Некоторые люди просто не оставят вас в покое. Вы пытались игнорировать их негатив, но они продолжают появляться в вашей жизни. Если пассивность не помогает, возможно, пора встретиться со своими ненавистниками. Читайте стратегии, которые вы можете использовать, чтобы противостоять или противостоять негативу.
Шаги
Метод 1 из 3: разрыв цикла
Шаг 1. Игнорируйте их
Если возможно, даже не пытайтесь общаться со своими ненавистниками. Хулиганы часто питаются азартом, вызывая реакцию. Действительно, большую часть времени ненавистники пытаются оправдать себя, заставляя вас чувствовать себя плохо. Это может перерасти в злобно повторяющуюся модель: ненавистник оскорбляет вас, и вы реагируете, а ненавистник реагирует на вашу реакцию до тошноты. Так что не реагируйте. Разорвите круговорот.
Шаг 2. Проявите уверенность
Смейтесь, оставьте остроумный камбэк и оставайтесь позитивными. Если вы не позволите своей уверенности ускользнуть, это будет не так весело, и ненавистники могут оставить вас в покое. Позвольте ненависти отскакивать от вас, как капли дождя на зонтик; не позволяй ему мочить тебя.
- Если, например, кто-то оскорбляет ваше искусство, выбирайте большую дорогу. Скажите: «Мне жаль, что вы так думаете, но искусство субъективно, и я просто делаю все возможное, чтобы стать лучше. Если бы вы могли дать мне несколько конструктивных советов, я был бы очень признателен».
- Если кто-то называет вас «странным», вы можете сказать: «Может быть, немного, но мне нравится, кто я есть. Быть уникальным - это очень весело!»
Шаг 3. Избегайте ненавистников
Это не означает, что вы должны прятаться от кого-либо или позволять хулиганам править вашей жизнью. Просто попытайтесь поставить себя в ситуации, которые не требуют от вас взаимодействия с этими ненавистниками. Скорее всего, ненавистники ненавидят, потому что не понимают ваших интересов и увлечений, поэтому ищите способы преследовать эти страсти за пределами их негатива.
Если вы имеете дело с ненавистниками в одном из ваших классов, спросите, можете ли вы перейти в другой класс. Если вы сталкиваетесь с ненавистниками в клубе или группе, подумайте, сможете ли вы найти другую группу, которая не была бы столь негативной
Шаг 4. Докажите, что они ошибаются
Если ненавистники говорят, что вы не можете что-то сделать, лучший способ заткнуть их рот - это показать им. Делайте то, что, как они говорят, вы не можете делать, и делайте это хорошо. Ешьте их ненависть. Переваривайте его и используйте как топливо.
- Например, если ненавистники говорят вам, что вы не можете забить гол в своей футбольной команде, вы можете доказать, что они ошибаются, упорно трудясь. Если вы действительно хотите забить гол, вы можете заняться практикой, пока не улучшите свои навыки. Однако подумайте, есть ли какие-то другие цели, которые вы можете преследовать с меньшим сопротивлением - например, стать отличным защитником или научиться играть на виолончели.
- Имейте в виду, что доказывание неправоты ненавистников не всегда заставляет их остановиться. В некоторых случаях ваш успех может вызвать у ненавистников еще большую ревность. Это не повод удерживать себя от успеха - просто размышления на потом.
Метод 2 из 3: оставаться на земле
Шаг 1. Сохраняйте перспективу
Эти ненавистники могут сейчас невероятно раздражать, и они могут даже сделать вашу жизнь несчастной - но подумайте, что это значит в великой схеме вашей жизни. Скорее всего, прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь в совершенно другом пространстве. Жизнь - это изменение по самой своей природе. Не позволяйте этим ненавистникам доминировать в вашей жизни, когда они должны быть лишь одним темным пятном.
Шаг 2. Помните, что и это пройдет
Подумайте, как долго вам придется иметь дело с этими ненавистниками. Представьте себя через пять лет: подумайте, куда вы хотите пойти и чем хотите заниматься. Спросите себя, останутся ли эти ненавистники частью вашей жизни через пять лет.
- Если через пять лет эти ненавистники все еще будут частью вашей жизни, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы это изменить. Вы можете сменить школу? Вы можете изменить себя? Сможете ли вы противостоять им сейчас и решить проблему?
- Если ненавистники не будут частью вашей жизни через пять лет, подумайте, почему. Возможно, вы уезжаете в институт, переключаетесь на другую работу или меняете круг общения. Подумайте, можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы его ускорить.
Шаг 3. Простите ненавистников
Поймите, что ненависть отражается на том, кто ее распространяет. Эти люди, вероятно, не ненавидят вас из-за какой-либо неправильности или недостатка с вашей стороны. Скорее всего, на каком-то уровне им не нравится собственная личность. Некоторые люди даже действуют ненавистно из-за зависти или из-за того, что они слепо не осознают, как их слова влияют на других. Найдите сочувствие, чтобы открыть свое сердце.
- Если вы простите своих ненавистников, вы можете обнаружить, что их слова больше не беспокоят вас. Попытайтесь понять, откуда они берутся. Расширьте свою осведомленность за пределы собственного опыта и собственной неуверенности.
- Не путайте унижение с прощением. Не говорите себе, что эти ненавистники просто глупы, мелочны или недалеки, даже если это правда. Напомните себе, что даже ненавистники - это люди, у которых есть веские причины для своих действий.
Метод 3 из 3: Противостояние ненавистникам
Шаг 1. Говорите
Если не можешь больше терпеть - не надо. Можно многое сказать о тактичном подходе к игнорированию ненавистников, но избегание не всегда решает проблему. Найдите момент, чтобы честно поговорить с этими людьми и попытаться объяснить, откуда вы. Говорите с каждым ненавистником как со зрелым и сознательно равным; вы не можете использовать язык ненависти, чтобы положить конец ненависти.
- Скажите: «В последнее время я получал от вас много негативной энергии. Я был бы признателен, если бы вы оставили эти мысли при себе или даже попытались понять мою точку зрения. Я не хочу больше иметь дело с этим.."
- Постарайтесь понять, почему они так себя ведут. Скажите: «Я сделал что-то, чтобы лично вас обидеть? Кажется, вы переносите на меня много негатива, и я не понимаю почему».
Шаг 2. Не будь опрометчивым
Ненавистники питаются вашими эмоциями. Если вы отреагируете быстро и эмоционально, велика вероятность, что вы не сможете выделить сильную сторону, и вы только дадите им больше поводов посмеяться над вами. Не позволяйте вашим словам омрачаться гневом и разочарованием. Дайте себе время остыть, прежде чем отвечать.
Шаг 3. Избегайте физического насилия
Разрешайте конфликты взвешенными словами и уверенной зрелостью. Если ненависть - это огонь: будь водой. Будьте спокойны, собранны и исцеляются. Когда вы тушите огонь огнем, вы обычно просто получаете действительно большой пожар.
Тем не менее: иногда физическая и решительная борьба может положить конец ситуации. Если вы все же решите пойти по этому пути, сделайте это, полностью осознавая последствия. Знайте, что насилие порождает насилие, и что вы можете значительно усугубить проблему, открыв эту дверь
Шаг 4. Разберитесь с ненавистниками в Интернете
Интернет может быть обширным и прекрасным местом, и он может обеспечивать опьяняющую степень анонимности. Некоторые люди используют эту анонимность, чтобы стрелять по другим из-за компьютерной клавиатуры. Если люди ненавидят вас из Интернета, применимы все остальные советы, но вам, возможно, действительно нужно научиться отпускать. Вы можете попытаться противостоять ненавистникам отдельными комментариями, но вам может быть трудно сделать что-то большее, чем подпитывать их ненависть.
- Попробуйте обратиться к ненавистникам с личными комментариями. Будьте чуткими, логичными и вежливыми. Предлагайте решения. Старайтесь не отвечать гневными и непродуманными словами.
- Подумайте даже о том, чтобы не связываться с ненавистниками. Трудно угодить всем, и трудно осмысленно общаться с кем-то через доску комментариев, особенно когда этот человек предан своей ненависти. Такова природа присутствия в Интернете: некоторые люди могут любить вас, а некоторые - ненавидеть.
