Вам сложно влюбиться? Один из ключевых шагов к влюбленности - позволить себе быть уязвимым, поэтому постарайтесь ослабить бдительность. Если вы еще не встречаетесь с кем-то, покажите себя и попробуйте познакомиться с новыми людьми. Когда вы начинаете встречаться с кем-то, сохраняйте позитивный настрой и получайте удовольствие от знакомства с ним. Помните, вы не можете торопиться с любовью, поэтому наберитесь терпения, постарайтесь не форсировать вещи и позвольте вашей связи развиваться естественным образом.
Шаги
Метод 1 из 3: позволять себе быть уязвимым
Шаг 1. Определите свои защитные механизмы
Спросите себя, возводили ли вы когда-нибудь стены, чтобы не пораниться. Открываться кому-то может показаться рискованным, и это нормально, если вы когда-либо боялись подпустить кого-то слишком близко. Влюбленность подразумевает уязвимость, и понимание своей защиты - первый шаг к ее снижению.
- Если у вас были отношения в прошлом, подумайте о случаях, когда вы избегали сближения со своим партнером. Например, возможно, вы не сказали им, насколько они вам нравятся, из-за страха, что они не будут чувствовать то же самое.
- Трудно думать о защитных механизмах, тем более, что они обычно связаны с получением травм в прошлом. Будьте честны с собой и помните, что у всех есть неуверенность и страхи.
Шаг 2. Примите в себе то, что вы не можете изменить
Помните, что никто не идеален, и примите себя такой, какая вы есть. Обняв себя, вы сможете легче открыться романтическому партнеру и полюбить его.
- Тем не менее, всегда есть куда расти. Например, вы не можете стать выше или ниже, но вы можете работать над здоровым питанием и заниматься спортом, чтобы быть максимально здоровым.
- Напоминайте себе, что вы великий человек и у вас много замечательных качеств! Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Ты хороший человек, не бойся быть собой! Ослабьте бдительность и позвольте себе влюбиться ».
Шаг 3. Перенаправьте излишне критические мысли
У каждого есть внутренний критик, и иногда самокритические мысли могут стать иррациональными и нереалистичными. Если вы заметили, что думаете о таких вещах, как «Ты никуда не годится» или «Они никогда не полюбят тебя», остановите мыслительный процесс и напомните себе, что нужно оставаться объективным.
Кончик:
Когда вы начинаете думать навязчивыми, негативными мыслями, перенаправьте их. Вместо «Ты никогда ничего не делаешь правильно» скажи себе: «Никто не идеален, просто постарайся изо всех сил. Иногда ты ошибаешься, и это нормально ».
Шаг 4. Не поддавайтесь желанию играть в игры
В современном мире свиданий обычная практика - играть с трудностями и сдерживать чувства. Однако лучше откровенно рассказать о своих чувствах. Хотя на первом свидании вам не нужно сообщать каждую мелочь, постарайтесь быть искренним, а не играть в игры.
- Например, если вы пошли с кем-то на свидание и хорошо провели время, расскажите об этом. Если вы хотите написать: «Спасибо за веселую ночь! Я прекрасно провел время », сделай это. Не думайте, что вам нужно ждать 3 дня, прежде чем позвонить, или притворяться, что они вам не нравятся, чтобы заставить их преследовать вас.
- Открытость - важная часть построения близких отношений. Вам не нужно сразу признаваться в своих самых глубоких чувствах, но вы и ваш партнер не влюбитесь, играя друг с другом в игры.
Шаг 5. Не бойтесь отказа
Любить того, кто не любит вас в ответ, больно, но это то, что испытывает каждый. Вы можете уйти от боли, даже если в данный момент это кажется невозможным. Однако вы упустите все самое прекрасное в любви, если никогда не позволите себе рискнуть.
Если вы выставили себя на показ и получили отказ, не считайте это концом света. Отношения рушатся по множеству причин. Несовместимость с кем-то не означает, что с вами что-то не так
Метод 2 из 3: знакомство с новыми людьми
Шаг 1. Поставьте себя на место вместо того, чтобы полагаться на судьбу
Если вы еще ни с кем не встречаетесь, попробуйте завязать разговор с новыми людьми. Поговорите с человеком, стоящим за вами в очереди в продуктовом магазине, поздоровайтесь с кем-нибудь в кафе или пообедайте с кем-то новичком в школе или на работе.
- Иногда для того, чтобы найти любовь, нужно немного поработать. Не ждите и не думайте, что вы наткнетесь на свою идеальную вторую половинку. Выйдите на улицу, познакомьтесь с людьми и лучше поймите, что вы ищете в партнере.
- Даже если вы не хотите встречаться с человеком, общение с ним может помочь вам почувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.
Образцы начала разговора
«Здесь лучший кофе в городе, не так ли?»
«Привет, я только что заметил твою книгу. Хемингуэй - мой любимый автор! »
«Как насчет такой погоды! Не знаю, как ты, но к весне готов.
«Это я, или казалось, что вчерашняя домашняя работа никогда не закончится? Что вы думаете об этом?"
Шаг 2. Найдите новое хобби или вступите в клуб
Новое социальное хобби может познакомить вас с новыми людьми и вытолкнуть вас из зоны комфорта. Попробуйте подписаться на занятие, связанное с вашими интересами. Таким образом, у вас уже будет что-то общее с людьми, с которыми вы встречаетесь.
Например, если вы увлекаетесь чтением, вступите в книжный клуб. Вы можете посещать уроки кулинарии, йоги или скалолазания или вступить в клуб кикбола или софтбола. Если вы студент, вступите в школьный клуб. Если у вас есть собака, приведите своего щенка в парк для собак и познакомьтесь с другими любителями собак
Шаг 3. Попробуйте онлайн-знакомства
В своем профиле опишите себя кратким, но ярким языком. Назовите несколько интересов, но не говорите о себе постоянно. Что касается фотографий, убедитесь, что они четкие, смотрите в камеру и демонстрируйте свою победоносную улыбку.
- Не торопитесь и доверяйте своим инстинктам, когда встречаетесь с людьми в Интернете. Пообщайтесь через приложение для знакомств или на сайте, а затем подумайте об обмене номерами телефонов, когда вам будет удобно. Пообщайтесь по телефону перед личной встречей, а при встрече делайте это в общественном месте.
- Помните, что онлайн-знакомства предназначены для взрослых. Если вам меньше 18 лет, старайтесь встречаться с людьми в школе, через друзей или на внеклассных мероприятиях.
Шаг 4. Придумайте определенные качества, которые вам нужны в партнере
Когда вы встречаетесь с новыми людьми, не думайте, что все будет просто щелкать, когда вы найдете свою идеальную половинку. Интуиция играет роль, но вы все равно должны иметь в уме список конкретных характеристик, которые вам нужны в значительном другом.
- Например, ответственность, честность и чувство юмора могут быть наверху вашего списка. Если у вас есть цели, например, завести детей или путешествовать по миру, ищите партнера, который разделяет их.
- Хотя физическое влечение играет роль в воспламенении искры, постарайтесь не делать это своим главным приоритетом. Гораздо важнее найти человека, который ценит вас и принимает такими, какие вы есть.
Шаг 5. Избегайте поспешных суждений
Независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то в классе или в Интернете, постарайтесь сохранять непредвзятость. Хорошо знать, какие качества вам нужны в партнере, но постарайтесь не делать поспешных суждений и не предполагать, что кто-то вам подходит.
- Точно так же никогда не говорите себе, что вы недостаточно хороши для кого-то другого. Сохраняйте уравновешенный взгляд на вещи и не обманывайте себя.
- Оставайтесь также открытыми для возможностей. В конце концов, вы можете обнаружить, что у вас начинает развиваться влечение к человеку, которого вы меньше всего ожидаете.
Метод 3 из 3: создание прочной связи
Шаг 1. Постарайтесь сохранять позитивный и любознательный настрой
Когда вы встречаетесь с кем-то, сосредоточьтесь на том, чтобы повеселиться с ним. Получите удовольствие, узнавая их, пробуя с ними что-то новое и рассказывая им о себе. Постарайтесь не оказывать слишком сильного давления на себя или человека, с которым вы встречаетесь.
- Например, когда вы собираетесь на несколько первых свиданий с кем-то, задавайте ему вопросы и проявляйте искренний интерес к его ответам. Если вы поладите, вы искренне захотите узнать об их детстве или увлечениях.
- Даже влюбившись в кого-то, оставайтесь позитивными и любопытными. Влюбленность случается просто так, но оставаться влюбленным - это череда вариантов. Продолжайте веселиться, узнавать больше друг о друге и делиться новым опытом.
Шаг 2. Открыто общайтесь со своим партнером
Общение имеет важное значение, независимо от того, состоите ли вы в многообещающих отношениях или в браке много лет. Старайтесь как можно чаще вести качественные разговоры. Делитесь своими надеждами и опасениями, рассказывайте друг другу забавные истории и узнавайте друг у друга о здоровье ваших отношений.
Чтобы обеспечить качественное общение, выделяйте время, чтобы поговорить без отвлекающих факторов, например, во время или сразу после ужина. Задайте друг другу открытые вопросы, например: «Какая часть вашего дня была самой интересной?» вместо простых вопросов "да" или "нет"
Шаг 3. Обсудите свои цели и планы
Расскажите друг другу, в чем, по вашему мнению, будут развиваться отношения и на что вы надеетесь в будущем. По мере того, как ваши отношения становятся более зрелыми, обсуждайте такие цели, как брак, рождение детей и покупка дома.
- Удовлетворение потребностей друг друга - фактор, способствующий влюбленности. Разделение целей и помощь друг другу в их достижении может помочь вам и вашему партнеру укрепить вашу связь.
- Кроме того, когда дело касается жизненных целей, неплохо было бы убедиться, что вы оба находитесь на одной волне. Например, если вы готовы остепениться, не стоит слишком серьезно относиться к тому, кто не разделяет вашего желания иметь детей.
Кончик:
Подходящее время для обсуждения таких вещей, как совместное проживание и участие, зависит от ваших отношений. Постарайтесь поднимать эти темы спокойным тоном. Вы можете спросить: «Надеетесь ли вы когда-нибудь завести детей?» или «Как вы думаете, когда пара будет готова жить вместе?»
Шаг 4. Делитесь новыми впечатлениями, чтобы не терять свежести
Удобно общаться с партнером - это здорово, но вы не хотите застревать в колее. Пробуйте новое и вместе посещайте новые места, чтобы укрепить вашу связь. Если вы чувствуете, что вашим отношениям нужно взбодриться, поговорите со своим партнером о том, чтобы разнообразить свой распорядок.
- Запланируйте регулярные свидания и не делайте одно и то же снова и снова. Вы можете попробовать новый ресторан или новую кухню или исследовать новую часть своего города.
- Примите участие в захватывающем испытании или изучите новый навык вместе. Вы можете заняться парашютным спортом, отправиться в поход, заняться скалолазанием или взять уроки кулинарии.
Шаг 5. Проявите интерес к личным увлечениям друг друга
Поощряйте друг друга преследовать интересы, выходящие за рамки ваших отношений. Дайте друг другу возможность проявить индивидуальные интересы, но выступайте друг для друга как болельщики.
- Например, предположим, что ваш партнер любит бег на длинные дистанции. Вы можете наслаждаться множеством других занятий вместе, но тренировки могут быть их "делом". Дайте им свое время, но поддержите их на скачках и скажите что-нибудь вроде: «Я очень горжусь тем, что вы превзошли свое лучшее время на этой неделе!»
- По мере взросления отношений партнеры часто чувствуют, что теряют часть себя. Достижение целей как самостоятельно, так и вместе может помочь вам и вашему партнеру сохранить длительные, любящие отношения.
Шаг 6. Делайте небольшие добрые дела друг для друга
Маленькие сувениры - отличный способ показать партнеру, что вы его любите. Например, оставьте сообщение «Я люблю тебя, удачного дня!» обратите внимание, прежде чем они уйдут на работу, или помойте посуду после того, как приготовили ужин. Добрые поступки действительно могут углубить ваше чувство любви.
Если вы чувствуете, что разлюбили своего супруга или постоянного партнера, вам могут помочь небольшие добрые дела. Проявляйте инициативу и оставляйте приятные заметки, приносите им домой небольшой подарок или выполняйте работу, которую они не могут выполнить. Когда они увидят, что вы прилагаете усилия для развития отношений, они последуют вашему примеру
Шаг 7. Найдите здоровые способы справиться с конфликтом
Решайте конкретную проблему или поведение спокойно и конструктивно, вместо того, чтобы прибегать к личным нападкам. В любых отношениях неизбежны разногласия. Правильное обращение с ними играет ключевую роль в влюбленности и сохранении любви.
- Например, сказать: «Я чувствую, что на меня ложится большая часть домашних обязанностей. Не могли бы вы больше помогать по дому? " конструктивен. «Ты ленив, и мне это надоело» - это личная атака.
- При разрешении спора избегайте обид, не вспоминайте прошлое, не угрожайте разрывом отношений в качестве коленного рефлекса и не делайте саркастических комментариев.
- Если вам или вашему партнеру нужно охладиться, не уходите и не молча обращайтесь друг с другом. Вместо этого скажите что-нибудь вроде: «Думаю, нам обоим нужно немного места, чтобы немного расслабиться. Давай обсудим это, когда мы оба успокоимся.
Шаг 8. Позвольте отношениям развиваться естественно, вместо того, чтобы пытаться их принуждать
Сделайте все возможное, чтобы отпустить необходимость контролировать исход отношений. Когда дело доходит до любви, вы не всегда контролируете ситуацию, поэтому проявите терпение. Вы не можете просто решить влюбиться в кого-то или заставить кого-то полюбить вас.
- Если вы беспокоитесь о том, что не контролируете ситуацию, сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе: «Не волнуйтесь и не относитесь к вещам так серьезно. Вам нравится находиться рядом с этим человеком, и это все, что сейчас имеет значение. Если они не окажутся такими, ничего страшного!"
- Попутно вы можете встретить людей, которые отлично выглядят на бумаге, но никуда не денутся. Невозможно заставить себя влюбиться. Если вы встречаетесь с кем-то, но ваших чувств просто нет, рассматривайте это как возможность для обучения. В конце концов, вы найдете того, кто вам подходит.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Любовь страшна! Открытие себя и уязвимость по отношению к кому-то требует времени, поэтому будьте терпеливы друг с другом.
- Случайные свидания помогут вам понять, что работает, а что нет. Если вы только начинаете встречаться, постарайтесь не относиться к вещам слишком серьезно и не ожидайте, что сразу же найдете «единственного».
- Если в прошлом вам было больно, постарайтесь помнить, что не этот человек причинил вам боль. Сделайте все возможное, чтобы отпустить прошлое и жить настоящим вместе со своим партнером.
- Не влюбляйтесь в кого-то только потому, что он привлекателен, мил с вами или тратит на вас много денег. Настоящая любовь основана на взаимном уважении, доверии и сострадании.
- Если вы обнаружите, что не можете расслабиться или влюбиться, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Они могут помочь вам понять и преодолеть вашу защиту.
