Итак, на месяц или два вы застряли в гипсе на руке, и вы уже чувствуете себя в ловушке дома. Хотя негативные мысли легко захватить, самое важное, что вы можете сделать, - это мыслить позитивно. Даже если вы больше не можете делать все, что привыкли, вы все равно можете повеселиться! Со временем вы приспособитесь к своему составу, и время пройдет, прежде чем вы это узнаете.
Шаги
Метод 1 из 3: развлекайтесь со сломанной рукой
Шаг 1. Употребляйте телепередачи и фильмы
Если вы пытаетесь отдохнуть и поднять руку, возможно, лучше устроиться на пару сезонов шоу или длинного фильма. Это не только поможет вам расслабиться, но и отлично отвлечет внимание и убьет время.
Кроме того, с такими сайтами, как Netflix и Hulu, а также множеством сетевых потоковых сайтов, смотреть шоу и фильмы стало проще, чем когда-либо. Просто убедитесь, что вы время от времени встаете, чтобы размять ноги
Шаг 2. Купите Kindle или электронную книгу
Если вы не хотите тратить время перед телевизором, попробуйте читать электронные книги. Держать Kindle или iPad одной рукой намного проще, чем настоящую книгу. У вас также будет доступ к гораздо большему количеству романов, даже не выходя из дома.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте сайт, например eBooks или Audible. Вы также можете получить электронные книги прямо на Amazon
Шаг 3. Изучите язык или пройдите онлайн-курс
Если вы все равно проводите большую часть времени на диване, попробуйте узнать что-нибудь новое! Существует множество онлайн-сайтов и мобильных приложений, специально предназначенных для образования. Например, Duolingo и Memrise для языков и Khan Academy или Great Courses для общих исследований, таких как математика, история или изобразительное искусство.
Вы также можете найти лекции в колледже или выступления на TED Talks на YouTube
Шаг 4. Раскрасьте или раскрасьте
Это может быть отличным расслабляющим занятием независимо от вашего возраста. Вы также можете сделать это почти бесплатно, если у вас есть чистый лист бумаги и маркеры. Однако, если вы хотите что-то изменить, попробуйте купить книжку-раскраску для взрослых или раскраску по номерам.
Некоторые из них могут даже включать маркеры или рисовать ими, поэтому вам не нужно их покупать
Шаг 5. Напишите о своем опыте
Иногда может быть здорово выразить свои чувства, разочарования и страхи! Письмо также может отвлечь вас от боли в руке. Если вы не умеете писать рукой, попробуйте набрать текст. Вы даже можете вести онлайн-дневник о своем опыте.
Например, вы можете создать статью с практическими рекомендациями для других людей со сломанными руками или превратить весь свой опыт в выдуманный рассказ
Шаг 6. Нарисуйте гипс
Когда вы видите людей с слепками и видите на них все подписи, вам хочется подписать это, не так ли? Что ж, к счастью для вас, у вас есть собственный состав, на котором можно писать и рисовать! Вы можете попросить людей подписать ваш гипс или просто нарисовать его самостоятельно. Это также отличная вещь (хотите верьте, хотите нет) для списков дел и вещей, которые вам нужно запомнить.
Если вы собираетесь рисовать на гипсе, возьмите серебряные или золотые маркеры, потому что, если ваш гипс темный, вы хотите использовать цвета, которые будут видны
Шаг 7. Составьте список вещей, которые нужно сделать, когда вы снимете повязку
Это отличное занятие, когда вы чувствуете себя особенно горько из-за своей гипсовой повязки. Постарайтесь спланировать все, что вы хотите сделать, когда он выключится. Вы даже можете иметь при себе список или небольшую записную книжку, чтобы добавлять в нее, когда о чем-то думаете.
- Например, вы можете перечислить простые вещи, такие как хлопки в ладоши или нарезание еды. Или займитесь более серьезными вещами, такими как скалолазание, плавание или стойка на руках.
- Пусть ваше разочарование послужит мотивацией попробовать что-то новое, как только ваша рука заживет.
Метод 2 из 3: общение со своим гипсом
Шаг 1. Играйте в настольные игры
Заставьте свою семью или друзей присоединиться к вам на игровом вечере. Есть множество игр для каждого жанра. Вы можете сыграть во что-нибудь легкое и короткое, например «Извините» или «Жизнь», или вложиться в более длительную игру, например «Монополия» или «Риск». Есть также такие игры, как Cards Against Humanity, Settlers of Catan и Pandemic.
Если у вас нет настольных игр, попробуйте групповую игру от Jackbox, например Drawful. Все, что вам нужно для этого, - это компьютер или ноутбук, телевизор и смартфоны
Шаг 2. Перейти в фильм
Если вы какое-то время застряли в доме, попробуйте выйти в кино. Вы можете делать это в одиночку или с друзьями. Это отличный способ почувствовать себя продуктивным, не перенапрягая себя и не уставая. Попробуйте пойти на утренники по более низкой цене и обратите внимание на дни скидок в местном театре.
Шаг 3. Посмотрите спектакль или мюзикл
Есть много местных театров, где еженедельно проходят спектакли. Это также обычно намного дешевле, чем посещение более крупных и популярных театров в вашем районе. Вы даже можете просмотреть их ежемесячное расписание в Интернете и спланировать, какие шоу вы хотели бы посмотреть.
Шаг 4. Сходите в музей, аквариум или библиотеку
Это отличный способ выполнить некоторые упражнения, не используя слишком много рук. Вы также можете попасть во многие из этих мест бесплатно, в зависимости от того, когда вы идете - например, днем или в будние дни. Если вы студент, вы также обычно можете получить билеты со скидкой.
В музеях и аквариумах ежемесячно проходят новые специализированные выставки, поэтому частые посещения могут стать настоящим праздником
Шаг 5. Проведите время с друзьями
Если вам действительно скучно или одиноко, пригласите друзей просто пообщаться. Неважно, чем вы занимаетесь, просто совместное времяпрепровождение - отличное отвлечение. Вы также можете попросить их вывезти вас, если вы устали находиться дома. Поскольку они, вероятно, готовы помочь вам, когда вы в этом нуждаетесь, не имеет значения, куда вы пойдете.
- Попробуйте поужинать в одном из ваших любимых ресторанов. Поездка в знакомое место поможет вам чувствовать себя комфортно, несмотря на гипсовую повязку. Ужин с друзьями - это еще и отличный способ убить время, ведь он не испортит ваш кошелек.
- Если позволяет погода, попробуйте тоже прогуляться с друзьями. Вы можете сделать это в своем районе или в местном парке. Наличие друга не только поможет развлечься, но и сделает его более безопасным, если у вас возникнут проблемы с гипсом.
Метод 3 из 3: плавное восстановление
Шаг 1. Получите водонепроницаемую повязку
Да, сейчас у них действительно есть такие вещи. Вы можете принять душ, вымыть руки и даже поплавать. Это дает вам больше свободы, поэтому вы не застрянете в доме все лето со сломанной рукой.
Шаг 2. Держите в чистоте
Хотя это может показаться невозможным с гипсовой повязкой, вы можете приобрести несколько вещей, которые помогут вам оставаться гигиеничным. Таким образом, вы не попадете в ловушку, принимая птичьи ванны или вовлекайте семью и друзей. Вместо этого попробуйте найти несколько предметов, например:
- Электрическая зубная щетка или щетка с концевым пучком, которая упрощает чистку зубов. Вы также можете получить доступ к зубной нити, который позволит вам чистить зубной нитью одной рукой.
- Дезодорант-спрей. Если вы не можете полностью использовать руку, это избавит вас от боли, связанной с попыткой надеть палку. Просто убедитесь, что вы наносите его без рубашки, так как вы можете случайно распылить его на всю одежду.
- Шампунь для сухих волос. Это отличный предмет, если вы не можете полностью поднять руку или намочить гипс. Вы просто распыляете его на корни волос и массируете. Это быстрый способ придать волосам вид свежевымытых и не испачкать одежду.
- Если у вас есть возможность, вы даже можете пойти в салон для регулярного мытья волос. Некоторые салоны могут предоставить вам скидку, если вы собираетесь только мыть волосы.
Шаг 3. Измените свой сон
Одной из самых неприятных проблем с гипсовой повязкой может быть положение в постели. Например, трудно перевернуться, когда можно использовать только одну руку. Также может быть больно держать сломанную руку в одном положении всю ночь.
Вместо этого попробуйте подпереть руку подушками. Вы даже можете построить себе крепость из подушек, чтобы ночью не перевернуться на руку
Шаг 4. Попробуйте новые способы питания
Если с вами нет кого-то, кто помогал бы вам разрезать еду, у вас могут возникнуть небольшие затруднения. Однако, если вы один, вы можете решить проблему, употребляя в пищу продукты, для которых требуется только ложка или вилка, или продукты, достаточно мягкие, чтобы их можно было разрезать.
- Вы также можете использовать службы доставки еды, такие как Blue Apron или Fresh Direct, которые не только избавят вас от необходимости носить с собой продукты, но и сами приготовят еду. Многие блюда готовятся заранее, поэтому вместо того, чтобы пытаться разрезать и отмерить ингредиенты, вы можете сразу приступить к приготовлению.
- Однако, если вы действительно отчаялись, попробуйте нож для пиццы.
Шаг 5. Носите одежду, в которой легко можно надеть
Трудно застегнуть молнию или пуговицу одной рукой. Хотя это можно сделать с практикой и временем, вы не хотите утомлять травмированную руку в процессе.
- Вместо этого попробуйте надеть брюки с резинками. Вы также должны убедиться, что вы носите рубашки, которые подходят поверх гипсовой повязки.
- Также неплохо сначала одеться с литой рукой, чтобы вы знали, что выбранное вами подойдет.
подсказки
- Наслаждайтесь сочувствием, которое вы получаете от всех. Это не будет длиться вечно.
- Принимайте обезболивающие, но прежде чем принимать что-либо, посоветуйтесь с врачом!
- Расслабиться; не переживайте слишком сильно.
- Достаточно времени для отдыха.
- Вы можете купить пластиковые щипцы, чтобы подбирать предметы, которые вы уронили или до которых не дотянуться.
- Вы можете использовать тонкую линейку или вешалку для одежды, чтобы почесать внутреннюю поверхность гипса, чтобы уменьшить зуд.
Предупреждения
- Не пытайтесь делать какие-либо рискованные поступки, пока в гипсе.
- Прежде чем надевать гипс, помните, что он постоянный и будет на нем, пока вы его не снимете.
