своей цели самостоятельно, даже при плотном графике. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Сосредоточьтесь на своей цели на несколько минут каждый день.
Верный! Вам не нужно сразу добиваться своей цели. Вместо этого подумайте о том, чтобы ежедневно выделять несколько минут на работу над частью или элементом вашей цели. Даже если у вас плотный график, это поможет вам идти по пути к успеху. Читайте еще один вопрос викторины.
Поставьте свою цель на видное место.
Почти! Отображение вашей цели на очевидном месте в вашем доме или офисе дает много преимуществ. Тем не менее, это не поможет вам интегрировать вашу цель в ваш плотный график. Угадай еще раз!
Отложите другой проект или ответственность.
Не совсем! Замечательно, если вы можете убрать ответственность из своего расписания, чтобы освободить место для своей цели. Тем не менее, это не всегда возможно, и есть другие шаги, которые можно предпринять, не внося никаких серьезных изменений. Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 3: упорство в трудностях и неудачах
Шаг 1. Слушайте, но не прислушивайтесь к своим критикам
Признайте, что вокруг вас всегда будут люди, которые не поддержат вас или ваши цели. Главное - не позволять их словам доминировать над вами. Используйте их в качестве мотивации, чтобы доказать, что ваши критики неправы, или отключите их, если они считают себя слишком ядовитыми.
- Например, если родственник не поддерживает ваши профессиональные амбиции, возможно, вам придется придерживаться нерабочих тем в разговоре с ним.
- Это не совсем так, если кто-то искренне пытается дать вам конструктивный совет или критику. Другие люди иногда видят то, чего вы не можете видеть, и вы можете использовать их слова в качестве руководства. Используйте свой здравый смысл, чтобы определить, будут ли их слова полезными или вредными для вас.
Шаг 2. Создайте сеть поддержки
Найдите группу поддержки в вашем районе, которая сосредоточится на типе трудностей, с которыми вы сталкиваетесь. Поговорите с членами семьи или друзьями, которым вы доверяете, о том, что вы переживаете, и спросите их совета. Встретьтесь с консультантом, чтобы получить звуковую доску, или с кем-нибудь, кто будет просто слушать.
Например, вы можете присоединиться к социальной группе владельцев малого бизнеса. Вы можете чувствовать себя комфортно, обсуждая любые трудности, такие как повышение арендной платы, с которыми вы справляетесь
Шаг 3. Примите тот факт, что произошел сбой
Все самые успешные люди в жизни потерпели неудачу. Разница между ними и людьми, живущими в страхе перед неудачей, заключается в том, что успешные люди сталкиваются с неудачей, извлекают уроки из нее и используют ее для своей следующей попытки. Они настойчивы, потому что знают, что неудача - это просто часть достижения.
Шаг 4. Изучите первопричины своей неудачи
Если вы постоянно сталкиваетесь с препятствиями или проблемами, пытаясь достичь цели, подумайте, почему это может быть. Критически оцените свои действия и таланты, чтобы увидеть, действительно ли они достаточно хороши для того, чем вы занимаетесь, или вам, возможно, придется немного поработать или получить помощь.
- Например, если вы постоянно откладываете время на собеседовании в поисках работы, возможно, вам придется усовершенствовать свои методы собеседования.
- Подумайте, не саботируете ли вы себя. Основные убеждения или негативные чувства могут помешать вам полностью раскрыть свой потенциал. Если вы обнаруживаете, что застряли и не можете преодолеть это, проверьте себя, чтобы увидеть, является ли ваше отношение основной причиной.
Шаг 5. Визуализируйте свое последнее достижение, чтобы сохранять мотивацию
Когда дела идут тяжело и вы чувствуете, что все бросаете, восстановите чувство цели, вспомнив свое видение. Представьте, что вы достигаете своей цели и как это будет выглядеть. Представьте себе поздравления и реакцию окружающих.
Шаг 6. Остерегайтесь бегства от действительности
Если вы чувствуете себя побежденным или подавленным, вы можете повернуться к телевизору или даже к еде, чтобы на несколько минут уйти от реальности. Короткие контролируемые моменты заботы о себе или досуга могут стать для вас отличным способом перезагрузиться и перегруппироваться. Однако, если вы обнаружите, что проводите все свое свободное время, «убегая», вы, вероятно, упускаете из виду свои более крупные цели.
- Злоупотребление алкоголем и другими веществами - особенно опасный вид бегства от реальности. Ищите более здоровые способы переключения передач, например, тренировки.
- Не ругайте себя за то, что вы нашли время, чтобы дать мозгу отдохнуть и подзарядиться. Гулять с друзьями, гулять, читать хорошую книгу, смотреть любимое шоу или даже вздремнуть - все это формы заботы о себе. Только не сосредотачивайтесь на них так сильно, чтобы перестать преследовать свою цель.
Шаг 7. Измените направление своей энергии, если вы решите, что цель недостижима
Это не значит сдаваться или сдаваться, вместо этого вы настойчиво используете свое время и навыки эффективно. Ищите цель, которая параллельна вашей исходной, или полностью измените направление, если это то, что вам нужно сделать.
Например, вы можете решить, что получение ученой степени не для вас, но вам нужно будет найти какую-то цель, приносящую доход
Счет
0 / 0
Метод 3: тест
Что является признаком того, что вы упускаете из виду свою более крупную цель?
Вы разделяете свои цели на более мелкие части или элементы.
Попробуйте снова! Разбивка целей на более доступные этапы - очень эффективный способ их достижения. Это позволит вам добиваться поставленной цели даже при плотном графике. Выберите другой ответ!
Вы не хотите никому рассказывать о своей цели.
Не обязательно! Некоторым людям нравится делиться своими целями, а некоторым - нет. Пока это не мешает вашим отношениям или дружбе, держите это в секрете или делитесь - решать вам. Угадай еще раз!
Вы заняты едой или отвлекаетесь.
Верно! Нет ничего плохого в перерывах. Фактически, это лучший способ обеспечить ваше движение вперед. Тем не менее, если вы делаете перерывы чаще, чем работаете, вы можете сделать шаг назад и переориентироваться на свои цели. Читайте еще один вопрос викторины.
Вы понимаете, что ваша цель недостижима.
Неа! Вам может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что ваша первоначальная цель недостижима. Это нормально. Это не неудача. Напротив, это возможность переосмыслить вашу цель и превратить ее в то, чего вы можете достичь. Чтобы понять это, вы должны иметь в виду свои цели. Есть лучший вариант!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 3. Сохранение запросов или отказов
Шаг 1. Поддерживайте постоянный тон голоса
Если вы обращаетесь с просьбой, вам нужно будет проявить примирительный и дружелюбный подход. Растущее разочарование из-за отказов или хеджирования человека только снижает вероятность успеха. Точно так же, если вы отказываетесь, говорите уверенным и ясным тоном, сообщая о своем отказе.
Например, если вас неоднократно приглашают на мероприятие, которое вы не хотите посещать, продолжайте говорить «нет» с той же уверенностью, пока человек не получит сообщение
Шаг 2. Воспользуйтесь техникой «побитого рекорда»
Это распространенная техника, используемая в тренировках на уверенность в себе. Вы просто повторяете одно и то же непрерывное и ясное изложение своих чувств, намерений или решений. Вы сохраняете спокойствие и избегаете гнева, защиты или раздражения во время разговора.
- Например, вы можете сказать: «Меня это не устраивает». Вам не нужно давать никаких оправданий или оправданий своему отказу. Просто продолжайте говорить свое заявление.
- Этот подход также требует, чтобы вы избегали любых попыток отвлечь вас и придерживаться исходного сообщения.
Шаг 3. Рассматривайте работоспособный компромисс как положительное решение
Когда вы что-то просите или даете отказ, вряд ли разговор на этом закончится. Вместо этого вам, возможно, придется поработать с кем-то другим, чтобы найти решение, которое поможет вам обоим. Когда вы достигаете компромисса, не рассматривайте его как неудачу. Напротив, это еще один способ достичь вашей первоначальной цели.
Например, вы можете попросить коллегу прислать вам конкретное электронное письмо, но он может его не получить. Однако они могут назвать вам имя человека, который может переслать его вам
Счет
0 / 0
Метод 4 Викторина
Применяя технику «побитого рекорда», вы:
Измените то, как вы говорите «нет».
Не совсем! Техника битых записей - это сильный способ отказать кому-то или чему-то. Тем не менее, вы не хотите изменять свой ответ, иначе он будет не таким эффективным. Выберите другой ответ!
Позвольте проявиться своему разочарованию и раздражению.
Не совсем! К сожалению, если вы позволите проявиться таким негативным эмоциям, это только подорвет ваш авторитет и способность говорить «нет». Отказывая кому-то или чему-то, важно сохранять спокойствие и рациональность. Угадай еще раз!
Спросите человека, почему он вас беспокоит.
Попробуйте снова! Вы не хотите защищаться, используя технику побитого рекорда, и не хотите переходить в наступление. Цель здесь - без боя разъяснить ваш отказ. Выберите другой ответ!
Постоянно придерживайтесь своего исходного сообщения.
Верно! Используя технику битых записей, вы не хотите позволять себе отвлекаться или отвлекаться. Вместо этого повторяйте исходное сообщение спокойным, ровным тоном, пока его не получит другой человек. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
