Слепые или слабовидящие люди используют длинную белую трость для обнаружения изменений местности и препятствий, получения информации об окружающей среде с помощью звука и невербального объяснения того, почему они могут задавать людям определенные вопросы об окружающей среде. Если вы слепой или слабовидящий, знаете кого-то слепого или слабовидящего или просто хотите узнать больше о слепоте и нарушении зрения, следующие основные шаги по безопасному и эффективному использованию трости.
Шаги
Шаг 1. Приобретите подходящую трость подходящей длины для вашего роста
Вообще говоря, это будет означать, что рукоятка трости достигнет вашей подмышки, когда ее кончик упирается в пол.
Шаг 2. Используйте трость той рукой, которой вам удобнее всего
Обычно правша должна использовать левую руку.
Шаг 3. Разберитесь в деталях трости
Обратите внимание, что все трости состоят из 3 основных частей; рукоять, наконечник и трость. Крепко, но свободно держите рукоятку в руке. Если у него плоская поверхность (например, рукоятка клюшки для гольфа), положите указательный палец на плоскую поверхность.
Шаг 4. Возьмите трость в руки
Пусть ваше запястье расположится где-то между пупком и талией, немного в сторону, и осторожно покачивайте тростью из стороны в сторону. Наконечник всегда должен касаться земли, качаясь примерно на ширине плеч.
Шаг 5. Умейте ходить
Когда вы идете, чередуйте качели с шагами. Когда вы шагаете правой ногой, ваша трость должна идти влево, и наоборот. Если вы обнаружите, что ваша трость качается в неправильном направлении, оставьте трость в этом общем направлении и исправьте это следующими несколькими шагами. Голову нужно держать высоко, а плечи расслабить. Это позволит вам использовать оставшееся зрение и слух для улучшения мобильности.
Шаг 6. Умейте пользоваться лестницей
Спускаясь по лестнице, дайте кончику трости упасть на следующую ступеньку и не раскачивайте его на случай, если другие люди тоже попытаются спуститься по лестнице. Когда вы поднимаетесь по лестнице, трость ударится о первую ступеньку, когда вы окажетесь на уровне земли. Возьмите трость так, чтобы она была относительно вертикальной, и позволяйте трости ударять по каждому шагу при подъеме. Как только вы достигнете вершины, вернитесь к раскачиванию. Спускаясь по лестнице, позвольте кончику трости упасть на следующую ступеньку, а затем спуститесь к ней. Для более плавного спуска продвиньте трость вперед вдоль ступеньки и позвольте трости опуститься на две ступеньки ниже, чтобы она всегда была на шаг впереди вас.
- Следите за тем, чтобы трость не раскачивалась, чтобы другие люди могли пользоваться лестницей.
- Если толкание трости вперед не приводит к ее падению, вы знаете, что достигли конца этой лестницы. Чтобы избежать неприятного падения, помните, что после того, как трость достигнет нижней части лестницы, вам нужно сделать еще один шаг!
Шаг 7. Практикуйтесь в использовании трости; нужно время, чтобы привыкнуть
Убедитесь, что вы уверены в своих навыках мобильности трости, прежде чем выходить на улицу в одиночку.
подсказки
- Не переходите улицы в одиночку, когда вы новичок. Большинство пользователей трости знакомятся с переходом улиц сертифицированным инструктором по мобильности. Переход, особенно на оживленных перекрестках, требует практики и не должен выполняться начинающим пользователем трости.
- Если есть эскалатор, поместите трость на движущуюся зону, чтобы определить, идет ли она вверх или вниз. Если трость отрывается от вас, она поднимается вверх.
- Помните, что последний удар при подъеме по лестнице означает, что вам нужно пройти еще одну ступеньку. При спуске вам также нужно сделать еще один шаг, прежде чем вы благополучно окажетесь на земле.
- Если вы видите кого-то с тростью, не относитесь к нему иначе, чем к любому другому человеку. Слепой - это не альтернативное слово для обозначения глупого, глухого или невнимательного. Слепые люди по-прежнему очень дееспособны, и многие из них могут быть независимыми.
- Существует множество различных наконечников для трости, в том числе наконечник-указатель, наконечник-роллер и наконечник-гриб. Поэкспериментируйте с разными наконечниками, пока не найдете тот, который лучше всего подходит для вас.
Предупреждения
- Студентов со слепой мобильностью учат, что при необходимости использовать трость в ситуациях самообороны. (эти трости в основном сделаны из алюминия или графита.)
- Трость - это не игрушка, это инструмент. Слепые люди относятся к трости как к дополнению своего тела и как к предмету личной безопасности, мобильности и независимости. Если у вас зрение, ни при каких обстоятельствах не пытайтесь схватить человека за трость.
- Если вы играете в пьесе или в чем-то еще, не драматизируйте слишком много. Помните, что слепые люди должны всю жизнь приспосабливаться к тому, чтобы стать слепыми, и в результате они могут умело и изящно перемещаться по миру. После выступления уберите трость и не выносите ее на публику.
